نظر فاطمه تاجیک برای کتاب خرده عادت‌ها

کتاب در مورد ساختن عادت میگه که مثلا میخوایم عادت مثبتی مثل روزی ۱۰ صفحه کتاب خوندن رو در برنامه روزانه قرار بدیم معمولا اینکارو شروع میکنیم ولی ادامه نمیدیم. حالا خرده‌عادت چیه؟ رفتار مثبت خیلی خیلی کوچیکیه که هرروز خودمون رو ملزم به انجامش می‌کنیم؛ خرده‌عادت بقدری کوچیکه که هیچوقت در انجامش احساس ناتوانی نمیکنی و همین ویژگی راهکار عالی واسه ساخت عادته. انرژی موردنیاز برای برداشتن اولین قدم به قدری کمه که حتی افراد افسرده و ناامید هم می‌تونن به راحتی اونو انجام بدن و زندگی‌شون از حالت ساکن به حالت اکتیو در بیاد