معرفی و دانلود کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟

معرفی کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟

سنگ بزرگ علامت نزدن است و کیتی میلکمن قرار است در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ به ما شیوه‌ی علمی و روان‌شناسانه‌ی ایجاد عادات مفید و تغییرات اساسی در زندگی را یاد بدهد، تغییراتی که ماندگار خواهند بود و ما را در رسیدن به اهداف بزرگ زندگی‌مان یاری خواهد کرد. این کتاب منتخب نیویورک تایمز برای همه‌ی کسانی است که قصد ایجاد تغییراتی اساسی در زندگی خود را دارند، اما از شکست خوردن و ناامید شدن در رسیدن به اهداف خود خسته شده‌اند.

درباره‌ی کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟

چگونه تغییر کنیم که شکست نخوریم؟ احتمالاً شما هم بارها تصمیم گرفته‌اید که از شنبه به باشگاه بروید یا از فردا رژیم بگیرید. مثال‌هایی از این قسم بسیارند و جالب اینجاست که ما در اکثر این مواقع دچار شکست می‌شویم و به دنبال آن هم احساس ناامیدی، یأس و ناتوانی سراسر وجودمان را فرا می‌گیرد و بعد هم خیلی زود اعتمادبه‌نفسمان را از دست می‌دهیم. اصلاً چرا دچار این مشکل شدیم؟ کدام بخش از تصمیمی که گرفته‌ایم دچار مشکل بود که این چنین لغزیدیم؟ کیتی میلکمن (Katy Milkman) در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ (How to Change) در تلاش است تا به تمامی سؤال‌های ما پاسخ دهد و از این طریق به ما کمک کند تا به ایجاد تغییراتی منطقی در زندگی خود بپردازیم که تاریخ مصرفی بلندمدت‌تر از پاکت شیر داخل یخچالمان داشته باشد!

معمولاً اولین اقدامی که بعد از شکست خوردن در ایجاد تغییرات زندگی انجام می‌دهیم، این است که هیچ اقدامی نمی‌کنیم! همان جا با عزت‌نفس خردشده‌مان می‌ایستیم و با خودمان فکر می‌کنیم که شاید بهتر باشد که اصلاً برای مدتی طولانی دست به انجام هیچ‌گونه تغییری در زندگی‌مان نزنیم! این همان اشتباه رایجی است که کیتی میلکمن در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ به آن اشاره می‌کند و این تصمیم اشتباه و احساسی را یکی از مهم‌ترین عوامل عدم رشد و موفقیت در زندگی شخصی ما می‌داند. او در عوض به ما پیشنهاد می‌کند که موانعی که بر سر راه تغییر ما وجود دارند را شناسایی کنیم و از طریق تقویت اراده و با به کار بردن جدیدترین تکنیک‌های علمی روان‌شناسانه، عادت‌های مثبت و تغییراتی دائمی در زندگی خود ایجاد کنیم.

کیتی میلکمن در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ در ابتدا از مخاطبین خود می‌خواهد که به شناخت عادت‌های نامطلوب و ناکارآمد زندگی خود بپردازند؛ عادت‌هایی که عموماً باعث تأخیر در انجام کارها و ترک نیمه‌کاره‌ی آن‌ها می‌شوند. شناخت این عادت‌ها منجر به شناخت الگوهای رفتاری منفی ما خواهند شد؛ الگوهایی اشتباه که جزو اصلی‌ترین موانع ما در مسیر پیشرفت هستند. به جز الگوها و عادت‌های رفتاری که مواردی درونی هستند، عواملی خارجی نیز در ناکارآمدی تصمیمات ما تأثیر دارند. یکی از این عوامل خارجی مهم، تأثیر عوامل محیطی منفی همچون روابط خانوادگی ناکارآمد، دوستان و محیط کاری ناسالم و پراسترس است.

به‌جای این‌که سعی کنید در را بشکنید، به دنبال کلید باشید! از نظر کیتی میلکمن در کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ ما برای‌آنکه به ایجاد تغییرات اساسی در زندگی بپردازیم باید از مسیر درست آن اقدام کنیم. ما باید از تکنیک‌های تقویت اراده آگاهی پیدا کنیم، اهدافمان را کوچک و پله‌پله کنیم، تلاش کنیم تا محیط زندگی خود را متناسب با روحیه‌ی پیشرفت کنیم و در نهایت به انجام تمرین‌هایی روزانه بپردازیم تا از این طریق بتوانیم با موانع متعددی که در مسیر ایجاد تغییرات مهم در زندگی وجود دارند، مقابله کنیم.

کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ نوشته‌ی کیتی میلکمن است. او در این کتاب با ساده‌سازی مفاهیم علمی روان‌شناسی به ما یاد می‌دهد که چطور با ایجاد برنامه‌ریزی‌های روزانه و هفتگی، اهدافی قابل‌دستیابی برای خود تعیین کنیم و با ارزیابی مدام خود و تعیین درست اولویت‌ها، در مسیر پیشرفت و رسیدن به اهداف قدم برداریم. ترجمه‌ی این کتاب برعهده‌ی مهدی رمضانی بوده است. انتشار نسخه‌ی متنی کتاب پیش رو برعهده‌ی انتشارات بله بوده است. وظیفه‌ی تهیه و تولید نسخه‌ی صوتی این کتاب روان‌شناسی خودسازی را نشر صوتی رمانو برعهده داشته است. شما می‌توانید این کتاب صوتی پرفروش را با صدای گرم و دلنشین فاطمه امیری بشنوید.

جوایز و افتخارات کتاب چگونه تغییر کنیم؟

• پرفروش‌ترین کتاب وال استریت ژورنال؛
• کتاب منتخب وب‌سایت آمازون در سال 2021؛
• در فهرست 8 کتاب برتر زندگی سالم در مجله‌ی نیویورک تایمز؛
• در فهرست 10 کتاب برتر فایننشال تایمز.

نکوداشت‌های کتاب چگونه تغییر کنیم؟

• کتاب‌های آموزشی بسیار زیادی در جهت آگاهی برای چیره شدن بر مشکلات درونی و ایجاد تغییر در زندگی به نگارش درآمده‌اند، اما هیچ‌کدام از آن کتاب‌ها تا این حد روان، گیرا و کارآمد نبوده‌اند. (رابرت سیالدینی، نویسنده)
• در سرمایه‌گذاری هم مانند خیلی دیگر از ابعاد مختلف زندگی، کلید موفقیت و پیروزی، ایجاد عادات مثبت و صحیح است. (چارلز آر. شواب، سرمایه‌گذار)
• یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان علوم رفتاری آمریکا، کیتی میلکمن، دفترچه‌ی راهنمایی را برای غلبه بر بدترین میل‌های رفتاری غریزی و تبدیل شدن به بهترین خود ارائه کرده است که بی‌نهایت کارآمد و مؤثر است. (دنیل اچ. پینک، نویسنده)

کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دوست دارید که به انجام تغییرات مثبتی در زندگی خود دست بزنید و البته، پای قول و قرارهایتان بمانید و نتیجه‌ی این تغییرات را در زندگی خود ببینید، شنیدن این کتاب صوتی پرفروش را به شما پیشنهاد می‌دهیم.

در بخشی از کتاب صوتی چگونه تغییر کنیم؟ می‌شنویم

یافته‌های قدرت استفاده از هنجارها به تأکید عنوان ابزار تأثیرگذاری نیز می‌پردازند. توصیف کردن آنچه که به طور معمول انجام می‌شود، می‌تواند روشی مؤثر برای کمک به تغییر رفتار در جمعیت‌های بزرگ به‌سوی بهبود باشد. بااین‌حال، باید توجه داشت که پشت این تاکتیک‌ها، معضلات اخلاقی قابل توجهی وجود دارد. بسیاری از تحقیقات اولیه در زمینه‌ی نفوذ هنجارهای اجتماعی، از علاقه‌ی دانشمندان به فهم اینکه چگونه نازی‌ها توانستند مردم عادی آلمان را به همدستی در جنایات هولوکاست وادار کنند، نشئت گرفته است.

فهرست مطالب کتاب صوتی