جستجو در
نصب اپلیکیشن کتابراه
دستهبندی کتابها
راهنمایی و پشتیبانی کاربران
شرایط استفاده
حریم خصوصی
درباره کتابراه
تماس با ما
نشر الکترونیک و انتشار کتاب
فرصتهای شغلی
ورود / ثبت نام
اپلیکیشن کتابراه
خانه
کتاب الکترونیک
ادبیات
ادبیات پارسی
ادبیات جهان
زندگینامه و خاطرات
شعر پارسی
نگارش و نویسندگی
سفرنامه
داستان و رمان
داستان و رمان ایرانی
داستان و رمان خارجی
اقتصاد و مدیریت
بازاریابی و فروش
مدیریت و رهبری
کارآفرینی
سرمایه گذاری و بورس
اقتصاد
روانشناسی
موفقیت و خودسازی
خانواده و روابط
ارتباطات
بزرگسال
کودک و نوجوان
تاریخ
ایران
جهان
اسلام
کودک
داستان
شعر
علمی و آموزشی
آموزش زبان
نوجوان
داستان و رمان
علمی و آموزشی
آموزش زبان
انگلیسی
آلمانی
چند زبانه
سلامتی و بهداشت
تغذیه، رژیم و تناسب اندام
درسی و کمک آموزشی
دبستان
متوسطه اول
متوسطه دوم
استخدامی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفه‌ای
کمیک
فنی و مهندسی
مجله
کتاب صوتی
ادبیات
ادبیات پارسی
ادبیات جهان
زندگینامه و خاطرات
شعر پارسی
نگارش و نویسندگی
سفرنامه
داستان و رمان
داستان و رمان ایرانی
داستان و رمان خارجی
اقتصاد و مدیریت
بازاریابی و فروش
مدیریت و رهبری
کارآفرینی
سرمایه گذاری و بورس
اقتصاد
روانشناسی
موفقیت و خودسازی
خانواده و روابط
ارتباطات
بزرگسال
کودک و نوجوان
تاریخ
ایران
جهان
اسلام
کودک
داستان
شعر
علمی و آموزشی
آموزش زبان
نوجوان
داستان و رمان
علمی و آموزشی
آموزش زبان
انگلیسی
آلمانی
چند زبانه
سلامتی و بهداشت
تغذیه، رژیم و تناسب اندام
درسی و کمک آموزشی
دبستان
متوسطه اول
متوسطه دوم
استخدامی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفه‌ای
کمیک
فنی و مهندسی
پشتیبانی
خانه
دستهها
کتابخانه من
خانه
›
کتاب متنی
›
روانشناسی
›
موفقیت و خودسازی
›
استرس
›
کتاب کاهش استرس در چند دقیقه
›
کتاب‌های مرتبط
کتاب‌های مرتبط با کتاب کاهش استرس در چند دقیقه
کتاب آمپول استرس: جعبه ابزار مدیریت استرس
صادق عباسی
4.6
(امتیاز ۱۲۲ نفر)
۹,۰۰۰ ت
کتاب صوتی روابط از دست رفته
جوهن هری
4.4
(امتیاز ۲۹ نفر)
۱۱۰,۰۰۰ ت
کتاب صوتی تغییر: هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما را مدیریت نکنند
اتان کراس
4.4
(امتیاز ۵۰ نفر)
۷۵,۰۰۰ ت
کتاب قدرت مشارکت کامل
تونی شوارتز
۶۳,۰۰۰ ت
کتاب صوتی اینجا و اکنون
اولیویا تلفورد
5.0
(امتیاز ۳ نفر)
۱۱۰,۰۰۰ ت
کتاب آسیب شناسی استرس و شیوه های کنترل
محمدحسن احمدی
4.3
(امتیاز ۲۳ نفر)
۱۵,۰۰۰ ت
کتاب صوتی غلبه بر افسردگی
جیم ران
4.1
(امتیاز ۳۵ نفر)
۳۳,۰۰۰ ت
کتاب مدیتیشن در محیط کار
ورونیک وزیه
۲۶,۰۰۰ ت
کتاب صوتی گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی
شاد هلمستتر
4.2
(امتیاز ۷۱ نفر)
۳۸,۰۰۰ ت
کتاب نگران نباش! زندگی کن...
دیل کارنگی
4.7
(امتیاز ۵۷ نفر)
۹۷,۰۰۰ ت
کتاب صوتی آیین زندگی
دیل کارنگی
4.8
(امتیاز ۵۶۱ نفر)
۱۳۶,۰۰۰ ت
کتاب باورهای خراب‌کار
پریسا گودرزی
5.0
(امتیاز ۲ نفر)
۵۵,۰۰۰ ت
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
جان ویلیامز
4.4
(امتیاز ۹۰ نفر)
۲۸,۰۰۰ ت
کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
زینب سادات امیری هاشمی
4.3
(امتیاز ۲۷ نفر)
۱۰,۰۰۰ ت
کتاب صوتی ذهن آگاهی به زبان ساده
اولیویا تلفورد
4.3
(امتیاز ۵۱ نفر)
۵۲,۰۰۰ ت
کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر
امیلی فلچر
4.7
(امتیاز ۶ نفر)
۷۷,۰۰۰ ت
کتاب آیین زندگی
دیل کارنگی
4.8
(امتیاز ۴۵ نفر)
۱۶۴,۰۰۰ ت
کتاب صوتی بیست و هفت راز خوشبختی
نابیل فانوس
5.0
(امتیاز ۱ نفر)
۱۷۰,۰۰۰ ت
کتاب فرسودگی: رمزگشایی چرخه‌ی استرس در زنان
امیلیا نگاسکی
4.2
(امتیاز ۵ نفر)
۸۵,۰۰۰ ت
کتاب شوکران استرس
جنیفر اسمیت
۲۹,۸۰۰ ت
کتاب افکار خود را آرام کنید
نیک ترنتون
4.5
(امتیاز ۸۲ نفر)
۴۵۰۰۰
۲۲,۵۰۰ ت
۵۰٪
کتاب آرامش
آلن دوباتن
4.5
(امتیاز ۱۲۴ نفر)
۷۰,۰۰۰ ت
کتاب صوتی نگران نباش! زندگی کن...
دیل کارنگی
4.7
(امتیاز ۳۹۵ نفر)
۱۵۵,۰۰۰ ت
کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید
مایکل درو
4.8
(امتیاز ۳۷ نفر)
۴۵۰۰۰
۲۲,۵۰۰ ت
۵۰٪
کتاب بهترین خودت باش
کری نیوهوف
۱۱۰۰۰۰
۵۵,۰۰۰ ت
۵۰٪
کتاب تکنیک رهایی سریع از وابستگی با ضربه تراپی (به شیوه بناساز = btt)
کتایون بناساز
3.4
(امتیاز ۱۹ نفر)
۱۹,۶۰۰ ت
کتاب صوتی چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم
جول اوستین
4.2
(امتیاز ۲۱۵ نفر)
۳۰,۴۲۰ ت
کتاب مدیریت اضطراب
گروه نویسندگان
5.0
(امتیاز ۲ نفر)
۱۲,۰۰۰ ت
کتاب کمال گرای مضطرب
کلاریسا دبلیو آنگ
4.5
(امتیاز ۹۲ نفر)
۵۵,۰۰۰ ت
کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و...
بهنام محقق
4.1
(امتیاز ۲۳ نفر)
۲۳,۷۰۰ ت
کتاب تو آغازگر نبودی
مارک وولین
4.3
(امتیاز ۲۳ نفر)
۶۵۰۰۰
۵۲,۰۰۰ ت
۲۰٪
کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی
دیوید ای. کاربونل
4.5
(امتیاز ۱۴۳ نفر)
۱۲۵,۰۰۰ ت
کتاب هنر تغییر عادت‌ها
کارن گای گراهام
۶۵,۰۰۰ ت
کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند
دیوید برنز
4.7
(امتیاز ۱۵۰ نفر)
۳۵۰۰۰
۱۷,۵۰۰ ت
۵۰٪
کتاب از نو
اتان کراس
۷۵,۰۰۰ ت
کتاب هفت تکنیک کاهش سریع استرس
جان زگر
۴۵,۰۰۰ ت
کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن
کریس بیلی
4.6
(امتیاز ۵۶ نفر)
۳۰,۰۰۰ ت
کتاب صوتی نگرانی‌های زندگی و راه‌های غلبه بر آن‌ها
جیم ران
4.6
(امتیاز ۱۶۷ نفر)
۲۵,۰۰۰ ت
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
جان ویلیامز
4.4
(امتیاز ۲۵۲ نفر)
۴۲,۰۰۰ ت
کتاب صوتی اصول اولیه‌ی نوروفیدبک
مایکل پی کوهن
5.0
(امتیاز ۱ نفر)
۵۲,۰۰۰ ت
کتاب برنامه 21 روزه برای رهایی از بیش اندیشی و استرس
بن آریولا
4.0
(امتیاز ۱ نفر)
۴۵,۰۰۰ ت
کتاب کوچک آرامش
آرون بالیک
4.9
(امتیاز ۸ نفر)
۱۶,۰۰۰ ت
👋 سوالی دارید؟
