خودمراقبتی

معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتاب‌های صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: کتاب راهنمای از خودمراقبتی برای زنان شاغل و پرمشغله

کتاب صوتی عادات شبانگاهی

معرفی و دانلود کتاب صوتی عادات شبانگاهی کتاب صوتی عادات شبانگاهی نوشته‌ی استفانی یوینگ شامل راهنمایی‌ها و توصیه‌هایی برای داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تر است. یوینگ وعده داده که با شنیدن این کتاب، قادر خواهید بود تا تنها در سه روز، روتین خوابتان را تغییر داده و مثل یک نوزاد، آرام و راحت بخوابید. درباره‌ی کتاب صوتی عادات شبانگاهی خوابیدن یکی از نیازهای حیاتی بدن ماست که به طور مستقیم، سلامت و کیفیت زندگی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بدون... ادامه

کتاب صوتی عادات صبحگاهی

معرفی و دانلود کتاب صوتی عادات صبحگاهی کتاب صوتی عادات صبحگاهی نوشته‌ی استفانی یوینگ، ده قدم برای داشتن حس‌وحال بهتر در صبحگاه را به شما آموزش می‌دهد. این روش‌های خودمراقبتی باعث می‌شوند بدون نیاز به کمتر کردن زمان خوابتان، بهره‌‌وری بالاتری داشته باشید و استفاده‌ی بیشتری از زمانتان ببرید. درباره‌ی کتاب صوتی عادات صبحگاهی آیا تا‌به‌حال احساس کرده‌اید که صبح‌ها حتی با داشتن خواب کافی نیز، حس نشاط و سرزندگی ندارید و سطح انرژی بدنتان... ادامه

کتاب جستجوی خودباوری

معرفی و دانلود کتاب جستجوی خودباوری کتاب جستجوی خودباوری نوشته‌ی آلن دوباتن، اولین مجلد از سری جدید داستان‌های روان‌درمانی از مدرسه‌ی زندگی است. این کتاب داستان بخشی از زندگی دختری جوان به‌نام آنا را روایت می‌کند. آنا فردی مهربان و متفکر، در اواسط بیست‌سالگی است که اخیراً با مشکلاتی روبه‌رو شده و روزهای سختی را می‌گذراند. شغل او به‌شدت استرس‌زاست، رابطه‌ی عاطفی‌اش فاقد تعادل است و سابقه‌ی زندگی خانوادگی دشوار و پیچیده‌ای نیز دارد.... ادامه

کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن

معرفی و دانلود کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن نوشته‌ی کریس کار است که به مسأله‌ای بسیار مهم می‌پردازد: ماندن و روبه‌رو شدن با احساسات‌مان در لحظات طاقت‌فرسای زندگی. لحظاتی در زندگی هستند که انگار تمام مشکلات با هم بر سر ما آوار می‌شوند، کریس کار در این کتاب با ما از عشق به خود و ابراز درست احساسات‌مان در لحظات خوشی‌ها و ناخوشی‌ها صحبت می‌کند. درباره‌ی کتاب شجاعت مواجهه با از دست دادن همین چند سال قبل بود که... ادامه

کتاب روانشناسی گفتگو و رفتار با نوجوان

معرفی و دانلود کتاب روانشناسی گفتگو و رفتار با نوجوان بسیاری از شاخص‌های سلامت روان، همچون مهارت نه گفتن یا اعتمادبه‌نفس مهارت‌هایی هستند که باید از دوران کودکی در وجود شخص درونی شوند. زهرا محبوبی کتاب روانشناسی گفتگو و رفتار با نوجوان را با همین هدف نوشته است. وی در این کتاب که در گروه کتاب‌های روانشناسی و تربیت نوجوان قرار دارد، راهکارهایی را معرفی می‌کند تا از طریق آن‌ها نوجوانان مهارت‌های زندگی را بیاموزند و چالش‌های دوران نوجوانی را مدیریت... ادامه

کتاب PDF همه‌ی بدنم را خدا آفریده

معرفی و دانلود کتاب PDF همه‌ی بدنم را خدا آفریده بدن ما یکی از منحصربه‌فردترین آفریده‌های خداست که لازم است از آن به خوبی محافظت کنیم. جاستین اس هولکام و لیندزی ای هولکام در کتاب همه‌ی بدنم را خدا آفریده به شما خواهند گفت چطور به درخواست‌ دیگران برای لمس بدنتان پاسخ دهید و از جسمتان در برابر هرگونه آسیبی محافظت کنید. درباره‌ی کتاب همه‌ی بدنم را خدا آفریده جاستین اس هولکام (Justin S. Holcomb) و لیندزی ای هولکام (Lindsey A. Holcomb) در این کتاب... ادامه

1