نقد، بررسی و نظرات کتاب وقتی حال همه خراب است - ام سوآمی

این کتاب را یکی از بهترین کتاب‌هایی دانسته‌اند که می‌توانیم برای شناخت افسردگی و راه‌های درمان آن بخوانیم. این اثر را یک کتاب روان‌شناسی نمی‌دانند؛ ‌ام سوامی که یک راهب است و این اثر را بر اساس تجارب خودش با افراد افسرده‌ای که به او مراجعه کرده‌اند و همین‌طور خرد و بینشی که از یوگا آموخته، نوشته است. گفتاه شده است که متون یوگا، افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می‌داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانیِ درمان‌پذیر می‌داند. اُم سوآمی که عارف و درمانگر است، در اثر حاضر سه نوع افسردگی را دسته‌بندی کرده است که هر کدام رویکرد متفاوتی را می‌طلبد. این نویسنده با آوردن خِرد یوگا و دانش «آیورودا»، به مطالعات موردی از پرونده‌های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه‌ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبۀ تخصصی را پوشش داده است. کتاب «وقتی حال همه خراب است» دیدگاه جدیدی درمورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی ما قرار داده است. نویسندهٔ این کتاب، راهبی است که در جایی دورافتاده در کوهپایه‌های هیمالیا زندگی کرده است. او دارای مدرک ام‌بی‌ای از دانشگاه فن‌آوری سیدنی و لیسانس محاسبات تجاری از دانشگاه وسترن سیدنی است و فعالیت‌های متعددی داشته است.

نقد کتاب وقتی حال همه خراب است اثری واقع بینانه و امیدبخش ژانر: خودیاری، روان شناسی انگیزشی موضوع: چگونه در سخت ترین شرایط زندگی آرامش خود را حفظ کنیم ۱. معرفی کلی کتاب کتاب *وقتی حال همه خراب است نوشته ی ام سو آمی، اثری انگیزشی و کاربردی در حوزه ی روان شناسی مثبت و مدیریت احساسات است. این کتاب به بررسی روش های مواجهه با بحران های زندگی می پردازد و نشان می دهد که چگونه می توان در میان آشفتگی ها، تعادل درونی و امید را حفظ کرد. نویسنده با زبانی ساده و صمیمی، تجربیات شخصی و داستان های واقعی را با راهکارهای علمی ترکیب کرده و به خوانندگان کمک می کند تا با ذهن آگاهی، پذیرش و انعطاف پذیری از پس چالش های زندگی برآیند. ۲. محتوای اصلی: مواجهه با بحران ها به جای فرار از آن ها کتاب از چندین بخش تشکیل شده که هر کدام به یکی از ابعاد مهم مقابله با سختی ها می پردازد. از جمله: پذیرش واقعیت: ام سو آمی توضیح می دهد که بسیاری از ما در مواجهه با مشکلات، ابتدا دچار شوک و انکار می شویم. اما پذیرش حقیقت، اولین قدم برای رهایی از رنج غیرضروری است. - **مدیریت احساسات منفی**: کتاب تأکید دارد که نباید احساسات منفی مانند غم، خشم و ناامیدی را سرکوب کرد، بلکه باید آن ها را شناخت، درک کرد و به شیوه ای سالم مدیریت نمود.ایجاد انعطاف پذیری ذهنی: نویسنده توضیح می دهد که چگونه تغییر نگرش و تمرین شکرگزاری، می تواند به ما کمک کند در برابر مشکلات مقاوم تر شویم. راهکارهای عملی برای کاهش استرس و اضطراب: از جمله تمرین های تنفس عمیق، نوشتن افکار، مدیتیشن و

کتاب وقتی حال همه خراب است، افسردگی، اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا اثری خواندنی و تأمل‌برانگیز است که به بررسی افسردگی و اندوه از زاویه‌ای متفاوت می‌پردازد. نویسنده با ترکیب دانش علمی و فلسفه یوگا، دیدگاه تازه‌ای درباره‌ی ریشه‌های رنج و راه‌های بهبود ارائه می‌دهد. در دنیای امروز که فشارهای روانی و اضطراب بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شده‌اند، چنین کتابی می‌تواند چراغ راهی برای درک بهتر احساسات و یافتن راهکارهای عملی باشد.
یکی از نقاط قوت این کتاب، رویکرد چندجانبه‌ی آن است. نویسنده نه‌تنها به مفاهیم فلسفی و معنوی یوگا می‌پردازد، بلکه یافته‌های علمی درباره‌ی تأثیرات ذهنی و جسمی افسردگی را نیز بررسی می‌کند. او توضیح می‌دهد که چگونه تمرینات یوگا، ازجمله حرکات بدنی، تنفس آگاهانه و مدیتیشن، می‌توانند به تنظیم احساسات و بهبود وضعیت روانی کمک کنند. این ترکیب از بینش علمی و تجربه عملی باعث می‌شود که کتاب برای طیف وسیعی از خوانندگان، از علاقه‌مندان به یوگا گرفته تا متخصصان سلامت روان، جذاب و مفید باشد.
یکی دیگر از ویژگی‌های مثبت کتاب، زبان ساده و روایت روان آن است. نویسنده با بیان داستان‌های واقعی و مثال‌های ملموس، مفاهیم پیچیده را به شیوه‌ای قابل‌درک و کاربردی توضیح می‌دهد. همچنین، تمرین‌هایی که در بخش‌های مختلف کتاب ارائه شده‌اند، به خواننده این امکان را می‌دهند که به‌جای صرفاً مطالعه‌ی نظری، راهکارها را در زندگی روزمره‌ی خود اجرا کند. این تعامل بین خواننده و متن، به اثرگذاری بیشتر کتاب کمک می‌کند.
در مجموع، وقتی حال همه خراب است کتابی الهام‌بخش و کاربردی است که به شیوه‌ای علمی و درعین‌حال انسانی به موضوع افسردگی و اندوه می‌پردازد. اگر به دنبال راهی برای درک عمیق‌تر احساسات خود و ب

آن‌ها به‌راستی باور دارند که کار به همین سادگی است؟ افسردگی صرفاً غم و اندوه نیست. فلاکت است؛ هم درد است و هم سیاهی. مردم صرفاً «افسردگی» ندارند، بلکه از آن رنجی جانکاه می‌برند. میلیون‌ها نفر دچار افسردگی تشخیص داده می‌شوند، میلیاردها دلار برای داروهای ضد افسردگی و تحقیقات مرتبط با افسردگی هزینه می‌شود. بااین‌حال ما به ایجاد تفاوت واقعی در کیفیت زندگی بیماران نرسیده‌ایم. متون یوگا افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می‌داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانیِ درمان‌پذیر می‌داند. اُم سوامی، عارف و درمانگر، در اثری عمیقاً ژرف‌اندیشانه، سه نوع افسردگی را دسته‌بندی می‌کند که هر کدام رویکرد متفاوتی را می‌طلبد. نویسنده با آوردن خرد یوگا و دانش آیورودا به مطالعات موردی از پرونده‌های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه‌ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبۀ تخصصی را پوشش می‌دهد.
کتاب “وقتی حال همه خراب است” دیدگاه جدیدی در مورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی شما قرار می‌دهد.
***
اُم سوامی راهبی است که در جایی دورافتاده در کوهپایه‌های هیمالیا زندگی می‌کند. او دارای مدرک ام‌بی‌ای از دانشگاه فن‌آوری سیدنی و لیسانس محاسبات تجاری از دانشگاه وسترن سیدنی است. سوامی در نقش‌های اجرایی در شرکت‌های بزرگ در سراسر جهان کار کرده است. او یک شرکت نرم‌افزاری سودآور را با دفاتری در سانفرانسیسکو، نیویورک، تورنتو، لندن، سیدنی و هند به مدت هفت سال تأسیس و رهبری کرد. اُم سوامی به‌طور کامل از علایق تجاری خود چشم پوشید تا یک زندگی‌ معنوی را در پیش بگیرد. کتاب‌های او در زمینۀ فلسفۀ ذن در دنیا پرفروش شد و به چهره‌ای شناخته‌شده در عرفان شرقی معاصر تبدیل شد.

کتاب *وقتی حال همه خراب است: افسردگی، اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا* نوشته‌ی‌ام سوآمی و ترجمه‌ی مرتضی براتی، یکی از آثار ارزشمند برای درک بهتر افسردگی و راه‌های مقابله با آن است. این کتاب برخلاف آثار رایج روان‌شناسی، به‌جای تئوری‌های علمی، بر اساس تجربیات شخصی نویسنده به‌عنوان یک راهب و تعاملات او با افراد افسرده نوشته شده است.
ام سوآمی در این اثر، با بهره‌گیری از آموزه‌های یوگا و فلسفه‌ی زندگی شرقی، راهکارهایی عملی و معنوی برای مواجهه با افسردگی و اندوه ارائه می‌دهد. این کتاب می‌تواند برای افرادی که به دنبال دیدگاهی متفاوت و عمیق‌تر برای شناخت مشکلات روحی و روانی هستند، بسیار مفید و الهام‌بخش باشد.
**ویژگی‌ها:
- سبک نگارش ساده و قابل فهم
- ارائه‌ی تجربیات واقعی و ملموس
- تمرکز بر رویکردهای معنوی و یوگایی برای درمان
اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند از دریچه‌ای جدید به افسردگی و راهکارهای مقابله با آن نگاه کنید، این اثر انتخابی مناسب خواهد بود.

کتاب وقتی حال همه خراب است اثر‌ام سوآمی یک اثر روان‌شناختی است که به بررسی مشکلات ذهنی و احساسات منفی که بسیاری از انسان‌ها در زندگی روزمره تجربه می‌کنند، می‌پردازد. این کتاب به گونه‌ای نوشته شده که هم مخاطبان عادی و هم کسانی که در حوزه روان‌شناسی تخصص دارند بتوانند از مطالب آن بهره‌مند شوند. زبان ساده و قابل فهم نویسنده، همراه با استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی، به خواننده کمک می‌کند تا ارتباط عمیقی با محتوا برقرار کرده و درک بیشتری از ذهن خود پیدا کند.
یکی از نقاط قوت این کتاب، رویکرد عملی آن است. ‌ام سوآمی در این اثر نه تنها به توضیح مشکلات ذهنی و احساسات منفی می‌پردازد، بلکه راه‌حل‌هایی کاربردی برای مواجهه با این مشکلات ارائه می‌دهد. او از تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، خودآگاهی، و پذیرش احساسات استفاده می‌کند تا به خواننده کمک کند که چگونه زندگی سالم‌تر و پرمعناتری داشته باشد. این رویکرد باعث می‌شود که کتاب از حالت صرفاً نظری خارج شده و به ابزاری مفید برای بهبود کیفیت زندگی تبدیل شود.
با این حال، این کتاب ممکن است برای برخی از مخاطبان بیش از حد کلی به نظر برسد. برخی از بخش‌ها نیاز به توضیحات بیشتری دارند تا بتوانند برای همه خوانندگان با هر سطحی از آگاهی روان‌شناختی قابل استفاده باشند. همچنین، برخی از راه‌حل‌های ارائه شده ممکن است برای هر فردی مناسب نباشد و نیازمند تطبیق با شرایط شخصی باشد. با این وجود، رویکرد نویسنده در تلاش برای ساده‌سازی مسائل پیچیده روان‌شناختی قابل تحسین است.
نقاط برجسته اثر: زبان ساده، استفاده از مثال‌های واقعی، ارائه راه‌حل‌های عملی و تکنیک‌های کاربردی، توجه به جنبه‌های علمی و انسانی مشکلات ذهنی.

کتاب «وقتی حال همه خراب است» نوشتهٔ‌ام سوآمی و ترجمهٔ مرتضی براتی، دربارهٔ افسردگی و راه‌های مقابله باهاش از نگاه یوگا صحبت می‌کنه. توی این کتاب، نویسنده به بررسی احساسات منفی مثل اندوه و افسردگی از یه زاویه معنوی می‌پردازه و پیشنهادهایی برای مقابله با این احساسات می‌ده. او از حکایت‌ها و داستان‌های معنوی استفاده می‌کنه تا کمک کنه افرادی که دچار ناامیدی و رنج هستن، بتونن دیدگاه جدیدی پیدا کنن.
این کتاب برای کسایی که توی زندگی با مشکلات روانی مواجه هستن، می‌تونه خیلی مفید باشه. خیلی از خواننده‌ها گفته بودن که کتاب یه نوع گفت‌وگو با خودشه و کمک می‌کنه توی شرایط سخت، بهتر با خودتون کنار بیاید. البته ممکنه بعضی‌ها فکر کنن که دیدگاه‌های معنوی نویسنده به اندازهٔ دیدگاه‌های علمی روان‌شناسی دقیق نباشه، ولی این بستگی به خود فرد داره که کدوم رو بیشتر می‌پسنده.
ترجمهٔ مرتضی براتی هم خوب و روانه و مفاهیم سنگین کتاب رو خیلی راحت برای خواننده‌های فارسی‌زبان توضیح داده.
در نهایت، اگر دنبال درک بهتر افسردگی و پیدا کردن راه‌های معنوی برای مقابله باهاش هستید، این کتاب می‌تونه به دردتون بخوره، ولی برای مشکلات جدی‌تر روانی باید حتماً با متخصص مشورت کنید.

سلام ممنون از کتابراه بابت ارائه این کتاب ارزشمند. این کتاب درمورد افسردگی هست که نویسنده کتاب از تجربیات خودش در برخورد با بیماران افسرده نوشته و مثال‌های درمورد کیس‌هایی که بهش مراجعه کردن نوشته برای درک بهتر این بیماری
کتاب برای اطرافیان بیمار که ممکنه شخص دچار افسردگی را به خوبی نتوانند درک کنند و طرز رفتار مناسب برای بهبود حال شخص را نمی‌دانند مناسبه
در خلاصه میشه گفت افراد دچار افسردگی اراده خود برای انجام کارها حتی کارهای روزمره و انگیزه برای زندگی رو از دست میدن و بیشتر دوست دارن در انزوا باشند و با دیگران قطع ارتباط کنن. آن‌ها احساس پوچی، نا امنی، نا امیدی می‌کنند و شکننده هستند. در اوایل افسردگی ممکنه عادی به نظر برسند در حالی که از درون از نظر عاطفی و ذهنی وضعیت خوبی ندارند و حتی در سطح شدید این بیماری تنها راه نجات از افسردگی را خودکشی می‌داند.
در نهایت مراقبه و تنفس عمیق برای بعضی از انها کمک کننده هست ولی محبت کردن، درک وهمدلی بدون قضاوت برای کمک به روند درمان بهتره.

کتاب وقتی حال همه خراب است نوشته‌ام سوآمی، یکی از آن کتاب‌هایی است که می‌تواند تأثیر عمیقی روی خواننده بگذارد به خصوص اگر در حال گذراندن دوره‌های سخت زندگی باشه. این کتاب به شکلی بسیار صمیمی و عمیق به موضوعاتی مانند رنج، ناامیدی، و جستجوی معنا در زندگی می‌پردازد. ‌ام سوآمی با استفاده از داستان‌ها و حکایت‌های معنوی سعی می‌کند به خواننده کمک کند تا در میان آشفتگی‌های زندگی آرامش و درک بهتری پیدا کند.
از نظر من این کتاب شبیه یک دوست دلسوز است که در لحظات تاریک زندگی کنار شما می‌نشیند و بدون قضاوت به شما کمک می‌کند تا راه خود را پیدا کنید. ‌ام سوآمی با زبانی ساده و قابل فهم مفاهیم عمیق فلسفی و معنوی را بیان می‌کند که می‌تواند برای هر کسی، فارغ از پیشینه فرهنگی یا مذهبی‌اش مفید باشد.
نکته جالب این کتاب این است که به جای ارائه راه‌حل‌های سریع و سطحی شما را به تفکر و درون‌نگری دعوت می‌کنه. این رویکرد باعث می‌شود که خواننده نه تنها از کتاب لذت ببرد، بلکه بتواند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کند.
به طور کلی اگه به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کنه تا در مواجهه با مشکلات زندگی دیدگاه بهتری پیدا کنید و در عین حال احساس آرامش و امید داشته باشید وقتی حال همه خراب است می‌تواند انتخاب خیلی خوبی باشه.

کتاب **"وقتی حال همه خراب است: افسردگی، اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا"** نوشته‌ی‌ام سوآمی، یک اثر عمیق و تأمل‌برانگیز است که به بررسی موضوعات مرتبط با افسردگی و اندوه از دیدگاه فلسفه و تمرینات یوگا می‌پردازد. این کتاب به‌ویژه برای افرادی که با چالش‌های روحی و روانی مواجه هستند، می‌تواند منبعی ارزشمند باشد.
ام سوآمی در این کتاب به بررسی علل و ریشه‌های افسردگی و اندوه می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا این احساسات را از یک دیدگاه عمیق‌تر و جامع‌تر درک کنند. او به جای صرفاً تمرکز بر علائم، به بررسی عوامل درونی و بیرونی که می‌توانند به این وضعیت‌ها منجر شوند، می‌پردازد.
یکی از نقاط قوت این کتاب، تأکید بر استفاده از تمرینات یوگا به عنوان یک روش درمانی است. سوآمی توضیح می‌دهد که چگونه تمرینات یوگا می‌توانند به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک کنند و به افراد این امکان را می‌دهند که با احساسات منفی خود به‌طور مؤثری مقابله کنند.
کتاب شامل تکنیک‌ها و تمرینات عملی است که خوانندگان می‌توانند در زندگی روزمره خود به کار ببرند. این تمرینات نه تنها شامل حرکات فیزیکی یوگا، بلکه همچنین شامل مدیتیشن و تمرینات تنفسی است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
سوآمی به فلسفه‌ی یوگا و آموزه‌های آن در مورد زندگی و وجود نیز می‌پردازد. او به خوانندگان یادآوری می‌کند که چگونه می‌توانند با تغییر نگرش و پذیرش واقعیت‌های زندگی، به آرامش و رضایت درونی دست یابند.
این کتاب به‌طور کلی یک منبع الهام‌بخش است که به خوانندگان یادآوری می‌کند که در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات، امید و راه‌حل‌هایی وجود دارد.

بسیار شنیده ایم خیلی ها به کسانی که از افسردگی رنج می برند، می گویند فقط “شاد باش”. آیا آن ها به راستی باور دارند که کار به همین سادگی است؟ افسردگی صرفاً غم و اندوه نیست. فلاکت است؛ هم درد است و هم سیاهی. مردم صرفاً «افسردگی» ندارند، بلکه از آن رنجی جانکاه می برند. میلیون ها نفر دچار افسردگی تشخیص داده می شوند، میلیاردها دلار برای داروهای ضد افسردگی و تحقیقات مرتبط با افسردگی هزینه می شود. بااین حال ما به ایجاد تفاوت واقعی در کیفیت زندگی بیماران نرسیده ایم. متون یوگا افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانیِ درمان پذیر می داند. اُم سوامی، عارف و درمانگر، در اثری عمیقاً ژرف اندیشانه، سه نوع افسردگی را دسته بندی می کند که هر کدام رویکرد متفاوتی را می طلبد. نویسنده با آوردن خرد یوگا و دانش آیورودا به مطالعات موردی از پرونده های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبۀ تخصصی را پوشش می دهد. کتاب “وقتی حال همه خراب است” دیدگاه جدیدی در مورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی شما قرار می دهد.

چقدر عالی میشه نسخه صوتی این کتاب هم موجود بشه من کلا با کتاب‌های صوتی خیلی ارتباط برقرار میکنمالبته که از کتابراه ممنونم بابت رایگان کردن این کتاب با اینکه فایل پی دی اف بود اما واقعا وسوسه کننده بود این کتاب و خیلی خوشحالم که دریافت‌اش کردم و از کتابراه واقعا ممنونمبسیار شنیده ایم خیلی‌ها به کسانی که از افسردگی رنج می‌برند، می‌گویند فقط “شاد باش”. آیا آن‌ها به راستی باور دارند که کار به همین سادگی است؟ افسردگی صرفاً غم و اندوه نیست. فلاکت است؛ هم درد است و هم سیاهی. مردم صرفاً «افسردگی» ندارند، بلکه از آن رنجی جانکاه می‌برند. میلیون‌ها نفر دچار افسردگی تشخیص داده می‌شوند، میلیاردها دلار برای داروهای ضد افسردگی و تحقیقات مرتبط با افسردگی هزینه می‌شود. بااین حال ما به ایجاد تفاوت واقعی در کیفیت زندگی بیماران نرسیده ایم. متون یوگا افسردگی را یک حالت ذهنی سمی می‌داند؛ آن را یک بیماری، یک ناتوانیِ درمان پذیر می‌داند. اُم سوامی، عارف و درمانگر، در اثری عمیقاً ژرف اندیشانه، سه نوع افسردگی را دسته بندی می‌کند که هر کدام رویکرد متفاوتی را می‌طلبد. نویسنده با آوردن خرد یوگا و دانش آیورودا به مطالعات موردی از پرونده‌های مراجعان خود، طیف وسیعی از گزینه‌ها را از دارو تا مدیتیشن و مراقبۀ تخصصی را پوشش می‌دهد. کتاب “وقتی حال همه خراب است” دیدگاه جدیدی در مورد افسردگی و غم و اندوه پیش روی شما قرار می‌دهد.

*وقتی حال همه خراب است* (When All Is Not Well) از **اُم سوامی** یه کتاب فوق‌العاده درباره‌ی **افسردگی، اضطراب و راه‌های معنوی برای رسیدن به آرامش درونی**ه. این کتاب از دیدگاه فلسفه‌ی شرقی و خرد بودایی، به مشکلات روحی و روانی نگاه می‌کنه و سعی داره راهکارهایی ارائه بده که توی زندگی روزمره هم کاربرد داشته باشن.
اُم سوامی خیلی ساده و صمیمی حرف می‌زنه، بدون اینکه مثل بعضی کتابای خودیاری، شعار بده یا حرفای غیرعملی بزنه. اون توضیح می‌ده که چطور **ذهن، عادت‌ها و افکار ما روی احساساتمون تأثیر می‌ذارن** و چطور می‌تونیم کم‌کم از چرخه‌ی ناراحتی و افسردگی بیرون بیایم.
اگه دنبال یه کتاب الهام‌بخش و کاربردی برای بهتر کردن حال درونی‌ت هستی—خصوصاً با نگاهی از فلسفه‌ی شرقی—این کتاب می‌تونه یه انتخاب عالی باشه.

این اثر با نگاهی همدلانه به بحرانهای جمعی و احساس ناامیدی در جهان امروز میپردازد. نویسنده با ترکیبی از تحلیلهای اجتماعی، روانشناسی و مثالهای واقعی، تلاش میکند ریشههای اضطرابها و ناخوشیهای مشترک انسانها را بررسی کند و راههایی برای تابآوری در برابر آن‌ها پیشنهاد دهد.
نثر کتاب صمیمی و بیپیرایه است و از شعارزدگی یا توصیههای کلیشهای دوری میکند. تمرکز بر پذیرش دردهای مشترک و یافتن امید در دل آشوب، پیام اصلی کتاب است. اگرچه گاه تحلیلها به سطحیبودن متهم میشوند، اما صداقت و دردمندی نویسنده در بیان تجربیات، اثر را به متنی الهامبخش تبدیل میکند.
پیشنهاد میشود برای کسانی که در جستجوی درک عمیقتری از رنجهای جمعی و راههای همبستگی در دنیای پرآشوب امروز هستند.

موضوع اصلی این کتاب افسردگی هست
توضیحاتی درباره افسردگی و تفاوت‌اش با غمگین بودن و حالات اینچنینی داده
و میگه فکر نکنید هر ناراحتی و غمگینی افسردگی هست
و مهمترین عامل رو در رفع خلقیات منفی و کسب آرامش، بخشش و گذشت معرفی میکنه؛ که مهمترین تاثیر رو در رفع افسردگی داره.
راهکارهایی از یوگا و مدیتیشن برای رفع افسردگی ارائه میده که اگر با صبوری و دقت انجام بشن قطعا تاثیر گذار هستن، چون من یوگا کار کردم و واقعا تاثیر‌اش رو روی آرامش و بهبود روحیه و خلقیات دیدم.
چند داستان رو روایت می‌کنه و در خلال قصه‌ها راهکار‌ها و آموزش‌ها رو ارائه میده، بخاطر همین کتاب کسل کننده‌ای نیست.
بنظر من کتاب خوبی بود
ممنون از تیم کتابراه

یکی از اون کتاب‌هایی‌ست که وقتی زندگی‌ت شلوغ و پر از استرس می‌شه، می‌تونه مثل یه دست دوست بهت کمک کنه. من این کتاب رو خوندم و واقعاً برام جالب بود. حالا می‌خوام نظرمو راجع بهش بگم.
این کتاب درباره‌ی اینه که چطور با شرایط سخت و ناخوشایند زندگی کنار بیایم. ‌ام سوامی بهمون یاد می‌ده که به جای فرار کردن از مشکلات یا قضاوت کردن خودمون، چطور با آرامش و پذیرش با اون‌ها روبرو بشیم. اون از مفاهیم بودایی استفاده می‌کنه، ولی زبانش خیلی ساده و قابل فهمه و برای همه‌ی آدم‌ها، حتی اون‌هایی که با فلسفه‌ی بودایی آشنا نیستن، مناسب‌ه.
از کلمات قلمبه‌سلمبه استفاده نکرده. همه‌چی رو به شکلی توضیح داده که آدم احساس می‌کنه داره با یه دوست صمیمی حرف می‌زنه.

کاش برای کسب امتیاز هر چیزی که تو معرفی کتاب نوشته شده رو بعنوان دیدگاه ننویسید و وقتی واقعا کتاب رو خوندید نظر بذارید. اینجور امتیاز گرفتن‌ها خوردن نداره!

این کتاب به بررسی چالش‌های روانی و احساسی افراد در شرایط دشوار زندگی می‌پردازد و تلاش می‌کند به خوانندگان ابزارهایی برای مدیریت اضطراب و ناامیدی ارائه دهد. این اثر با نگاهی عمیق و صمیمی به رابطه تجربه‌های عاطفی و نحوه مواجهه با بحران‌ها می‌پردازد. با این حال، برخی خوانندگان ممکن‌اند احساس کنند که پیام‌های کتاب در برخی نقاط بیش از حد تکراری یا کلیشه‌ای است. همچین‌ای ترجمه (ترجمه مرتضی براتی) به خوبی احساسات اصلی متن را منتقل کرده، ولی در برخی موارد می‌توانست دقت بیشتری داشته باشد. در مجموع، این کتاب برای کسانی که به دنبال درک بهتر احساسات خود و دیگران هستند، بسیار مفید خواهد بود.

اوم سوامی از تجربیات شخصی و داستان‌های واقعی استفاده می‌کند تا مفاهیم را به شکلی ملموس و قابل درک ارائه دهد. این داستان‌ها به خواننده کمک می‌کند تا احساس تنهایی نکند و بداند که دیگران نیز با مشکلات مشابهی روبرو بوده‌اند. یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب، حس امید و انگیزه‌ای است که به خواننده منتقل می‌کند. اوم سوامی تأکید می‌کند که حتی در تاریک‌ترین لحظات زندگی، همیشه راهی برای بهبود و رشد وجود دارد. او نشان می‌دهد که چگونه **ذهن، بدن و روح** به هم مرتبط هستند و چگونه می‌توان با استفاده از ابزارهای معنوی مانند مدیتیشن، تمرکز و خودشناسی، بر این مشکلات غلبه کرد.

کتاب وقتی حال همه خراب است نوشته ی ام سوآمی، راهبی با تجربه در زمینه ی معنویت و سلامت روان، اثری است که به بررسی افسردگی و اندوه از دیدگاه یوگا می پردازد. این کتاب با ترکیب تجربیات عملی نویسنده و آموزه های یوگا، راهکارهایی برای درک و مواجهه با افسردگی ارائه می دهدوقتی حال همه خراب است کتابی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال درک عمیق تری از افسردگی و روش های معنوی مقابله با آن هستند. این اثر می تواند به عنوان مکملی در کنار درمان های سنتی، به بهبود سلامت روان کمک کند

کتاب "وقتی حال همه خراب است" اثر‌ام سوامی، داستانی عمیق و تأثیرگذار است که به بررسی چالش‌ها و احساسات انسانی در زمان‌های سخت می‌پردازد. این اثر به ما یادآوری می‌کند که در مواجهه با مشکلات، امید و همدلی می‌تواند به ما کمک کند تا از بحران‌ها عبور کنیم. نویسنده با نگاهی صادقانه و احساسی، تجربیات شخصیت‌ها را به تصویر می‌کشد و ما را به تفکر درباره زندگی و روابط انسانی دعوت می‌کند. اگر به دنبال یک داستان دلگرم‌کننده و تأمل‌برانگیز هستید، این کتاب می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

با این که کتاب وقتی حال همه خراب است نمی‌تواند جایگزین مراجعه‌ی فرد به روانشناس و روانپزشک باشد، اما می‌تواند راه‌هایی عملی برای غلبه بر افسردگی در هر سطحی که هست به فرد نشان دهد. می‌تواند به فرد افسرده این نوید را بدهد که ممکن است از این تاریکی بیرون بیاید، حتی اگر فرد، در ابتدا باور نداشته باشد. این کتاب همین‌طور می‌تواند برای کسانی که یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌شان دچار افسردگی است بسیار مفید باشد تا بتوانند عزیزشان را بهتر درک کنند و با روش‌های درمان او آشنا شوند.

کتاب خوبی بود من در حوزه انگیزه و راهکارهای روانشناختی درمان افسردگی خیلی مطالعه می‌کنم و این کتاب یکی از کتاب‌های مفید در این حوزه هستش برای من خیلی مفید بود و امیدوارم که برای شما هم خوندنش به اندازه من اثرگذار باشه.
البته کتاب‌های انگیزشی و روانشناسی برای هر انسانی، با توجه به پیش زمینه‌های شناختی و روانی که داره ممکنه میزان و نوع تاثیرگذاری متفاوتی داشته باشه. برای برخی از افراد حکم راهکار داره و برای دیگری به مثابه لنگر و یادآوری عمل می‌کنه.

کتاب وقتی حال همه خراب است از‌ام سوآمی یه جورایی مثل یه دوست خوبه که توی روزای سخت کنارت می‌شینه و آرومت می‌کنه. نویسنده با یه لحن ساده و صمیمی درباره‌ی استرس، اضطراب و روزای سخت زندگی حرف می‌زنه و یه سری راهکار می‌ده که چطور بتونیم توی این شرایط آروم‌تر باشیم. کتاب زیاد سنگین یا پیچیده نیست، ولی حرفای خوبی داره که آدمو به فکر فرو می‌بره. اگه توی یه دوره سختی هستی و دنبال یه کتابی می‌گردی که کمکت کنه یه کم سبک‌تر بشی، این کتاب می‌تونه انتخاب خوبی باشه.

نکات مثبت: دیدگاه منحصربه فرد: نویسنده به عنوان یک راهب، با ترکیب خرد یوگا و دانش آیورودا، نگاهی متفاوت به موضوع افسردگی ارائه داده است. مطالعات موردی: استفاده از تجربیات واقعی مراجعان، به درک بهتر مفاهیم کمک می‌کند. نکات منفی: عدم جامعیت علمی: برای کسانی که به دنبال تحلیل‌های علمی و روان شناختی هستند، ممکن است این کتاب کافی نباشد. محدودیت کاربرد: راهکارهای ارائه شده ممکن است برای همه مناسب نباشد و نیاز به مشاوره تخصصی داشته باشد.

در کل کتاب خوبی هست و ارزش خوندن رو داره، چند جمله برای من در اواخر کتاب جذاب بود چون واقعا زندگیش کردم! وقتی شب رانندگی می‌کنید، ممکن است فقط بیست متر جلوی خود را ببینید اما وقتی به رانندگی ادامه می‌دهید، جاده ظاهر می‌شود؛ و شما می‌توانید هزاران مایل را از این طریق طی کنید. بگذارید زیبایی زندگی این‌گونه، لحظه‌ای پس از دیگری آشکار شود و شما ناامید نخواهید شد.

اگر شخصی در اطرافتان مبتلا به افسردگی هست توصیه میکنم این کتاب رو بخونید چون میتونه کمک کنه تا از دنیای افسرده‌ها بیشتر اطلاع پیدا کنی، البته اگر کسی هم خودش افسردگی داره میتونه خوندنش باعث بشه بفهمی چه کارهایی باید انجام بدی اما به شرط اینکه با خوندن کتاب به این فکر نیفتی که یه دفعه بدون مشورت با پزشک مصرف دارو رو قطع کنی

با سلام و درود 🌱کتاب وقتی حال همه خراب است با زیر عنوان افسردگی، اندوه و درمان از چشم انداز یوگا، نوشته ی‌ام سوآمی، یکی از بهترین کتاب‌هایی است که می‌توانید برای شناخت افسردگی و راه‌های درمان آن بخوانید. این اثر، یک کتاب روانشناسی نیست بلکه‌ام سوآمی که یک راهب است، آن را براساس تجارب خود با افراد افسرده‌ای که به او مراجعه کرده‌اند و همین طور خرد و بینشی که از یوگا آموخته، نوشته است. کتاب وقتی حال همه خراب است برای افراد مبتلا به افسردگی، دوستان و خانواده آن‌ها و افرادی که دوست دارند درباره‌ی این بیماری بیشتر بدانند مناسب است. با سپاس فراوان از کتابراه و اساتید 🙏🙏

کتاب خوبیه اموزنده راهنمایی برای حفظ آرامش در مواجهه با سختی‌های زندگی است. نویسنده بر پذیرش رنج، تغییر نگرش، زندگی در لحظه‌ی حال و تقویت معنویت تأکید دارد. او با ارائه‌ی راهکارهایی مثل ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، کمک می‌کند تا در بحران‌ها آرامش خود را حفظ کنیم و از چالش‌ها درس بگیریم.

این کتاب فوق العاده هست یک نمونه کتاب درمانی هست برای افسردگی و مطالب کاربردی داره که گام به گام هدایت می‌کند مخاطب رو.
البته برای درمان راهکارهای مختلف داده تا مخاطب دیگه بهانه نیاورد برای درمان چون از روش‌های مختلف استفاده کرده برای شخصیت‌های متفاوت..

کتاب خوبیه آموزنده راهنمایی برای حفظ آرامش در مواجهه با سختیهای زندگی است. نویسنده بر پذیرش رنج تغییر نگرش زندگی در لحظه‌ی حال و تقویت معنویت تأکید دارد. او با ارائه‌ی راهکارهایی مثل ذهن آگاهی و مدیتیشن کمک میکند تا در بحران‌ها آرامش خود را حفظ کنیم و از چالشها درس بگیریم

کتاب خوبیه اموزنده راهنمایی برای حفظ آرامش در مواجهه با سختی‌های زندگی است. نویسنده بر پذیرش رنج، تغییر نگرش، زندگی در لحظه‌ی حال و تقویت معنویت تأکید دارد. او با ارائه‌ی راهکارهایی مثل ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، کمک می‌کند تا در بحران‌ها آرامش خود را حفظ کنیم و از چالش‌ها درس بگیریم

سلام کتاب خوبی بود بااستفاده از تکنیک‌ها وتجربیات افسردگی دیگران تاحدی دید منو نسبت به دنیا عوض کرد. کمک به کسانی که فکرمیکنند هیچ راه حلی وجود نداره درحالی ک باداستان‌های این کتاب متوجه میشیم زندگی در جریانه از خدا بخواه تا کمک کنه.

ام سوامی خیلی ساده و خودمانی توضیح می‌ده که چطور با دیدگاه متفاوت به مشکلات نگاه کنیم و ازشون به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنیم. یه جورایی بهت یاد می‌ده که به جای جنگیدن با زندگی، باهاش همراه بشی و از دل سختی‌ها، معنا و قدرت پیدا کنی.

در ابتدای کتاب خواننده دچار افسردگی می‌شود ولی در ادامه با نوع خودکشی افسردگی در فرهنگ‌های مختلف آشنا می‌شود و در واقع با خواندن این کتاب می‌توان ریشه برخی افسردگی‌ها را شناسایی کنیم.

درود
کاش همه همیشه حالشون خوب باشه
اما ممکن نیست
چون در اون صورت دیگه خوب بودن مفهومش رو از دست میده
گاهی حال خرابه
و باید بلد باشیم چطور هز حال بد گذر کنیم

کتابی است که به موضوعات روان‌شناسی و مدیریت احساسات در شرایط سخت پرداخته. نکته مثبت این کتاب، ساده‌بودن و کاربردی بودن راهکارهایش برای بهبود وضعیت روحی است

این کتاب درباره افسردگی، الگوهای فکری و روش‌های درمانی صحبت می‌کند. خواندنش می‌تواند دید بهتری نسبت به احساساتمان بدهد و راه‌هایی برای مدیریت آن‌ها نشان دهد.

کتاب خوبیه اگر احساس می‌کنید افسرده هستید یا فردی افسرده در اطراف شما هست می‌تونید بهش این کتاب رو پیشنهاد کنید، راهکار‌های زیادی جلوتون می‌زاره

افسردگی واقعی با افسردگی که الان بین همه رواج پیدا کرده خیلی متفاوته، پس هر چیزیو پای افسرده شدن نذارید، زندگی که چالش توش نباشه افسردگی میاره.

اگه به کتاب‌های روانشناسی علاقمندید کتاب خوبی است راهکارهایی برای افسردگی و مشکلات روحی داره ولی من جذاب نبود و پس از چند صفحه خوندن بیخیال کتاب شدم

بزار کتاب خوبی بود و مواقعی که ناراحت و افسرده بودم به دادم می‌رسید
کلا دارای حس خوبیه که وقتی می‌خونی حالتو سر جا میاره
ممنون از نویسندش

از روی اسم کتاب میشه حدس زد با چه چیزی طرف هستیم متفاوت با کتاب‌های خودباری زرد امیدوارم مخاطب از این کتاب کمی درس بگیرد

یه کتاب عالی در مورد اندوه و سوگ. من در حال خوندنش هستم و هنوز تمومش نکردم اما تا همینجا هم دیدگاه جدیدی نسبت به زندگی بهم داد.

افسردگی جزو بیماری‌های زندگی در دوران ماشینی است. چیزی جز فکر و تصورات ذهن نیست. اما با برنامه ریزی می‌توان از این بیماری رهایی پیدا کرد.

کتابی برای سفر به درون و بافتن دلیل افسردگی و امیدی به آینده کلا کتاب بدی نبود اما من خیلی خوشم نیامد

نثر کتاب ساده و روان است و برای کسانی که به رشد فردی و آرامش ذهنی علاقه دارند، می‌تواند مفید و تأثیرگذار باشد.

وصف حال روزگارما وعصرنوین.. ولی با تابوهایی که مثل بیماری سطحی همه رافراگرفته... و راهکار برون رفت ازاین بحرانها

تو این دوره ضمونه همه مثل یک یم هستن که احساس خودشون رو به تلقین میکنن خوبه که از این طور آدما فاصله بگیریم

سپاس از کتابراه که این کتابا معرفی کرد نویسنده به خوبی در مورد یوگا و تنفس در درمان افسردگی توضیح داده.