معرفی و دانلود کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

معرفی کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

امروزه آمادگی جسمانی به‌عنوان یکی از شاخص‌های مهم سلامتی بدن شناخته می‌شود. در کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت دستورالعمل‌هایی گام‌به‌گام جهت ارزیابی جسمانی به شما ارائه شده که با پیروی از آن‌ها می‌توانید به سلامتی هرچه بیشتر بدنتان کمک کرده و اگر متخصص یا مربی ورزشی یا فردی فعال در حوزه‌ی سلامت هستید، با خواندن این کتاب مراجعان خود را به درستی راهنمایی خواهید کرد.

درباره‌ی کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

این کتاب حاصل تلاش انجمن پزشکی ورزشی آمریکاست که شما را با مفاهیم کلیدی و بنیادی آمادگی جسمانی و روش‌های علمی و استاندارد ارزیابی آن آشنا می‌کند. در نسخه‌ی جدید اثر حاضر مطالب ویرایش‌های قبلی کاملاً به‌روز شده و در آن تجدیدنظری همه‌جانبه نسبت به ارزیابی ابعاد گوناگون آمادگی جسمانی و روش‌های موجود در این زمینه صورت گرفته است. به‌علاوه مطالعات موردی موجود در این اثر به کاربرد بهتر مهارت‌های شما در تفسیر میزان آمادگی جسمانی خود و دیگران کمک ارزنده‌ای خواهد کرد.

شما می‌توانید با هر سطحی از آشنایی پیرامون آناتومی، فیزیولوژی و ساختار بدن با کمک راهنمایی‌های این کتاب، معتبرترین روش‌ها را برای ارزیابی قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، آمادگی قلبی-تنفسی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی به دست بیاورید و به بررسی این نتایج و تحلیل صحیح آن‌ها بپردازید.

در فصل‌های گوناگون این کتاب مطالب مفیدی را درباره‌ی تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن، انواع روش‌های غربالگری و روش به دست آوردن حجم بدن، روش‌های ارزیابی قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و... در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را انتشارات مبانی، که نامی آشنا در زمینه‌ی کتاب‌های تخصصی ورزشی است، در اختیار عموم علاقه‌مندان قرار داده. ترجمه‌ی این اثر را سجاد احمدی زاد، ایمان فتحی و هیوا رحمانی برعهده داشته‌اند.

نکوداشت های کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

• من کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت را برای کسانی که دغدغه‌ی سلامت و تناسب اندام را دارند و تاکنون چندان در این زمینه در معرض تست و ارزیابی قرار نگرفته‌اند، توصیه می‌کنم. (Erik H VanIterson - دانشکده‌ی حرکت‌شناسی مینه‌سوتا)

• این کتاب از این جهت منحصربه‌فرد است که به‌طور خاص بر اصول و تکنیک‌های سلامت و تناسب اندام که توسط ACSM بیان شده، تمرکز دارد. (آمازون)

• کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت، جهت آشنایی دانشجویان و کسانی که در این زمینه به دستورالعمل‌های به‌روز نیاز دارند، راهنمایی عالی است. (آمازون)

کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت مناسب چه کسانی است؟

این کتاب منبعی مفید برای دانشجویان و اساتید رشته‌های تربیت‌بدنی و علوم ورزشی است و می‌تواند به آن‌ها در ارزیابی عملی آمادگی جسمانی در مشاوره‌های فردی یا پژوهش‌های ورزشی کمک کند.

در بخشی از کتاب راهنمای ACSM برای ارزیابی آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت می‌خوانیم

برای تشخیص وجود دو مورد از فاکتورهای خطر بیماری کرونری یعنی کلسترول بالا و پیش‌دیابتی، آزمایش خون ناشتایی مورد نیاز است. برخی از مراجعه‌کنندگانی که به صورت منظم معاینات جسمانی را توسط پزشک خود انجام می‌دهند، ممکن است آزمایشی که اخیرا گرفته‌اند را داشته باشند. اگر چنین باشد این مقادیر می‌توانند برای طبقه‌بندی خطر مورد استفاده قرار گیرند. اگر مراجع مقادیر صحیح را به یاد نیاورد، ممکن است نیاز باشد که رونوشتی از گزارش آزمایش خون از آن مرکز مراقبت پزشکی استعلام شود.

متاسفانه بسیاری از بزرگسالان آمریکایی مقادیر کلسترول و گلوکز خون خودشان را نمی‌دانند. از جمله جروم مورد مطالعاتی ما. جروم فارغ التحصیل دانشگاهی 29 ساله است که هرگز آزمایش کلسترول و قند خون نداده است. در واقع، در آمریکا آگاهی در مورد شاخص‌ها و حقایق مربوط به دیابت و بیماری قلبی پایین است. انجمن دیابت آمریکا اخیرا یک نظرسنجی در مورد آگاهی از دیابت انجام داده است و به این نتیجه رسیدند که بسیاری از آمریکایی‌ها درک بسیار محدودی از واقعیت‌های اساسی بیماری دیابت، و همچنین پیامدهای جدی آن برای سلامت دارند. آگاهی از سطح کلسترول نیز کم است و این به‌ویژه در میان جمعیت‌های خاصی دیده شده است.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
قدردانی
مقدمه مترجمان
فصل 1: مقدمه
تعریف آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
اجزاء آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
اهمیت اندازه‌گیری آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت
اصول بنیادی ارزیابی
متخصص آمادگی جسمانی
منابع
فصل 2: غربالگری قبل از ارزیابی
منطق غربالگری قبل از ارزیابی
رضایت‌نامه
روش‌های غربالگری
دیگر مسائل سلامت که باید مورد توجه قرار گیرند
خلاصه
مطالعه موردی
منابع
فصل 3: ارزیابی‌های عامل خطر
منطق ارزیابی خطر
فشار خون استراحتی
آزمایش‌های خون
چاقی
فعالیت بدنی
شرایط و بیماری‌های دیگر
خلاصه
منابع
فصل 4: ترکیب بدنی
چرا ترکیب بدنی اندازه‌گیری می‌شود؟
آزمون استاندارد طلایی چیست؟
اندازه‌گیری‌های بالینی
آزمایش‌های حجم بدن
آنتروپومتری
تحلیل مقاومت الکتریکی زیستی
تفسیر
خلاصه
منابع
فصل 5: آمادگی عضلانی
چرا آمادگی عضلانی ارزیابی می‌شود؟
اصول ارزیابی واحد
طیف آمادگی عضلانی
ارزیابی‌های قدرت
ارزیابی‌های استقامت
مشکلات تفسیر
خلاصه
منابع
فصل 6: انعطا‌ف‌پذیری
انعطا‌ف‌پذیری به عنوان یک جزء جزئی از آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت (HRPF)
اصول ارزیابی واحد
روش‌های اندازه‌گیری
آزمون‌های فاصله (یا مسافت) برای ارزیابی انعطا‌ف‌پذیری
تعریف دامنه‌ی حرکتی
تفسیر
خلاصه
منابع
فصل 7: آمادگی قلبی - تنفسی: برآورد از طریق آزمون‌های ورزشی میدانی و زیربیشینه
چرا آمادگی قلبی - تنفسی اندازه‌گیری می‌شود؟
آزمون استاندارد طلایی چیست؟
استانداردسازی قبل از آزمون برای ارزیابی‌های آمادگی قلبی -تنفسی
آزمون‌های میدانی برای پیش‌بینی ظرفیت هوازی
آزمون‌های ورزشی زیربیشینه
تفسیر
خلاصه
منابع
فصل 8: آمادگی قلبی - تنفسی: آزمون ورزشی بیشینه
چرا آزمون‌های ورزشی بیشینه برای ارزیابی آمادگی قلبی - تنفسی بکار گرفته می‌شوند؟
خطرات
نظارت
پرسنل یا کادر اجرایی
انتخاب نوع فعالیت برای آزمون
پروتکل‌ها
اندازه‌گیری و برآورد VO2max
تفسیر
خلاصه
منابع
پیوست الف: تبدیل واحدها
پیوست ب: فرم‌ها
درباره‌ی مترجمان