نظر Nadia Kaveh برای خلاصه کتاب صوتی راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن
راهنمایی‌های یک راهب برای شاد زیستن
Nadia Kaveh
۱۴۰۴/۰۴/۲۰
00
ذهن آگاهی یا Mindfulness تنها راه بجا مانده برای نجات از ارزش‌های القا شده قرن ۲۱ است. و این میکروبوک مقدمه‌ای ساده برای شناخت راهکارهای اولیه برای ورود به این نجاتگاه است. ذهن ما در مقابل هر اقدام ناشناخته‌ای مقاومت میکند و فعل مدیتیشن را هم به عنوان یک عامل ناشناخته و خارجی دانسته و نمی‌پذیرد و مقاومت را به میدان میکشد (با افکار متعدد و مکالمات ذهنی بی شماری که در ابتدای شروع مراقبه به سمت ما هجوم می‌اورند) اما اگر متعهد به آزاد سازی خود باشیم؛ با تمرین دادنش حتی چند دقیقه کوتاه در روز، کم کم و در تداوم پذیرای آن می‌شود. مسیر‌های عصبی برای مدیتیت کردن در شبکه عصبی ما ایجاد شده و این فعل را به سایر عادات تبدیل می‌شود و البته این بهترین و کارامد‌ترین عادتی ست که پیدا میکنیم.
هیچ پاسخی ثبت نشده است.