نقد، بررسی و نظرات کتاب خرده عادتها - استفان گایز
4.5
498 رای
مرتب‌سازی: پیش‌فرض
کتاب "خرده‌عادت‌ها: تغییرات کوچک، اثرات بزرگ" یک کتاب فوق‌العاده‌ی عملیه که بهت بهترین راه برای بهبود زندگیت رو می‌آموزه. اگه دنبال یه دوره‌ی زندگی بهتر و موفق‌تر هستی، این کتاب باید توی لیست خواندنت باشه.
نویسنده در این کتاب، تاثیر تغییرات کوچک و روزمره رو در طول زمان توضیح میده. اون بهت نشون میده که چگونه با تغییر عادتهای ریز می‌تونی به تغییرات بزرگی توی زندگیت دست پیدا کنی. حتی اگه به نظر بیاد که تغییرات کوچک تاثیر چندانی ندارن، این کتاب نشون میده که چقدر اونها می‌تونند تفاوت کننده باشند.
همچنین، نویسنده بهت تکنیک‌ها و راهکارهایی می‌آموزه که می‌تونی ازشون در زندگیت بهره‌برداری کنی. این کتاب بهت کمک میکنه تا عادتهای مفید رو بسازی و عادتهای مخرب رو کم کنی. به عبارت دیگه، اون بهت نشون میده که چجوری خرده‌عادت‌ها می‌تونند زندگیت رو بهبود ببخشن و تغییرات مثبتی رو در آورند. پس اگه دنبال بهتر شدن و رشد کردن در هر زمینه‌ای هستی، این کتاب یه راهنمای عالیه.
نویسنده در این کتاب، تاثیر تغییرات کوچک و روزمره رو در طول زمان توضیح میده. اون بهت نشون میده که چگونه با تغییر عادتهای ریز می‌تونی به تغییرات بزرگی توی زندگیت دست پیدا کنی. حتی اگه به نظر بیاد که تغییرات کوچک تاثیر چندانی ندارن، این کتاب نشون میده که چقدر اونها می‌تونند تفاوت کننده باشند.
همچنین، نویسنده بهت تکنیک‌ها و راهکارهایی می‌آموزه که می‌تونی ازشون در زندگیت بهره‌برداری کنی. این کتاب بهت کمک میکنه تا عادتهای مفید رو بسازی و عادتهای مخرب رو کم کنی. به عبارت دیگه، اون بهت نشون میده که چجوری خرده‌عادت‌ها می‌تونند زندگیت رو بهبود ببخشن و تغییرات مثبتی رو در آورند. پس اگه دنبال بهتر شدن و رشد کردن در هر زمینه‌ای هستی، این کتاب یه راهنمای عالیه.
با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتاب بسیار انگیزشی و خوب در این حوزه که کمک می کنه بتونیم مسیر راه خودمان برای رسیدن به هدف را آسان تر پیدا کنیم. نویسنده با اندیشه های قدرتمند و قلمی روان در اینجا توصیف می کنند که اثرات کوچک حتی خیلی جزئی می تونه اثرات فوق العاده ای را در آخر به همراه داشته باشد. ایشون با تکیه بر تجربیات خودشان و استفاده از مثال های علمی سعی دارد که به ما بگوید خستگی درونی ما به عوامل مختلفی بستگی دارد مثلا چون هدف بزرگتری در تظر داریم احساس خستگی بیشتری می کنیم و حتی آغاز قدم اول برامون دشوار خواهد بود. بسیار عالی موضوعات را به قول معروف تحلیل می کند و می تونیم با استفاده از قدرت ایمان خودمون و داسگشتن اراده و حتی تغذیه مناسب که قند خون را شامل میشه کمک شایانی بر آسان نمودن دشواری ها بکند. توصیه می کنم مطالعه بفرمائید. ترجمه ی بسیارساده و روان هم داشت. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب
در دایره کتابهای رشد شخصی این کتاب واقعا فوق العاده و کاربردی هست. من خودم راه حل‌های مختلفی رو برای برنامه ریزی‌های روزانه زندگی امتحان کردم. ولی از وقتی این کتاب رو شروع کردم تکنیک‌ها و دلایل و روشهای مختلف کتاب انقدر اسان و در دسترس بود که همونجا اجراشون میکردم. یکی از دلایلی که تاثیر مطالب کتاب روی خواننده بیشتر میشه این هست که نویسنده تجربیات شخصی خودش رو با جزییات و دلایل زنده و قطعی به خواننده منتقل میکنه. به نظر من هرکسی هرچقدر هم کاهلی و سستی در برنامه‌های زندگیش داشته باشه میتونه با روش این کتاب قدم به قدم اینده خودش رو خلق کنه و سرنوشت زندگیش رو تغییر بده. از جنبه دیگری که به کتاب نگاه کنیم به عقیده من این کتاب و کتاب شروع کن (ست گودین) مکمل بسیار عالی برای هم هستند. و مطالعه این دو کتاب در کنار هم انسان رو به یک برنامه ساده و قابل اجرا میرسونه. به همه دوستان کتابراه پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو مطالعه کنند و بطور جدی برنامه‌ها و روشها رو همون موقع مطالعه اجرا کنند. موفق باشید
چند وقت پیش این کتاب را سر سرکی یک مطالعه‌ای کوتاه کرده بودم و بعد آنرا در داخل کتابخانه‌ای من در برنامه‌ای کتابراه ذخیره کردم برای اینکه شاید روزی شروع به مطالعه این کتاب کنم. دقیقاً برای چنین روزی، چند روز پیش وقتی میخواستم کتابی مطالعه کنم نگاهم به این کتاب افتاد و دوباره شروع به مطالعه کردم و چندین صفحه از کتاب را مطالعه کردم واقعا یک حسی به من پیش آمد و به من انگیزه داد تا در همان لحظه کتاب را کنار بگذارم و به جای خود برخیزم و کمی ورزش کنم. اما این کار فقط یک روز جواب داد و همین باعث شد که باید بخش دیگر کتاب را مطالعه کنم شاید راه حلی وجود داشته باشد شروع به مطالعه کردم تا که به موضوع انگیزه غیر قابل اعتماد است رسیدم و فهمیدم واقعا هم نمیشه به انگیزه اعتماد کرد چون فردای آن روز حس دیگری داشتم که نمی‌شد از انگیزه کمک گرفت وقتی کاملا با انگیزه هستید اراده صفر است و وقتی اراده صفر باشد و وقت عمل فرا برسد کار را به فردا می‌سپاریم، دقیقا مثل کاری که خودم شروع کرده بودم روز اول با انگیزه ولی فردا بدون داشتن اراده، چون هنوز نمی‌دانستم چطور تبدیل‌اش کنم به یک عادت و چطور به انگیزه اعتماد نکنم......
استفان گایز، در کتابش، خرده عادتها، با حجم کم، اطلاعات مربوط به عادت سازی و شناخت مغز به زبانی ساده و روان بیان میکند.
شناخت🧠اصول ابتدایی و کاربردی و اصلی برای ساخت عادت است. پاکسازی عادتهای قبلی و نابخرد، میسر نیست مگر اینکه ترفندهای مغز را برای دور زدن ما، به خوبی بدانیم و دستش را برای خودمان رو کنیم تا به دام این ابر قدرت درونی نیفتیم.
گاهی استفان در خرده عادتها چنان علمی و مستند نظرپردازی میکند که می‌توانیم کتاب را علمی بدانیم!؟
کتاب را خود گایز، گویی بازی کرده و از دستورالعمل یک بازی برای بازیکنان دیگر مو به مو گزارش میدهد.
نویسنده در فصول شش به بعد عالی و قدم به قدم در نهاد خواننده باورسازی را به عادتهای قدیم و بدون نیاز به انگیزه و حوصله و قلقلک مغز پیوند می‌زند و آن را ریشه سازی میکند.
کتاب کم حجم و ساده است و برای اهل رشد خواندنش ضروری و لازم است و عادت سازی را آسان میکند و از کیفیت خوبی در این مجال برخوردار است.
شناخت🧠اصول ابتدایی و کاربردی و اصلی برای ساخت عادت است. پاکسازی عادتهای قبلی و نابخرد، میسر نیست مگر اینکه ترفندهای مغز را برای دور زدن ما، به خوبی بدانیم و دستش را برای خودمان رو کنیم تا به دام این ابر قدرت درونی نیفتیم.
گاهی استفان در خرده عادتها چنان علمی و مستند نظرپردازی میکند که می‌توانیم کتاب را علمی بدانیم!؟
کتاب را خود گایز، گویی بازی کرده و از دستورالعمل یک بازی برای بازیکنان دیگر مو به مو گزارش میدهد.
نویسنده در فصول شش به بعد عالی و قدم به قدم در نهاد خواننده باورسازی را به عادتهای قدیم و بدون نیاز به انگیزه و حوصله و قلقلک مغز پیوند می‌زند و آن را ریشه سازی میکند.
کتاب کم حجم و ساده است و برای اهل رشد خواندنش ضروری و لازم است و عادت سازی را آسان میکند و از کیفیت خوبی در این مجال برخوردار است.
استفان گایز با کتاب "خرده عادتها" یک شاهکار به ارمغان آورده است. این کتاب با روشی ساده و جذاب، به ما نشان میدهد که به کمک تغییرات کوچک، می‌توانیم عادات موثر و سازنده‌ای در زندگیمان داشته باشیم.
گایز با شواهد علمی قوی و مثال‌های زندگی واقعی، به ما نشان میدهد که عادتها چگونه درصد احتمال موفقیت و شکست ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
این کتاب به ما یادآوری میکند که تمام عادت‌هایی که در زندگیمان داریم، به مرور شکل گرفته‌اند. از آغازشان تا مرحله‌ی تبدیل شدن به عادت ناخودآگاه، درادامه نویسنده آموزش میدهد که چگونه بازسازی یک عادت چگونه است وبه چه مراحلی نیاز داریم.
این کتاب با درج مطالب جذاب و تحقیقات جدید در زمینه عادتها، شما را به فهم عمیق‌تری از خودتان و قدرت تبدیل شدن به انسانی بهتر تشویق میکند. به علاوه، آموزش‌های جدیدی برای رشد شخصی و حرفه‌ای در آن گنجانده شده است.
این
در کلام کوتاه، "خرده عادتها" کتابی است که با تحولی ذهنی و عملی کوچک، می‌تواند زندگی مارا بهبود بخشد.
گایز با شواهد علمی قوی و مثال‌های زندگی واقعی، به ما نشان میدهد که عادتها چگونه درصد احتمال موفقیت و شکست ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
این کتاب به ما یادآوری میکند که تمام عادت‌هایی که در زندگیمان داریم، به مرور شکل گرفته‌اند. از آغازشان تا مرحله‌ی تبدیل شدن به عادت ناخودآگاه، درادامه نویسنده آموزش میدهد که چگونه بازسازی یک عادت چگونه است وبه چه مراحلی نیاز داریم.
این کتاب با درج مطالب جذاب و تحقیقات جدید در زمینه عادتها، شما را به فهم عمیق‌تری از خودتان و قدرت تبدیل شدن به انسانی بهتر تشویق میکند. به علاوه، آموزش‌های جدیدی برای رشد شخصی و حرفه‌ای در آن گنجانده شده است.
این
در کلام کوتاه، "خرده عادتها" کتابی است که با تحولی ذهنی و عملی کوچک، می‌تواند زندگی مارا بهبود بخشد.
کتاب بسیار کاربردی برای این که آدم در مسیر موفقیت قرار بگیره. در این کتاب میگه هدف خوب داشتن به تنهایی عامل موفقیت نیست. چه بسیار کسانی که به هدف خوبی در زندگیشون رسیدند ولی موفق نشدند. یا این که اگر خوشحال شدن خودمون را موکول کنیم به بعد از موفقیت نمی‌توانیم آدم خوشحالی باشیم. و برای خوشحالی راهکار میده. اگر از من بپرسید یک کتاب معرفی کن که بتونم به صورت کاربردی زندگیم رو تغییر بدم یکی از کتابها قطعا همینه اگر از من بپرسید یک کتاب برای ترک سیگار یکی از کتاب ها همینه برای خواندن نماز صبح یکی از کتاب ها همینه برای مدیر موفق شدن. یکی از کتاب ها همینه یک تغییر بسیار ساده در زندگی (عادت) در صورتی که به صورت سیستمی و فرایندی باشد می‌تواند باعث تغییرات بسیار بزرگ در زندگی گردد واقعا حیفم می اید که این کتاب رو کسی نخونه
یکی از بهترین کتابهایی بود که خواندم عادتهای کوچک ما شاید کم اهمیت تلقی شوند اما در حقیقت زندگی و سرنوشت ما را می‌سازند، در کنار هم قرار گرفتن این عادتهای کوچک روتین‌های روزمره ما شکل می‌گیرند و در نهایت نتیجه‌ای که از آن‌ها می‌گیریم اهمیت بسیار زیادی داردفرض کنید من عادت دارم هر روز صبح یک لیوان آب ولرم بخورم، این یک عادت کوچک و شاید بسیار بی اهمیت باشد اما همین عادت باعث رفع مشکل معده و سیستم گوارشی شده، باعث شفاف تر شدن پوست و همینطور تنظیم خونم میشوداما از طرف دیگر دوستم عادت دارد هر روز حداقل دو الی سه بیسکویت شکلاتی بخورد، اما او هر روز از اضافی وزن و درد زانو شکایت داشتالان مدتی هست که این عادت را ترک کرده همین باعث شده وزن کم کند، بنظرتان آیا چنین چیزی ممکن است؟
من خودم چون شاغل بودم و در زمانیکه ازدواج نکرده بودم کار خونه اصلا انجام نمیدادم کلا کارکردن برام سخت بود و به هیچ عنوان نمیتونستم تن به کار خونه بدم از وقتی این کتاب خوندم خودم باور نمیکنم که چقد کارها رو با لذت انجام میدم واقعا بهتزین کتابی بود که تونستم باهاش ارتباط بگیرم و الان دنبال انجام کار تو خونه میگردم و واقعا لذت میبرم از انجامشون و در بقیه مسایل زندگیم که اهمال کاری میکردم تاثیر داشت و از اون وضعیت تنبلی کلا خارجم کرد چون به این اشاره داره که شما تنبل نیستید روشهایی که بکار میبرید باید اصلاح بشه و با اموزش اون روشها انتقلابی در خونه‌ی ما ایجاد شد.
کتاب بسیار کاربردی و عملی برای کسانی که از محتوای کتابهای انگیزشی موفقیت که در آن عملگرایی کمی وجود دارد خسته و شاید نا امید شده‌اند. این کتاب یک اصل مهم رفتاری را به ما یاداوری میکند که مداومت در یک عمل و عادت ساده خیلی بهتر از رفتارهای پراکنده بی ثمر است. حتی اگر این رفتار و عادتها مسخره باشند. استفان گایز با ادبیات و لحن بسیار ساده به ما می‌فهماند که با خرده عادتهای کوچک و به ظاهر ساده ذهن ما در برابر انجام بعضی از عادتها و رفتارها از بین میرود و ما می‌فهمیم که انجام عادتهای جدید ساده‌تر از آن چیزی بود که فکر می‌کردیم.
کتاب خرده عادتها، نویسنده قصد داره که خواننده این کتاب به عنوان عادهایی که باعث منفی شدن نگاه شده را با عادتهای کوچک و مثبت که وقت خیلی کمتری از مخاطب میگیره و باعث رشد موریانه‌ای میشود را در نظر گرفته، حال اینکه بخواهیم نگاه مخاطب به این کتاب نگاه کنیم و توصیه کنیم من خودم به خود روشهایی که مغز به صورت پیوسته دریافت نموده را دوست دارم، چون ناخودآگاه قدرت اصلی در عادتها میدانی میدانم و تاثیر بسزایی در رشد انسان میدانم، من خودم به خود خود خواندن یا مطالعه این کتاب را خالی از لطف نمیدانم، همچنین لذت نیز بردم.
کتاب در مورد ساختن عادت میگه که مثلا میخوایم عادت مثبتی مثل روزی ۱۰ صفحه کتاب خوندن رو در برنامه روزانه قرار بدیم معمولا اینکارو شروع میکنیم ولی ادامه نمیدیم. حالا خرده‌عادت چیه؟ رفتار مثبت خیلی خیلی کوچیکیه که هرروز خودمون رو ملزم به انجامش میکنیم؛ خرده‌عادت بقدری کوچیکه که هیچوقت در انجامش احساس ناتوانی نمیکنی و همین ویژگی راهکار عالی واسه ساخت عادته. انرژی موردنیاز برای برداشتن اولین قدم به قدری کمه که حتی افراد افسرده و ناامید هم میتونن به راحتی اونو انجام بدن و زندگیشون از حالت ساکن به حالت اکتیو در بیاد
کتاب مناسب افرادی هست که انظباط شخصی ندارند یا برنامه منظمی ندارند یا نمیتوانند طبق برنامه ایی که دارند پیش بروند کتاب خرده عادتها همون جوری ک از اسمش پیداست از خرد کردن عادتها برای انجام شدنشان صحبت میکنه من با شروع این کتاب و استفاده طبق اموزه‌های کتاب موفق شدم عادت کتاب خواندن و عادت ورزش کردن و عادت افزایش مهارتم رو طبق دو هفته منظم پیش برم منی ک نهایت عمل کردن به برنامه هام نهایتا دو روز بوده فوق العاده کتاب عالی و تاثیر گذاری هست حتما مطالعه کنید
همه عادتهای روزانه ما و تکرار هر روزه آنهاست که زندگی ما را موفق یا منجر به شکست میکند، تغییر و بهتر کردن عادات روزانه و داشتن نظم فردی در کنار هدف سریعترین راه برای رسیدن به زندگی ایده ال خواهد بود و هیچ راه میانبر و یک شبه‌ای برای رسیدن به موفقیت وجود نداره غیر از داشتن خرده عادتهای صحیح و تکرار آن‌ها بهمراه نظم فردی، و حتی گاهی که بخاطر نداشتن انگیزه از عادتهای خود و انظباط فردی سر باز میزنیم باید یادمون باشه که از هدف مون دور شدیم
کتاب به زبان ساده این جمله معروف رو یادآوری میکنه که «سنگ بزرگ نشان از نزدن است». در زندگی روزمره هم حتی کارهای معمولی از چند بخش تقسیم شدن که با برنامه ریزی و اولویت بندی اونها رو انجام میدیم بعضی ازین کارها، روزمرگی‌های ما رو تشکیل میدن و انجام دادنشون برامون خیلی سخته چه برسه به انجام کارهای اصلی و مهم. با انجام کارهای ساده اما کم و استمرار اونها و ایجاد عادت خوب، میتونین به هدف‌های حتی بزرگ برسید. موفق باشید.
این کتاب تاثیر عادتهای کوچک اما پیوسته را به خوبی به تصویر کشیده. کارهای کوچکی که هر روز پیوسته انجام میشه در دراز مدت تاثیرات به سزایی را به همراه داره. استراتژی این کتاب مسلما برای هر شخصی که خواهان ایجاد یک عادت مثبت در زندگی‌اش هست میتونه مفید واقع بشه. مطالب این کتاب دقیقا به حدیث شریف 《کارهای کوچکی که آهسته ولی پیوسته انجام شود بهتر از کارهای بسیاری است که گاهی انجام شود و گاهی انجام نشود》اشاره دارد.
شما هر عادتی رو که بخواید ترک کنید یا کسب کنید سخته.. چون مغز ما دوس نداره حالت معمولی وروتین خودش رو تغیر بده و مقاومت میکنه بنابراین درحوزه عادتها دچار دلسردی میشیم و فکر میکنیم اصلا تغیر نمیکنیم. اما این کتاب به شمانشون میده چطور یه عادتی رو کسب کنید که نه تنها مغزتون اذیت نشه و مقاومت نشون نده بلکه به مرور زمان هم براتون عادی بشه و بشه یکی از عادتهای روزمرتون.. مثل همیشه کتابراه عالی
زیبایی مطالب به این است که روان بیان شده که سبب میشود خوانده راحت متوجه مطالب شود و این اسانی باعث میشود که زمان کمتری برای خواندن گذاشت و مطالب زیادی یاد گرفت کتاب خرده عادتها به افراد درمورد تاثیرات شگرف عادتهای کوچکی در زنوگس داریم میپردازد و به انسان به نحوه‌ی استفاده از این خردا عادتها برتی پیش برد زندگی اشره دارد از کتابراه به دلیل نشر این کتاب کمال تشکر را دارم
کتاب خوب و مفیدی هست برای اون دسته از عزیزانی که نتونستن با اثر مرکب ارتباط بگیرن یا نیاز دارن دوباره دوباره تکرارش کنند خیلی خوبه.
شاید بعضی از دوستان این کتاب رو دارای محتوای تکراری بدونن که خیلی هم دور نیست اما تکرار حرف خوب که اشکالی نداره
تازه شاید از زبان شخص جدید با گویش و فن تازه بر دل شخص دیگه‌ای بنشینه که قبلا اثر نداشته
شاید بعضی از دوستان این کتاب رو دارای محتوای تکراری بدونن که خیلی هم دور نیست اما تکرار حرف خوب که اشکالی نداره
تازه شاید از زبان شخص جدید با گویش و فن تازه بر دل شخص دیگه‌ای بنشینه که قبلا اثر نداشته
اگر تا الان علاقه به کتاب خوندن و کتاب خریدن داشتی اما فقط خریدی و اکثرا به پایان نرسوندیشون شدیدا این کتاب پیشنهاد میشه
اگر تا الان ورزش دوست داشتی اما دوام نداشته حتما مطالعه کن
نکته خیلی مهم: حتما حتما حتما طبق گفته هاش از همون ابتدا عمل کنید
به شدت کاربردی و زود بازده
ممنونم از جناب گایز و مترجم خوب و کتابراه عزیز
اگر تا الان ورزش دوست داشتی اما دوام نداشته حتما مطالعه کن
نکته خیلی مهم: حتما حتما حتما طبق گفته هاش از همون ابتدا عمل کنید
به شدت کاربردی و زود بازده
ممنونم از جناب گایز و مترجم خوب و کتابراه عزیز
محتوا و موضوع کتاب خیلی مفیده و دو روزه میشه اون رو خوند. اما مشکل اینجاست که ترجمه کتاب به این خوبی خیلی بد انجام شده و شما اگه توجه و تمرکز کامل نداشته باشید روی مطالب گفته شده داخل کتاب شاید یه سری موارد رو متوجه نشید. نقد من روی ترجمه کتاب هست ولی موضوع و محتوای این کتاب واقعا عالی و کاربردی هست توی توسعه فردی
بسیار کتاب عالی و کاربردی‌ای هست. بخصوص برای کسانی که واقعا میخوان زندگیشون رو تغییر بدن با عادات خوب اما احساس میکنند زمان یا اراده لازم رو ندارن. چون همون طور که توی کتاب نوشته: خرده عادتها به کمترین اراده احتیاج دارن و انقدر کوچیکن که انجام ندادنشون سخت تر از انجام دادنشونه! واقعا ارزش زمان گذاشتن داره
نویسنده در کتاب خرده عادتها روشی جدید را پیش پای ما قرار میدهد. این روش به ما کمک میکند تا با کمک عادتهای کوچک‌تر به نتایج بزرگ‌تر برسیم. در حقیقت آنچه که باعث میشود تا در زندگی به چیزی که می‌خواهیم دست یابیم این است که با نهادینه کردن عادتهای کوچک و استمرار ورزیدن در این مسیر، به نتیجه دلخواهمان برسیم.
یک کتاب عالی بود من کتاب اثر مرکب رو هم خوندم اما در رابطه با ساخت عادات جدید آنقدر مفید نبود برام اما با کتاب خرده عادتها توانستم چند عادت خوب و مفید در زندگی‌ام ایجاد کنم و چیزی که این کتاب رو بسیار مفید واقع کرده این است که از اراده کمی برای ساخت عادات استفاده میکند و اصلا بر انگیزه تکیه نکرده است
کتاب خیلی خوب و تاثیر گذار برای آدمهایی که توان انتخاب هدف و همچنین توان اقدام و عمل برای آن را ندارن. یه جورایی میگه سنگ بررگ نشانه نزدن اسا. یعنی ما نباید انتهای هدف را نگاه کنیم بلکه به چند پله تقسیم کنیم و پله پله بالا بریم و با تمرین و تکرار یک سری عادتهای خوب را درجهت اقدام و عمل کردن درخود ایجاد کنیم
شروع کردن همیشه سخت بوده. مهم نیست توی چه حوزه‌ای قراره شروع کنید. از شروع خوردن هشت لیوان آب در طول روز تا شروع یه بیزینس جدید... همیشه ذهن برای شروع مقاومت میکنه چون یه تصویر خیلی بزرگ میبینه و ترجیح میده نره سمتش چون اراده زیادی برای شروع و رسیدن به این تصویر بزرگ نیازه. استفان گایز توی کتاب خرده عادتها میگه این تصویر بزرگ رو به تصویر خرد تبدیل کنید. یعنی یه عادت بزرگ مثل هر روز ورزش کردن در باشگاه و ساخت یه اندام متناسب رو تبدیل کنید به انجام روزانه یک شنا. دقیقا مثالی که خودش میزنه و باعث ساخت عادت باشگاه رفتنش شد. بنظرم این کتاب برای تمام افراد در هر حوزه‌ای چه زندگی شخصی چه کاری میخوان کاری رو شروع کنن ولی ترس از بزرگ بودن کار باعث شده هی به تعویق بندازنش یا اراده‌ی ضعیفی برای شروع دارن عالیه. توی کتاب توصیه میکنه هر عادتی که میخواید بسازید رو به احمقانه‌ترین شکل خردش کنید و انقد کوچیک درنظرش بگیرید که دیگه نیاز نباشه از اراده استفاده کنید. از طرفی اشاره میکنه خیلیامون بخاطر صحبت‌های انگیزشی فکر میکنیم برای انجام هرکاری نیاز به انگیزه داریم درصورتی که اینو نقض میکنه و میگه انگیزه همیشه نمیتونه کمک کنه تا شروع کنیم یا حتی ادامه بدیم. ممنون از ترجمه خوب ناشر و خانم ستوده طاهریان