معرفی و دانلود کتاب صوتی لذت کامل نبودن

معرفی کتاب صوتی لذت کامل نبودن

دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی لذت کامل نبودن، از میل به رسیدن به بهترین‌ها و مشکلاتی که این مسیر ایجاد می‌کند می‌گوید. او در این کتاب کمال‌طلبی را به شکلی روشن و واضح توضیح می‌دهد و راهکارهایی برای غلبه به آن نیز ارائه می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی لذت کامل نبودن

آدمی را تصور کنید که پشت میله‌های نامرئی زندانی محبوس شده و به او گفته‌اند تا به بهترین شکل ممکن نرسی، نمی‌توانی از پشت این میله‌ها بیرون بیایی و زندگی کنی. این «بهترین شکل ممکن» دقیقاً چیست؟ چه متر و معیاری برای سنجش بهترین بودن یا نبودن وجود دارد؟ آیا تضمینی هست چیزی که بهترین محسوب می‌شود، در آینده با نسخه‌ی بهتر از خودش روبه‌رو نشود؟ آیا آدمی که ذاتاً هزاران نقص دیدنی و نادیدنی دارد، می‌تواند بهترین شکل ممکن از چیزی را اجرایی کند؟ اصلاً روزی فرا می‌رسد که این آدم شانس بیرون آمدن از این زندان را پیدا کند و بالاخره طعم واقعی زندگی را بچشد؟

دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades) در کتاب صوتی لذت کامل نبودن (The Joy Of Imperfection) توضیح می‌دهد که درگیر کمال‌گرایی بودن، درست مانند گرفتار شدن در همین زندان با میله‌های نامرئی است. کسی که کمال‌گراست همیشه بهترین و بیشترین را برای خودش می‌خواهد، اما این بدین معنی نیست که لزوماً برای این بهترین و بیشترین تلاش می‌کند. او چون از قبل می‌داند که رسیدن به چنین چیزی غیرممکن است، در جایش متوقف می‌شود و ترجیح می‌دهد هیچ کاری نکند، تا اینکه کاری را ناقص یا معیوب انجام دهد. نتیجه اینکه فردی با ذهنی بسیار بزرگ و خلاق که تمام خوبی‌های جهان را طلب می‌کند، در نقطه‌ی آغاز این مسابقه متوقف می‌شود و اصلاً زحمت حرکت کردن را نیز به خود نمی‌دهد.

در کتاب صوتی لذت کامل نبودن می‌شنویم که افراد کمال‌گرا هیچ‌وقت شادی را تجربه نمی‌کنند، چون دائماً در حال انتقاد کردن از خود و سرزنش خودشان هستند. هرطور هم که پیش بروند، همیشه راه بهتری برای انجام کارها بوده که حالا آن را دست‌مایه‌ی سرزنش خود کنند. آن‌ها چون از شکست خوردن واهمه دارند، ترجیح می‌دهند تا حد ممکن کارهایشان را عقب بیندازند و این مسیر را که ممکن است به شکست منتهی شود، نپیمایند. آن‌ها همیشه معیارهایی غیرواقعی در ذهنشان دارند که با هیچ ابزار سنجشی در واقعیت همخوانی ندارد.

اما این‌ها، تنها مشکلاتی نیستند که کمال‌طلب‌ها در زندگی تجربه می‌کنند؛ آن‌ها از بابت اضطراب و استرس همیشگی‌شان، به سرعت فرسوده می‌شوند و توان خود را برای انجام کارهای مختلف از دست می‌دهند. آن‌ها به نحوی خود را پایبند یک استاندارد مطلق می‌کنند که کم‌کم نیروی خلاقیت را در خودشان می‌کشند و به یک تفکر تک‌بعدی می‌رسند. آن‌ها چنان به بهترین نسخه‌ی ممکن، که البته وجود خارجی نیز ندارد، پایبندند که در روابطشان با دیگران به مشکل می‌خورند؛ چون مدام در حال قضاوت کردن آن‌ها هستند.

دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی لذت کامل نبودن، بعد از ارائه‌ی شرح دقیقی از آنچه کمال‌گرایان با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به سراغ راهکار نیز می‌روند. او راه‌حل‌هایی را عرضه می‌کند که کسانی که خواهان خارج شدن از این وضعیت باشند می‌توانند اجرا و از طریق آن‌ها این معضل را درمان کنند. برای مثال او به آن‌ها یاد می‌دهد که چطور هر بار منتقد درونی‌شان را به چالش بکشند و از طریق یک بحث منطقی، صدای سرزنشگر او را خنثی کنند. این راهکار و راهکارهای دیگر را در کتاب صوتی لذت کامل نبودن می‌شوید.

کتاب صوتی لذت کامل نبودن کاری از نشر صوتی ترانه‌ی پدرام است. این کتاب را با ترجمه‌ی شیما ملکوتی‌خواه و روایت سحر حمیدی می‌شنوید.

کتاب صوتی لذت کامل نبودن برای چه کسانی مناسب است؟

شنیدن این کتاب را به تمام کسانی که درگیر کمال‌گرایی یا در اصطلاح پرفکشنیزم هستند، پیشنهاد می‌کنیم تا با مطالعه‌ی آن، بر این مشکل فائق آیند.

در بخشی از کتاب صوتی لذت کامل نبودن می‌شنویم

کتاب حاضر به شما کمک خواهد کرد تا رفتار کمال‌طلبانه‌تان را تحت کنترل درآورید. اگر از آن دسته اشخاص هستید که بی‌عیب‌ونقص بودن برایشان یک اجبار است، این کتاب به شما کمک خواهد کرد تا دوباره کنترل خود را بر این وسوسه به دست بیاورید. کتاب‌های متعددی وجود دارند که به بحث روان‌شناسی کمال‌طلبی پرداخته‌اند و آن را در بستر تحقیقات شناختی و رفتاری، مورد بحث قرار داده‌اند. قصد نداریم در این کتاب چنین کاری انجام دهیم. کتاب حاضر یک راهنمای عملی است و یک هدف عملی دارد؛ به شما کمک کند تا به کمال‌طلبی در زندگی‌تان غلبه کنید، و از سه بخش تشکیل شده است. در ادامه، خلاصه‌ی کوتاهی از آنچه که در هر کدام از این بخش‌ها خواهید شنید، آورده شده است.

فهرست مطالب کتاب صوتی