معرفی و دانلود کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن: رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان

معرفی کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن: رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان

کریس کار در کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن، به سراغ راه علاجی برای غمِ از دست دادن رفته و این راه بر خلاف انتظار، غرق شدن در همین حس غم است. او در این کتاب به شما آموزش می‌دهد که چطور با دیدن و حس کردن احساساتتان، راهتان را از میان غم و اندوه از دست دادن کسی یا چیزی باز کنید و دوباره به خود فرصت زندگی بدهید.

درباره‌ی کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن

اگر فقط یک حقیقت در این جهان وجود داشته باشد، این است که انسان در اینجا بی‌پناه‌ترین و تنهاترین است، و برای نجات پیدا کردن از تمام آنچه این زندگی پیش پایش می‌گذارد، فقط خودش را دارد. واقعیت این است که ما در این جهان، به ناپایداری حبابی بر آب هستیم و همچون غباری، با جریان نسیم زندگی جابه‌جا می‌شویم، بی‌آنکه اراده و اختیاری برای کنترل جهت و جایی که به آن می‌رسیم داشته باشیم. با دانستن این میزان از شکنندگی زندگی، چطور می‌شود از خودمان در برابر هرآنچه از سختی و فقدان بر سرمان آوار می‌شود، محافظت کرد؟ کریس کار (Kris Carr) در کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن (I'm Not a Mourning Person) جواب این سوال را با روایت تجربه‌ای از زندگی شخصی‌اش می‌دهد. او از زمانی حرف می‌زند که حس می‌کرد دیگر کار این حباب بر سطح مواج و ناآرام آب تمام است و هر لحظه، ممکن است در یک چشم‌برهم زدن، تمام هستی‌اش را از دست بدهد.

اواسط همه‌گیری کرونا بود، پدرش در بستر مرگ افتاده و خودش نیز به سرطانی لاعلاج مبتلا شده بود؛ ضمن اینکه مجبور بود به خاطر این شرایط تازه مسیر شغلی‌اش را نیز تغییر دهد. اما او یک چیز را در زندگی به خوبی یاد گرفته و آن این بود که باید قوی و استوار به نظر برسد، حتی اگر این قوی بودن، به بهای از دست دادن سلامت روانش تمام شود.

بنابراین او همچنان با قدرت و استقامت زیاد، احساساتش را سرکوب می‌کرد تا مجبور به حس کردن آنچه بر سرش می‌آید، نباشد. و یک روز درحالی‌ به خود آمد که نزدیک خروجی یک پارکینگ عمومی روی زمین نشسته بود و گریه می‌کرد. این نقطه و این فروپاشی، به کریس فهماند که درست مانند یک ظرف، گنجایش مشخصی برای پنهان کردن درد و غمش دارد و وقتی سختی از حد بگذرد، دیگر نمی‌تواند رنجش را پشت آن صورت سرد و بی‌تفاوتش پنهان کند. خوشبختانه همین برون‌ریزی، نقطه‌ی شروعی برای بهتر شدن بود و کریس می‌رفت تا با یک تجربه‌ی حسی تازه، سنگینی بار غم‌هایش را اندکی کم کند.

در زندگی به مراتب پیش می‌آید چیزی را که بسیار دوست داریم از دست می‌دهیم؛ اعضای خانواده، دوستان، عزیزان. روندها و عادت‌هایمان دستخوش تغییر می‌شوند و چیزی از روابطمان باقی نمی‌ماند. در چنین شرایطی، حس می‌کنیم که زیر بار غم در حال له شدن هستیم و زندگی دیگر هیچ‌وقت به روال سابقش برنمی‌گردد. این حس چندان هم بی‌اساس نیست، چون واقعاً زندگی دیگر شبیه آنچه بود نمی‌شود! اما سبک و شیوه‌ی جدیدی برای خودش دست‌وپا می‌کند که دوباره، مجالی برای نفس کشیدنمان مهیا کند. اما پذیرش این تغییر، درست از مسیر پذیرش غم و حس کردن آن می‌گذرد.

غم این سیگنال را به شما می‌دهد که نیاز دارید در این لحظه و سوگواری برای آنچه بر قلبتان سنگینی می‌کند،‌ بمانید. غم حسی است که به شما نهیب می‌زند تا آهسته‌تر حرکت کنید، چون وجودتان نمی‌تواند با سرعتِ همیشگی زندگی، این تغییرات تازه را بپذیرد. هنگام مواجهه با سوگ و غم، دو راه وجود دارد؛ یا اجازه دهید که غم در قلبتان بماند و کارش را انجام دهد، یا از آن فرار کنید تا بالاخره در گوشه‌ای گیرتان بیندازد و مجبورتان کند که به او، مجال بروز بدهید. در نهایت راه پیدا کردن دوباره‌ی زندگی، فقط از رویارویی با همین حس دردناک از دست دادن می‌گذرد، که کریس کار در کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن، راه‌ و چاه مواجهه با آن را پله به پله توضیح داده است.

کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن کاری از نشر صوتی کتابسرای نیک و انتشارات بذر خرد است. سارا بوریایی و شهره روحی، به ترتیب مترجم و گوینده‌ی این اثر هستند.

نکوداشت‌های کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن

• کریس کار مثل نوری در دل تاریکی است. (مارک هایمن)
• نوشته‌های کریس کار وضعیت سلامت و شادی شما را بهبود می‌بخشد. (دیپاک چوپرا)
• کریس کار یک تحول‌آفرین واقعی است. (اپرا وینفری)

کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به عموم مردم توصیه می‌کنیم،‌ اما اگر شما نیز در دوره‌ی سختی از زندگی خود هستید، حتماً پیشنهاد می‌کنیم که با شنیدن این کتاب، مسیر بازگشت به زندگی را برای خود هموارتر کنید.

در بخشی از کتاب صوتی شجاعت مواجهه با از دست دادن: رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان می‌شنویم

بعد از ملاقات با دکتر دی یک‌راست به فروشگاه هول‌فودز رفتم (که به خاطر قیمت‌هایش سریع عادت کردم به آن «فروشگاه خانه‌خراب‌کن» بگویم) و دیگر پشت سرم را نگاه نکردم. می‌دانستم آن‌قدر اتفاقات جورواجور انتظارم را می‌کشد که از کنترلم خارج خواهد بود. اما آنچه می‌توانستم کنترل کنم خوراک و چگونه مراقبت کردن از خودم بود. بنابراین، ترسم را برداشتم و آن را به نقشه‌ی عملی در راستای بهبودی‌ام تبدیل کردم. اقدام مساوی بود با پیشرفت. اقدام من را فعال و پویا نگه می‌داشت. اقدام وادارم می‌کرد فیبر بخورم. بلافاصله به دانش‌آموز حریص حوزه‌ی سلامت یکپارچه تبدیل شدم. هرچه بیشتر درباره‌ی نیروی زندگی‌بخش رژیم و سبک زندگی ضدالتهابی یاد می‌گرفتم، بیشتر آموخته‌هایم را با هر کس که گوش شنوا داشت در میان می‌گذاشتم. مغزم داشت منفجر می‌شد. از نحوه‌ی عملکرد بدن‌هایمان و قابلیت تاب‌آوری عظیمشان حیرت کرده بودم (در فصل یازده یک دل سیر در این مورد می‌خوانیم). آنچه مرا شگفت‌زده کرد این بود که، اشتیاق من به تندرستی در نهایت من را به ساخت فیلمی درباره‌ی سفرم کشاند که برنده‌ی جایزه شد و حاوی داستان‌هایی از زنان جوان دیگری بود که آن‌ها نیز با سرطان زندگی می‌کردند.

فهرست مطالب کتاب صوتی