معرفی و دانلود کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم: رسیدن از جایی که هستید به جایی که می‌خواهید باشید

معرفی کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم: رسیدن از جایی که هستید به جایی که می‌خواهید باشید

کیتی میلکمن در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم که یکی از پرفروش‌ترین عناوین وال استریت ژورنال بوده است، از نیاز به تغییر در زندگی می‌نویسد و به مخاطبان کمک می‌کند تا مسیر رسیدن به مقصد نهایی و اهداف خود را سریع‌تر طی کنند. این کتاب، راهنمایی برای پذیرش تغییر و هم‌سو شدن با آن است.

درباره‌ی کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم

زمانی که کودک هستیم، درک نمی‌کنیم که چرا والدینمان اصرار دارند در زمان بیماری، آن داروی تلخ را سر بکشیم. بعدها که بزرگ‌تر می‌شویم، درک می‌کنیم که آن داروی تلخ برای بهبودی‌مان از بیماری ضروری است و گرچه دلمان نمی‌خواهد، اما باید بالاخره آن را بخوریم. تغییر در زندگی نیز همین‌گونه است؛ گاهی زندگی به بیراهه می‌رود، یا چنان دچار انجماد و خمودگی می‌شود که حس می‌کنیم این شرایط، روح و جسممان را بیمار کرده است. در این وضعیت تغییر همان داروی تلخی است که باید چشمانمان را ببندیم و آن را تا ته سر بکشیم تا بعد از آن، شرایط به حالت ایده‌آلش بازگردد.

کیتی میلکمن (Katy Milkman) دانشمند علوم رفتاری و استاد دانشگاه پنسیلوانیاست. او که جوایز و افتخارات بسیاری را در کارنامه دارد، در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم (How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be) که یکی از آثار درخشان او به شمار می‌رود، آناتومی تغییر و ضرورت آن را در زندگی توضیح می‌دهد.

آیا رؤیایی در سر دارید؟ هدف و آرزویی دارید که دلتان می‌خواهد آن را در زندگی تجربه کنید؟ آیا با خود فکر می‌کنید که در حد پتانسیل‌هایتان زندگی نکرده‌اید؟ آیا شرایط زندگی در این اواخر خوب نبوده و احساس فرسودگی می‌کنید؟ چاره‌ی همه‌ی این‌ها تغییر است. گرچه تغییر از بابت ماهیتش که پا گذاشتن به جهان ناشناخته‌هاست برای ما سخت و سنگین است و اغلب از پذیرش آن سر باز می‌زنیم، اما در نهایت تغییر همان نوش‌دارویی است که تمام مشکلات را برطرف می‌کند. تنها باید جرئتش را داشته باشید تا از منطقه‌ی امن خود خارج شوید و پا به همان جهان ناشناخته‌ای بگذارید که ممکن است هزاران فرصت و پتانسیل در آن نهفته باشد.

گرچه تغییر لازم است و اغلب به زندگی بهتر منتهی می‌شود، اما این بدین معنی نیست که مسیر آسان و بی‌دردسری را پیش رو خواهید داشت. تغییر به معنای پشت سر گذاشتن نسخه‌ی فعلیتان و ساخت یک نسخه‌ی تازه از خودتان است که می‌تواند کاری سخت و عذاب‌آور باشد. اما خبر خوب این است که این راه، نقشه‌ای دارد که می‌تواند قدم‌به‌قدم شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند.

اولین گام، با شناسایی نیاز به تغییر آغاز می‌شود. شما باید بسنجید که تا چه حد به تغییر نیاز دارید و تغییر برایتان چه مزایایی خواهد داشت. در مرحله‌ی بعد، باید هدفی برای خودتان تعیین کنید که قابل‌اندازه‌گیری و در دسترس باشد. قدم بعد، برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن هدف است که خود شامل چندین فاز و مرحله‌ی متفاوت می‌شود. در این راه ممکن است نیاز به تغییری بنیادین پیدا کنید و مجبور شوید عادات، روتین‌ها و حتی اطرافیانتان را نیز تغییر بدهید. داشتن حمایت اطرافیان در این مرحله اهمیت دارد، برای همین لازم است تا جمعی فهمیده و حمایتگر را در اطراف خود داشته باشید. ممکن است در این راه شکست بخورید، اما باید این را درک کنید که هر شکست لزوماً به معنی عدم توانایی شما یا نامناسب بودن هدف انتخابی‌تان نیست. بعد از آن نیز باید تلاش و پشتکار داشته باشید تا مطمئن شوید به هدفتان خواهد رسید.

کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم کاری از نشر صوتی موج کتاب و انتشارات کوله پشتی است. این کتاب را با ترجمه‌ی یاسمن عرفانی فرد و سارابانو امام و روایت کتایون صفویه مقدم در اختیار دارید.

جوایز و افتخارات کتاب چگونه تغییر کنیم

• از پرفروش‌ترین کتاب‌های وال استریت ژورنال؛
• کتاب منتخب نیویورک تایمز در دسته‌ی زندگی سالم؛
• کتاب منتخب سردبیران آمازون در دسته‌ی بهترین کتاب‌های مدیریت و رهبری؛
• کتاب منتخب فایننشال تایمز.

نکوداشت‌های کتاب چگونه تغییر کنیم

• اگر قصد دارید امسال فقط یک کتاب خودیاری بخرید، این یکی را بخرید. (نیویورک تایمز)
• خواندن این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود عادت‌های خود یا زندگی‌اش است، ضروری است. (چارلز داهیگ، نویسنده)
• هوشمند، پیشگام و پر از بزرگ‌ترین دستاوردهای دهه‌ی ما. (آریانا هافینگتون، نویسنده)
• سرشار از مسیرهایی برای رشد شخصی که بر پایه تحقیقات علمی استوار است. (NPR's Life Kit)

کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به تمامی علاقه‌مندان به آثارخودسازی و توسعه‌ی فردی پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم: رسیدن از جایی که هستید به جایی که می‌خواهید باشید می‌شنویم

بسیاری از کارکنان بانک هم نگرانی‌ای مشابه دانشجویان شکاک من داشتند. عمر امیدی نداشت که این روش اثربخش باشد، چرا که تأثیرات روان‌شناختی منفی‌ای از این پیشنهاد احساس می‌کرد؛ همان بینشی که گروه‌های اقتصادی در دانشگاه وارتون متوجهش شده بودند؛ موضوعی که هرسال بحث شدیدی را در کلاس‌ها ایجاد می‌کرد. در نهایت در سال 2003، پس از کشمکش‌های بسیار با همکارانش عمر تصمیم گرفت تا ریسک حساب‌های قفل‌شده را بپذیرد. او به مشاوران اقتصادی‌اش که روش پس‌انداز جدید را معرفی کرده بودند، اجازه داد این روش را به صورت آزمایشی به چند صد نفر از مشتریان گرین‌بانک معرفی کنند و ببینند که چه اتفاقی می‌افتد.

فهرست مطالب کتاب صوتی