معرفی و دانلود کتاب تسلط بر باورها: راهنمای عملی جلوگیری از تردید و ایجاد اعتماد به نفس پایدار

معرفی کتاب تسلط بر باورها: راهنمای عملی جلوگیری از تردید و ایجاد اعتماد به نفس پایدار

احتمالا باید برای شما هم پیش آمده باشد که وقت‌های زیادی سر بزنگاه‌ها با وجود قطعیت و باور قلبی، باز هم تردید به جان لحظه‌هایتان افتاده باشد. کتاب تسلط بر باورها اثر تیبو موریس، به این سوال پاسخ می‌دهد که چطور با تسلط بر باورهای ذهنی خود و هدایت آن‌ها در مسیر درست، بر همه‌ی وجوه ذهنی خود تسلط و کنترل داشته باشیم. این اثر جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون است.

درباره‌ی کتاب تسلط بر باورها

همه‌ی ما احتمالا در لحظه‌های خلوت با خود، خودمان را در چرخه‌ی معیوب مقایسه با دیگری دیده‌ایم. دیده‌ایم که دیگران چطور با پویایی و انگیزه‌ی تمام‌وکمال در مسیر رسیدن به اهداف خود قدم برمی‌دارند، اما رخوت به جانِ ما افتاده است. همینطور، قطعا به ضرورت وجود اعتمادبه‌نفس و باور قلبی به خود و کاری که انجام می‌دهیم، واقف هستیم اما اکثر اوقات نمی‌دانیم چطور باید برای داشتن این ویژگی‌ها تلاش کرد. این سوالات ذهنی و دغدغه‌های این‌چنینی، چالش هر روزه‌ی افرادی است که می‌خواهند در مسیر رشد فردی و اجتماعی قرار بگیرند و از آن غافل نشوند. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) نویسنده‌ی این اثر با آگاهی کامل از این دغدغه‌ها کتاب تسلط بر باورها (Master Your Beliefs) را به رشته‌ی تحریر درآورده است.

در کتاب تسلط بر باورها نوشته‌ی تیبو موریس باور عمیق قلبی به خود حرف اول را می‌زند. از آنجا که عموم ناکامی‌های ما ریشه در نبود اعتمادبه‌نفس کافی دارد، نویسنده در یک بخش از کتاب به تفصیل به شرح 7 باور کلیدی مهم می‌پردازد که می‌تواند این ویژگی ضروری در هر فرد را به طرز چشمگیر و قابل توجهی افزایش دهد. تیبو موریس در بخش‌های آغازین کتاب به توضیح مفهوم باور می‌پردازد و در ادامه با تشریح ضرورت باورهای فردی، با ارائه‌ی راه‌حل‌های ساده و کاربردی به ما کمک می‌کند تا بتوانید قدمی مثبت در جهت بهبود اعتمادبه‌نفس خود برداریم.

به باور نویسنده‌ی کتاب تسط بر باورها، ایمان به خود و باور به توانایی‌مان یکی از قوی‌ترین ابزارهایی است که می‌تواند به موفقیت ما در همه‌ی وجوه زندگی کمک کند. از همین رو، ما نباید از تقویت و رشد این ابزار مهم و حیاتی که موجب بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی ما می‌شود، غافل باشیم. چراکه تنها معیار تعیین‌کننده که به ما می‌گوید از عهده چه کارهایی برمی‌آییم یا در چه اموری شکست می‌خوریم، باور ذهنی است. با آگاهی از تاثیر باورهای ذهنی است که می‌توانیم میزان موفقیت خود را افزایش دهیم.

کتاب تسلط بر باورها نوشته‌ی تیبو موریس که در پانزده فصل تنظیم شده است، تمرین عملی هم دارد تا هر مخاطب علاوه بر بهره‌مندی از جنبه‌ی نظری کتاب، بتواند با تمرین‌ کردن، عادت‌های مطلوب را در زندگی خود نهادینه کند. کتاب تسلط بر باورها با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و مهدی صفایی خرم توسط انتشارات زمان تغییر به فارسی برگردانده و منتشر شده است.

کتاب تسط بر باورها مناسب چه کسانی است؟

همه‌ی افرادی که تقویت ویژگی اعتمادبه‌نفس و باور به خود را یکی از حیاتی‌ترین فعالیت‌های خود برای بودن در مسیر رشد می‌دانند، با مطالعه‌ی کتاب تسلط بر باورها و انجام تمرین‌های عملی، گامی تاثیرگذار برای موفقیت خود برمی‌دارند. مطالعه‌ی این کتاب به همه‌ی افرادی که در برخی امور احساس ناکامی می‌کنند توصیه می‌شود.

درباره‌ی تیبو موریس بیشتر بدانید

تیبو موریس علاوه بر این‌که یکی از نویسندگان پرفروش کتاب‌های حوزه‌ی موفقیت فردی به‌شمار می‌رود،به عنوان یک مربی، سخنران انگیزشی و مربی نیز شناخته می‌شود. ترجمه‌ی فارسی کتاب‌های این نویسنده‌ی انگلیسی‌تبار که در حال حاضر در کشور ژاپن زندگی می‌کند، خیلی زود باعث شناخته‌شدن او در بین مخاطبان ایرانی شد. از این نویسنده کتاب‌های دیگری همچون «سلط بر احساسات»، «تسلط بر تمرکز»، «تسلط بر انگیزه» و... نیز منتشر شده است. علاقه‌مندان می‌توانند این کتاب‌ها را برای بهره‌وری بیشتر در راستای هم مطالعه کنند.

جملات برگزیده کتاب تسلط بر باورها

• باور یک ابزار بسیار قوی است که می‌تواند تقریباً هرچیزی که شما می‌خواهید را برای شما به ارمغان آورد. اما ابتدا باید باور کنید که هرچه می‌خواهید امکانپذیر است. باور یک انتخاب است. (جک کنفیلد)
• همانگونه که یک فرد ضعیف با ورزش کردن و تمرین می‌تواند خود را قوی سازد، فردی که دارای افکار قوی است نیز می‌تواند با تفکر درست افکارش را تقویت کند. (جیمز آلن)
• طبیعت خنثی است و اشخاص برایش چندان مهم نیستند. لذا اگر شما نیز کاری را انجام دهید که دیگر افراد موفق انجام می‌دهند به همان نتایجی که آن‌ها رسیده‌اند خواهید رسید. (برایان تریسی)
• شما نمی‌توانید با فرار کردن از مسئولیت امروز، از مسئولیت فردا نیز فرار کنید. (آبراهام لینکلن)
• شما باید جایی در خود بیابید که در آن جا هیچ چیزی غیر ممکن نیست. (دیپاک چوپرا)

در بخشی از کتاب تسلط بر باورها می‌خوانیم

تقریباً هرچیزی که شما می‌خواهید قابل دستیابی است اگر مهارت مربوط به آن را به دست آورید. مصمم بودن همراه با کار سخت می‌تواند سبب شود که شما سخنران عالی، بازیگر شطرنج حرفه‌ای، مربی مدیتیشن خوب یا نویسنده خلاق باشید. در مورد باور نیز همین‌طور است، بدین صورت که می‌توانید یاد بگیرید که باور صحیح داشته باشید.

بدون توجه به میزان اعتماد به نفس شما در حال حاضر، باید به خاطر داشته باشید که اگر تمرین‌های مذکور در این کتاب را انجام دهید می‌توانید میزان اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. من خودم با اعتماد به نفس به دنیا نیامده‌ام. سال‌های سال من احساس ناامنی و خوب نبودن داشتم و همیشه در این فکر بودم که چرا این قدر حالت تدافعی دارم و اعتماد به نفسم کم است. برای مثال در مدرسه از بلند کردن دستم وقتی سوالی پرسیده می‌شد می‌ترسیدم با اینکه می‌دانستم واقعاً جواب درست را می‌دانم و حتی گاهی برای ساعت‌ها برای دستشویی رفتن تعلل می‌کردم. حتی نمی‌توانستم دماغم را بالا بکشم و هیچ کاری که بتوانم نظر دیگران را جلب کنم بلد نبودم. حتی زمانی‌که کسی از من چیزی می‌خواستم جرات نه گفتن نداشتم.

با گذشت سال‌ها دیدم که دوستانم در زندگی از من جلوتر هستند و من همچنان در کار و نیز ارتباطاتم با افراد مختلف مشکل داشتم. من همیشه در حال تکرار کردن این نکته بودم که زندگی عادلانه نیست و بعد از این همه کار و تلاش من باید زندگی بهتری می‌داشتم. اما باید بگویم که در آن زمان من از قدرت باور استفاده نمی‌کردم.

فهرست مطالب کتاب

آیا اعتماد به نفس ندارید؟
چرا این کتاب
مقدمه
بخش اول: طبیعت باور
1: باور چیست؟
2: پنج ویژگی باور
3: قدرت باور
بخش دوم: مشخص کردن باورهای محدود کننده خود
4: باور و هویت
5: غلبه بر باورهای محدود کننده
6: ادغام (درونی کردن) باورهای جدید خود
بخش سوم: ایجاد باورهای اصلی
7: اولین باور عمده که تمام باورهای دیگر را نظم می‌دهد
8: هفت باور اصلی که زندگی شما را تغییر می‌دهد
بخش چهارم: فرمول باور
9: محیط تقویت‌کننده
10: اقدام مکرر
11: تمایل شدید
12: آمادگی برای مواجهه با مشکلات
بخش پنجم: حفظ باور برای طولانی‌مدت
13: قدرت تفکر طولانی‌مدت
14: چگونه از تفکر کوتاه‌مدت به تفکر بلندمدت تغییر یابیم
15: برنده شدن بازی هیجانی
نتیجه