معرفی و دانلود کتاب صوتی تمرکز قوی: برنامه‌ای هفت روزه برای ایجاد شفافیت ذهنی و افزایش قدرت تمرکز

معرفی کتاب صوتی تمرکز قوی: برنامه‌ای هفت روزه برای ایجاد شفافیت ذهنی و افزایش قدرت تمرکز

کتاب صوتی تمرکز قوی نوشته‌ی تیبو موریس، راهنمایی برای داشتن ذهنی متمرکزتر و شفاف‌تر است! این کتاب با ارائه‌ی استراتژی‌ها و تمرین‌هایی منحصربه‌فرد، به شما کمک می‌کند تا ذهنتان را در برابر سیل عظیم مواردی که حواستان را پرت می‌کنند، مقاوم و متمرکز نگه دارید.

درباره‌ی کتاب صوتی تمرکز قوی

در دنیایی که ما امروز در آن زندگی می‌کنیم، متمرکز نگه داشتن حواس کاری بسیار سخت و انرژی‌بر است. کافی است نگاهی به اطراف خود بیندازید؛ نور تابلوهای تبلیغاتی، تصاویر متحرک مانیتورها، اعلان‌های بی‌شماری که از هر سو اصرار به جلب توجه ما دارند و بزرگ‌ترین منبع حواس‌پرتی یعنی اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، همه نشان‌ از آن دارند که ما وسط دریای اطلاعات زندگی می‌کنیم. حال اگر در زندگی هدفی داشته باشیم، چطور باید در میانه‌ی این هرج‌ومرج فکری راهمان را در مسیر نیل به هدف هموار نگه داریم؟

تیبو موریس (Thibaut Meurisse) برای این سوال جواب درخوری پیدا کرده است. برای انجام این کار،‌ نیازی ندارید که ارتباطتان را با جهان مجازی قطع کنید و یا به سیاره‌ی دیگری بروید که از شر پیامک‌های تبلیغاتی در امان بمانید، شما تنها باید بر ذهن خودتان مسلط شوید تا به موقع بتوانید آن را بر روی موضوعی که خودتان می‌خواهید متمرکز کنید و اسیر عوامل حواس‌پرتی‌ نشوید. این کار نیاز به برنامه‌ای هدفمند دارد که آن را در کتاب صوتی تمرکز قوی (Powerful Focus: A 7-Day Plan to Develop Mental Clarity and Build Strong Focus) می‌شنوید.

گاهی جنس حواس‌پرتی‌ها متفاوت است؛ به این معنا که عوامل حواس‌پرتی لزوماً محتوایی بی‌ارزش از جنس ویدیوهای سرگرم‌کننده‌ی شبکه‌های اجتماعی ندارند، بلکه اهداف و کارهای متعددی هستند که انجام همه‌شان ضرورت دارد و اصلاً همین دلیل باعث ایجاد حواس‌پرتی می‌شود. تیبو موریس در کتاب صوتی تمرکز قوی توصیه می‌کند که در ابتدا با اولویت‌بندی، ترتیب انجام کارها را مشخص کنید تا استرس از دست دادن زمان، شما را به پریدن از یک کار به کار دیگر وادار نکند.

تیبو موریس در کتاب صوتی تمرکز قوی، برنامه‌ای شامل تمرین‌ها و استراتژی‌های مختلف ارائه داده که در هفت روز و یا حتی کمتر، به شما امکان کنترل تمرکز و بالا بردن دقت و توجهتان را می‌دهد. گرچه این برنامه به‌خاطر جامع و عمومی بودن هدفش یعنی افزایش تمرکز، برای همه مناسب و ضروری است، اما به‌طور ویژه می‌تواند برای دانش‌آموزان و دانشجویان مفید باشد که ساعات زیادی را مشغول یاد گرفتن مطالب جدیدند و برای جلوگیری از ایجاد حواس‌پرتی باید عوامل درونی مثل خستگی و سایر عوامل بیرونی را نیز کنترل کنند.

کتاب صوتی تمرکز قوی اثری از نشر صوتی ترانه‌ی پدرام و انتشارات خانه‌ی رود است. حورا شایسته کیا و لیلی حمیدی فراهانی نیز به ترتیب مترجم و گوینده‌ی این اثر هستند.

کتاب صوتی تمرکز قوی برای چه کسانی مناسب است؟

تمام کسانی که تمایل دارند با افزایش دقت و تمرکز، ظرفیت‌های ذهنیشان را بالا ببرند، مخاطبان این کتاب محسوب می‌شوند.

در بخشی از کتاب صوتی تمرکز قوی: برنامه‌ای هفت روزه برای ایجاد شفافیت ذهنی و افزایش قدرت تمرکز می‌شنویم

علت اصلی شکست در زندگی کاری و زندگی شخصی، نداشتن وضوح و شفافیت کافی است. (برایان تریسی، نویسنده)

تا الان باید کمی وضوح فکری درباره‌ی اهداف بلندمدتتان به دست آورده باشید. البته اگر هنوز سردرگم هستید، نگران نباشید. برای اینکه دیدگاهی در ذهن شکل بگیرد، به یک روند مداوم و طولانی نیاز است که باید برای آن تکرار و تمرین هم داشته باشید. امروز می‌خواهیم اهداف فعلیتان را بررسی کنیم و ببینیم چگونه می‌توانیم آن‌ها را با آینده‌ای که در نظر دارید تطبیق دهیم. برای این کار، اهداف شغلی، مالی، رابطه، سلامت و اهداف شخصی خود را بنویسید. سپس بررسی کنید که آیا این اهداف همانی است که واقعاً می‌خواهید؟ یا اهدافی هستند که عوامل بیرونی شما را مجبور به انتخاب آن‌ها کرده‌اند؟

فهرست مطالب کتاب صوتی