معرفی و دانلود کتاب بهداشت در ورزش

معرفی کتاب بهداشت در ورزش

کتاب بهداشت در ورزش تالیف دکتر محمدحسین علیزاده و مهدی کسب پرست، جنبه‌های مختلف بهداشت فردی و جمعی را در کلیه‌ی فعالیت‌های بدنی و ورزشی بررسی می‌کند.

این کتاب آموزش‌های لازم را درباره معیارها و شاخص‌های بهداشت، مواردی که باعث انتقال بیماری در محیط‌های ورزشی می‌شود، تغذیه و پوشش مناسب ورزشی، دستورات بهداشتی دین، تمرینات ورزشی متناسب با آب و هوا و... در اختیار شما قرار می‌دهد، تا بتوانید آگاهی خود را نسبت به عوامل آسیب‌زا و بیماری‌زا در محیط‌های ورزشی افزایش دهید.

درباره کتاب بهداشت در ورزش:

در صورتی که به ابعاد مختلف بهداشت محیط توجه نشود ممکن است آسیب‌های جبران ناپذیری به سلامت جسمانی و روانی افراد وارد شود و به این ترتیب روند زندگی طبیعی انسان و جامعه دچار مشکل شود.

به همین جهت در کتاب بهداشت در ورزش (Hygiene in sports) تلاش شده است شیوه صحیح انجام فعالیت‌های جسمانی و ورزش در محیط‌هایی دلپذیر و بهداشتی آموزش داده شود تا به دور از هرگونه نگرانی راجع به عوامل تهدیدکننده سلامتی، توانایی‌ها و مهارت‌های خود را ارتقا دهید.

از جمله علوم جدید که با وجود جوانی پیشرفت‌های قابل ملاحظه‌ای را در عرصه‌های پزشکی، روانشناسی، بیولوژی، مدیریت، رشته‌های مختلف ورزشی و... باعث شده، تربیت بدنی و علوم ورزشی است که خواص و ویژگی‌های علمی آن در ابعاد مختلفی مشاهده می‌شود. از مهم‌ترین اثرات این رشته افزایش قابلیت‌های فردی در زندگی روزمره، بهبود سبک زندگی نوین، نشاط و سلامتی در جسم و روان است. به همین دلیل کشورهای مختلف جهان در قوانین جاری خود جایگاه ویژه‌ای را برای تربیت بدنی و ورزش پیش‌بینی نموده و سازمان‌ها و نهادهای مختلقی را برای توسعه و گسترش آن به وجود آورده‌اند. در همین راستا در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران نیز بر تعمیم و گسترش امر تربیت بدنی و ورزش تصریح و تاکید فراوان شده است.

اصول پایه‌ای مراقبت‌های بهداشتی شامل چه مواردی می‌شود؟

برای رسیدن به سلامتی جسمی، روانی و اجتماعی، سازمان بهداشت جهانی راهکارهایی را تحت عنوان خدمات بهداشتی اولیه معرفی کرده است. از نظر این سازمان خدمات بهداشتی اولیه عبارت است از مراقبت‌های اصلی در زمینه بهداشت که باید برای همه افراد و خانواده‌ها قابل دسترس باشد. این خدمات که بخش اساسی نظام بهداشتی و توسعه اقتصادی اجتماعی هر جامعه را تشکیل می‌دهد و عبارت است از:

- آموزش بهداشت
- بهبود تغذیه و طرز نگهداری مواد غذایی
- تأمین آب آشامیدنی سالم و بهداشت محیط
- بهداشت مادر و کودک همراه با برنامه قابل قبول تنظیم خانواده
- واکسیناسیون
- کنترل بیمارهای واگیردار و بومی
- درمان ساده
- تأمین داروهای اساسی
- بهداشت روانی
- مقابله با سوانح و حوادث
- بهداشت دهان و دندان

کتاب بهداشت در ورزش مناسب چه کسانی است؟

چنانچه به حضور در محیط‌های ورزشی علاقه دارید یا جزیی از کارکنان محیط‌های ورزشی، دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی، مربیان، ورزشکاران و نزدیکان آن‌ها هستید، مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند بتوانید تا حد ممکن محیط‌هایی ورزشی به دور از آلودگی‌های میکروبی و عوامل بیماری‌زا ایجاد کنید و دغدغه‌ها و نگرانی‌های شما در این‌باره کاهش یابد.

در بخشی از کتاب بهداشت در ورزش می‌خوانیم:

تغذیه افراد، پیوند ناگسستنی با روح و روان آن‌ها دارد. این پیوند از مراحل اولیه زندگی انسان سرچشمه می‌گیرد و نوزاد نسبت به هر نوع غذا و هر یک از اعمال آن یک سلسله عکس العمل‌هایی از قبیل بی نیازی، لذت بردن، رنج بردن و انگیزه نداشتن را نشان می‌دهد. تغذیه در واقع یک موضوع ساده‌ی عبور از لوله گوارش نبوده و از عوامل گوناگون تأثیر می‌پذیرد. به عنوان مثال در برخی از مواقع، جوانانی که احساس می‌کنند در کانون خانواده و یا در اجتماع دوستان خود مورد توجه نیستند اقدام به پرخوری می‌نمایند تا شاید از این طریق احساسات درونی خود را که ناشی از درماندگی و ناتوانی است پاسخگویی کنند. از این رو ممکن است پرخوری‌هایی که با منشاء روانی است به بروز چاقی مفرط، بیماری‌های قلبی، تصلب شرایین و فشار خون بالای ناشی از آن منجر شود. در مقابل اشخاص کم خوراک هم وجود دارند که ممکن است نیازمند محبت و توجه باشند و چون نیازهای فوق برآورده نمی‌شود از اجتماع کناره گیری نموده و زندگی جدا از اجتماع را دنبال مینمایند. این دسته از افراد به تدریج از خوردن امساک نموده تا جایی که میل و اشتهای طبیعی آنان به غذا کم می‌شود و به کم خوری دچار می‌شوند. همین کم خوری‌ها با منشاء روانی است که فرد را مبتلا به لاغری مفرط می‌نماید.

فهرست مطالب کتاب

پیش گفتار
فصل اول: سلامتی
تعریف سلامتی
عوامل بیماری زا
عوامل فردی (درونی)
عوامل محیطی (بیرونی)
روش‌های پیشگیری از بیمارهای مسری
اصول مراقبت‌های بهداشتی پایه
شاخص‌های بهداشتی
فصل دوم: بهداشت در اسلام
دستورات بهداشتی اسلام
فصل سوم: ورزش و بیماری‌ها
بیماری‌های ایسکیمیک قلبی
افسردگی
هپاتیت
ایدز
فشار خون بالا
دیابت (بیماری قند)
آسم
صرع
بیماری‌های شایع در میادین ورزشی
بیماری قارچ پای ورزشکار
بیماری کزاز
بیماری سل
بیماری‌های مزمن دوران کودکی و فعالیت‌های جسمانی
آسم
کودکان با ناراحتی قلبی
کاردیومیوپاتی
فشار خون بالا در کودکان
دیگر بیماری‌های مزمن
دیگر بیماری‌های حاد
سازماندهی
جزئیات
راهنمایی عمومی برای ایمنی ورزش کودکان
فصل چهارم: بهداشت تغذیه ورزشی
تأمین نیازهای روانی و اجتماعی
تأمین نیازهای فیزیولوژیک
تغذیه ورزشی
برخی از توصیه‌های مهم بهداشتی
ورزش و چاقی
وزن ایده آل
کم اشتهایی عصبی
پر اشتهایی عصبی
فصل پنجم: دوپینگ
دوپینگ خونی
دوپینگ دارویی
الکل
کراتین
فصل ششم: سن، جنس و تمرینات مناسب جسمانی
ورزش سالمندان
بهداشت، جنسیت و فعالیت بدنی
فصل هفتم: بهداشت اماکن و پوشاک ورزشی
بهداشت سالن‌های ورزشی
بهداشت زمینه‌ای ورزشی
بهداشت استخر
تاریخچه بهداشت مدارس در ایران
بهداشت فردی در دانش آموزان
نقش تغذیه در رشد و یادگیری دانش آموزان
بیماری‌های شایع در مدرسه
مراقبت‌های بهداشتی دانشآموزان
پیشگیری از سوانح و حوادث در دانشآموزان
حوادث ناشی از محیط مدرسه
کمک‌های اولیه در مدارس
بهداشت محیط مدرسه
بهداشت پوشاک ورزشی
کفش و جوراب ورزشی
پرونده‌های بهداشتی، ورزشی و پزشکی
پرونده ورزشی
اردوگاه‌های ورزشی
فصل هشتم: اجرای فعالیت‌های بدنی، آب و هوا و ارتفاع
اجرای فعالیت‌های بدنی و گرما
عادت کردن به گرما
فعالیت بدنی و سرما
فعالیت بدنی در ارتفاع
اجرای فعالیت بدنی و آلودگی هوا
فهرست منابع