نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن - ژلونگ تابتن

کتاب "راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن" به تبیین اصول و روش‌های مدیتیشن و آرامش ذهنی در دنیای پیچیده‌ی امروز می‌پردازد. ژلونگ تابتن با استفاده از تجربیاتش به عنوان یک راهب، به معرفی تکنیک‌های عملی و ابزارهایی می‌پردازد که به کمک آن‌ها می‌توان به آگاهی و شادمانی در زندگی روزمره دست یافت. محتوای کتاب شعبه‌ای از آموزه‌های معنوی و روان‌شناسانه را به مخاطب ارائه می‌دهد که بر اهمیت زندگی در لحظه تأکید دارد. کتاب ساختار منسجمی دارد و تقسیم‌بندی فصول به گونه‌ای است که خواننده به راحتی می‌تواند مطالب را دنبال کند. هر فصل به موضوعی خاص مربوط به شاد زیستن و مدیتیشن اختصاص دارد و در نهایت، خواننده می‌تواند با یک جریان منطقی از مفاهیم آشنا شود. این ساختار منطقی به درک بهتر مطالب و پیاده‌سازی آن‌ها در زندگی روزمره کمک می‌کند. تابتن با استفاده از زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده‌ی مدیتیشن و آرامش را به راحتی برای مخاطبان توضیح می‌دهد. این سبک نگارش دوستانه و الهام‌بخش، می‌تواند به احساس نزدیکی خواننده با نویسنده و مفاهیم ارائه شده کمک کند. هم‌چنین، می‌توان از تصاویر و مثال‌های ملموس برای توضیح مفاهیم استفاده شده است که به روشن شدن بیشتر مطالب کمک می‌کند. محتوای غنی و عملی: کتاب شامل نکات و تکنیک‌های عملی برای شاد زیستن و افزایش سطح آگاهی است که برای خوانندگان قابل اجرا و مؤثر است. زبان accessible و مراقبتی: نگارش پرمحتوی و عاطفی کتاب به این معناست که خواننده به راحتی می‌تواند با نکات کتاب ارتباط برقرار کند و از آن بهره‌مند شود. نکات منفی: احساس تکرار در برخی مفاهیم: ممکن است در برخی بخش‌ها، تکرار دیدگاه‌ها و نکات باعث کاهش جذابیت شود.

ما در حال بمباران شدن هستیم. حتی اگر هیچ بمبی واقعی بر سرمان نبارد. بمبارانِ تماشای افراد خستگی‌ناپذیری که به همه هدف‌هایشان می‌رسند. بمبارانِ حسِ ناکافی بودن.
در این میان، فقط شادی است که گم شده. ما برای شاد زیستن نیاز به راهنمایی داریم. و «راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن» این دستورالعمل را به ما می‌دهد. کتاب صوتی «راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن» از آرامش و رهایی از رنج می‌گوید. از پرواز کردن، نامرئی شدن و ذهن‌خوانی و تبدیل‌شدن به ابرقدرت حرف می‌زند. غافل از اینکه شاد بودن در هر زمان و مکان، باعث می‌شود که شما در همه شرایط خونسردی خود را حفظ کنید و این یعنی قدرتی شگفت‌آور. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که با تصاویر آدم‌های خستگی‌ناپذیری که به همه هدف‌هایشان می‌رسند، بمباران می‌شویم و احساس ناقص بودن می‌کنیم. تبلیغات و رسانه‌های اجتماعی حس ناکافی بودن به ما می‌دهند که باعث می‌شود شادی در عمق جانمان خشک شود و از بین برود.
در این کتاب صوتی می‌آموزید که چطور ذهن شادی تربیت کنید، برای به دست آوردن شادی چه کنید و چطور متوجه شوید که چرا در محل‌های نامناسب و با آدم‌های نادرست دنبال شادی هستید.
کتاب راهنمای یک راهب برای شادکامی به شما کمک می‌کند تا شادی بیشتری در زندگی پیدا کنید، با شناسایی دام‌های ذهنی که در آن‌ها می‌افتید و شادی را بسیار دشوار می‌کند، و چگونگی شکستن بندهای رنج برای سرانجام یافتن آرامش درونی.

سلام روزتون بخیر
کتاب "راهنمای یک راهب برای شاد زیستن" اثر ژلونگ تابتن به بررسی اصول زندگی شاد بر اساس آموزه‌های بودایی می‌پردازد. نویسنده به خوانندگان نشان می‌دهد چگونه با تمرکز بر خودشناسی، آگاهی و پذیرش، می‌توانند شادی واقعی را تجربه کنند. تابتن بر اهمیت مدیتیشن، زندگی در لحظه و آرامش درونی تأکید دارد و به این نکته اشاره می‌کند که افکار منفی و نگرانی‌ها مانع از رسیدن به شادی می‌شوند. او همچنین بر مفاهیم بخشش، گذشت و محبت تأکید می‌کند که برای ایجاد روابط سالم و زندگی شاد ضروری هستند. این کتاب با استفاده از داستان‌ها و مثال‌های ملموس، مفاهیم معنوی را به شکلی قابل درک و کاربردی ارائه می‌دهد. هدف کتاب کمک به خوانندگان برای رهایی از اضطراب‌ها و دستیابی به آرامش درونی است. در نهایت، "راهنمای یک راهب برای شاد زیستن" به افراد کمک می‌کند تا از زندگی لذت بیشتری ببرند و به آرامش واقعی برسند.
با تشکر

نقد کتاب «راهنمای یک راهب برای شاد زیستن» اثر ژلون تابتن
کتاب «راهنمای یک راهب برای شاد زیستن» اثر ژلون تابتن، یک اثر معنوی و انگیزشی است که به تبیین اصول زندگی شاد و معنوی بر اساس آموزه‌های دینی و فلسفی می‌پردازد. نویسنده در این کتاب، با استفاده از تجربیات یک راهب، به خواننده نکاتی را برای دستیابی به آرامش درونی، شادی و رضایت در زندگی ارائه می‌دهد.
نقاط قوت:
آموزه‌های ساده و کاربردی: یکی از ویژگی‌های برجسته این کتاب، ارائه آموزه‌هایی ساده و عملی است که می‌توانند در زندگی روزمره پیاده‌سازی شوند. ژلون تابتن مفاهیم پیچیده معنوی را به زبانی ساده و قابل درک بیان کرده است، که این امر به خوانندگان کمک می‌کند تا مفاهیم کتاب را به راحتی درک کنند و در زندگی خود به کار گیرند.
توجه به آرامش درونی: این کتاب به‌طور ویژه بر اهمیت آرامش ذهنی و درونی در دستیابی به شادکامی تأکید دارد. اصولی همچون مراقبه، قدردانی، و پذیرش خود در کتاب به‌خوبی مطرح شده و خواننده را به تفکر عمیق‌تری درباره‌ی معنای زندگی و شادی دعوت می‌کند.
ترکیب فلسفه و معنویت: تابتن در کتاب خود فلسفه‌های مختلف معنوی و دینی را به هم می‌آمیزد و رویکردی جامع برای رسیدن به شادی و آرامش درونی ارائه می‌دهد. این ترکیب می‌تواند برای افرادی که به دنبال یک نگرش جامع‌تر به زندگی هستند جذاب باشد.
نقاط ضعف:
سطحی بودن برخی مفاهیم: برخی از مفاهیم مطرح شده در کتاب ممکن است برای افرادی که به‌طور جدی در جستجوی آموزه‌های عمیق‌تری در حوزه روان‌شناسی معنوی هستند، کمی سطحی به نظر برسد. کتاب بیشتر بر اصول عمومی زندگی شاد تأکید دارد و ممکن است برای کسانی که به دنبال تحلیل‌های عمیق‌تری هستند، ناکافی باشد.
کمبود مثال‌های واقعی

یه کتاب خودیاری کوتاهه که در قالب یه میکروبوک خلاصه‌ای از آموزه‌های معنوی رو ارائه می‌ده. نویسنده، ژلونگ تایتن، یه راهب بوداییه که سعی داره راهکارهایی ساده و عملی برای رسیدن به آرامش ذهنی و شادی ارائه بده.
این کتاب روی مدیتیشن در دنیای مدرن تمرکز داره و توضیح می‌ده که چطور می‌شه در زندگی پرمشغله‌ی امروزی، با استفاده از اصول بودایی، ذهنی آرام و روحیه‌ای شاد داشت. موضوعات اصلی شامل تمرکز حواس، پذیرش، آرامش ذهنی و زندگی در لحظه هستن.
نکات مثبت:
– برای کسایی که می‌خوان با اصول مدیتیشن و ذهن‌آگاهی آشنا بشن، یه نقطه شروع خوبه.
– زبان کتاب سادست و نیازی به پیش‌زمینه قبلی در مورد بودیسم یا مدیتیشن نداره. نکات منفی:
– اگه دنبال یه کتاب عمیق و جامع درباره مدیتیشن هستی، این کتاب برات سطحی خواهد بود.
– بعضی مفاهیم ممکنه کلیشه‌ای یا تکراری باشن، مخصوصاً برای کسایی که قبلاً کتابای مشابه خوندن.
– به دلیل خلاصه بودن، خیلی وارد جزئیات نمی‌شه و بعضی مفاهیم فقط در حد اشاره باقی می‌مونن. چون کتاب خلاصه‌ست نتیجتاً یادگیری اثربخش نداره چون یادگیری عمیق با خلاصه خونی اتفاق نمی‌افته. خلاصه کردن مال کتاب نیست مال مجلات، اخبار، روزنامه و... (چیزایی که خوندن یا نخوندنش اهمیتی نداره) هست.

کتاب *"راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن"* اثر ژلونگ تابتن، یک اثر معنوی و روان‌شناختی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا در مسیر یافتن آرامش درونی و رهایی از رنج‌های زندگی گام بردارند. این کتاب، که از تجربیات و آموزه‌های یک راهب بودایی بهره‌مند است، به مفاهیمی همچون mindfulness (ذهن‌آگاهی)، مراقبه، و پذیرش شرایط زندگی پرداخته و ابزارهایی را برای رسیدن به شادکامی و آرامش درونی ارائه می‌دهد.
در این اثر، نویسنده به صورت ساده و قابل‌فهم مفاهیم پیچیده معنوی و فلسفی را توضیح می‌دهد. تابتن در این کتاب، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه با تغییر نگرش و پذیرش حال حاضر می‌توان از رنج‌ها کاست و از زندگی لذت برد. او به اهمیت رهایی از انتظارات و افکار منفی اشاره می‌کند و بر اهمیت پذیرش و مدارا با خود و دیگران تأکید دارد.
یکی از مهم‌ترین نکات کتاب، تمرکز بر آگاهی از لحظه‌ی حال است که می‌تواند به انسان‌ها کمک کند تا از افکار و نگرانی‌های بی‌پایان رها شوند و در نهایت به آرامش دست یابند. همچنین، تابتن در این اثر خود به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با تقویت مهارت‌های ذهنی و ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره، می‌توان به بهبود کیفیت زندگی و شادکامی دست یافت.
این کتاب برای افرادی که به دنبال یافتن آرامش و معنای بیشتر در زندگی هستند، بسیار مفید و الهام‌بخش است.

زندگی روزمره چالش های فراوانی دارد که به خودی خود ذهن را درگیر میکند و تصمیم گیری در مورد آغاز و انجام کارهای گوناگون انرژی زیادی از مغز و در نتیجه از روان و جسم ما می گیرد حال اگر به این موضوع انواع گوناگونی از تمایلات مادی و عینی اضافه شود ذهن بیشتر درگیر می شود و حصول آرامش امری غیر ممکن می شود. در این کتاب با تاکید بر خود شناسی که مبنای همه تصمیمات صحیح در زندگی است توصیه شده که به خواسته هایمان بیشتر و بهتر بیاندیشیم و لزوم داشتن هر چیزی که فکر می کنیم زندگی را بهتر می کند عاقلانه به چالش بکشیم. اگر ذهن عادت کند به بیشتر خواستن؛ نفس این عمل نهادینه می شود و پیوسته نوع و رنگ خواسته ها عوض می شود ولی آرامش حاصل از داشتنشان کوتاه و کوتاه تر می شود و ذهن همواره چیز جدیدی را برای اقناع زیاده طلبی خود طلب می کند (شغل بهتر . مقام بالاتر. خانه و دارائی های متفاوت تر. مدارک بیشتر و....). توصیه نویسنده برای گریز از این درگیری ها رسیدن به خودباوری و آرامشی است که از درون آغاز شود و منشا بیرونی نداشته باشد. نگاه کردن به چیزها به شکل گذری نه عمیق شدن برای طلب بیشتر و برای توفیق در عمل تمرکز و مدیتیشن را پیشنهاد می دهد. تمرکز بر داشته ها و درک لذت حال؛ قدردانی از آرامشی که می توانیم با توجه به آنچه هستیم داشته باشیم و تمرین برای ادامه این فرایند. توصیه هایی که در همه مذاهب دینی وجود دارد. دین بودا هم همین طور. و صد البته که در مکتب والای اسلام هم بسیار تاکید بر تفکر و تعمق شده و این که میگویند ساعتی تفکر برتر از بسیار عبادت بی تفکر و از روی عادت است برای همین قدرشناسی از داشته ها و شکر نعمت و البته طرح خواسته ها از روی تعمق و تدبر است تا بتوان بدون وابستگی به آرامش و شادی درون رسید.

خب خب خب....
اولا ممنون از تیم کتابراه که این کتاب را به صورت رایگان در آخر هفته عرضه داشتند دوم اینکه خیلی از نحوه گویندگی و صدا گزاری خوشم اومد
حالا اما کتاب
خب اولین باره که یک کتاب از یه عابد بودایی میخونم اوت ابتدا میاد تعریفی برای شادی بیان می‌کنه و میگه احساس رضایت و نداشتن دغدغه و این موضوعات تعریف درستی از شایدیه و ناراحتی یعنی ناقضص و ناکافی بودن بعد از اون با آماده کردن و به اصطلاح پختن ذهن مخاطب اون رو به سمت راهی که برای رسیدن سریع به شادی داره معرفی میکنند بله درست حدس زدید مدیتیشن بود بعد اصول و قواعدی که برای یک مدیتیشن اصولی و کارآمد نیاز داریم بیان می‌کنه و در کل پیشنهاد نمیشه که بخرینش به شخصه اگه رایگان نبود حتی این کتاب رو نگاه هم نمی‌کردم یبا چند دقیقه وبگردی با.... تمامی اطلاعات کتاب به دست میاد با تشکر از شما کتابخوان عزیز که نظر بنده حقیر رو مطالعه نمودید

مثله اغلب کتاب‌هایی که در این زمینه مطالعه کردم تکیه بر شادی درونی و حضور در لحظه حال داره. در واقع راز حس خوشبختی همینه که در لحظه حاضر باشی و فارغ از هرگونه قید و بند گذشته و آینده زندگی کنی. در واقع با توکل پیش بری. طبق نظر نویسنده شادی برایمان حس سرشار بودن، حضور در لحظه حال و حس آزادی و رهایی به همراه داره.
مفهوم کل ۳۶ دقیقه مبتنی بر حس شادی وحس عدم نارضایتیه که توضیح میده چه چیزی سبب عدم شادی در هر یک از ما خواهد شد. بنظر من بطور کلی هر کسی که بتونه از ماتریکس رسانه خودشو رها کنه قدم بزرگی در رسیدن به شادی خودش برداشته. البته میتونست در قسمت مدیتیشن قوی‌تر باشه شاید تنها ضعفش کلی گویی در مورد این قسمت بود. اما در کل کتاب ارزشمندیه
ممنونم تیم خوب کتابراه.

این کتاب به این واقعیت اشاره می‌کنه که شادی حس سرشار بودن و کامل بودن در لحظه حال است، درصورتیکه ناراحتی احساس کمبود و ناقص بودنه، مثلا اگر ما دنبال به دست آوردن یک جایگاه بالاتر در محیط کار هستیم، آنقدر ذهن خود را اسیر بدست آوردن آن جایگاه میکنیم که خوشحالی الان را از دست داده و بدتر از آن خوشحالی خود را وابسته به کارفرمای خود و چیزی بیرون از خود کردیم و بعد از بدست آوردن آن جایگاه هم خوشحالیمان تمام میشود و بعد ترس از دست دادن آن....، در ادامه راه حل خوبی ارایه میدهد که نه با شنیدن آن، بلکه با عمل کردن به آن تاثیر مثبتش را در زندگی میبینیم

نقد کتاب یک کتاب همه چی تموم بود کتاب در اوایل یک داستان بشدت عالی رو دنبال کرد و همینطور ادامه داد و بعد مطالب اصلی رو در همون داستان گفت و این یک سبک بشدت باحالی برام بود... این کتاب جز اون کتابایی که فقط‌ی کتاب برات نمیشه بلکه به عنوان یک دوست میشه بهش نگام کرد البته این قضیه رو آخرای کتاب متوجه میشین... کتاب از نگارش خوبی برخور داره طوری که به شدت انسجام بین متن‌ها حفظ شده یعنی کلمات هم رو تایید و تکمیل میکنند همچنین از داستانک‌های خوب و خلاقانه‌ای تشکیل شده که به فهم خواننده خیلی کمک میکنه. پردازش به شخصیت‌ها هم از نکته مثبت این کتابه و اما گوینده که با لحن و صدای خوبش تونست مارو به بهترین شکل از این کتاب برخوردار کنه نکات مثبت انسجام داستان جذاب گویندگی

خلاصه کتاب صوتی "راهنمایی‌های یک راهب برای شادزیستن"، اثر ژلونگ تابتن، از زبان یک راهب واقعی و نسل در نسل راهب نوشته نشده است. از زبان فردی است که برای رشد و تحول فردی به دنبال راه حل اساسی گشته. تابتن در این مجال، از راهی برای شاد زیستن در تمام زمان و مکان صحبت می‌کند، یعنی مدیتیشن، ابزاری مفید و کارا در قرن بیستم و یکم.
از رسانه‌های مجازی و ایجاد احساس تحقیر و سرخوردگی و زرق و برق آن در همان اول کتابش می‌نویسد. از شیفت نداشته‌ها به داشته‌ها برای رهایی از احساس عدم شادی سخن می‌گوید و تمرکز را به شادی از درون خویش می‌برد و در جستجوی شادی در بیرون میسر نیست. کتاب سرگرم کننده است، اما مطلبش اجرایی و مفید برای توسعه فردی و رهایی از دغدغه‌های زندگی است.

والا نمیدونم چی بگم یکی میگه برو تو خودت شاد میشی یکی میگه برو بیرون شاد میشی یه کتاب میگه غرق در فکر شو تا شادی و خواسته هاتو بدست بیاری یه کتاب دیگه میگه اصلا فکر نکن و هر چی به فکرت اومد باور نکن افکار متفاوت و گاها متضاد نویسنده‌های مختلف من یکی را که سر در گم کردهدیگه تصمیم گرفتم خودم باشم فقط خودمهمینی که هستم را به رسمیت بشناسم و دست به جاییش نزنم اتفاقا من هر وقت مدیتیشن و این کار‌ها را کردم بجای اینکه یه اتفاق خوب برام بیفته یه مشکل و یا یک حادثه برام پیش اومده دیگه نمیدونم کی درست میگه و کی غلطو شاید برای هر نفر یک راه برای رسیدن به خواسته هاش هست و راه من تا حالا این نبوده بقول رضا مارمولک راههای رسیدن به خدا زیاده

سلام اولین باری که کلاس مدیتیشن شرکت کردم و استاد گفت خواسته‌های خود را رها کنید و خواسته نداشته باشید به شدت عصبانی شدم که مگر میشود خواسته نداشت پس معنی زندگی چه میشود، اما بعدها استادی یک دوره مدیتیشن برای داشتن ذهن ثروتمند گذاشت و جالبه با یک ماه مدیتیشن من توانستم به این درک برسم که تنها با رهایی از خواسته‌ها میشه در لحظه بود و معنی واقعی لذت را احساس کرد و جالب است که فراوانی و نعمت‌ها به زندگی‌ام سرازیر شد، این کتاب واقعا رمز شاد زیستن را عالی بیان میکند، سپاسگزارم کتابراه

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی. کتابی سرشار از حس خوب و معنویت که بر زندگی در لحظه و قدر دانستن چیزهایی اشاره دارد که اکنون در اختیارمان هست. نویسنده با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی ساده و روان به این زیبایی و دوستانه راهنمایی می‌کنه که برای شاد زیستن باید اول درون خودمون را پاک کنیم و بتونیم تغییراتی در نگرش و افکارمان ایجاد کنیم و با تمرین مداوم و مراقبه که رکن اصلی هنر در لحظه زندگی کردن هست به صلح درونی و آرامش پایدار برسیم. ترجمه‌ی خوبی داره و خوانش مطلوب که جذابیت ترش کرده هر چد بسیار کوتاه بود. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

شادی قاه قاه خندیدن نیست، شادی چیزی هست درونی آنهایی که فکر میکنند راهب ها ناراحت و غمگین هستند در اشتباه هستن. در وجودمون اگه آرامش داشته باشیم یعنی شادیم همین که دنبال سوگواری‌های طولانی مدت نباشیم، دنبال مرده پرستی نباشیم یعنی شادبودن. خودشناسی ارامش به دنبال دارد. این کتاب بسیار بسیار عالی است مطالعه آن را توصیه میکنم.

کتاب نگرش مثبت و خوبی رو در خصوص احساسات درونی و مدیریت جنبه‌های ناخوشایند زندگی انسان به فرد میده. اینکه ذهن ما چقدر میتونه گریزپذیر و تحت تاثیر باشه و اینکه تمرکز کردن و کنترل کردن این راه‌های گریز در نهایت میتونه چه تاثیر مثبتی روی نگرش فرد ایجاد کنه. از همه مهم تر نگاهی هست که این سبک کتاب‌ها به طور کلی به مفهوم شادی دارند. اینکه شاد بودن و حس رضایت از زندگی یک حس درونی هست و اگر ما اون رو به عوامل بیرونی گره بزنیم چقدر تو به دست آوردن شادی و خوشبختی ناتوان میشیم هم مسئله مهمی بود که این کتاب به ما یادآوری کرد.

کتاب کوتاه با صدای عالی گوینده بسیار لذت بخش بود و همش دوست دارید که ادامه پیدا کنه یه کتاب مختصر و مفید در مورد در لحظه زندگی کردن شاد بودن و حضور داشتن در آن هست من زیاد از این کتاب‌ها مطالعه کردم و شنیدم هر جقدر از این کتاب‌ها مطالعه کنید باز هم کمه چون انسان همیشه در محیط انرژی‌های بد رو جذب خواهد کرد و این کتاب‌ها مخصوصا این مدل کتاب‌های کوتاه و مختصر عالیه هر شب حتی میشه برای پاکسازی انرژی‌های بود روزانه گوش داد پس از من میشنوید دمنوش ارامبخش رو دم کنید یه هدفن بذارید و حال دلتون رو خوب کنید عالی ۱۰ ستاره❤️❤️❤️❤️

با سلام ضمن تشکر از نویسنده، مترجم و گوینده این اثر؛ به نظر من این کتاب برای دوستانی که قصد دارن درباره مدیتیشن تحقیق کنن، می‌تونه شروع خوبی باشه. در عین حال این کتاب می‌تونه جای بحث داشته باشه، به عنوان مثال وقتی گفته میشه به همه چیز بی‌طرفانه نگاه کنیم و یا برای کارها تلاش نکنیم، خوب نمیشه این مطلب رو به راحتی قبول کرد؛ چرا که اگر انسان این رویه رو ادامه بده، به یک موجود منفعل تبدیل خواهد شد. در حالی که به نظرم درباره علت‌های شاد نبودن انسان‌ها دلایل قابل تأملی رو بیان می‌کنه.
با تشکر

سلام خدمت کتابراه و همراهانش
واقعا کتاب آموزنده و بسیار خواندنی هست اگرچه مثل تمام کتابهای انگیزشی تکیه بر شادی و حالات درونی داره ولی به نکته‌هایی خیلی ساده اشاره میکنه و حتی راهکارهای بسیار ساده ولی کاربردی ارائه می‌دهد که واقعا می‌توانیم عمل کنیم و نتیجه ببینیم کتاب بسیار روان هست و گوینده هم عالی...
البته خیلی زیاد خلاصه شده مطمئن هستم اگر گوش بدهید حتما دنبال نسخه کامل کتاب خواهید رفت...
با تشکر از کتابراه

صداگذاری زیبا و آرامش بخش بود. تعریف شادی هم کامل و قابل تامل بود و در سه بخش مجزا تعریف شده بود. ۱. احساس سرشار بودن، کامل بودن، رضایت داشتن۲. احساس حضور در زمان حال، عاری از تجربیات گذشته ۳. احساس آزادی، رهایی از منابع محدودکننده ذهنیدر ادامه مدیتیشن رو پیشنهاد میده، که نه به صورت فانتزی بلکه در جریان زندگی منظورشهتبدیل موقعیت‌های نامطلوب به لحظات آرام و آگاهانه از طریق ریزلحظه‌های مدیتیشن در روتین زندگی

آموزه‌های این متن غلط و بد نیست ولی به شدت تکراری است و چیز جدیدی برای ارائه ندارد. البته یک اشتباه پر تکرار هم وجود دارد و آن اینکه نویسنده می‌گوید می‌خواهد به ما بیاموزد چگونه در هر شرایطی شاد باشیم. سوال این است که آیا واقعا لازم است و اصلا امکان وارد در هر شرایطی شاد بود؟ تا جایی که قرار باشد در برابر مشکل مقاوت نکرده وآن را بپذیریم که تحمل آسان شود قابل قبول است. روایت بسیار خوب بود. با سپاس از کتابراه

نقد کتاب: اولین باره سبک‌های این چنینی (مدیتیشن، انرژی مثبت و.. ) رو مطالعه میکنم و خیلی جذب کتاب نشدم فقط یه نکته توجهم رو به خودش جلب کرد، برای اینکه بخواهید شادی رو تجربه کنید و از هر چیزی دهنتون رو آزاد کنید به کاری که دارید انجام میدید تمرکز کنید، این نکته مثلا هنگام نماز باعث میشه تمام حواس و تمرکزتون به نماز باشه و کمک بکنه با خدا ارتباط بهتری بگیریم تشکر از گوینده محترم و کتابراه.

با سلام ما همیشه به دنبال شادی و شاد بودن هستیم و گاهی در مسیر این جست وجو، به اشتباه به دنبال چیزهایی خارج از خودمان می گردیم. ژلونگ تابتن در خلاصه کتاب صوتی راهنمایی های یک راهب برای شاد زیستن، ما را آگاه می کند که شادی واقعی با کارهایی مثل خریدن یک خانه ی بزرگ تر، پیشرفت شغلی و تشکیل خانواده به چنگ نمی آید. این کتاب ازجمله پرفروش ترین عناوین ساندی تایمز است. با درود

با سلام خدمت کتابخوان های عزیز کتابراه امیدوارم حالتون خوب باشه دوستان این کتاب صوتی کوتاه میتونه مقدمه ای برای آشنایی با فلسفه، چرایی و اصول مدیتیشن باشه، هرچند بسیار کوتاهه و صرفا تمرکز بر روی مقوله ی شادی و احساس رضایت دارهپیشنهاد میکنم اگه به این موضوع علاقه مند هستید کتاب 《نگاهی علمی به ذهن آگاهی》رو بخونید که خیلی جامع و کامل و دقیق هستموفق و پیروز باشید

کتاب خوبی بود، گوینده صدای خوبی داشت و با لحن مناسبی مطالب را ادا می‌کرد ولی گاها سریع می‌خواند. در کل برپایه مدیتیشن که حاصله از مذهب بودا می‌باشد نوشته شده است که سعی دارد بیشتر نحوه مدیتیشن را آموزش داده و اصلاح کند. در بخش‌هایی ادبیاتش روان نیست، چیزی که باید برای یک کتاب صوتی آموزشی باشد. در کل عرض کنم که کتاب‌های بهتری از این مورد برای این موضوع نوشته شده است.

میکرو بوک صوتی «راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن» نوشته ژلونگ تابتن، راهب بودایی انگلیسی را بارها گوش دادم. با تشکر از پدیدآورندگان این کتاب خوب  و کتابراه عزیز که آن را هدیه داد. نویسنده در این کتاب صوتی از "علت ناخشنودی" از "مهارت مشاهده بی طرفانه" از "استفاده از ریز لحظات برای ذهن آگاهی" و تمرین ذهن آگاهی در موقعیت‌های روزمره و تبدیل آن به یک عادت می‌گوید.

در زمان حال زندگی کردن روشی است برای اینکه رنج کمتری بکشیم و از داشته‌های خود لذت ببریم به جای دائما مقایسه کردن خود با دیگران از داشته‌های خود لذت ببریم و در زمان حال شاد باشیم شادی توانایی است که در هر زمانی که بخواهیم می‌توانیم به دست بیاوریم که شما با تمرین به آن دست می‌یابید. شادی چیست به این سوال خوب فکر کنید بعد کتاب را بخوانید.

تنها راه شاد زیستن در لحظه حال باشیم و این کتاب در این مورد بیان شده و به زبان ساده توضیح میده که چطوری مدیتیشن کنیم و در طول روز چطوری از زمان حال لذت ببریم و افکار مثبت داشته باشیم. برای افرادی که قبلا کتاب‌های موفقیت و مثبت اندیشی خوانده‌اند مطلب جدیدی نداره. صدای گوینده عالی بود و این کتاب ارزش یکبار خواندن داره.
سپاس از کتابراه

این کتاب کوتاه ولی بی نهایت مفیده که بهت یاد میده اینکه مدیتیشن کنی لازم نیست حتما یه جای خلوت بشینی و چشماتو ببندی، تو هر فضایی میتونی تمرکز کنی. و اینکه برای شاد بودن یک نکته خیلی مهمه که تو لحظه حال باشی و این موضوع با کمک مدیتیشن و تمرکز حواس ممکن میشه. صدای گوینده خیلی آروم و دلنشینه و واقعیت کتابیه که چندین بار گوش کردم

اصولا ما انسانها به صورت ناخودآگاه فکر می‌کنیم که راز شاد زیستن یا هرچیز مهم دیگری در زندگی باید یک دستورالعمل پیچیده و عجیب و غریب باشد، در صورتی که اتفاقا راه رسیدن به شادی و خوشبختی خیلی نکته‌ی ساده‌ای است، که البته در عمل دشوار است. در این کتاب هم راهکارهایی ساده بیان شده است که مهم عمل کردن به آن میباشد تا به شادی واقعی دست یابیم.

کلا کتاب عالی بود اما یک جمله ش برام جالب بود اینکه در هنگام مدیتشین یا آلفا و... آهنگ و هیچ چیز گوش ندیم من اینو از استادی شنیده بودم اما دلیلش رو نه حالا معلوم شد چرا چون به ناخودآگاه داریم یاد میدیم که آهنگ بود میتونی آلفا یا مدیتیشن بری و این خوب نیست چون همیشه که آهنگ در دسترس فرد نیست برای همون بنظرم نکته‌ی کلیدیی بود.

کتاب مفیدیه با توجه به زمانش به طور خلاصه اما مفید گفته چطور شادتر زندگی کنیم و در لحظه حال زندگی کنیم و اینکه میگه چطور با مدیتیشن و خود اگاهی روزانه به خودمو مسلط تر بشیم صدای راوی هم بسیار متناسب با کتاب و دلنشین هست
من یک ستاره کم دادم بخاطر اینکه تو این حوضه کتاب‌های کامل تر و کاربردی تری وجود داره با این حال این کتاب مفید بود

در واقع میگه که با کنار گذاشتن آنچه نمیخوایم‌ میتونیم به خودمون کمک کنیم که غصه هامون‌کمتر وبیشتر شاد بشیم وباید ذهنمون رو رو چیزهای خوب وشاد تمرکز کنیم تا افکار پوچ ازمون دور بشه ومدتیشین بهمون کمک میکنه که راحت تر تمرکز داسته باشیم و مدتیشین رو باید در برنامه روزانه خودمون قرار بدیم روزی یه ربع هم کافیه همین بود تماااام

دوباره مواجه شدن با این کتاب یادآوری خیلی خوبی برای این روزهای منهدرحالی که بحران میانسالی رو می‌گذرونم و همه چیزهای بیرونی خوبه و به نظر کلی دستاورد دارم... روزهای خنثی و بی روح رو سپری می‌کنم این کتاب، تجربه مدیتیشن در سالها پیش..... یادآوری حال اون روزها برای من بود و شروع دوباره با آگاهی بیشتر و تداوم بدون سخت گیری

کوتاهه و توضیحات کمه خب معلومه، شاد زیستن مفهوم خیلی عمیقیه، نمیشه به همه گفت اگه اینکارو بکنی شاد میشی. شرایط زندگی برای خیلی آدما خوب نیست.
گاهی درد انقدر زیاده که به لحظه حال تمرکز کردن ممکنه باعث سنکوپ بشه.
ولی خب تو این کتاب همینو میگه که شادی از درونه و باید در لحظه حال با مدیتیشن و ذهن‌آگاهی متمرکز باشین.

کتاب خوب گفته که زندگی مدرن وپر زرق وبرق امروزی ما رو از خودمون دور کرده فقط دنباله رو تبلیغات داریم خودمونو میکشیم تا از مد افتاده وعقب نمونیم اونم به قیمت عمر گرانبها و جوونیمون، زندگی رو هر طور بگیری اونطور میگذره کمی باید رها کرد گذشته وآینده‌ای که معلوم نیست خواهیم بود یا نه لذت حال رو باید برد

یکی از کتاب‌های کاربردی عالی است با کارهای خیلی کوچک چطور حال خودمون را خوب کنیم گوینده باطمانینه و شمرده میخونه برا من که به خاطر چشام و گردنم زیاد نمیتونم خودم از رو کتاب‌های متنی بخونم کتاب‌های صوتی عالیه به خاطر همین گوینده خیلی برام مهمه. توصیه می‌کنم همه اقلا یکبار گوش بدید

این پادکست در واقع زندگی در لحظه رو به ما یادآوری میکنه، شادی چیزی جز قانع بودن به چیزهایی که داریم و لذت از آن‌ها نیست و غم و ناراحتی در واقع توقع بالای ما از خودمون و یا تلاش برای داشتن چیزهایی که نیاز به اونها در ذهن ما ایجاد شده و حتی اگه بتونم بدست شون بیاریم باز هم حس شادی و آسایش رو نداریم.

کتاب مفیدی بود ولی راه حل‌های عملی بهتر و کامل تری اگر داشت می‌توانست بهتر باشد بیشتر از طریق اصطلاحات و مثل‌های عام جامعه بود و بیشتر طریقه چینش جملات کمی تفاوت کرده ولی چنانچه به دنبال آرامش هستید این کتاب می‌تواند گزینه خوبی برای شما باشد با سپاس از کتابراه

کتاب مفیدی بود. کلا می‌خواد بگه که شادی و موارد این چنینی باید درونی باشه. اصلا نمی‌شه در بیرون جستجوش کرد. و این امر باعث میشه که مثل یه فرد تشنه که همش سراب می‌بینه، بود. باید فرد رو خودش کار کنه. صدا کاملا مناسب و آرامش بخش. تشکر فراوان از کتابراه.

سلام، اولش که می‌خواستم کتاب رو دانلود کنم مردد بودم چون فکر می‌کردم یک بودایی چی می‌تونه برای یک مسلمون داشته باشه یعنی فکر می‌کردم راه حل‌هاش بودایی باشه اما وقتی گوش دادم دیدم چقدر خوب و روان و راحت داره میگه توی لحظه زندگی کنیم.

کتاب خوبی بودولی مشابه این کتاب، کتاب‌های دیگر هم مطالعه کرده‌ام که قوی تر هم باشد. مطلب جدیدی به دانشم اضافه نکرد. شاید برای کسی که میخواد تازه شروع به خواندن این موضوع کتاب کنه مناسب تر باشه. گروه گویندگی خوبی هم داشت ممنون

کتاب راه جان آخه هدفت چیه که اینقدر داری دل همه رو میبَری؟؟ شرمنده می کنی واقعا... این کتاب خیلی خوبه، برای حل مسائل باید سوال درست رو از مغزمون بپرسیم، من خیلی وقت پیش به این موضوع رسیده بودم ولی فراموش کرده بودم، مرسی که یادم آوردی

صدای روایتکر بسیار عالی ودلنشین بود. اینکه شادی رو درون خودمون جستجو کنیم. ادم مصرفی نباشیم و دنبال تبلیغات رسانه‌ها که انسان رو از اصل و هدف اصلی زیستن دور می‌کنه نباشیم. باتوجه به سوابق نویسنده کاش درمورد مدیتیشن بیشتر توضیح میداد.

این کتاب تلاش برای آشنا کردن مخاطب با خرد و آموزه‌های باستانی راهبان است. سالها است که راهب‌ها باور دارند بخشش برای فرد بخشنده خیر به همراه دارد، کمک به دیگران مسرت بخش است که در این کتاب درباره آن صحبت شده.

این‌کتاب‌های روانشناسی زرد و تو میتونی تو بتونی دیگه شورشو درآوردن
بجای خوندن این‌کتاب‌ها کتاب‌های درست حسابی بخونین واقعا حیف وقتی که براش صرف کردم یه رمان میخوندم بیشتر از این به شاد زیستنم کمک میکرد

این کتاب صوتی نکاتی رو در مورد مدیتیشن و ذهن آگاهی بیان میکنه که برای من مفید بود. کلا نکته ش اینه که برای یادگیری ذهن آگاهی نباید دنبال کار خارق العاده‌ای بود و با تمرکز رو زندگی روزمره میشه اونو عملی کرد.

نکات به ظاهر و ساده اما خیلی ظریف و کلیدی این کتاب به شما کمک میکند تا آرامش و شادی را در درون خود پیدا کنید. البته صدای خیلی خوب گوینده برای آرامش و تمرکز شما و یاد گیری مطالب بی تاثیر نیست. متشکرم.

تعاریف، تعالیم و مثال‌های کتاب بسیار خوب و روان و با انسجام خوبی در کنار هم چیده شده و مفاهیم ارائه شده بسیار غنی و کاربردی هستند، خوانش روان و زیبای کتاب بر لذت و غنای کتاب افزوده