معرفی بهترین کتابها برای افزایش اعتماد به نفس
اغلب افراد دلیل عدم موفقیت در انجام برخی از کارها را نداشتن اعتماد به نفس و شجاعت کافی می‌دانند. چگونه می‌توان اعتماد به خود را افزایش داد و از ترس‌های بیهوده جلوگیری کرد؟ اگر شما نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است به لیست کتاب اعتماد به نفس کتابراه نگاهی بیندازید:
چرا خواندن کتاب برای افزایش اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یا اعتقاد به خود مربوط به احساساتی است که بیشتر از شایستگی افراد ناشی می‌شود. این احساس به شدت بر انتخاب‌ها و تصمیمات افراد تاثیر می‌گذارد در نتیجه وجود آن برای کسب موفقیت و داشتن زندگی پربار بسیار لازم و ضروری است. عزت نفس از کودکی شکل می‌گیرد؛ نحوه‌ی تعامل، مشاهده و گوش دادن به الگوهای ارتباطی دیگران می‌تواند نقش مهمی در شکل‌گیری دیدگاه و احساس ما در مورد خودمان داشته باشد. به همین دلیل امروزه کتاب اعتماد به نفس کودکان بسیار مورد توجه قرار گرفته و نقش مهمی در افزایش خوداتکایی در آن‌ها ایفا می‌کند.
خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس اکتسابی بوده و افرادی که در مراحل اولیه‌ی زندگی خود اعتماد به نفس لازم را دریافت نمی‌کنند نیز می‌توانند به روش‌های مختلف از جمله خواندن و شنیدن کتاب‌های مربوط به اعتماد به نفس، آن را کسب کنند. در نتیجه این جمله که ما به ویژه در زمان ناکامی با خود می‌گوییم: «من اعتماد به نفس کافی ندارم.»، صحیح نیست؛ زیرا اعتماد به نفس چیزی نیست که از قبل به همراه داشته باشید. بلکه چیزی است که به دست می‌آورید. اعتقاد به خود به ما کمک می‌کند تا با افراد دیگر بهتر ارتباط برقرار کنیم، بسیاری از کارها را استوارتر انجام دهیم و در برابر ترس یا تمسخر ایستادگی کنیم. در نهایت خودباوری تقریبا در هر کاری که انجام می‌دهیم نقش دارد، بنابراین وقت گذاشتن برای پرورش بیشتر آن تلاش ارزشمندی است.
با توجه به نقش مهمی که اعتماد به نفس واقعی در میزان دستیابی ما به موفقیت ایفا می‌کند، کسب آن و خوداتکایی امروزه بسیار مورد توجه روان‌شناسان قرار گرفته است و به لطف پیشرفت‌های اخیر در علم و ادبیات، می‌توان به راحتی به آن دست یافت. بسیاری از روان‌شناسان معتقدند بهترین راه برای تقویت اعتماد به نفس این است که دانش‌آموز آن شوید. اما برای این کار لازم نیست در دانشگاه ثبت‌نام کنید! بلکه می‌توانید با خواندن و مطالعه آن را بیاموزید. آثار زیادی در زمینه‌ی چگونگی کمک به خود و دیگران برای افزایش اعتماد به نفس و شجاعت منتشر شده است، در ادامه چند نمونه از پرفروش‌ترین و بهترین کتاب اعتماد به نفس PDF و کتاب صوتی را معرفی خواهیم کرد.
منابعی که در اینجا برای شما لیست کرده‌ایم، بسیار کاربردی و مبتنی بر شواهد هستند و راه‌های موثری را برای پیاده‌سازی دانش در زندگی روزمره پیشنهاد می‌دهند. بسیاری از این کتابها تمرین‌های لازم برای افزایش اعتماد به نفس را به شما آموزش داده و ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما فرار می‌دهند. با دانلود کتاب اعتماد به نفس به صورت پی دی اف یا دانلود کتاب صوتی اعتماد به نفس می‌توانید این تمرینات دقیق و مبتنی بر علم را یاد بگیرید و در جهت رسیدن به موفقیت بیشتر گام بردارید. بسیاری از نویسندگان اهمیت داشتن اعتماد به نفس را گوشزد کرده و کتاب‌های بی‌نظیری درباره‌ی آن منتشر کرده‌اند. علاوه بر دانلود این کتابها به صورت PDF، می‌توانید با دانلود کتاب اعتماد به نفس صوتی نیز بسیاری از این مهارت‌ها را بشنوید و به دست آورید.
کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس
- نویسنده: گلن آر. شیرالدی
کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سایت آمازون در حوزه‌ی عزت نفس قرار دارد و توسط گلن آر. شیرالدی، روانشناس و استاد دانشگاه مریلند، به تالیف درآمده است. این کتاب تمامی جنبه‌های مرتبط با عزت نفس را بررسی می‌کند و یک راهنمای گام به گام دقیق و عملی شامل برنامه‌های هرروزه و جداول کاربردی و تعاملی برای تقویت احساس عزت نفس در اختیارتان می‌گذارد. کتاب صوتی کتاب کار عزت نفس کمبود... ادامه ›
کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش
- نویسنده: مارک رکلاو
کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش اثری از مارک رکلاو، مربی، سخنران و نویسنده‌ی کتاب‌های انگیزشی است. رکلاو تلاش کرده تا با راهنمایی‌ها و راهکارهایی که در این کتاب به مخاطبان خود ارائه داده است، به آنان کمک کند دیدگاهشان را نسبت به زندگی تغییر دهند، رفتارهای مثبت را جایگزین نگرش‌های منفی نمایند و اعتمادبهنفس را در خود تقویت کنند. درباره‌ی کتاب صوتی اول خودت را دوست داشته باش همه‌ی ما روزهایی... ادامه ›
کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
- نویسنده: مارک رکلاو
مارک رکلاو در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش به شما نشان می‌دهد چطور عزت‌نفس‌تان را با تمرین‌هایی ساده و عملی در 30 روز افزایش دهید. این کتاب باعث خواهد شد شما دست از خودانتقادی بردارید و زندگی ایده‌آل‌تان را شروع کنید. توصیه‌های صمیمی و خودمانی مارک رکلاو تغییری مثبت و همیشگی در شما به وجود خواهد آورد و اراده‌تان را برای رسیدن به اهداف‌تان تقویت خواهد کرد. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت باش... ادامه ›
کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن
- نویسنده: برنه براون
افراد کمال‌گرا هرگز نمی‌پذیرند که انجام وظایف و مسئولیت‌ها بدون کوچکترین عیب و نقصی غیر ممکن است. برنه براون در کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن قصد دارد به کمال‌گراها کمک کند نسبت به خود دلسوزی و شفقت بیشتری داشته باشند تا به این ترتیب شادتر و آسوده‌تر زندگی کنند. گفتنی‌ست این کتاب جزو پرفروش‌ترین‌های نیویورک‌تایمز قرار دارد. درباره‌ی کتاب صوتی شجاعت کامل نبودن ویژگی کمال‌گرایی و پرتوقع بودن ممکن است... ادامه ›
کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی
- نویسنده: ندرا گلاور تواب
کتاب صوتی حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی نوشته‌ی ندرا گلاور تواب، به شکلی علمی و با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های به‌روزِ روانشناسی، به مسئله‌ی بسیار مهم و کمتر پرداخته‌شده‌ی تعیین کردنِ حد و مرز در روابط می‌پردازد. او در این کتاب که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم نیاز‌های خود را بشناسیم و آن‌ها را بیان کنیم. درباره‌ی کتاب صوتی حد و مرزت را... ادامه ›
کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری
- نویسنده: پاول مک کنا
پاول مک کنا در کتاب صوتی اعتماد به نفس فوری، راهنمایی جامع و دقیق برای ایجاد حس اعتمادبهنفس در اختیار شما قرار می‌دهد. تفاوت میان برنده‌ها و بازنده‌هایی که با تمام توانشان تلاش کرده‌اند ولی دستشان از موفقیت کوتاه مانده تنها یک چیز است: اعتمادبهنفس. شما می‌توانید با کمک این کتاب، گامی بلند در جهت بالا بردن این احساس و تغییر زندگیتان بردارید. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبهنفس فوری در علم شیمی... ادامه ›
کتاب صوتی قانون 5 ثانیه
- نویسنده: مل رابینز
مل رابینز در کتاب صوتی قانون 5 ثانیه که یکی از عناوین پرفروش در سایت آمازون بوده است، قانونی ساده را معرفی می‌کند که عمل به آن، زندگیتان را دگرگون می‌کند؛ قانون پنج ثانیه که مسئله‌ای فراشناختی است و توسط مل رابینز اختراع شده، به شما کمک می‌کند تا از شر اهمال‌کاری خلاص و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. درباره‌ی کتاب صوتی قانون 5 ثانیه هر کس در زندگی با مشکلات زیاد و متنوعی روبه‌رو می‌شود.... ادامه ›
کتاب صوتی عزت نفس در زنان
- نویسنده: ناتانیل براندن
کتاب صوتی عزت نفس در زنان نوشته‌ی ناتانیل براندن، راهنمایی برای بانوان است تا بتوانند با تکیه بر تقویت خصیصه‌های مثبت فردیشان، اعتمادبهنفس و عزت‌نفس را در خود تقویت کنند و از این راه زندگی باکیفیت‌تر و پرمعنی‌تری را تجربه کنند. درباره‌ی کتاب صوتی عزت‌نفس در زنان شاید اگر درباره‌ی سخت‌ترین شغل آدمی در طول تاریخ بپرسند، کارگران معدن اولین کسانی باشند که به ذهن بیایند. ولی اگر دقیق‌تر فکر کنیم،... ادامه ›
کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی
- نویسنده: احمد پدرام
کتاب صوتی اعتماد به نفس و مهارت‌های اجتماعی نوشته‌ی احمد پدرام، راهنمایی برای والدین است تا شیوه‌ی درست آموزش مهارت‌های اجتماعی و بالا بردن حس اعتمادبهنفس و عزت‌نفس در کودکشان را به‌صورت اصولی یاد بگیرند و با ظرافت‌های این کار آشنا شوند. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبهنفس و مهارت‌های اجتماعی همه بر این باور اتفاق نظر دارند که تربیت فرزندان، مهم‌ترین و اصلی‌ترین وظیفه‌ی والدین در قبال آن‌هاست. بخش... ادامه ›
کتاب صوتی شهامت: موثرترین و کاربردی‌ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
- نویسنده: دبی فورد
کتاب صوتی شهامت: موثرترین و کاربردی‌ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس اثری از دبی فورد، مربی چیره‌دست بین‌المللی و نویسنده‌ی پرفروش و پرآوازه‌ی آمریکایی است. فورد در این کتاب پس از پرداختن به مفهوم ترس و تمایزی که میان هراس مفید از مخرب وجود دارد، راهکارهایی را ارائه داده است تا به کمک آن بتوانید ضمن پذیرش ضعف‌ها، از لذت کشف شهامتِ درونی خود، که برای غلبه بر چالش‌های زندگی ضروری است، بهره‌مند... ادامه ›
کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس
- نویسنده: آلن دوباتن
آلن دوباتن در کتاب صوتی در باب اعتماد به نفس، از چیستی و چرایی اعتمادبهنفس سخن می‌گوید و این مسئله را توضیح می‌دهد که چطور تقویت این ویژگی می‌تواند زندگی را دگرگون کند. این کتاب صوتی که از مجموعه کتاب‌های «مدرسه‌ی زندگی» است، راه‌های افزایش اعتماد و اطمینان به توانایی‌های خود را به مخاطب آموزش می‌دهد. درباره‌ی کتاب صوتی در باب اعتمادبهنفس داشتن اعتمادبهنفس امری است که مرز میان موفقیت و شکست... ادامه ›
کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار)
- نویسنده: سلیا آمپل
کتاب صوتی اعتماد به نفس (کتاب کار) نوشته‌ی باربارا مارک وی و سلیا آمپل، اثری مفید و تعاملی است که شما را در مسیر خودشناسی و پیدا کردن اعتمادبهنفس حقیقی یاری می‌کند. به کمک این کتاب می‌توانید به حداکثر پتانسیل خود در زندگی دست پیدا کنید و به موفقیت‌های بیشتری نیز برسید. درباره‌ی کتاب صوتی اعتمادبهنفس (کتاب کار) اعتمادبهنفس موهبتی است که برای گنجینه‌ی استعدادهای ما که موجب شکوفایی و رسیدن به... ادامه ›
کتاب صوتی خودابرازگری و جرئت‌مندی در زنان
- نویسنده: جولی دی آزودو هنکس
کتاب صوتی خودابرازگری و جرئت‌مندی در زنان اثری از جولی دی آزودو هنکس، استاد دانشگاه، روان‌درمان‌گر و نویسنده‌ی نام‌آشنای آمریکایی است. هنکس در این کتاب تلاش کرده تا تجربیات بیست‌ساله‌ی خود از درمان‌گری را با نظریه‌های علمی و پژوهش‌های کاربردی درهم آمیزد و کتابی مفید و مختصر برای راهنمایی زنان در افزایش جرئت‌مندی و اعتماد به نفس ارائه دهد. حاصل تلاش‌های او به اثری موفق تبدیل شد که در سال 2017 از... ادامه ›
کتاب صوتی خط قرمزهای رابطه
- نویسنده: ندرا گلاور تواب
بسیاری از مشکلاتی که در روابطمان داریم، تنها با رعایت نکردن یک نکته‌ی ساده و البته اساسی به وجود آمده‌اند. ندرا گلاور تواب در کتاب صوتی خط قرمزهای رابطه، رعایت نکردن خطر قرمزها و تعیین نکردن صریح آن‌ها را عاملی می‌داند که روابط ما و در نتیجه آرامشمان را تهدید می‌کند. این کتاب که از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است، با ارائه‌ی مثال‌هایی روشن و واقعی، اهمیت تعیین چهارچوب‌ها را به ما گوشزد... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی موهبت کامل نبودن
- نویسنده: برنه براون
خلاصه کتاب صوتی موهبت کامل نبودن اثری از برنه براون، نویسنده‌ی نام‌آشنا و پرمخاطب آثار حوزه‌های روانشناسی، توسعه‌ی فردی و خودیاری است. براون در این کتاب پرفروش نیویورک تایمز با معرفی ده راهکار اساسی به مخاطب خود کمک می‌کند تا خودِ حقیقی‌اش را بیابد و با رها شدن از ورطه‌ی کمال‌گرایی و اهمیت دادن به نظر و قضاوت دیگران، آن‌چه را که واقعاً هست، دوست بدارد. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی موهبت کامل نبودن... ادامه ›
کتاب صوتی جستجوی خودباوری
- نویسنده: آلن دوباتن
کتاب صوتی جستجوی خودباوری اثری از آلن دوباتن، درباره‌ی سفر زنی جوان به نام آنا در مسیر خودشناسی و کشف ندای درونی است؛ زنی که شک و تردید، استرس و عدم تعادل در عمق وجودش ریشه دوانده و از پشتیبانی و همدلی که شدیداً به آن نیاز دارد، بهره‌مند نیست. دوباتن ما را با سفر پر از فراز و نشیب و نیز چالش‌هایی که او در پیمودنِ این راه دشوار با آن‌ها مواجه می‌شود، همراه می‌سازد تا بار دیگر، با روایتی دلنشین و... ادامه ›
کتاب صوتی خجالت نکش، زندگی کن
- نویسنده: اریک مایرز
کتاب صوتی خجالت نکش، زندگی کن یک راهنمای عملی شامل روش‌های کاربردی برای برطرف کردن خجالت و غلبه بر کمرویی به شما ارائه می‌دهد. این کتاب توسط اریک مایرز نوشته شده است و تکنیک‌هایی برای شروع یک مکالمه و باز کردن سر صحبت را در اختیارتان می‌گذارد که شخصیت‌تان را متحول می‌کند. درباره‌ی کتاب صوتی خجالت نکش، زندگی کن چند بار پیش آمده است که بخواهید کاری را انجام بدهید اما دنبالش نکنید؟ چند بار... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس
- نویسنده: جف آنسل
خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتماد به نفس اثر جف آنسل، راز و رمز یک سخنور خوب بودن را به مخاطب معرفی می‌کند. جف آنسل به شما کمک می‌کند تا در هنگام برقراری ارتباط با دیگران، از عزت نفس و تمرکز بالاتری برخوردار باشید و با کیفیت بهتری پیام خود را به مخاطبانتان منتقل کنید. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی برقراری ارتباط با اعتمادبهنفس ارتباط برقرار کردن با دیگران یکی از اصلی‌ترین ارکان زندگی اجتماعی... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی گام‌هایی برای ایجاد اعتماد به نفس
- نویسنده: تاد دوت
تاد دوت در خلاصه کتاب صوتی گام‌هایی برای ایجاد اعتماد به نفس، راه‌های ساده و عملی‌ای برای ارزیابی، تقویت و حفظ اعتماد به نفس ارائه می‌کند. تاد دوت در این خلاصه کتاب نشان می‌دهد اعتماد به نفس تنها یک ویژگی و صفتِ شخصیتی نیست، بلکه مهارتی اساسی برای رسیدن به موفقیت در زندگی‌ست که مانند هر مهارتِ دیگری نیازمند تمرین و کوشش است. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی گام‌هایی برای ایجاد اعتماد به نفس به باور تاد... ادامه ›
کتاب صوتی ده قدم تا نشاط
- نویسنده: دیوید برنز
کتاب صوتی ده قدم تا نشاط اثری از دیوید برنز، روانپزشک آمریکایی و نویسنده‌ی آثار پرفروش در حوزه‌های روانشناسی و خودیاری است. برنز در این کتاب صوتی با ارائه‌ی راهکارهایی تئوریک و عملی، به شما کمک می‌کند تا بتوانید در زندگی به نشاط و شادکامیِ بیشتری دست پیدا کنید. درباره‌ی کتاب صوتی ده قدم تا نشاط دیوید دی برنز (David D. Burns) در کتاب صوتی ده قدم تا نشاط (Ten Days to Self-Esteem) راه و روش‌هایی... ادامه ›
کتاب صوتی هرگز فراموش نشوید
- نویسنده: دیل کارنگی
دیل کارنگی، نویسنده‌ی پرفروش و سرشناس حوزه‌ی خودیاری، در کتاب صوتی هرگز فراموش نشوید قواعد و راهکارهایی را به شما آموخته که به مدد آن‌ها می‌توانید ظرف مدت‌زمانی کوتاه اعتماد به نفس خود را افزایش داده و گام‌هایی بلند در مسیر کسب موفقیت بردارید. درباره کتاب صوتی هرگز فراموش نشوید کتاب صوتی هرگز فراموش نشوید (Make Yourself Unforgettable)، نوشته‌ی دیل کارنگی، از جمله آثار کلاسیک حوزه‌ی موفقیت و... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی آیا کودک شما اعتماد به نفس ضعیفی دارد؟
- نویسنده: بهار قادری
خلاصه کتاب صوتی آیا کودک شما اعتماد به نفس ضعیفی دارد؟ تألیف مهری پریرخ با همکاری زینب رفاهی و بهار قادری، شامل ده داستان گلچین‌شده است که هدف آن‌ها، افزایش اعتمادبهنفس کودک است. داستان‌های این مجموعه با بیانی ساده، راه‌های بالا بردن عزت نفس را به کودک نشان می‌دهند. درباره‌ی خلاصه کتاب صوتی آیا کودک شما اعتماد به نفس ضعیفی دارد؟ سال‌های ابتدایی زندگی یک انسان از حساسیت بالایی برخوردار است؛... ادامه ›
کتاب صوتی اول عاشق خودت باش
- نویسنده: مارک رکلاو
ترس از تأیید نشدن و موردپذیرش قرار نگرفتن می‌تواند زندگی آزاردهنده‌ای برای ما بسازد. مارک رکلاو نویسنده‌ی پرفروش آمازون در کتاب صوتی اول عاشق خودت باش راهکارهای مناسبی برای از بین بردن شک به خود، کمال‌گرایی و اضطراب پیشنهاد می‌دهد. با استفاده از ایده‌های او دیگر نیازی به تأیید دیگران نداریم. توصیه‌های نویسنده برای افزایش و بهبود عزت‌نفس در 30 روز طراحی شده است. درباره‌ی کتاب صوتی اول عاشق خودت... ادامه ›
خلاصه کتاب صوتی جرات داشته باش
- نویسنده: فردریک فانژه
اعتماد به نفس ندارید؟ فکر می‌کنید می‌توان راهکاری برای ترمیم آن پیدا کرد؟ اگر به دنبال پاسخ این سوالات هستید، کتاب صوتی جرات داشته باش (میکروکتاب) اثر فردریک فانژه، به شما نشان خواهد داد که چگونه به خودسازی درونی برسید و بتوانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. درباره میکروکتاب کتاب صوتی جرات داشته باش: کتاب جرات داشته باش (Oser: therapie de la confiance) در سال 2009 در کشور فرانسه منتشر شد.... ادامه ›