معرفی و دانلود کتاب فلسفی زیستن: راهنمای زندگی رواقیانه

معرفی کتاب فلسفی زیستن: راهنمای زندگی رواقیانه

انسان هنرپیشه‌ای است که نویسنده از پیش نقش او را تعیین کرده است؛ پس نقش خود را هنرمندانه ایفا کنید. این گفته برگرفته از سخن اپیکتتوس، یکی از فیلسوفان رواقی است که در کتاب فلسفی زیستن به‌عنوان اصلی مهم مطرح می‌شود. جوناس سالزجیبر در این اثر که در گروه کتاب‌های فلسفه و موفقیت و خودسازی قرار دارد، از آموزه‌های فلسفه‌ی رواقی بهره‌ می‌گیرد تا انسان را به صلح و آرامش دعوت کند.

درباره‌ی کتاب فلسفی زیستن

رواقی‌گری یکی از مکاتب فلسفی یونان پیش از میلاد مسیح است که همچون دیگر مکاتب سعادت را جستجو می‌کند. آن‌ها بر این باور بودند که باطن و فطرت ما، ما را به‌سوی خود آرمانی‌مان سوق می‌دهد و انسان برای رسیدن به شادمانی و هماهنگی با خود آرمانی باید تا حد ممکن به نهایت توانایی خویش نزدیک شود و فاصله‌ی میان آنکه هست و آنکه می‌تواند باشد را کمتر کند. رواقیون برای رسیدن به چنین اهدافی اصولی دارند که جوناس سالزجیبر (Jonas Salzgeber) آن‌ها را تحت عنوان مثلث شادکامی تعبیر می‌کند. وی در کتاب فلسفی زیستن (The Little Book of Stoicism: Timeless Wisdom to Gain Resilience, Confidence and Calmness) تعبیر خود را از اصول رواقی‌گری توضیح می‌دهد. سپس تمرینات و توصیه‌های عملی برای به‌کاربردن این اصول در زندگی و کسب آرامش ارائه می‌کند.

بر اساس کتاب فلسفی زیستن، هسته‌ی مرکزی مثلث شادکامی رواقی‌گری، سعادت است. سه رأس این مثلث شامل زندگی توأم با فضیلت، مسئولیت‌پذیری و معطوف‌ کردن همه‌ی توان بر آنچه که در قوه‌ی اختیار ماست، می‌شود. نویسنده این مثلث را در بخش اول این کتاب معرفی می‌کند. سپس به‌ طور جداگانه هریک از وجوه آن را توضیح می‌دهد. بخش دوم این متن، شامل پنجاه‌وپنج توصیه‌ی عملی است. در این بخش، جوناس سالزجیبر گام‌به‌گام تمرین‌ها را توضیح می‌دهد. وی هر قسمت را با نقل‌قولی از یکی از فیلسوفان رواقی چون مارکوس آئورلیوس یا اپیکتتوس که چکیده‌ی بحث موردنظر است، آغاز می‌کند. سپس تمرین را شرح می‌دهد و پرسش‌هایی مطرح می‌کند تا به شما کمک کند بیشتر و بهتر درونیات خود را بشناسید و برای کسب آرامش قدم بردارید.

این کتاب را انتشارات شمشاد با ترجمه‌ی نازنین‌فاطمه سوداگر منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب فلسفی زیستن

• جوناس سالزجیبر در این کتاب اصول رواقیون را طوری توضیح می‌دهد که همه متوجه می‌شوند. من از این راهنما بسیار آموختم؛ به‌ویژه از اصولی که در مثلث شادی رواقی بیان شده است. (مجله‌ی نقد کتاب ریدرز فیوریت)
• کتاب فلسفی زیستن به هرکسی که در دنیای پرهرج‌ومرج امروز به دنبال یافتن آرامش و خردمندی است، راه را نشان خواهد داد. (آمازون)

کتاب فلسفی زیستن برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمام کسانی که دنبال کسب آرامش هستند یا علاقه‌مندند با زبانی ساده با اصول فلسفه‌ی رواقی‌گری آشنا شوند،‌ مناسب است.

در بخشی از کتاب فلسفی زیستن: راهنمای زندگی رواقیانه می‌خوانیم

عدم ثبات، ماهیت طبیعت است. پدیده‌ها همواره در حال تغییرند. زندگی دوامی ندارد، عزیزانمان می‌توانند بدون اخطار قبلی، در چشم برهم‌زدنی از ما ستانده شوند. به همین سبب مارکوس آئورلیوس، زمان را به رودخانه‌ای تشبیه می‌کند که هر لحظه به گذشته می‌پیوندد. او می‌گوید: «همواره به این بیندیش هرآنچه که هم‌اکنون وجود دارد و یا در آستانه‌ی به‌وجود ‌آمدن است، به چه سرعتی می‌تواند به گذشته‌ی ما تعلّق گیرد و در یک چشم برهم‌ زدن، ناپدید گردد.» هر جوهری، به‌مثابه یک رودخانه است که یک دم از روان‌شدن بازنمی‌ایستد، جریان آن همواره در حال تغییر است و علت این تغییرِ مداوم، از عوامل گوناگونی نشئت می‌گیرد. به‌ندرت می‌توان پدیده‌ای ثابت در طبیعت یافت.

پدیده‌ها مدام در حال دگرگونی‌اند، به گذشته می‌پیوندند و امور جدیدی به‌جای آن‌ها می‌آیند و اینها نیز دوباره به گذشته می‌پیوندند. از این‌رو باید قدر عزیزان خود را بدانیم، آن‌ها نیز ممکن است زمانی به گذشته تعلّق یابند. پس هرآنچه که هم‌اکنون داریم را قدر بدانیم، ممکن است فردا از آن‌ها محروم باشیم. زندگی ناپایدار است.

مدام به خود یادآور شوید که در حال‌ حاضر، خوش‌وقت هستید که از داشته‌های خود لذت می‌برید، این لذت ممکن است به یک‌باره، از چنگتان برود و دیگر چنین لذت‌هایی را تجربه نکنید. بیاموزید که از داشته‌ها و عزیزان خود محظوظ شوید، بی‌آنکه آن‌ها را حق خود بدانید و به آن‌ها چنگ زنید.

اگر تمثیل رودخانه را به ذهن بسپارید، چسبندگی به داشته‌ها‌یتان، تقلیل می‌یابد و ترس از دست‌دادنشان کمتر شما را نگران می‌کند. زیرا به‌خوبی آگاهید که همه چیز موقّتی‌ست، حتی چیزهایی که برخلاف میل شماست. این‌گونه، برجسته‌سازی امور بیرونی به‌مرور در شما کاهش می‌یابد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: فلسفه‌ی رواقی چیست؟
جُستار نخست: نوید فلسفه‌ی رواقی
تمرینِ هنر زیستن: جنگاور باش ای فیلسوف
نخستین نوید: سعادت
جُستار دوم: مروری کوتاه بر تاریخ رواقیون
برجسته‌ترین فلاسفه‌ی رواقی
سنکای جوان، 4 سال پیش از میلاد و 65 سال پس از میلاد
موسونیوس روفوس
اپیکتتوس
مارکوس آئورلیوس
جُستار سوم: مثلث شادکامی رواقی‌گری
1- زندگی توأم با فضیلت: خودآرمانی‌تان را در هر لحظه از زندگی به نمایش بگذارید و علنی کنید.
حد اعلای ظرفیت‌های طبیعی ما
عشق رواقیانه به‌نوع بشر: تلاش در جهتِ رفاهِ عمومی
2- توان خود را معطوف کنید به آنچه که در دایره‌ی اختیار شماست: هر رویداد اتفاقی را بپذیر و بهترین را از میان آن بَرکش.
کماندار رواقی: فرایند محوری
استعفادادن از تلاش
نیک، نکوهیده و میان‌مایه
3 مسئولیت‌پذیری: نیکی را از نهاد خویشتن برکش
اختیار در گزینش
اندیشه است که شما را متمول می‌سازد، حتی در تبعید
جُستار چهارم: انسان بدنهاد: هیجانات منفی در راه هستند
بخش دوم: پنجاه‌و‌پنج توصیه‌ی عملی رواقی
جُستار پنجم: چگونه به تفکر رواقی عمل بورزیم؟
استوار شوید
هوشیار باشید
انضباط نفس خود را دوباره احیا کنید
خود را یک فیلسوف نخوانید
جستار ششم: عمل‌ورزی به تمارین رواقی‌گری بس دشوار است
تمرین نخست: هنر رواقیانه‌ی تسلیم و رضا: هرآنچه که حادث می‌شود را بپذیرید و دوست بدارید
تمرین دوم: کارها را با درنظرگرفتن یک بندِ احتیاطی، عهده‌دار شوید
تمرین سوم: آنچه که سدّ راه قرار می‌گیرد، خود می‌تواند یک فرصت باشد
تمرین چهارم: ناپایدار بودن امور را به خود گوشزد کنید
تمرین پنجم: به مرگ خود بیندیشید
تمرین ششم: هر چیز را به‌مثابه قرضی از طبیعت درنظر بگیرید
تمرین هفتم: تجسم سلبی: گمانه‌زنی رخدادهای ناخوشایند
تمرین هشتم: مشقّت خودخواسته
تمرین نهم: خود را برای روز آماده کنید: روزمرگی صبحگاهی رواقیانه
تمرین دهم: روز خود را به نقد بگذارید: تمرین شبانگاهیِ رواقیانه
تمرین یازدهم: یک الگو در ذهن داشته باشید: به‌عنوان مثال «فرزانه‌ی رواقی»
تمرین دوازدهم: کلام قصار رواقی: همواره حربه در آستین داشته باشید
تمرین سیزدهم: نقش خویش را هنرمندانه ایفا کنید
تمرین چهاردهم: موارد غیرضروری را حذف نمایید
تمرین پانزدهم: اندیشه‌ی نام و آوازه را از سر خود بیرون کنید
تمرین شانزدهم: چونان یک قناعت‌پیشه، ساده زیست کنید
تمرین هفدهم: زمان خویش را هدر ندهید: پیگیری اخبار و تمامی اسباب اتلاف وقت را متوقف کنید.
تمرین هجدهم: در امور مهم کامیابی کسب کنید
تمرین نوزدهم: یک دانشجوی تمام‌وقت باشید
تمرین بیستم: حاصل سال‌های عمر، می‌بایست چه باشد؟
تمرین بیست‌ویکم: آنچه را که باید اجرا بشود را محقق سازید
جستار هفتم: تمارین موقعیتی
تمرین بیست‌ودوم: داوری‌هایتان شما را از پا درمی‌آورد
تمرین بیست‌و‌سوم: چگونه با اندوه، مواجه شویم؟
تمرین بیست‌وچهارم: شهامت و حفظ آرامش را جایگزین خشم نمایید
تمرین بیست‌وپنجم: با سپر پیش‌بینی و استدلال، به پیکارِ ترس بروید
تمرین بیست‌وششم: انتظارات خویش را مقصر بدانید
تمرین بیست‌وهفتم: درد و رنج مجالی بی‌نظیر برای نیک‌نهادی
تمرین بیست‌وهشتم: بازی آرامش
تمرین بیست‌و‌نهم: عروسک خیمه‌شب‌بازی نباشید
تمرین سی‌اُم: چالش‌برانگیزی،‌ در ماهیت زندگی نهفته است
تمرین سی‌ویکم: کدام عامل حالا و هم‌اکنون دردسرساز شده است؟
تمرین سی‌ودوم: موهبت‌هایی را که دارید را شماره کنید
تمرین سی‌وسوم: بدل به دیگران شوید!
تمرین سی‌وچهارم: در هر پدیده‌ای، به چشم یک کل نظر کنید
تمرین سی‌‌و‌پنجم: قصه، قصه‌ی تکرار است
تمرین سی‌وششم: گوشت همان حیوان مرده است: بی‌طرفانه مشاهده کنید
تمرین سی‌وهفتم: از شتاب‌زدگی بپرهیزید: نخستین واکنش غیرارادی خود را در بوته‌ی آزمون قرار دهید
تمرین سی‌وهشتم: نیکی کنید، نیک باشید
جستار هشتم: تمرین‌های مختص موقعیت‌های چالش‌برانگیز؛ هنگامی که دیگران شما را در شرایط بغرنج قرار می‌دهند، چگونه خویشتن را اداره کنید
تمرین سی‌ونهم: بنی‌آدم اعضای یک پیکرند
تمرین چهلم: هیچ‌کس به‌عمد مرتکب خطا نمی‌شود
تمرین چهل‌ویکم: در پی جستن خطاهای خویش باشید
تمرین چهل‌ودوم: آنان که مرتکب خطا می‌شوند را ببخشایید و مورد عطوفت قرار دهید
تمرین چهل‌وسوم: به‌جای نکوهش خاطیان، به حال ایشان غمگین شوید
تمرین چهل‌وچهارم: مهرورزی توانایی‌ست
تمرین چهل‌وپنجم: دشنام را چگونه باید پاسخ گفت؟
تمرین چهل‌وششم: آسیب‌دیدگی در طول تمرین، کاملاً طبیعی‌ست
تمرین چهل‌وهفتم: نه خویشتن را نادیده انگارید و نه از دیگران روی برگردانید
تمرین چهل‌وهشتم: با چشم‌پوشی از موارد ناچیز، آرامش خیال حاصل کنید
تمرین چهل‌ونهم: خود را به‌جای دیگران بگذارید
تمرین پنجاهم: معاشرانتان را از میان نیکان برگزینید
تمرین پنجاه‌ویکم: درباره‌ی هیچ‌کس به‌جز خودتان، پیش داوری نکنید
تمرین پنجاه‌ودوم: نیکی پیشه کنید، شرور نبودن کافی نیست
تمرین پنجاه‌وسوم: تنها آنچه را به زبان بیاورید که ارزش گفتن دارد
تمرین پنجاه‌وچهارم: به نیتِ فهم مضامین، گوش فرا دهید
تمرین پنجاه‌وپنجم: خود سرمشق شوید و دیگران را هدایت کنید
سپاسگزاری