معرفی و دانلود کتاب کوهی از لباس‌های چرک: زندگی با ADHD

معرفی کتاب کوهی از لباس‌های چرک: زندگی با ADHD

ریچارد پینک و رکسان امری در کتاب کوهی از لباس‌های چرک شما را راهنمایی می‌کنند تا خجالت را کنار گذاشته و با وجود اختلال ADHD خود زندگی شاد و رضایت‌بخشی داشته باشید. همچنین نکاتی را در اختیارتان قرار می‌دهند تا باتکیه‌بر آن‌ها بتوانید به عزیزانتان که دچار این اختلال هستند، کمک کنید مسیرشان را در این جهان پیدا کنند.

درباره‌ی کتاب کوهی از لباس‌های چرک

ریچارد پینک (Richard Pink) و رکسان امری (Roxanne Emery) در کتاب کوهی از لباس‌های چرک پرسش‌هایی ازاین‌دست مطرح می‌کنند: آیا به‌خاطر اینکه در انجام بهداشت فردی، نظافت یا زمان‌بندی ناتوان هستید، احساس سرافکندگی و شرمساری دارید؟ آیا از اینکه اطرافیانتان همیشه منظور شما را اشتباه متوجه می‌شوند و رفتارتان آن‌ها را خسته می‌کند، کلافه هستید؟ این زوج در کتاب کوهی از لباس‌های چرک (Dirty Laundry) صریح و واضح می‌گویند که این احساسات برای فردی که از اختلال کم‌توجهی رنج می‌برد، امری طبیعی است و جای هیچ نگرانی نیست. نویسندگان این کتاب شما را راهنمایی می‌کنند تا بتوانید از پس این مشکلات و فراز و نشیب‌های اختلال ADHD بربیایید.

ریچارد پینک و رکسان امری هر فصل کتابشان، کوهی از لباس‌های چرک، را با یکی از علائم متداول ADHD شروع می‌کنند، مانند شتاب‌زدگی یا کشمکش با مسائل مالی و اقتصادی و همچنین با خودمانی‌ترین حالت، لحظه‌ای از زندگی مشترکشان را با خواننده در میان می‌گذارند تا نشان دهند که چطور این علائم را شانه به شانه‌ی یکدیگر پشت سر گذاشتند. رکسان امری به شما یادآور می‌شود که با خودتان مهربان باشید و کسی را که هستید دوست داشته باشید. ریچارد پینک نیز خاطرنشان می‌شود که چطور به‌جای اینکه تصمیم عجولانه بگیرد، از همدلی و صداقت در راه بهبودی بهره گرفت. ریچارد پینک و رکسان امری فارغ از اینکه درگیر وسواس فکری هستید و برای قرار با کسی مدام زمان را چک می‌کنید یا مدام به خودتان یادآور می‌شوید که مابین پروژه‌ی جدیدتان که تمرکز بیش از حدی روی آن گذاشته‌اید، استراحت کنید، ابزاری در اختیارتان قرار می‌دهند تا خجالت را کنار گذاشته و زندگی با ADHD را عادی کنید. اکنون این کتاب با ترجمه‌ی سحر رمضانی یاهوئی به همت انتشارات بذر خرد چاپ و منتشر شده و در اختیار شما علاقه‌مندان به این سبک قرار گرفته است.

در نکوداشت کتاب کوهی از لباس‌های چرک

• این کتاب باعث شد لبخند بزنیم و همچنین کمکان کرد با دوستان و خانواده‌های مبتلا به اختلال ADHD روابط عمیق‌تری بسازیم. این کتاب یک موهبت الهی است. (داوینا مک‌کال، مجری تلویزیونی - مایکل داگلاس، بازیگر آمریکایی)

کتاب کوهی از لباس‌های چرک برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دچار اختلال ADHD هستید یا کسی از اطرافیان و آشنایانتان با این اختلال دست‌وپنجه نرم می‌کند، با خواندن کتاب کوهی از لباس‌های چرک بی‌تردید می‌توانید در زندگی و روابطتان تحول ایجاد کنید.

در بخشی از کتاب کوهی از لباس‌های چرک: زندگی با ADHD می‌خوانیم

این صحنه را تصور کنید.

من نوزده‌ساله‌ام. دانشجو هستم و اولین بار است که از خانواده‌ام دور شده‌ام. من و پنج نفر از دوستانم خانه‌ای در شهر لیمینگتون اسپا اجاره کرده‌ایم. همه‌ی دوستانم اتاق‌هایی با تخت تک‌نفره دارند و بهترین اتاق را با تخت دونفره به من داده‌اند.

پنجره‌ی اتاقم رو به خیابان باز می‌شود. پنجره بالکن ژولیت دارد. و هجوم مگس‌های مزاحم...

درحالی‌که دوستانم طعم اولین تجربه‌های بزرگ‌سالی‌ را می‌چشند، که بیشترشان تجربه‌های تلخی مانند پرداخت اجاره‌خانه و قبوض و شستن لباس‌هاست، من حس می‌کنم دنیایم در حال فروپاشی است.

چرا من نمی‌توانستم مانند آن‌ها تمیز باشم؟
چرا اتاقم این‌قدر حال‌به‌هم‌زن بود؟
چرا همه‌ی لباس‌هایم کثیف بودند؟

همه‌ی این سؤال‌ها فقط یک ‌جواب داشت: چون من به‌دردنخور و بی‌مصرفم. تنبل و نفرت‌انگیزم.

وقتی چنین دیدگاهی درباره‌ی خودتان داشته باشید، احساس بی‌ارزشی می‌کنید. حال به جنبه‌ی دیگر زندگی دانشجویی نگاهی می‌اندازیم که دیگر خبری از آن وظایف ضروری کسل‌کننده‌ نیست. منظورم خوش‌گذرانی و تفریحات ناسالم است که البته من همه‌ی آن‌ها را تا ته رفته بودم و پس از چند سال کارم به دوره‌های ترک اعتیاد کشید.

فهرست مطالب کتاب

سخن ناشر
داستان پیدایش ADHD_LOVE@
مقدمه: چرا همه با دیدن ما گریه می‌کنند؟!
با همسر بیش‌فعال من آشنا شوید
ترتیب مطالب کتاب
اولین نشانه‌ی بیش‌فعالی: گم‌کردن وسایل مهم
دومین نشانه‌ی بیش‌فعالی: ناتوانی در تخمین گذر زمان
سومین نشانه‌ی بیش‌فعالی: تمرکز بیش از حد
چهارمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: ضعف در بهداشت فردی
پنجمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: مشکل‌داشتن با مرتب‌کردن خانه
ششمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: مشکلات مدیریت مالی
هفتمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: طفره‌رفتن از کار
هشتمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: مشکل در ماندگاری شیء
نهمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: خوانش‌پریشی در مسیر‌یابی
دهمین نشانه‌ی بیش‌فعالی: شتاب‌زدگی
بیش‌فعالی و عشق
لذت‌های بیش‌فعالی
سخن پایانی
فرهنگ‌ لغت بیش‌فعالی