معرفی و دانلود کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم: چگونه تغییر فوری در سلامتی، ثروت و عادات خود ایجاد کنید

معرفی کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم: چگونه تغییر فوری در سلامتی، ثروت و عادات خود ایجاد کنید

برای رسیدن به موفقیت همه‌ی مسیرها از کار و تلاش نمی‌گذرد؛ شاید راه‌های عجیب‌تری باشد که شما از آن بی‌اطلاع هستید. دکتر ریچارد کی نونگارد در کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم، هفت روش را به شما معرفی می‌کند که به گفته‌ی نویسنده با کمک این روش‌ها می‌توانید از تکنیک هیپنوتیزم برای ترک عادات بد یا افزایش تمرکز و اعتماد به نفس استفاده کنید.

درباره‌ی کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم

آیا هیپنوتیزم واقعی است؟ به گفته‌ی ریچارد کی نونگارد (Richard K. Nongard) در کتاب هفت تکنیک مؤثر خود هیپنوتیزم (The SEVEN Most EFFECTIVE Methods of SELF-HYPNOSIS: How to Create Rapid Change in your Health, Wealth, and Habits) و البته گواه بسیاری از متخصصان و استفاده‌ی برخی از افراد معروف، بله؛ هیپنوتیزم واقعی و تأثیرگذار است. بیایید با یک مثال شروع کنیم. وقتی کوین کاستنر در یک فیلم‌برداری دچار دریازدگی می‌شود، راه‌حل او خبر کردن هیپنوتیزورش بود تا برای غلبه به این مشکل، به او کمک کند. جالب است بدانید نه‌تنها این مشکل برطرف شد، بلکه ایده‌های دیگری نیز به ذهنش رسید که با کمک آن‌ها توانست موفقیت‌ها و درآمد خود را افزایش دهد.

نویسنده‌ی کتاب هفت تکنیک مؤثر خود هیپنوتیزم معتقد است تنها راه رسیدن به موفقیت از دل همین روش بیرون می‌آید و این کار برخلاف آنچه به نظر می‌رسد آن قدر ساده است که حتی یک کودک هم با آموزش می‌تواند آن را انجام دهد.

در ابتدا، ریچارد کی نونگارد با اشاره به تجربیات واقعی از افراد مشهور، از جمله مت دیمون، تایگر وودز، الن دی‌جنرس، کوین کاستنر و آلبرت اینشتین، خواننده را با تأثیر خارق‌العاده‌ی خودهیپنوتیزم آشنا می‌کند. سپس، در فصل‌های مختلف، فرایند انجام این تمرین ذهنی را از پایه تا مراحل پیشرفته آموزش می‌دهد.

این کتاب بر اساس هفت تکنیک کلیدی بنا شده است که هر کدام در فصلی مستقل معرفی و تمرین می‌شوند. مثلاً در فصل اول تکنیک خودتلقینی معرفی می‌شود که از قدرت جملات تأکیدی برای تغییر باورهای ذهنی استفاده می‌کند. تکنیک‌های بعدی نیز به طور کامل در فصول بعدی توضیح داده شده‌اند. یکی از ویژگی‌های بارز این کتاب داشتن تمرین‌های عملی و گنجاندن نکاتی برای اجرای بهتر تکنیک‌ها است. این موضوع باعث می‌شود خواننده کم‌کم برای ورود به جهان درونی و تغییر تدریجی آماده شود.

ریچارد کی نونگارد با ارائه مثال‌هایی از افراد مشهور، از جمله بازیگران، ورزشکاران و مخترعان، معتقد است که هیپنوتیزم ابزاری اختصاصی برای افراد خاص نیست و هرکسی که بخواهد می‌تواند از آن استفاده کند. آیا شما عادت‌های مخربی دارید که می‌خواهید ترک کنید؟ دچار اضطراب یا عدم تمرکز هستید؟ به دنبال راهی امن و درونی برای انگیزه گرفتن، هدف‌گذاری، و خودشناسی می‌گردید؟ خبر خوب اینکه راه‌حل همه این نیازها و مشکلات در هیپنوتیزم نهفته است که شما در این کتاب آن را یاد خواهید گرفت.

در فصل‌های پایانی کتاب هفت تکنیک مؤثر خود هیپنوتیزم هم ریچارد کی نونگارد به موانعی می‌پردازد که ممکن است در مسیر تغییر ظاهر شوند، مانند مقاومت ذهنی، ترس از شکست، یا تنبلی در تکرار تمرین‌ها. نویسنده با صداقت، راهکارهایی برای غلبه بر این موانع ارائه می‌دهد و نهایتاً از خواننده دعوت می‌کند تا نسخه‌ای تازه از خود بسازد؛ انسانی آرام‌تر، متمرکزتر و دارای کنترل ذهنی بیشتر. این کتاب توسط انتشارات زمان تغییر با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم

• ما همان می‌شویم که می‌اندیشیم. در این کتاب، دکتر ریچارد کی نونگارد راز خودهیپنوتیزم را افشا می‌کند و در عین‌حال، جادوی استفاده از این ابزارهای عملی برای ارتقای زندگی را نشان می‌دهد. اگر آماده‌اید قدرت هیپنوتیزم را کشف کنید، همین حالا این کتاب را بخوانید! من کتاب‌های زیادی درباره خودهیپنوتیزم خوانده‌ام و این یکی از بهترین‌هاست. (کلی تی. وودز، نویسنده کتاب هیپنوتیزم واقعیت مجازی)
• بالاخره! تکنیک‌هایی ساده و قابل‌فهم برای انسان‌های واقعی که می‌خواهند نتایجی را به‌دست آورند که در هزاران کتاب خودیاری وعده‌ داده شده است. اگر به‌دنبال عنصر پنهان موفقیت برای به‌کارگیری واقعی دانش موجود در قفسه‌ی کتاب‌های چگونه‌ی خود هستید، این کتاب را همین حالا شروع کنید! (ریچ گُزی، مربی انگیزشی و کمدین)
• کتاب ریچارد کی نونگارد به افراد قدرت می‌دهد تا با خودهیپنوتیزم زندگی‌شان را دگرگون کنند. در این صفحات خواهید آموخت چگونه با تسلط بر تکنیک‌هایی تغییرآفرین، به اهداف خود برسید. (کارن هند، هیپنوتراپیست حرفه‌ای، شیکاگو)
• فقط روش خودهیپنوتیزم P.O.W.E.R که در این کتاب معرفی شده به‌تنهایی ارزش خرید کتاب را دارد. شش روش دیگر هم به همان اندازه فوق‌العاده‌اند. اگر آماده‌اید تا از اهداف خود فراتر بروید، در خواندن این کتاب تردید نکنید! (جیسون لینت، نویسنده کتاب کار هوشمندانه در کسب‌وکار)
• این کتاب راهنمای نهایی است که شما را گام‌به‌گام با خودهیپنوتیزم آشنا کرده و آن را برایتان عملی می‌سازد. (جان سربون، نویسنده کتاب هیپنوتیزم قدرتمند: آینده جلسات هیپنوتراپی)

کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای قشر وسیعی از افراد مناسب است، اما به‌طور خاص اگر می‌خواهید عادات ناسالمی را ترک کنید، تمرکز خود را افزایش دهید یا از فشار ذهنی خلاص شوید، این کتاب برای شماست. به‌علاوه افرادی که علاقه‌مند به خودشناسی و رشد شخصی هستند هم از این کتاب استفاده خواهند کرد.

در بخشی از کتاب هفت تکنیک موثر خود هیپنوتیزم: چگونه تغییر فوری در سلامتی، ثروت و عادات خود ایجاد کنید می‌خوانیم

من در شیفت دوم کار می‌کردم و این واحد توسط پرستاران قدیمی که چندین دهه پرستار بودند اداره می‌شد. در آن نوع محیط، جابه‌جایی به طبقه روانی‌ها، پاداشی خوب برای سال‌ها خدمات بود، زیرا کار کمتری انجام می‌شد. بسیاری از پرستاران مدرسه قدیمی بودند. آنها می‌دانستند چه چیزی کار می کند و چه چیزی نه.

من برای انجام آموزش به بیمار و کمک به پرستاران به هر نحوی که به کمک من نیاز داشتند استخدام شدم. هر شب ساعت 9 شب من یک گروه آموزشی تمدد اعصاب را تسهیل می‌کردم، گاهی اوقات شخصاً مراجعان را از طریق فرآیندهای مدیتیشن مختلف هدایت می‌کردم، و گاهی اوقات یک نوار کاست پخش می‌کردم. یکی از پرستاران به نام مری به من نواری به نام «آموزش خودکار» داد و خیلی زود به روش مورد علاقه من برای آموزش خود هیپنوتیزم بیمار تبدیل شد. تا به امروز، این یکی از مفیدترین تکنیک‌هایی بوده است که من در تمرین خود هیپنوتیزم گنجانده‌ام و یکی از ابزارهایی است که بیماران من بیشترین بهره را از آن می‌برند.

بسیاری از مردم می‌خواهند "احساس" هیپنوتیزم کنند، و با استفاده از روش آموزش اتوژنیک، شما توانایی ذهن خود را برای ایجاد یک تجربه دگرگونی فیزیکی تجربه خواهید کرد. مانند autosuggestion، پیشوند auto به معنی خود است و ژنیک به معنای تولید کردن است. شما با این تمرین از درون خود تغییرات عمیقی ایجاد خواهید کرد.

فهرست مطالب کتاب

آنچه دیگران در مورد این کتاب می‌گویند
چرا باید این کتاب را بخوانید
پیشگفتار
فصل اول: آنقدر ساده است که یک کودک می‌تواند آن را انجام دهد!
افراد مشهوری که از هیپنوتیزم استفاده کرده‌اند
خود هیپنوتیزم برای چه مواردی استفاده می‌شود؟
فصل دوم: چگونه خود هیپنوتیزم را شروع کنیم
آیا هر کسی می‌تواند خودش را هیپنوتیزم کند؟
چند تکنیک
نظرات نهایی در مورد شروع
فصل سوم: هیپنوتیزم
خود را هیپنوتیزم کنید
فرآیند سه مرحله‌ای برای هیپنوتیزم زدایی
چهار استراتژی اساسی
فصل چهارم: خود تلقینی (تکنیک اول)
چگونه خود تلقینی کوئه را تمرین کنیم
فاز دوم خود تلقینی
فصل پنجم: آموزش اتوژنیک (تکنیک دوم)
جلسه تمرین: آموزش اتوژنیک
برنامه اولیه برای آموزش اتوژنیک
فصل ششم: خود هیپنوتیزم آرام سازی عضلانی پیشرفته (تکنیک سوم)
تمرین: مدیتیشن آرامش بخش
تمدد اعصاب پیشرونده عضلانی
دنباله آرامش
فصل هفتم: ذهن آگاهی (تکنیک چهارم)
تمرین: ذهن آگاهی یک دقیقه‌ای
سه استراتژی پیشرفته
فصل هشتم: خود هیپنوتیزم P. O. W. E. R (تکنیک پنجم)
نحوه عملکرد جلسه P. O. W. E. R
لحظه حال
ذهن باز
تاکیدات کتبی
کاوش کنید
تصویب کنید
نتیجه‌گیری
فصل نهم: جریان تصویر (تکنیک ششم)
گام اول
گام دوم
گام سوم
گام چهارم
گام پنجم
گام ششم
گام هفتم
گام هشتم
گام نهم
فصل دهم: تکنیک تغییر حالت (تکنیک هفتم)
گسترش تکنیک تغییر حالت
فصل یازدهم: تمرین تجسم
تمرین: تجسم خود هیپنوتیزم
فصل دوازدهم: چه چیزی شما را عقب نگه می‌دارد؟
فصل سیزدهم: شما جدید
درباره نویسنده کتاب