معرفی و دانلود کتاب نگران نباش! زندگی کن...

عکس جلد کتاب نگران نباش! زندگی کن...
قیمت:
۷۴,۰۰۰ تومان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب نگران نباش! زندگی کن... و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب نگران نباش! زندگی کن... و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب نگران نباش! زندگی کن...

کتاب نگران نباش! زندگی کن... اثری از دیل کارنگی است که مطالعه آن به شما خواهد آموخت که چگونه تشویش و نگرانی‌های بی‌مورد و حتی واقعی را از خود دور کنید.

کتاب نگران نباش! زندگی کن... (How to stop worrying and start living) در دست توست تا در آن ساز و کاری برای غلبه بر نگرانی‌ات را بیابی. بنابراین اگر احساس نکردی که نیرو و انگیزه‌ای جدید برای دست ‌برداشتن از نگرانی و لذت ‌بردن از زندگی در خود احساس می‌کنی، آن را دور بینداز؛ زیرا به دردت نمی‌خورد.

نگرانی می‌تواند بر هر کسی – ازجمله تو – اثر بگذارد. می‌تواند کارت، پولت، زندگی خانوادگی‌ات و رابطه‌هایت را تحت تأثیر قرار دهد. کتاب نگران نباش! زندگی کن... توصیه‌های مفید و عملی را برای شکستن این عادت مخرب و داشتن یک زندگی مثبت‌تر و شادتر ارائه می‌دهد.

دیل هاریسون کارنگی (Dale Harbison Carnegie) یک نویسنده و سخنران آمریکایی، توسعه دهندهٔ درس‌هایی در زمینهٔ پیشرفت شخصی، فروشندگی و سخنرانی در جمع بود. او در یک خانوادهٔ فقیر در میزوری به دنیا آمد. دیل در نوجوانی مجبور بود ساعت 4 صبح از خواب برخیزد تا شیر گاوهای خانواده را بدوشد. یکی از شاخص‌ترین و مهم‌ترین ایدهٔ کارنگی در کتاب‌هایش این بود که می‌توان اخلاق برخی را با تغییر دادن رفتارمان در مقابل‌شان، تغییر داد.

اگر می‌خواهید عالی‌ترین راه برای غلبه بر نگرانی‌هایتان را بیابید و دیدگاهی سرشار از آرامش و شادی را در ذهن خود پرورش دهید. کتاب دیل کارنگی به شما کمک خواهد کرد. آن را تا انتها بخوانید.

در بخشی از کتاب نگران نباش، زندگی کن می‌خوانیم:

وقتی داشتم این کتاب را می‌نوشتم، یک روز سری به دانشگاه شیکاگو زدم و از رئیس دانشگاه، رابرت مینارد ‌هاچینز، پرسیدم که چطور خود را از نگرانی دور می‌کرد. پاسخ داد: «من همیشه تلاش کرده‌ام نصیحت کوچکی را که جولیوس روزن والد مرحوم، یکی از مدیران موفق، به من کرد دنبال کنم: وقتی لیمو داری، لیموناد درست کن».

این کاری است که یک معلم بزرگ می‌کند. ولی آدم احمق دقیقاً عکس این کار را می‌کند. اگر متوجه شود که زندگی به او لیمویی داده است، تسلیم می‌شود و می‌گوید: «مغلوب شده‌ام. این سرنوشت است. در زندگی شانس نیاوردم». بعد به سرزنش‌کردن دنیا می‌پردازد و در یک میگساری دلسوزی به خود غرق می‌شود. ولی وقتی لیمویی به مرد عاقلی می‌دهند، می‌گوید: «از این بداقبالی چه درسی می‌توانم یاد بگیرم؟ چطور می‌توانم وضعیتم را بهتر کنم؟ چطور می‌توانم این لیمو را به لیموناد تبدیل کنم؟»

روان‌شناس بزرگ آلفرد ادلر بعد از عمری مطالعه‌ی انسان‌ها و منابع پنهان قدرت‌شان اعلام کرد که یکی از ویژگی‌های شگفت‌انگیز انسان ‌بودن «قدرت تغییر یک وضعیت منفی به مثبت» است. در این‌جا داستان جالب و مهیج زنی را بیان می‌کنم که دقیقاً این کار را کرد. اسم این زن تلما تامپسون است. در حین تعریف تجربه‌اش به من گفت: «در طول جنگ، همسرم به یک پادگان آموزشی در بیابانی در کالیفرنیا اعزام شد. من برای این‌که در نزدیکی او زندگی کنم، رفتم و آن‌جا زندگی کردم. از آن مکان متنفر بودم. هرگز قبلاً این‌قدر بدبخت نبودم. همسرم را برای مانور به بیابان فرا می‌خواندند و من تک و تنها در یک کلبه‌ی کوچک رها می‌شدم. گرما تحمل ناپذیر بود 50 درجه در سایه‌ی کاکتوس. هیچ‌کس نبود که با او حرف بزنم. باد پیوسته می‌وزید و تمام غذایی که می‌خوردم و حتی هوایی که نفس می‌کشیدم، لبریز از ماسه بود و ماسه و ماسه!

چنان احساس بدبختی محض می‌کردم، چنان دلم برای خودم می‌سوخت که برای پدر و مادرم نامه نوشتم. به آن‌ها گفتم که دارم تسلیم می‌شوم و برمی‌گردم به خانه. گفتم که دیگر یک دقیقه هم نمی‌توانم تحمل کنم. ترجیح می‌دهم در زندان باشم تا آن‌جا. پدرم تنها دو خط به من جواب داد دو خط که همیشه در خاطرم ماندگار هستند دو خط که زندگی مرا زیر و رو کرد:

دو مرد از پشت میله‌های زندان به بیرون نگاه‌کردند، یکی گِل و لای دید، و دیگری ستاره‌ها را.

آن دو خط را بارها و بارها خواندم. از خودم خجالت کشیدم. تصمیم گرفتم ببینم چه چیز موقعیت فعلی من خوب است. به دنبال ستاره‌ها گشتم.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار: این کتاب چطور نوشته شد و چرا
نُه پیشنهاد برای استفاده‌ی بهینه از این کتاب
بخش اول: حقایق بنیادی که باید درباره‌ی نگرانی بدانی
1: در «اتاق‌های ضد زمان» زندگی کن
2: فرمولی جادویی برای حل موقعیت‌های نگران کننده
3: نگرانی چه بلایی می‌تواند سرت بیاورد
بخش دوم: تکنیک‌های پایه‌ای در تحلیل نگرانی
4: چطور مسائلی را که ما را نگران کرده‌اند تجزیه و تحلیل کنیم و آن‌ها را برطرف نماییم
5: چطور پنجاه درصد نگرانی‌های کاری خود را برطرف کنی
بخش سوم: چطور قبل از این‌که عادت نگرانی تو را درهم بشکند، تو آن را بشکنی
6: چطور نگرانی را از ذهنت پس برانی
7: نگذار موریانه‌ها زمینت بزنند
8: قانونی که بسیاری از نگرانی‌های تو را از اعتبار می‌اندازد
9: کنار آمدن با امر اجتناب ناپذیر
10: «خط قرمزی» برای نگرانی‌هایت تعیین کن (و بهایی بیشتر از آنچه باید، برای نگرانی‌ات نپرداز)
11: سعی نکن خاک‌اره را اره کنی
بخش چهارم: هفت راه برای پرورش دیدگاهی ذهنی که برای تو آرامش و شادی به ارمغان می‌آورد
12: هشت کلمه که می‌تواند زندگی تو را زیر و رو کند
13: بهای سنگینِ انتقام گرفتن
14: اگر این کار را بکنی، دیگر هرگز از ناسپاسی ناراحت و عصبی نخواهی شد
15: آیا حاضری چیزی را که داری بدهی و یک میلیون دلار بگیری؟
16: خودت را پیدا کن و خودت باش: یادت باشد هیچ‌کس دیگری روی زمین نیست که مثل تو باشد
17: اگر لیمو داری، لیموناد درست کن
18: چطور در چهارده روز افسردگی را درمان کنی
بخش پنجم: عالی‌ترین راه برای غلبه بر نگرانی
19: چطور پدر و مادرم بر نگرانی غلبه‌کردند
بخش ششم: چطور انتقادها ما را نگران نکنند
20: یادت باشد هیچ‌کس سگ مرده را لگد نمی‌زند
21: کاری را که می‌گویم بکن مطمئن باش انتقادها دیگر نمی‌توانند اذیتت کنند
22: کارهای احمقانه‌ای که کردم
بخش هفتم: شش راه برای اجتناب از خستگی و نگرانی و حفظ روحیه و انرژی
23: چطور هر روز یک ساعت به عمر بیداری خود اضافه کنی
24: چه چیزی تو را خسته می‌کند و چه کاری می‌توانی درباره‌اش بکنی.
25: چطور از خستگی دوری کنی و جوان بمانی!
26: چهار عادت کاری خوب که از بروز خستگی و نگرانی جلوگیری می‌کنند
27: چطور یکنواختی و ملالی را که موجب خستگی و نگرانی و خشم می‌شود، دور کنیم
28: چطور نگران بی‌خوابی نباشیم
بخش هشتم: «چطور بر نگرانی غلبه کردم»

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب نگران نباش! زندگی کن...
نویسنده
مترجمفرخ بافنده
ناشر چاپیانتشارات پندار تابان
سال انتشار۱۳۹۶
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات408
زبانفارسی
شابک978-600-92926-9-1
موضوع کتابکتاب‌های استرس
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب نگران نباش! زندگی کن...

Marjan
۱۴۰۲/۶/۱۳
نویسنده کتاب تقریبا در هر فصل، یه تکنیک برای غلبه بر نگرانی آورده و بعد مثال‌های متعدد و واقعی از زندگی افرادی زده که تونستن توی موقعیت‌های مختلف با استفاده از اون تکنیک بر نگرانیشون غلبه کنن. ذکر تجربه‌های واقعی افراد هم باعث ساده و روون شدن متن کتاب شده، هم کمک کرده موضوعات گفته شده بیشتر ملکه‌ی ذهن بشه و هم نشون میده چطور این روش هارو توی زندگی واقعیمون پیاده کنیم. این کتاب علیرغم اینکه نکات ساده‌ای بیان کرده که شاید بعضیاشو خودمونم بدونیم، یه کتاب تمرینیه و باید همونطور که نویسنده اول کتاب گفته، خونده بشه تا در عمل هم بتونیم ازش بیشترین بهره رو برای شکستن عادت نگرانی ببریم.
Mohammad javad Abbasi
۱۴۰۱/۹/۱۱
فقط دو چیز می‌تونم در وصف این کتاب بگم فوق العادس و خوندنش از نون شبم واجب تره چرا؟
چون مثال‌های کاربردی رو بیان می‌کنه که برای هر کس در زندگی قابل تمرین و اجراس بخونید تا تغییر در نگرشتون به مسائل مختلف زندگی که تا دیروز نگران کننده بودند را حس کنید.
کتابی برای کسانی که نگرانی و اضطراب راحتشون
نمیزاره. در بخشی از کتاب بیان شده که: کسانی که نمی‌توانند نگرانی خود را کنترل و مدیریت کنند جوان می‌میرند.
با تشکر از نویسنده، مترجم، انتشارات کتاب و تیم کتابراه که این کتاب را در اختیار همه فارسی زبانان عزیز دنیا قرار دادند.
فاضل سعیدی
۱۴۰۳/۵/۲۶
کتابی فوق العاده در غلبه برنگرانی های ریشه دار و همینطور بی مورد، بابیان مستنداتی برای هرتکنیک ارائه شده آدم رغبت بیشتری درعمل کردن به راه حل هاش بدست میاره، با اینکه کتاب بیش ازصدسال قبل به رشته تحریر دراومده، انگار برای همین روزها نوشته شده، چراکه بسیاری از تنش ها ودغدغه ها درطول سالیان فقط عوض شکلشون شده وماهیتشون ثابت مونده، بنده بعداز مطالعه اندکی نسخه فیزیکی شم تهیه کردم. سپاس فراوان از تیم کتابراه
فاطمه
۱۴۰۳/۱/۲
کتاب خیلی مفید و متفاوتیه.
پر از داستان از زندگی آفراد و نقل قول‌های خیلی ارزشمند.
این روزا که تو موقعیت استرس زایی هستم هرجا ناامید میشم برمیگردم و هایلایت‌های کتاب رو میخونم
: اگر چیزی برای از دست دادن نداریم، به این معناست که چیز‌های زیادی برای به دست آوردن داریم.
علی نیسی
۱۳۹۹/۵/۶
تافصل هفده هجده خوب بود ولی ازونجا به بعد نویسنده فقط میخواسته یه چیزی نوشته باشه، محتواش چندان علمی و عمیق نبود و صرفا به بیان تجارب دیگران در مواجهه با نگرانی میپرداخت.
مها بهاری
۱۴۰۳/۵/۲
جز یکی از بهترین کتابهایی هست که در زمینه کنترل استرس خوندم و حتی تمرینات چند فصلش رو انجام میدم حالم خوب میشه. توصیه میکنم بخونید و تمریناتش رو انجام بدین. فوق العاده است این کتاب👌
رضا اسماعیل پور
۱۴۰۲/۹/۱۶
سلام
کتابی عالی از آقای دیل کارنگی در رابطه با انسان‌هایی که با دست بر داشتن از نگرانی ضمن موفق شدن در زندگی و کمک به دیگران با سلامتی و طول عمر بالا به زندگی ادامه داده‌اند.
Debora
۱۳۹۹/۱۲/۱۷
این کتاب یکی از فوق العاده‌ترین کتابهای عمرم بود هم صوتی هم پی دی اف اون رو چند بار خوندم حتی ازش خلاصه برداری کردم. یک کتاب این محتوای غنی مگه میشه. عاااالی بود
Shahab Shokuhi
۱۴۰۱/۱/۸
فوق العاده عالی توصیه میکنم برای مدیران و صاحبان کسب و کار
اگر دغدغه نگرانی و اضطراب دارید فقط این کتاب شفابخش را بخوانید
بسیار لذت بخش و فوق العاده
najmeh shefreie
۱۳۹۹/۱۱/۲
خیلی با نگاه تلخ و دردناک نوشته شده و بعد از یک داستان اعصاب خوردی اخر بخش می‌گوید نگران نباش زندگی کن. من فقط بخشی از کتاب را خواندن و رها کردم
M Rezazadeh
۱۳۹۹/۹/۲
کتاب خوبیه و کلا آثار دیل کارنگی خیلی کاربردی ان و روان نوشته شدن که آدم از خوندنش اصلا خسته نمیشه
كتاب كتاب
۱۳۹۷/۹/۱
نسخه نمونه رو خوندم
کتاب خوبی به نظر میرسه
با خوندن نسخه نهایی نظرم رو خدمتتون عرض میکنم
با تشکر از همه
کاربر S
۱۴۰۳/۴/۲۱
دیل کارنگی واثار بینظیرش قدیم نسخه‌های چاپ شده کارهاشون می‌خریدم خیلی خوبه این کتاب
Kosar ghasemi
۱۴۰۰/۷/۳
مطالعه این‌کتاب بی شک برای هر کسی لازمه خصوصا کسایی که زیاد نگران میشن عالیه من ۳بار خوندمش
Arash Nasiri
۱۳۹۹/۷/۱۵
کتاب خوب تاثیر گذاری گذاری هست که با چند بار خوندن تاثیر خوب خودش رو میگذاره
مشاهده همه نظرات 26

راهنمای مطالعه کتاب نگران نباش! زندگی کن...

برای دریافت کتاب نگران نباش! زندگی کن... و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.