معرفی بهترین کتابها برای افزایش اعتماد به نفس
اغلب افراد دلیل عدم موفقیت در انجام برخی از کارها را نداشتن اعتماد به نفس و شجاعت کافی می‌دانند. چگونه می‌توان اعتماد به خود را افزایش داد و از ترس‌های بیهوده جلوگیری کرد؟ اگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است به لیست کتاب اعتماد به نفس کتابراه نگاهی بیندازید:
چرا خواندن کتاب برای افزایش اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یا اعتقاد به خود مربوط به احساساتی است که بیشتر از شایستگی افراد ناشی می‌شود. این احساس به شدت بر انتخاب‌ها و تصمیمات افراد تاثیر می‌گذارد در نتیجه وجود آن برای کسب موفقیت و داشتن زندگی پربار بسیار لازم و ضروری است. عزت نفس از کودکی شکل می‌گیرد؛ نحوه‌ی تعامل، مشاهده و گوش دادن به الگوهای ارتباطی دیگران می‌تواند نقش مهمی در شکل‌گیری دیدگاه و احساس ما در مورد خودمان داشته باشد. به همین دلیل امروزه کتاب اعتماد به نفس کودکان بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش مهمی در افزایش خوداتکایی در آن‌ها ایفا می‌کند.
خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس اکتسابی بوده و افرادی که در مراحل اولیه‌ی زندگی خود اعتماد به نفس لازم را دریافت نمی‌کنند نیز می‌توانند به روش‌های مختلف از جمله خواندن و شنیدن کتاب‌های مربوط به اعتماد به نفس، آن را کسب کنند. در نتیجه این جمله که ما به ویژه در زمان ناکامی با خود می‌گوییم: «من اعتماد به نفس کافی ندارم.»، صحیح نیست؛ زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که از قبل به همراه داشته باشید. بلکه چیزی است که به دست می‌آورید. اعتقاد به خود به ما کمک می‌کند تا با افراد دیگر بهتر ارتباط برقرار کنیم، بسیاری از کارها را استوارتر انجام دهیم و در برابر ترس یا تمسخر ایستادگی کنیم. در نهایت خودباوری تقریبا در هر کاری که انجام می‌دهیم نقش دارد، بنابراین وقت گذاشتن برای پرورش بیشتر آن تلاش ارزشمندی است.
با توجه به نقش مهمی که اعتماد به نفس واقعی در میزان دستیابی ما به موفقیت ایفا می‌کند، کسب آن و خوداتکایی امروزه بسیار مورد توجه روان‌شناسان قرار گرفته است و به لطف پیشرفت‌های اخیر در علم و ادبیات، می‌توان به راحتی به آن دست یافت. بسیاری از روان‌شناسان معتقدند بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که دانش‌آموز آن شوید. اما برای این کار لازم نیست در دانشگاه ثبت‌نام کنید! بلکه می‌توانید با خواندن و مطالعه آن را بیاموزید. آثار زیادی در زمینه‌ی چگونگی کمک به خود و دیگران برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت منتشر شده است، در ادامه چند نمونه از پرفروش‌ترین و بهترین کتاب اعتماد به نفس PDF و کتاب صوتی را معرفی خواهیم کرد.
منابعی که در اینجا برای شما لیست کرده‌ایم، بسیار کاربردی و مبتنی بر شواهد هستند و راه‌های موثری را برای پیاده‌سازی دانش در زندگی روزمره پیشنهاد می‌دهند. بسیاری از این کتابها تمرین‌های لازم برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش داده و ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما فرار می‌دهند. با دانلود کتاب اعتماد به نفس به صورت پی دی اف یا دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس می‌توانید این تمرینات دقیق و مبتنی بر علم را یاد بگیرید و در جهت رسیدن به موفقیت بیشتر گام بردارید. بسیاری از نویسندگان اهمیت داشتن اعتماد به نفس را گوشزد کرده و کتاب‌های بی‌نظیری درباره‌ی آن منتشر کرده‌اند. علاوه بر دانلود این کتابها به صورت PDF، می‌توانید با دانلود کتاب اعتماد به نفس صوتی نیز بسیاری از این مهارت‌ها را بشنوید و به دست آورید.
کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس
- نویسنده: گلن آر. شیرالدی
کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون در حوزه‌ی عزت نفس قرار دارد و توسط گلن آر. شیرالدی، روانشناس و استاد دانشگاه مریلند، به تالیف درآمده است. این کتاب تمامی جنبه‌های مرتبط با عزت نفس را بررسی می‌کند و یک راهنمای گام به گام دقیق و عملی شامل برنامه‌های هرروزه و جداول کاربردی و تعاملی برای تقویت احساس عزت نفس در اختیارتان می‌گذارد. کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس کمبود... ادامه ›
کتاب عزت نفس
- نویسنده: امیر خلعتبری
کتاب عزت نفس به قلم امیر خلعتبری به یکی از مهم‌ترین و عمیق‌ترین مسائل در زندگی بشر امروز می‌پردازد؛ یعنی توانایی احترام به خود و قدرت درک درونی‌ترین حالات روحی که بسیاری آن را جدی نمی‌گیرند. در دنیای امروز، انسان‌ها انواع و اقسام ناآرامی‌ها و تشنج‌های روانی را تجربه می‌کنند که شاید اصلی‌ترین دلیل آن، نپذیرفتن خویشتن باشد. کسی که در پذیرش خودش ناتوان است، بی‌شک در پذیرش دیگران و اتفاقات زندگی هم... ادامه ›
کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
- نویسنده: مارک رکلاو
مارک رکلاو در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش به شما نشان می‌دهد چطور عزت‌نفس‌تان را با تمرین‌هایی ساده و عملی در 30 روز افزایش دهید. این کتاب باعث خواهد شد شما دست از خودانتقادی بردارید و زندگی ایده‌آل‌تان را شروع کنید. توصیه‌های صمیمی و خودمانی مارک رکلاو تغییری مثبت و همیشگی در شما به وجود خواهد آورد و اراده‌تان را برای رسیدن به اهداف‌تان تقویت خواهد کرد. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت باش... ادامه ›
کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
- نویسنده: مارک رکلاو
کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اثری از مارک رکلاو، مربی، سخنران و نویسنده‌ی کتاب‌های انگیزشی است. رکلاو تلاش کرده تا با راهنمایی‌ها و راهکارهایی که در این کتاب به مخاطبان خود ارائه داده است، به آنان کمک کند دیدگاهشان را نسبت به زندگی تغییر دهند، رفتارهای مثبت را جایگزین نگرش‌های منفی نمایند و اعتمادبهنفس را در خود تقویت کنند. درباره‌ی کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش همه‌ی ما روزهایی... ادامه ›
کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشیم
- نویسنده: جیمز اسمیت
کتاب چطور اعتماد به نفس داشته باشیم نوشته‌ی جیمز اسمیت، مربی موفق و نویسنده‌ی پرفروش است. این کتاب سومین مجلد از مجموعه کتاب‌های راهنمای اسمیت به‌شمار می‌رود که در فرایند بازیابی اعتمادبهنفس، مهارت تصمیم‌گیری و تغییر زندگیتان به شما کمک می‌کند. مثل دو جلد قبلی، این مجلد نیز عنوانِ پرفروش‌ترین ساندی تایمز را در دسامبر 2022 به خود اختصاص داد. درباره‌ی کتاب چطور اعتمادبهنفس داشته باشیم شاید... ادامه ›
کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری
- نویسنده: پاول مک کنا
پاول مک کنا در کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری، راهنمایی جامع و دقیق برای ایجاد حس اعتمادبهنفس در اختیار شما قرار می‌دهد. تفاوت میان برنده‌ها و بازنده‌هایی که با تمام توانشان تلاش کرده‌اند ولی دستشان از موفقیت کوتاه مانده تنها یک چیز است: اعتمادبهنفس. شما می‌توانید با کمک این کتاب، گامی بلند در جهت بالا بردن این احساس و تغییر زندگیتان بردارید. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبهنفس فوری در علم شیمی... ادامه ›
کتاب جرات داشته باش
- نویسنده: فردریک فانژه
از فقدان اعتماد به نفس رنج می‌برید؟ فردریک فانژه در کتاب جرات داشته باش می‌کوشد با ارائه‌ی راهکارهایی سنجیده و برآمده از سال‌ها تجربه‌ی عملی و پژوهش نظری، از شما فردی با اعتماد به نفس بسازد و این ویژگی ضروری را به شیوه‌ای سالم در شما تقویت کند. درباره‌ی کتاب جرات داشته باش «جرات» واژه‌ای پرکاربرد است که در زمینه‌های مختلف از آن استفاده می‌شود. جرات بازگو کردن حقیقت، جرات مطرح کردن پیشنهادی... ادامه ›
کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن
- نویسنده: برنه براون
افراد کمالگرا هرگز نمی‌پذیرند که انجام وظایف و مسئولیت‌ها بدون کوچکترین عیب و نقصی غیر ممکن است. برنه براون در کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن قصد دارد به کمال‌گراها کمک کند نسبت به خود دلسوزی و شفقت بیشتری داشته باشند تا به این ترتیب شادتر و آسوده‌تر زندگی کنند. گفتنی‌ست این کتاب جزو پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار دارد. درباره‌ی کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن ویژگی کمال‌گرایی و پرتوقع بودن ممکن است... ادامه ›
کتاب اول خودت را دوست داشته باش
- نویسنده: مارک رکلاو
کتاب اول خودت را دوست داشته باش نوشته‌ی مارک رکلاو، به مخاطب کمک می‌کند که طیِ سی روز اعتمادبه‌نفسِ خود را بالا ببرد. این کتاب به‌دور از توصیه‌های کلیشه، به ریشه‌یابیِ نگرش انسان نسبت به خود می‌پردازد. نوسنده مخرب‌ترین رفتارها را بررسی کرده و با تغییر دیدگاهِ مخاطبْ او را در جایگزینیِ رفتارهای مثبت و سازنده یاری می‌رساند. درباره‌ی کتاب اول خودت را دوست داشته باش اضطراب و کمال‌گرایی را از بین... ادامه ›
کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی
- نویسنده: ندرا گلاور تواب
کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی نوشته‌ی ندرا گلاور تواب، به شکلی علمی و با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های به‌روزِ روانشناسی، به مسئله‌ی بسیار مهم و کمتر پرداخته‌شده‌ی تعیین کردنِ حد و مرز در روابط می‌پردازد. او در این کتاب که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم نیاز‌های خود را بشناسیم و آن‌ها را بیان کنیم. درباره‌ی کتاب صوتی حد و مرزت را... ادامه ›
کتاب خجالت نکش، زندگی کن
- نویسنده: اریک مایرز
اریک مایرز کتاب خجالت نکش، زندگی کن را بر اساس تجربه‌های زندگی خودش نوشته است. اگر می‌خواهید یک زندگی بدون اضطراب اجتماعی داشته باشید و در ارتباط با دیگران تعلل نکنید، راهکارهای عملی کتاب را انجام دهید. نویسنده به‌گونه‌ای داستان‌های خود را در کتاب روایت می‌کند که احساس می‌کنید با یک دوست صمیمی و باتجربه در حال گفت‌وگو هستید. درباره‌ی کتاب خجالت نکش، زندگی کن آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی... ادامه ›
کتاب قانون 5 ثانیه
- نویسنده: مل رابینز
کتاب قانون 5 ثانیه نوشته‌ی مل رابینز، نویسنده‌ی مشهور آمریکایی است. این کتاب در تمام زمینه‌های زندگی کاربرد دارد، اعتمادبهنفس شما را تقویت می‌کند، شجاعتتان را در انجام کارها افزایش می‌دهد و در نهایت، به موفقیت هرچه بیشتر شما کمک خواهد کرد. کتاب حاضر یکی از پرفروش‌ترین‌های وب‌سایت آمازون می‌باشد. درباره‌ی کتاب قانون 5 ثانیه همه‌ی افراد در دوره‌هایی از زندگی بی‌انگیزه بوده‌اند و در روزهایی... ادامه ›
کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت
- نویسنده: سید مجتبی حورایی
سید مجتبی حورایی با سابقه‌ی بیش از بیست سال تدریس دوره‌های موفقیت و خودیاری، حاصل سال‌ها تجربه و تأمل خود را در کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت جمع‌آوری کرده و در این کتاب پس از شرح اهمیت و نقش حیاتی اعتماد به نفس در پیشرفت افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای، به ارائه‌ی راهکارهایی برای تقویت و رشد اعتماد به نفس مفید در انسان می‌پردازد. درباره‌ی کتاب اعتماد به نفس، کلید موفقیت آیا تا به حال برایتان... ادامه ›
کتاب صوتی قانون 5 ثانیه
- نویسنده: مل رابینز
مل رابینز در کتاب صوتی قانون 5 ثانیه که یکی از عناوین پرفروش در سایت آمازون بوده است، قانونی ساده را معرفی می‌کند که عمل به آن، زندگیتان را دگرگون می‌کند؛ قانون پنج ثانیه که مسئله‌ای فراشناختی است و توسط مل رابینز اختراع شده، به شما کمک می‌کند تا از شر اهمال‌کاری خلاص و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. درباره‌ی کتاب صوتی قانون 5 ثانیه هر کس در زندگی با مشکلات زیاد و متنوعی روبه‌رو می‌شود.... ادامه ›
کتاب شفای آسیب‌های دوران کودکی
- نویسنده: بورلی انگل
کتاب شفای آسیب‌های دوران کودکی نوشته‌ی بورلی انگل، به شما کمک می‌کند، تصویر نادرستی را که والدین ناکارآمد، در کودکی از خودتان به شما نشان داده‌اند، اصلاح کنید و خود واقعی‌تان را دوست داشته باشید. اگر نمی‌توانید در آینه به خود نگاه کنید، شرم و عزت نفس پایین آزارتان می‌دهد، کمالگرا هستید، مشکلات پرخوری و کم‌خوری عصبی، انواع اعتیاد، روابط سمی و... امانتان را برده، تکنیک‌های ویژه‌ی این کتاب، مخصوص... ادامه ›
کتاب سرشار از آرامش
- نویسنده: جول اوستین
کتاب سرشار از آرامش توسط نویسنده‌ی پرفروش، جول اوستین، به رشته‌ی تحریر درآمده است. این اثر راهنمایی است برای اینکه آرامش و اعتماد به نفس‌تان را در تمامی لحظات زندگی و حتی در بدترین شرایط نیز حفظ کنید. اوستین در این کتاب با ذکر تجربیات شخصی خود و دیگران راه‌هایی کارآمد برای حفظ و حراست از افکار و ایمان ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب سرشار از آرامش اگر بهترین مشتری‌تان را از دست بدهید، چه می‌کنید؟... ادامه ›
کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی
- نویسنده: ندرا گلاور تواب
کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی نوشته‌ی ندرا گلاور تواب، به شما نشان می‌دهد که چگونه در ارتباط با دیگران برای خود حد و مرز تعیین کنید. این اثر که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، بینش دقیقی درباره‌ی چگونگی احترام به مرزهای تعیین‌شده از سوی دیگران را ارائه می‌کند و همچنین اعتمادبهنفس و شهامت لازم برای ایجاد مرزهای سالم در زندگیتان را به شما هدیه می‌دهد. درباره‌ی کتاب... ادامه ›
کتاب صوتی عزت نفس در زنان
- نویسنده: ناتانیل براندن
کتاب صوتی عزت نفس در زنان نوشته‌ی ناتانیل براندن، راهنمایی برای بانوان است تا بتوانند با تکیه بر تقویت خصیصه‌های مثبت فردیشان، اعتمادبهنفس و عزت‌نفس را در خود تقویت کنند و از این راه زندگی باکیفیت‌تر و پرمعنی‌تری را تجربه کنند. درباره‌ی کتاب صوتی عزت‌نفس در زنان شاید اگر درباره‌ی سخت‌ترین شغل آدمی در طول تاریخ بپرسند، کارگران معدن اولین کسانی باشند که به ذهن بیایند. ولی اگر دقیق‌تر فکر کنیم،... ادامه ›
کتاب تسلط بر موفقیت
- نویسنده: تیبو موریس
نویسنده‌ی پرفروش آمازون، تیبو موریس، در آخرین مجلد از مجموعه‌ی Mastery یعنی کتاب تسلط بر موفقیت از شما می‌خواهد که درک شفافی از نحوه‌ی عملکرد موفقیت ایجاد کنید تا بتوانید به‌طور چشمگیری نتایج‌تان را در تمام زمینه‌های زندگی خود بهبود ببخشید. با مطالعه‌ی کتاب پیش رو، شما اصول کلیدی موفقیت را کشف خواهید کرد تا در رسیدن به موفقیتی که آرزویش را دارید، بهتر و سریع‌تر عمل کنید. درباره‌ی کتاب تسلط بر... ادامه ›
کتاب عزت نفس روی میز شام
- نویسنده: محمود جولایی
احساس ارزشمند بودن از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت روان است که از آن تحت عنوان عزت‌نفس یاد می‌شود. محمود جولایی در کتاب عزت نفس روی میز شام ضمن تعریف دقیق این مفهوم و مقایسه‌ی آن با اعتمادبهنفس، دیدگاه روان‌شناسان برجسته در این حوزه را مورد بحث قرار داده است. در این کتاب به شما راهکارهایی کلیدی پیشنهاد داده شده تا بتوانید در موقعیت‌های مختلفِ فردی و اجتماعی احساس خودکارآمدی را تجربه کنید. درباره‌ی... ادامه ›
کتاب زنان برتر از ما
- نویسنده: جنی چاماس
جنی چاماس در کتاب زنان برتر از ما، این فشار اجتماعی و تاریخی که زنان نمی‌توانند هم‌زمان در زندگی فردی و حرفه‌ای عملکرد خوبی داشته باشند را مورد بحث قرار می‌دهد و راهکارهایی پیشنهاد می‌کند تا زن‌ها بتوانند بر این شرایط غلبه نمایند. چاماس که خود سال‌ها در همین وضعیت گرفتار بوده، به زنان کمک می‌کند بتوانند بین زندگی شخصی و حرفه‌ای خود تعادل برقرار کنند تا همچنان که همسر یا مادر خوبی هستند، در... ادامه ›
کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس
- نویسنده: آلن دوباتن
آلن دوباتن در کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس، از چیستی و چرایی اعتمادبهنفس سخن می‌گوید و این مسئله را توضیح می‌دهد که چطور تقویت این ویژگی می‌تواند زندگی را دگرگون کند. این کتاب صوتی که از مجموعه کتاب‌های «مدرسه‌ی زندگی» است، راه‌های افزایش اعتماد و اطمینان به توانایی‌های خود را به مخاطب آموزش می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی در باب اعتمادبهنفس داشتن اعتمادبهنفس امری است که مرز میان موفقیت و شکست... ادامه ›
کتاب صوتی شهامت: موثرترین و کاربردی‌ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
- نویسنده: دبی فورد
کتاب صوتی شهامت: موثرترین و کاربردی‌ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس اثری از دبی فورد، مربی چیره‌دست بین‌المللی و نویسنده‌ی پرفروش و پرآوازه‌ی آمریکایی است. فورد در این کتاب پس از پرداختن به مفهوم ترس و تمایزی که میان هراس مفید از مخرب وجود دارد، راهکارهایی را ارائه داده است تا به کمک آن بتوانید ضمن پذیرش ضعف‌ها، از لذت کشف شهامتِ درونی خود، که برای غلبه بر چالش‌های زندگی ضروری است، بهره‌مند... ادامه ›
کتاب اعتماد به نفس فوری
- نویسنده: پاول مک کنا
دکتر پاول مک کنا با بیش از 30 سال تجربه در زمینه‌ی کمک به افراد برای ایجاد تغییر در شیوه‌ی زندگی‌شان، اثری جدید را به خوانندگان خود ارائه کرده است: کتاب اعتماد به نفس فوری . این راهنمای جامع با هدف کمک به برنامه‌ریزی ذهنی شما برای رسیدن به هر آنچه که می‌خواهید نوشته شده است. نویسنده با ارائه‌ی نکات و تمرین‌های ساده، تمام چیزی که برای تسلط بر احساسات خود و زندگی با اطمینان خاطر بیشتر نیاز دارید... ادامه ›