معرفی و دانلود کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید: راهنمای کاربردی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت

عکس جلد کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید: راهنمای کاربردی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت
قیمت:
۵۵۰۰۰ ۲۷,۵۰۰ تومان ۵۰%
خرید کتاب صوتی
۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید: راهنمای کاربردی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت

دست یافتن به آرامش به آن معنا نیست که زندگی‌ عاری از دغدغه و فشار باشد؛ بلکه به آن معناست که در روزهای طاقت‌فرسا، بتوانید آرامش خود را حفظ و بحران را سپری کنید. در کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید، مایکل درو با تکیه بر این اصل، تلاش می‌کند تا تاب‌آوری و توان ذهنی را در شما تقویت کند.

درباره‌ی کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

هر زندگی‌ای که داشته باشید، منفی‌گرایی، فشار و درگیری، به‌ویژه در شرایط سخت می‌تواند شما را خسته و فرسوده کند و اگر از نظر ذهنی به‌اندازه‌ی کافی قوی نباشید که با آن‌ مقابله کنید، ممکن است به‌ طور کامل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد؛ اما سرسختی روانی آن نیست که مجبور باشید مثل یک جنگجو رفتار کنید؛ بلکه باید بیاموزید با تکنیک‌ها و راهنمایی‌های صحیح، طرز فکر خود را تغییر دهید تا دنیای جدیدی برای خود بسازید، بر موانع غلبه کنید و از منفی‌گرایی‌ها برای پیشرفت و رسیدن به اهداف استفاده کنید. مایکل درو (Michael Drew) در کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید (Be Mentally Strong During Tough Times)، شما را در این راستا هدایت خواهد کرد.

یکی از سرفصل‌های کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید، که درمورد گروه زیادی از افراد صدق می‌کند، درباره‌ی رابطه‌ی تعلّل و کمال‌گرایی است. در این فصل، نویسنده به این مطلب اشاره می‌کند که بسیاری از ما گمان می‌کنیم تعلّل به دلیل تنبلی است؛ اما حقیقت این است که ریشه‌های آن بسیار عمیق‌ترند. تحقیقات نشان می‌دهند تعلّل اغلب یک مکانیزم دفاعی است که کمال‌گرایان برای محافظت از خود در مقابل شکست به کار می‌گیرند؛ چراکه شروع یک کار جدید به معنای قرار گرفتن در معرض قضاوت است. همین امر، ترس و واهمه در فرد کمال‌گرا ایجاد می‌کند و سبب می‌شود تا وی از دست‌ زدن به کار اجتناب کند. در اینجا رهاکردن کمال‌گرایی به فرد کمک می‌کند که کارش را شروع کند و در یک مسیر پیش‌بینی‌ناپذیر پیشرفت قدم بردارد.

معرفی و دانلود کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

مایکل درو در بخش‌های دیگر کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید، به شما می‌آموزد که با درک محرک‌ها و عوامل استرس‌زا، راه‌هایی برای رشد عضلات ذهنی خود ایجاد کنید. منفی‌گرایی را رها کنید و از فکر کردن به چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید، دست بردارید. در مجموع، با استفاده از روش‌ها و نکات این کتاب، می‌توانید از قدرتی استفاده کنید که رهبران کسب‌وکار، برندگان مدال طلای المپیک و مشاهیر استفاده می‌کنند تا ذهن قوی داشته باشند و به آرزوهای خود دست یابند. این کتاب طرز فکر شما را درمورد قدرت ذهن تغییر خواهد داد و شما را با ابزارهایی برای کنترل فشار توانمند خواهد کرد تا در نهایت بتوانید شخصیت قوی و بااعتمادبه‌نفسی را که در درونتان وجود دارد، کشف کنید.

این کتاب را انتشارات زمان تغییر با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی به صورت متنی منتشر کرده و نسخه‌ی صوتی آن را با صدای سهراب صفا در اختیار علاقه‌مندان به شنیدن کتاب‌های صوتی قرار داده است.

در نکوداشت کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

  • با این کتاب، اعتماد به نفس ایجاد کنید، اضطراب خود را کاهش دهید و حتی در مواقع سخت، یکی‌یکی به اهدافتان برسید. (آمازون)

کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید برای چه کسانی مناسب است؟

اگر ازجمله‌ی کسانی هستید که در شرایط سخت زندگی با چالش‌های احساسی، استرس، فشارهای روانی یا منفی‌گرایی روبه‌رو می‌شوید و به دنبال راهکارهایی برای تقویت ذهن، افزایش تاب‌آوری و مدیریت بهتر احساسات خود می‌گردید، می‌توانید از این کتاب بهره‌مند شوید.

در بخشی از کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید: راهنمای کاربردی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت می‌شنویم

در دنیای امروز، بسیاری از افراد زندگی‌ای کاملاً قابل قبول و پایدار دارند. اگرچه آن‌ها به بسیاری از چیزهایی که به آن‌ها گفته شده دست یافته‌اند، اما هنوز احساس می‌کنند که چیزی در زندگی‌شان کم است. به‌عنوان مثال، یک نفر ممکن است شغلی پرستیژ، درآمدی بالا، دوستانی ثروتمند و مشهور، مسیر شغلی موفق، شریک زندگی جذاب و خانه‌ای زیبا داشته باشد. به نظر می‌رسد این فرد به همه چیز رسیده و دیگران او را فردی موفق می‌دانند. اما این فرد ممکن است با این پرسش دست و پنجه نرم کند که واقعاً کیست و چه می‌خواهد. این همان چیزی است که برای الیزابت گیلبرت اتفاق افتاد.

الیزابت تصمیم گرفت که زندگی روزمره و عادی‌اش را کنار بگذارد و به دنبال چیزی بزرگ‌تر و عمیق‌تر برود. او می‌خواست بفهمد که واقعاً کیست و چه چیزی در زندگی به او احساس رضایت می‌دهد. برای رسیدن به این هدف، او تصمیم گرفت تغییرات بزرگی در زندگی‌اش ایجاد کند. او از همسرش جدا شد، وارد یک رابطه عاشقانه شد و یک سال کامل را به سفر و کشف خود اختصاص داد. در طول این سفر، الیزابت چیزهای جدید و جالبی را تجربه کرد. این تجربیات شامل دیدن جاهای دیدنی، شنیدن صداهای مختلف و چشیدن غذاهای متنوع بود. همه این‌ها به او کمک کرد تا به زندگی از زاویه دید متفاوتی نگاه کند و خودش را بهتر بشناسد. او از کارهای خوبی که انجام داد و اشتباهاتی که مرتکب شد، درس گرفت و چیزهای زیادی درباره خودش فهمید. سفرهای الیزابت، الهام‌بخش کتاب «بخور، دعا کن، دوست داشته باش» شد، که بعدها به فیلمی موفق نیز تبدیل شد.

داستان الیزابت منحصر به فرد است، اما الزاماً برای خودشناسی، به سفر دور دنیا نیازی نیست. شما می‌توانید بدون ترک زندگی روزمره و صرف یک سال کامل برای سفر، به درون خود نگاه کنید و به وضوح برسید. در واقع، کاری که الیزابت انجام داد این بود که از فشارها و انتظارات روزانه فاصله گرفت تا به خود زمان دهد و به درون خود بنگرد. این کاری است که هر کسی می‌تواند انجام دهد. با اندیشیدن عمیق درباره خود، اولویت‌هایتان را بهتر درک خواهید کرد. خواهید فهمید که چه چیزهایی واقعاً برایتان مهم هستند؛ نه به این دلیل که دیگران به شما گفته‌اند، بلکه به این دلیل که خودتان آن‌ها را انتخاب کرده‌اید.

فهرست مطالب کتاب صوتی

نمونه
14 دقیقه
معرفی و مقدمه
19 دقیقه
فصل 1: چرا باید ذهن خود را تقویت کنیم؟
27 دقیقه
فصل 2: کشف انگیزه‌های واقعی خود
22 دقیقه
فصل 3: از تردید تا اعتمادبه‌نفس؛ داستان‌های موفقیت
20 دقیقه
فصل 4: پذیرش و قدردانی؛ جست‌وجو و در آغوش گرفتن مثبت‌اندیشی
20 دقیقه
فصل 5: تعلّل و کمال‌گرایی؛ پیدا کردن نقطه تعادل
21 دقیقه
فصل 6: رنجش و حسادت؛ رهایی از منفی‌نگری
27 دقیقه
فصل 7: ورزش و تغذیه مناسب؛ تقویت مغز
24 دقیقه
فصل 8: مدیتیشن؛ کاهش استرس و دستیابی به آرامش در لحظه‌ی حال
18 دقیقه
فصل 9: رؤیاپردازی و برنامه‌ریزی برای موفقیت
29 دقیقه
فصل 10: هیچکس کامل نیست؛ به دنبال پیروزی‌های کوچک باشید
10 دقیقه
جمع‌بندی: فعال‌کردن قدرت ذهنی درون خود

مشخصات کتاب صوتی

نام کتابکتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید: راهنمای کاربردی برای کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت
نویسنده
مترجمساسان جعفرنیا، بهاره قاسمی
راویسهراب صفا
ناشر صوتیانتشارات زمان تغییر
سال انتشار۱۴۰۳
فرمت کتابMP3
مدت۴ ساعت و ۱۱ دقیقه
زبانفارسی
موضوع کتابکتاب‌های صوتی اعتماد به نفس، کتاب‌های صوتی استرس، کتاب‌های صوتی خودسازی
قیمت نسخه صوتی
۵۵۰۰۰ ۲۷,۵۰۰ ت ۵۰%
خرید کتاب صوتی

نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

حیدر نظریان
۱۴۰۴/۰۳/۲۶
روزهایی که زندگی سخت تر از همیشه به نظر می رسد، جایی برای پناه بردن لازم است. دنیایی که نه قضاوت کند، نه عجله داشته باشد، نه توقع. و آن دنیا را در کتاب ها پیدا کردم…با اپلیکیشنی که همیشه کنارم بود، در سکوت شب ها و دلگیری روزهاهر کلمه، نوری بود در تاریکی. هر جمله، امیدی بود در دل ناامیدی. برای من، و این فقط یک اپلیکیشن کتاب نبود دوست وفاداری بود که در سخت ترین لحظه ها کنارم ماند. ازتون ممنونم که در این مسیر، همراه هم صدا بودید
سید علی خرمی
۱۴۰۴/۰۴/۰۸
من واقعاً از اون آدم هایی نیستم که سریع جذب کتاب هایی بشم که توش راهکار و نسخه می دن برای زندگی. معمولاً با عنوان هایی مثل «چطور قوی باشیم» یا «چطور بهتر زندگی کنیم» ارتباط نمی گیرم. ولی خب، این کتاب رو یه جورایی از سر کنجکاوی شروع کردم، و چیزی که انتظارش رو نداشتم این بود که با هر فصلش، یه کم با و بیشتر خودم روبه رو بشم. نکته ها ساده کاربردی بودن، نه پر از شعارهای قشنگ. بیشتر حس یه آدم واقعی رو داشت که داره تجربه هاش رو باهام درمیون می ذاره، نه یه کارشناس که از بالا حرف می زنه. اگه بخوام منصف باشم، باز هم مثل بعضی کتابای دیگه، صدای گوینده اون طور که باید با متن هماهنگ نبود، ولی محتوا اون قدر قوی بود که بشه از این نکته گذشت. در کل، کتابی بود که برای روزهایی که حال خوبی نداری، می تونه یه همراه آروم و منطقی باشه. نه اینکه معجزه کنه، ولی تلنگر خوبی می زنه. هرچند من نمی دونم چرا تو کتاب صوتی با صدای گوینده مشکل دارم😂
ن د ا ز ر ن د ی
۱۴۰۴/۰۴/۱۳
اگر می‌خواهید متوجه شوید که کتاب خوب چیست؟ به این کتاب و کامنت توجه کنید. نام کتاب، با عنوان در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید، است که منطبق با عنوان، مطالب کتاب، عنوان بندی شده است. این مزیت ارزنده‌ای برای یک کتاب خوب است که نویسنده، مایکل درو، خواننده را با عنوان توچشم، گول نمی‌زند و جذب مخاطب ندارد. مایکل درو، خودش را می‌شناسد و می‌داند که می‌خواهد چه بنویسد. از کجا شروع کند. کدام مورد را پررنگ کند. و چگونه مطالب را مسلسل وار ادامه دهد تا به خواسته خود برسد. این هوشمندی نویسنده، شامل حال مترجم نیز می‌شود و ابهام ترجمه را نیز باگ گیری می‌کند. و خانم بهاره قاسمی، از این لحاظ خوش شانس است. در کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید، عموم بخش‌ها نکاتی برای تکرار دارد که با تمرین و خوانش مجدد، اعتبار می‌گیرد و کاربردی می‌شود. روزهای سخت را با کتابراه بهتر طی کردم، سپاس از کتابراه.
مصطفی عزیزی
۱۴۰۴/۰۱/۱۰
با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، باید بگم که کتابی بود فوق‌العاده مفید و انگیزشی که برای عزیزلنی که به خودشناسی علاقه دارند توصیه می‌کنم مطالعه بفرمائید. در اینجا نویسنده با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی روان به خوبی نکات واقعا عالی و ارزشمندی را در خصوص اضطراب، استرس و رژیم عثغذایی ومثبت و اندیشی بهشون اشاره کرده‌اند که با تامل بر آن‌ها می‌تونیم تغییرات اساسی شگرفی را در زندگی روزمره‌ی خودمان شاهد باشیم. حتی غلبه بر اهمال کاری و جلوگیری از کمال گرایی افراطی از نکات مهم خوب این کتاب بودند که با عمل کردن به این رهنمودها میشه به خودشناسی عمیقی دست یافت. ترجمه‌ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب
قاسم خدایاری
۱۴۰۴/۰۳/۲۸
شناخت خود برترم بسیار عالی هستش و به شدت کمک میکند، شخص به خوداگاهی برسد، واگاهانه تصمیم بگیرید، انتخاب کند، درطی روز ولحظه به چی فکر کند، وبه چه چیزهای خوراک ندهد، انرژی ندهد، من میتوانم اگاهانه تصمیم بگیرم وانتخاب کنم به چیزهای خوب وعالی توجه وفکر کنم،
توصیه میکنم، خودم بهتر بشناسم وبه آگاهی من
برسم، میتونم افرینش کنم، خلق کنم، و ذهن نیمه هوشیارم، وظیفه دارد آنچه را که من زیاد توجه میکنم وازنظر احساسی وعاطفی تمرکز دارم، برای من به واقعیت تبدیل میکند،، نیت، تصور وهدف به شدت مهم هستش که یکی وهماهنگ شود، نودوپنچ درصد قدرت دراختیار ذهن نیمه هوشیار من هستش وبیست وچهارساعت بیدار هستش، من هشت ساعت درروز میخوابم، ولی ذهن میلیاردرم بیدار هست وخیلی جذاب برام هستش، وشگفت زده
علی یزدان پناه احمدآبادي
۱۴۰۴/۰۳/۲۷
با سلام و احترام
در روزهایی که شرایط دشوار و چالش‌های پیش‌بینی‌نشده، مسیر را بر ما سخت کرده، حضور همراهانه و بی‌دریغ شما برای ما مایه دلگرمی و آرامش است.
بدون هیچ چشم‌داشتی، با صداقت، مسئولیت‌پذیری و روحیه‌ای ستودنی در کنار ما ایستادید و این رفتار حرفه‌ای و انسان‌دوستانه‌، تصویری ماندگار از و و
اعتماد همدلی در ذهن ما به‌جا گذاشت.
بدین‌وسیله مراتب قدردانی سپاس صمیمانه‌ خود را از شما ابراز می‌دارم
با آرزوی توفیق روزافزون برای شما و مجموعه محترمتان.
ارادتمند
علی یزدان پناه احمدآبادی
هانیه دهقانی
۱۴۰۴/۰۴/۰۱
چقد نیازداشتم که کسی راهنمایم کنه تو این روزاچطوری با این شرایط کنار بیام این کتاب مستقیما برای شرایط جنگ نیست اما میتونید مطالب اون رو به این روزا تعمیم بدین واز اون استفاده کنید. دنیا پراز اتفاقات غیر قابل پیش بینی هست پراز چالش های سخت و نفس گیر مثل وضعیت امروز که کسی انتظارش رو نداشت ولی این رو یادتون باشه که همه چی در گذره و این شرایط سخت و این روزها ابدی و همیشگی نیستن روزهای خوب درراهن.
Mahdi Mohammadi
۱۴۰۴/۰۳/۲۷
تشکر از کتابراه عزیز بابت رایگان کردن مجموعه کتاب‌های غلبه بر ترس و مدیریت اضطراب و امید به زندگی
امید که ازین روزهای تاریک به سمت نور و روشنایی حرکت کنیم و بتونیم ازین چالش‌های سخت زندگی با سربلندی خارج بشیم
باز هم از تیم عالی کتابراه تشکر ویژه دارم
از طرف یک کاربر افغانستانی ♥️
هما پرنده آزاد
۱۴۰۴/۰۱/۱۰
این کتاب از اسمش هم پیداست که چقدر می‌تواند برای ما مفید باشد خصوصا در برهه‌های سخت زندگی
روی باورهای محدود کننده عادت‌های ذهنی قوی
پیشگیری از آسیب‌های روانی تاکید دارد و با داستان‌های واقعی و مثالهای آموزنده سعی در کمک به ما دارد
این کتاب را توصیه میکنم مطالعه کنید
و از کتابراه ممنونم
Ali Sadeghzadeh
۱۴۰۴/۰۱/۰۴
کتاب بسیار خوب و مفید و با ترجمه بسیار عالی جناب آقای ساسان جعفرنیا. برای پیشرفت چند پله بیشتر از صبر نیاز با تاب آوری است که در این کتاب به مواردی که به شما کمک می‌کند می‌پردازد، روانشناسی، ورزش، مدیتیشن، تغذیه و ‌..... که این عوامل جزئی در کنار هم به شما کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت کم نیاورید.
A
۱۴۰۴/۰۳/۳۰
کتاب میگه خودتو بشناس هدفتو بشناس نیاز نیست قدم های بلند و پر استرسی برداری با قدم های کوچک ب موفقیت میرسی شرایط هر چقدرم سخت باشه نامید نشو و ب مسیرت ادامه بده و نیازی نیست در شرایط سخت و طاقت فرسا قدم های بلندی بر داری... ولی پیوسته حرکت کردن به مراتب قدرتی بزرگ ازت و شکست ناپذیر ازت میسازه
فرشته محبی
۱۴۰۴/۰۳/۲۶
خیلی ممنون کتابراه عزیز ممنون که به فکرمون هستی اتفاقا امروز داشتم دنبال کتاب میگشتم که وسط این همه اخبار جنگ کمی ذهنم رو آروم کنم. دوستت داریم و بسیار بسیار ممنونیم
محسن گروسی
۱۴۰۴/۰۴/۰۱
با تشکر از همه عوامل برنامه کتابراه چون واقعاااا در این روزهای جنگ و قطع و وصل اینترنت این کتاب‌های عالی کتابراه بوده که اعصابمونو آروم کرده🙏🏾🌹ممنون که کتاب رایگان هم قرار دادید. به تمام همکاران و دوستانم این برنامه خوبتون رو معرفی کردم چون واقعااا فوق العادس👏 موفق باشید.
خانم خداپرست
۱۴۰۴/۰۳/۲۹
خیلی خوب بود، اگه خودتون رو دوست دارید و می‌خواهید در سختی‌ها یک قدم جلوتر برید حتما این کتاب رو بخونید، می‌خوام دوباره این کتاب رو گوش بدم در حالی که تازه تمومش کردم، به نظرم نکات خوبی داره باید چند بار گوش کرد تا نکات رو اعمال کرد، موفق باشید
زهرا ریاحی
۱۴۰۴/۰۳/۲۷
واقعا از اصالت شما سپاسگزارم که این کتابهای خوب و مفید رو در باب مدیریت نگرانی در شرایط سخت، در شرایط بحرانی جامعه بصورت رایگان در اختیار عموم قرار دادید ❤️ پاینده و مستدام باشید🙏
مشاهده همه نظرات 114

راهنمای مطالعه کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

برای دریافت کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.

👋 سوالی دارید؟