معرفی و دانلود کتاب خودت تصمیم گیرنده باش: مدیریت رابطه مدیریت زندگی است

معرفی کتاب خودت تصمیم گیرنده باش: مدیریت رابطه مدیریت زندگی است

بسیاری از افراد حس می‌‌کنند که در زندگی عاطفی خود به بن‌بست رسیده‌اند و برای ترمیم کاستی‌های رابطه‌ی خود، در پی یک منجی از عالم غیب هستند؛ اما اسرا ازمجی در کتاب خودت تصمیم گیرنده باش، بر روی یادگیری مهارت تصمیم‌گیری و اتکا به خود تاکید کرده است؛ چرا که به باور او، مدیریت رابطه، مدیریت زندگی است. سرفصل‌های این کتاب به پرسش‌های اساسی بسیاری از افراد درمورد چالش‌های رابطه‌ی عاطفی پاسخ داده و اطلاعات جالبی را درمورد اختلالاتی مانند خودشیفتگی، دلبستگی ناایمن و ترس از برقراری رابطه‌ی جدید ارائه می‌دهد.

درباره‌ی کتاب خودت تصمیم گیرنده باش

با ورود به یک رابطه‌ی جدید، فکر می‌کنیم قرار است لوح سفیدی را با خاطرات زیبا پر کنیم؛ اما پس از گذشت مدت زمان اندکی، درمی‌یابیم که این لوح از ابتدا نیز سفید نبوده است. ترس‌ها، شکست‌ها، آسیب‌ها، فقدان‌ها و گره‌های شخصیتی هر یک از دو طرف رابطه در لوحی مشترک نوشته شده و تمام این موارد می‌توانند چالش‌هایی را در رابطه ایجاد کنند. اسرا ازمجی (Esra Ezmeci) در کتاب خودت تصمیم گیرنده باش (Kararı Ben Veririm: İlişkisini Yöneten Hayatını Yönetir)، بر روی نقش اساسی ما برای رهایی از عادات ناشایست، ترس‌های مخرب و رفتارهای وسواس‌گونه تاکید کرده و راهنمایی‌های مفیدی را برای بهبود روابط عاطفی آسیب‌دیده ارائه می‌دهد.

اسرا ازمجی روانشناس بالینی مشهور ترکیه‌ای، در کتاب خودت تصمیم گیرنده باش، گره از مشکلات رایج روابط عاطفی امروزی می‌گشاید. وی تاکید می‌کند که با مرور خاطرات گذشته و پرداختن به وسواس‌ها و ترس‌های خود می‌توانیم از زاویه‌ی دیگری مشکلات رابطه‌ی خود را مشاهده کنیم و برای ترمیم رابطه یا رهایی از آن تصمیم بگیریم. مشکلاتی مثل ناتوانی در ابراز احساسات، احساس بی‌ارزشی، عدم دریافت توجه از شریک عاطفی و بدتر از همه‌ی آن‌ها، خیانت، در روابط امروزی بسیار رایج است و برای مواجهه و عبور از عواقب این مشکلات باید آگاهی خود را بالا ببریم.

هنگام درد دل کردن با یک دوست، اغلب در نقش قربانی فرو می‌رویم و تمامی ناکامی‌های موجود در رابطه‌ی عاطفی را به گردن طرف مقابل می‌اندازیم. ممکن است طرف مقابل ما یک فرد خودشیفته، خودخواه و بی‌توجه باشد؛ اما در نهایت این ما هستیم که باید تصمیم بگیریم. به باور نویسنده‌ی کتاب خودت تصمیم گیرنده باش، رابطه‌ی سالم جایی شروع می‌شود که خودمان را پیدا کنیم و بتوانیم همان‌طورکه هستیم خود را نشان دهیم. درک تفاوت‌های موجود در زن و مرد نیز مبحثی است که به صورت مفصل در کتاب بررسی شده است. چه بخواهیم و چه نخواهیم، نیازهای عاطفی زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است. با درک این تفاوت‌ها و وقت گذاشتن برای شناخت یکدیگر، می‌توانیم پایه‌های یک رابطه‌ی عاطفی موفق را بسازیم. این کتاب آموزنده، توسط شهرزاد صدر به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات گویا، در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب خودت تصمیم گیرنده باش برای چه کسانی مناسب است؟

مطالعه‌ی کتاب خودت تصمیم گیرنده باش به زوج‌های جوان و یا تمامی بزرگسالانی که به دنبال ایجاد رابطه‌ی عاطفی شاد و موفق هستند، پیشنهاد می‌شود. افرادی که به دلیل ترس‌های گذشته در ایجاد رابطه‌ی عاطفی جدید احساس ناتوانی می‌کنند نیز می‌توانند با استفاده از آموزه‌های این کتاب، گره‌های روحی خود را باز کرده و برای ساختن یک رابطه‌ی سالم و عاشقانه قدم بردارند.

در بخشی از کتاب خودت تصمیم گیرنده باش: مدیریت رابطه مدیریت زندگی است می‌خوانیم

گاهی ممکن است در روابط طولانی تله‌هایی به وجود بیاید. روزمرگی، خستگی و عادی‌شدن می‌تواند روی رابطۀ شما سایه بیندازد و گاهی آن‌قدر آن سایه بلند می‌شود که شما نمی‌دانید چگونه باید از آن خارج شوید. گاهی ممکن است یکی از طرفین بخواهد تغییری ایجاد کند و طرف دیگر آن تغییر را نپذیرد و یا آن را مسخره ببیند. در این حالت معمولاً این جمله گفته می‌شود: «تو چقدر عوض شده‌ای. یا حالا این کارها از کجا درآمد؟»

بسیار طبیعی است که به دنبال چیزهای جدید باشید، آمادۀ پذیرش چیز جدیدی باشید که همراه عاطفی‌تان به شما ارائه می‌دهد و در این زمینه بیشتر آگاه باشید.

اگر فکر می‌کنید که ممکن است رابطۀ شما خسته‌کننده و تکراری شود؛ مانند دکتری که هر روز نبض بیمار خود را می‌گیرد هر روز نبض رابطه‌تان را بگیرید. هیجان زنده‌بودن و آگاه بودن همیشه رابطه را زنده نگه می‌دارد.

تحقیقاتی که دربارۀ مغز انسان انجام شده نشان می‌دهد مغز ما دائماً در جستجوی چیزهای جدید است. اگر مغز دائماً در معرض یک هشدار قرار بگیرد بعد از مدتی نسبت به آن بی‌تفاوت می‌شود. یاد روزی بیفتید که کسی که شما را دوست دارد برای اولین‌بار برایتان گل خریده. آن هیجان و لذت را به یاد بیاورید. حال تصور کنید که هر روز یعنی ۳۶۵ روز این کار انجام ‌شود، البته که در طول این سه سال نمی‌توان هر روز با لبخند و با همان احساس آن گل را دریافت کرد.

سعی کنید رابطه‌تان را از روزمرگی‌ها و تکرارها خلاص کنید. مغز همیشه به دنبال چیزهای جدیدی است و نسبت به چیزهای جدید احساس هیجان می‌کند. قالب‌ها و رفتارهای تکراری آن را خسته می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

سخن مترجم
دربارۀ نویسنده
سرآغاز سخن
روابط سالم چیست؟
چطور می‌توانم او را خوشبخت کنم؟
چرا نامزدم یا همسرم وقتی می‌خواهم با او صحبت کنم از من فراری می‌شود؟
رابطه‌ام هیجان روزهای اول خود را از دست داده باید چه‌کار کنم؟
خودشیفته‌ها در روابط
اختلاف سنی
یک رابطه چطور به سمت ازدواج می‌رود؟
تشخیص رابطۀ درست
دوری در رابطه
تغییر ناگهانی
وقفه و فاصله در رابطه
چرا به من اهمیت نمی‌دهد؟
روابط سمی
تفاوت علاقۀ حقیقی و علاقۀ وسواس‌گونه
تفاوت جایگاه زن و مرد
زنگ خطر جدایی
فیلوفوبیا یا ترس از رابطۀ جدید
ترس از طردشدن