نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی فکرت را متوقف کن - چانا میسن

درود به همه کتابراهی‌های عزیز، این کتاب فوق العاده بود، با گوش دادن به این کتاب به منشا خیلی از مشکلاتم پی بردم و حالا به راحتی میتونم آن‌ها را الویت بندی کنم و طی یه برنامه ریزی دقیق مشکلاتم را با پی بردن به باور نادرستی که در ذهن خود دارم بر طرف کنم. چون همه ما از کودکی باورهای نادرستی در ذهن داریم که سدی هستند در مقابل موفقیت و پیشرفت ما، با گوش دادن به این کتاب عالی این باورهای مخرب را پیدا کرده و با ریشه یابی و صبوری آن‌ها را بر طرف کنیم، چون برطرف کردن این باورهای مخرب موجب پیشرفت ما می‌شوند و از زندگی لذت خواهیم برد، من برای راهنمایی شما به چند نمونه از باورهای مخرب اشاره می‌کنم، البته این باورها برای شخص من مخرب بود... پول خوشبختی نمی‌آورد_ همیشه آدم‌های تپل دوستداشتنی و مهربان هستند_ یک خانم فقط باید کدبانوی خوبی برای خانه و مادری نمونه باشد نباید بیرون از خانه شاغل باشد_ نباید زنان استقلال مالی داشته باشند_ خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو_ و موارد دیگر...
به نظر من با گوش دادن به این کتاب خودتان به راحتی این باورهای مخرب که جلوی پیشرفت شما را گرفته شناسایی و برطرف کنید، امیدوارم روزهای خوبی پیش رو داشته باشید...

آیا از ناامیدی، استرس و اضطراب رنج می‌برید؟ همین جا بایستید! چانا میسن در کتاب فکرت را متوقف کن به شما می‌آموزد که چگونه افکارتان را به طور اثرگذاری زیر سؤال ببرید و ذهن‌تان را رها سازید و شادمانی و سرزندگی بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید.
درباره کتاب فکرت را متوقف کن:
زمانی که شما تفکری خاص و تخریب‌کننده را در خودتان می‌یابید، می‌توانید ذهن‌تان را از آن جدا و از بیرون تماشایش کنید و از این طریق راه برگشت به خودتان را بشناسید.
مقدار زیادی از دیدگاه‌ها و تفکرات شما در بخش بزرگی از ذهن ناخودآگاه‌تان وجود دارند. تأکید شیوه سوال و جواب بر این است که نور را تا حد امکان، به جایی بتابانید که صحت جایگاه این عقاید را معین کند و به همین خاطر باورهایی را برگزینید که شادی بیشتری به شما می‌دهد.
چانا میسن (Chana Mason) در کتاب فکرت را متوقف کن (Hold that Thought) ابزارهایی را به شما معرفی می‌کند که به کمک آن قادر به تقویت این نور خواهید بود و می‌توانید از این ابزارها برای آسان‌تر کردن کارتان بهره بگیرید، از این رو تنها چیزی که احتیاج دارید دفترچه یادداشتی است تا

در اغلب اوقات، آنچه ما را از شکل طبیعی خود دور نگه می‌دارد، یک فکر یا عقیده است. با روش پرس‌وجو، ازطریق روند پرسش‌های جست‌وجوگر حقیقت، می‌توانیم بر مشکل تمرکز کنیم و باوری که مانعی بر سر راه ما ایجاد کرده و آلام و دردهای فراوانی برایمان به ارمغان آورده است را کشف کنیم. هنگامی که یک باور خاص و مخرب را در خود شناسایی می‌کنیم، قادر خواهیم بود ذهن خود را از آن جدا و از خارج آن را مشاهده کنیم و بدین ترتیب می‌توانیم راه بازگشت به خودمان را بیابیم. بسیاری از عقاید ما در بخش عمده‌ای از ذهن ناخودآگاهمان زندگی می‌کنند. تمرکز روش پرسش‌وپاسخ بر این است که نور را تا جایی که ممکن است به آن‌سویی بتابانیم که درستی جایگاه این باورها را مشخص نماید و به‌این‌ترتیب باورهایی را انتخاب کنیم که شادابی بیشتری به ما ببخشد. چانا میسن در کتاب فکرت را متوقف کن، ابزارهایی به شما معرفی می‌کند که می‌تواند این نور را تقویت کند و شما می‌توانید از این ابزارها برای راحت‌تر کردن کارتان استفاده کنید؛ بنابراین به تنها چیزی که نیاز خواهید داشت، یک دفترچهٔ یادداشت است که بتوانید سؤالاتی که شما را به واقعیت راهنمایی می‌کنند را همراه با یکی از دوستان خود یا حتی مشاورتان بررسی کنید. در بخش اول این کتاب، بانک اندیشه، به ابزارهایی خواهد پرداخت که باعث پریشانی افکار ما می‌شوند. در بخش دوم، کلمات آزارنده، او نور را به الگوهای گفتاری می‌تاباند که ما را به‌سمت کوچه‌پس‌کوچه‌های تاریک ذهن ناخودآگاهمان می‌کشانند. بخش سوم، واکنش انقباضی، کمک می‌کند تا دریابیم ما چگونه بر اساس باورهایمان واکنش نشان می‌دهیم و چگونه این واکنش‌ها حتی می‌توانند منجر به باورهای مخرب‌تر از پیش شوند. در بخش چهارم، یک عینک تازه، بررسی می‌کند که چگونه اعتقا

از جمله کتاب‌های روانشناسی هست که نیاز به تعمق و تمرین داره تا تاثیر گذار باشه.
از بخش‌های سوم، چهارم به بعد مثال‌ها ملموس‌تر میشه و حتی گاهی هر فصل ناقض فصل بعدیه.
بیشتر برای کمک به پذیرش هر موقعیتی هست که در آن قرار داری و اتفاقاً مشخصه اصلی‌اش هم اینه که در پایان هر داستان به مراجعه‌کننده میگه خلاف اعتقاد خودت را بگو و سپس برای باور پذیر بودنش سه دلیل بیاور. یعنی همیشه میشه از بعد دیگری به قضایا نگاه کرد و با وضعیت موجود به صورت منطقی کنار اومد.
این که ریشه خیلی از باورها که لزوما درست هم نیستند به برداشت‌های ما در دوران کودکی برمی‌گرده و اگر بالغ ما دوباره و به صورت منطقی و واقع‌گرایانه رویدادها را تحلیل و تفسیر کنه احتمالا خیلی از گره‌های ذهنی باز میشه.
یکنواختی گویش که البته گوینده به خوبی از اجرا به‌جای دو نفر بر‌امده کمی خسته‌کننده است ولی اگر با دقت گوش کنیم ارزش حداقل یک بار گوش کردن را دارد.
ممنون از کتابراه که هنوز نتونستم جایگزین دیگری برایش پیدا کنم و به خوبی برای همه اقشار ارائه دارد.

وسط اون همه فکر و دغدغه، یهو بگی "استاپ! " و همه چی وایسه؟ خب ذهن آدم مثل یه رادیوی قدیمی یه که همیشه یه چیزی پخش می کنه، حالا یا آهنگ شاد یا غرغر و نگرانی. اینکه بگی "فکر نکن"، یه کم شبیه اینه که بگی "نفس نکش"! ساده و روان، ولی یه کم شعارگونهنویسنده خیلی تلاش کرده که حرفاشو ساده بزنه، که خوبه. ولی بعضی جاها حس می کنی داره یه نسخه ی آماده می ده: "اگه این کارو بکنی، همه چی درست می شه! " خب نه، همه چی همیشه درست نمی شه. زندگی گاهی لج می کنه. خوبن، ولی برای آدمای صبورتمرین هایی که توی کتاب هست، مثل نوشتن افکار، پرسیدن از خودت، یا تأمل کردن، واقعاً می تونن کمک کنن. ولی اگه آدمی باشی که حوصله ی نشستن و فکر کردن نداری، ممکنه بگی "ولش کن، من برم یه سریال ببینم بهتره! "

اتاق درمان روانکاوی و روانشناسان در کتاب فکرت را متوقف کن به روایت چانا میسن، بازآموزی و بازبینی شده است. چانا میسن، ابتدای کتاب به شدت کتابش را برای مشاوران جوان حوزه روانشناسی و علوم انسانی نوشته است. به طوری که می توانید کمتر مطلب خاصی را در این کتاب بیابید که در کتاب دیگری با زبان روان و ساده، نتوانید بخوانید و این مطالب فصل های نخستین کتاب، می تواند خواننده علاقمند را از ادامه باز دارد و کتاب را برای مخاطب خاص و دانشجویان رشته مشاوره و درمان روان بداند. اما با ارائه بیشتر قصه های آدم های کتاب و بیان نظرات از سه پرسش کلیدی برای حل مسأله، می توانید به هر چه بیشتر از یک سو استفاده از این کتاب پی ببرید و آن را برای زندکی خود تعمیم دهید.

این کتاب درمورد تغییر زندگی وافکار صحبت میکنه هرکس میخواد زندگی خودش ازاسنرس اضطراب ودور کنه وبااونا زندگی نکنه این کتاب خیلی مفیدر مااست ما می توانیم بعصی افکار ازذهن خودمون حدف کنیم بعضی افکار درذهن خودمون نگه داریم یارای ازبین بردن افکارمنفی می توانیم پرسش هایی تعیین کنیم تاازشرافکارمنفی کم کم خلاص شویم بااین روش که نویسنده مطرح میکنه میشه خیلی ازافکارمنفی روباطرح پرسش های مختلف اربین ببریم مابعصی وقتها حق انتخاب داریم می توانیم مثلا بین یک عدای ساده ویک عدای خوشمزه وعالی غذای خوشمزه راانتخاب کنیم. وی زندگی این انتخاب های ماست که میتونه ما رو در زندگی به ارامش برسونه و از شر استرس واضطراب نجات بده

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتابی خوب و پر از نکته‌ی مهم. نویسنده با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی روان به خوبی نکات واقعا عالی و ارزشمندی را در خصوص توقف فکر و طرح سوال‌هایی درست از خود در مواقع و مواجهه با سختی‌ها و منفی نگری‌ها بیان نموده‌اند که با تامل بر آن‌ها و عمل گرایی مطمئنا می‌تونیم تغییرات اساسی و شگرفی را در خلق و خوی خود و سلامت روان خود شاهد باشیم. کتاب روان پیش می‌ره و مثل گفتگوی دو طرف هست و البته با چاشنی داستان که بتونه با تصویر سازی و قرار دادن خواننده در شرایط متقابل و دشوار در زندگی راه حل مناسب آن شرایط را ارائه دهد. ترجمه‌ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

کتاب خوبیه به روش پرس و جو میتونیم حالمونو خوب کنیم و احساسمونو تغییر بدیم و مثالای زیادی میاره وقتی حالمان بد است از خود بپرسیم چه نوع دیدگاهی یا فکروباوری در سرمان باعث شده حالمان بد شود (من چاقم پس کسی من را انتخاب نمیکند) بعد جمله عکس ان را به خود بگوییم (من چاقم و خیلیا از من خوششون میاد) و سه مورد در تایید ان بگوییم (فلانی به من پیشنهاد داد فلانی گفت چقدر خوشگلی فلانی نگاهم کردولبخند زد) این یه روش ساده س که فکرای منفی و مزاحمو به مثبت تغییر بدیم چون فکر واقعیت نداره فقط در ذهن ماست

نظر شخصی من درباره کتاب «فکرت رو متوقف کن» اینه که این کتاب یه راهنمای کاربردیه برای مدیریت ذهن و کنترل افکار مزاحم. روش‌های ارائه شده ساده و عملی هستن و می‌تونن به هر کسی کمک کنن تا از استرس و نگرانی‌های روزمره کم کنه. برای من مهم‌ترین نکته کتاب این بود که یادآوری می‌کنه همیشه لازم نیست همه چیز رو تحلیل کنیم یا ذهنمون رو درگیر کنیم؛ گاهی باید بذاریم ذهن آرام بشه تا بهتر تصمیم بگیریم. خوندن این کتاب حس آرامش و تمرکز بیشتری بهم داد و فکر می‌کنم برای هر کسی که دنبال کنترل بهتر روی ذهنشه، مفیده.

در واقع نویسنده راههایی برای عبور از گره‌های ذهنی ما ارائه می‌دهد به همراه مثالهای ملموس
استفاده از بانک اندیشه و راه پرس و جو، ویا بیهوده سخن گفتن و غیره
وی مراجع را در شرایطی قرار می‌دهد که زاویه دید خود را به مسائل تغییر دهد.
با نگاه متضاد به افکار خود بیندیشد و برای این افکار متضاد دلیل ارائه دهد.
اگر ما بتوانیم خود را در موضع عکس آنچه باور داریم قرار دهیم و مثلا حق را به طرف مقابل بدهیم و... شاید بسیاری از مسائل برایمان حل شود
و از رنجی که می‌بریم آزاد شویم.

نویسنده راهکارهایی می‌ده برای اینکه:
وقتی ذهنت مدام درگیر گذشته یا آینده‌ست، بتونی به لحظه‌ی حال برگردی.
بتونی باورهای محدودکننده و افکار منفی رو متوقف کنی.
ابزارهایی مثل تمرینات خودآگاهی، پرسشگری از افکار، و تکنیک‌های توقف فکر رو استفاده کنی.
در نهایت به جای گیر کردن در تحلیل و نگرانی، عمل و تجربه‌ی واقعی زندگی رو انتخاب کنی.
از نظر سبک، خیلی ساده و کاربردیه، بیشتر به درد کسانی می‌خوره که زیاد درگیر اضطراب و نشخوار فکری می‌شن.

بسیار عالی بود نگرش تازه‌ای به من داد خیلی وقت‌ها با تغییر کلمات در ذهنمون میتوانیم تغییرات مثبت زیادی تو تفکرات درونیمون داشته باشیم با تغییر تفکر رفتار و واکنش‌های بهتری خواهیم داشت به خصوص این سوال رو من خیلی دوست داشتم که آیا مواردی که من رو ناراحت می‌کنه تحت کنترل من است یا نه؟ و یا معکوس کردن جملات در ذهن، این تکنیک عالی بود.

کتابی هست که ارزش خوندن و البته گوش دادن رو داره چون صدای راوی واقعا عالی است و به تاثیر گذاری کتاب افزوده. ولی برای من این سواله ایا تمام مشکلات ما با برگشتن و دوباره مرور کردن اون ماجرا و در بیشتر موارد با مقصر یافتن خودمون حل میشه؟ چون به نظرم امد که راه کار اصلی این کتاب همینه خودت مسئولو مقصری خودتو اصلاح کن😔

این کتاب روش جدیدی برای کنترل احساسات و تصمیم گیری رو برای من روشن کرد اما سوالات زیادی رو برای ذهن بوجود میاره یک مقدار به نظر بنده استفاده از آن در بعضی از فرهنگها قابل اجرا نیست در کل برای افزایش اطلاعات و فن کنترل عواطف واحساسات خوب است

خوب بود به نظرم تکنیک‌های کتاب رو خیلی راحت میشه در زندگی واقعی به کار برد. ظاهر خیلی از چالش‌هایی که در پرونده‌ها مطرح میشد ساده بود. اما در عمق که وارد میشد متوجه یک ریشه عمیق میشدیم که منجر به چنین چالش‌هایی شده بودن. و جالب بود که راه حل‌های کاربردی ارائه میشد

این کتاب دقیقاً برای اوناییه که توی ذهنشون گیر کردن. با زبانی ساده و بی‌تعارف توضیح می‌ده که بیش‌فکری چطور جلوی عمل رو می‌گیره. پیام اصلیش واضحه: کمتر فکر کن، بیشتر زندگی کن. اگه همیشه درگیر شک، تردید و تحلیل‌های بی‌پایانی، این کتاب یه شروع جدیه برای رهایی. 🔥💯

اینطوری بهت بگم: در طول مطالعه ی کتاب هیجان، تعجب و شوق تموم کردن کتاب مدام همراهتهحتما بخونش ضرر نمی کنی... کمکت می کنه تا بتونی تمام باورهاتو به چالش بکشی.. اگر در حیطه ی روانشناسی یا مشاوره هم فعالیت داشته باشی که بی برو برگرد باید برا خوندنش وقت بذاری

به نظر من بعضی کتاب‌ها را باید اول خواند بعد رفت سراغ هر کتاب دیگری، این جور کتاب‌ها ریشه‌ها را درست میکنند، این کتاب هم در همین قالب است. ضمن اینکه این کتاب خیلی ساده ریشه‌ها را می‌شکافد و بعد خیلی کاربردی راهکار می‌دهد، من که خیلی پسندیدم

خوب و کاربردی بود روانشناسی زرد هم نبود که مدام بگه تو میتونی و این چیزا ولی باید قبول کرد که این فقط یه خلاصه از روند درمانی هست تغییر افکاری که از کودکی شکل گرفتن سخته گاهی هم باید پذیرفت گاهی هم فقط روانپزشک میتونه کمک کنه

این کتاب واقعا عالی بود نظریه هاش متفاوته، اینکه اگر باورهاتون داره اذیتتون می‌کنه، یا اگر دوس دارین دنیا رو از یه بعد دیگه ببینین، این کتاب عالیه فقط روی سرعت ۱. ۵ بزارین، چون یکم آروم کتاب پیش میره گوینده بسیار عالی بود

کتاب بسیار خوبی در زمینه روانشناسی بخصوص واکاوی روح انسانها با پرسش‌های بجا و نتیجه بخش که می‌تواند بسیاری از مسائل درونی آدمها را حل کنه من را خیلی به یاد سریال ترکی اتقاق قرمز میانداخت شنیدن آن را به همه توصیه میکنم با سپاس

همه ی افکارها از احساسی برانگیز میشود وهر رفتاری از فکری ایجاد میشه من واقعا اعتقاددارم که اگر افکارمون را متوقف کنیم و از ابعاددیگر به موضوع نگاه کردن باعث تصمیم وانتخاب و حال بهتری خواهی داشت مرسی از شما کتابراه

با خوندن این کتاب فقط متوجه شدم مشکلات خارجی ها چقدر ساده و مسخرست. مشکل پیدا کردن خونه دو خوابه باشه نه سه خوابه بازی کردن با بچه شستن ظرف. اگر اینها ایران بودن همه بعد از یک ماه خود کشی میکردن

راستش اسم این کتاب صوتی جذبم کرد تا بهش گوش بدم ولی الان که دفعه اول هست که دارم بهش گوش می‌کنم هنوز نتونستم اونطور که باید خوب متوجه بشم و از نکاتش استفاده کنم. شاید یک بار دیگه بهش گوش بدم

کلیدی برای تغییر افکار و راهی بسوی اصلاح افکار مخرب و گاهأ بی ارزش درونی، مشوقی برای انتخاب بهترین راه از بیراهه. اثری صوتی با ترکیبی از المانها و رعایت صوت و تدوین. پیشنهادمیکنم، میتونه شروع خوبی برای تغییر باشه

این کتاب را سال گذشته متنی خوندم و برای یادآوری وقتی صوتی اینجا دیدم و چون رایگان بود گرفتم. محتوا و بیان کتاب شامل راهکارهای برای جلوگیری از افکار مزاحم و به عبارتی نشخوار فکری بیش از حد می‌باشد.

خوب اما من زیاد باهاش حال نکردم در قالب داستان و اتفاقات و افکاری فرد راجب مسائل داشت و می‌گفت برعکس آن فکر را بکن و یا طور دیگری فکر کن و... ارزش یکبار شنیدن را دارد

خلاصه یه ضرب المثلی میگه «صد خیال به دل مهمان است که یکیش به دل صاحبخانه نیست» تو مغزمون اگه اگه زیاده ولی یکیش درست درمیاد. پس بهتره دست از فکر و خیال برداریم.

اونایی که علاقه مند به روانشناسی رفتاری شناختی هستند حتما این کتاب و مطالعه کنند. جلسات بین روانشناس و مراجع را بیان و به بیمار در زمینه شناخت مشکلات و فکر‌های اسیب زا کمک می‌کند.

کتاب خوبی بود میتونه بهتون برای کنترل افکار خیلی کمک کنه مثلا کمک میکنه افکار اضافه رو از خودت دور کنی ذهنت رو منظم میکنه از اضطراب دورت میکنه درکل کتاب خوبی بود

یکی از بزرگترین موانع موفقیت و عوامل مخرب در زندگی انسان هجوم افکار غیرضروری و مزاحم و نشخوارهای ذهنی هستند، این کتاب کمک میکنه از شر این عوامل خلاص بشیم

درودباآرزوی بهترین‌ها برای شما این کتاب یکی از روشن‌ترین کتاب‌ها در زمینه شناخت روان وروش‌های درمان ورفع مشکلات رفتاریست خونونشو پیشنهاد میدم البته باتکرار،

عالی بود، به شرط اینکه دستورات کتابو وارد زندگی کنی، مثلا باورهایی برای خودت از نو درست کنی که در خدمتت باشه نه اینکه تیشه به ریشه ت بزنه.

ما قربانی نگرانی هایمان در آنچه نمی‌توانیم کنترل کنیم هستیم..
این کتاب برای هر موضوعی مثالی دارد که درک آن را آسانتر میکند. به نظرم کتاب خوب و آموزنده‌ای است.

این کتاب به طرز معجزه آسایی زمانی سر راه من قرار گرفت که باورکردنی نبود. عالی بود، مفاهیم رو با تمام وجودم گوش کردم و درمان شدم. ممنونم کتاب راه عزیز, 🙏

چقدر خوب میشه که کتابراه کتاب‌های رایگان صوتی بیشتری قرار بده این کتاب واقعاً عالی و کاربردیه و به نظرم از اسم کتاب کاربردش مشخصه ممنون از کتابراه

کتاب بسیار خوبیه.. برای شناخت باورهای محدود کننده و طلسمهای روانیمون.. درسته ملی گویی کرده اما میشه باهاش درون را درمان کرد

کتابی مفهومی برای اینکه در شرایط بحرانی و بغ رنج چگونه فکر و ذهنمان رو کنترل کنیم چون با کنترل و تمرکز فکر همیشه راح حل‌ها پیدا میشن

من فقط بخش‌های اولیه کتاب را گوش کرده ام، به نظرم کتابیست که باید به تمرین‌ها و دستورات آن عمل کرد و آنوقت راجع به کلیت آن نظر داد.

این کتاب کمک میکنه که با افکار منفی و مخرب خود روبرو بشویم و بتوانیم تا حدودی آن‌ها را از بین ببریم.

اصلا خوب نیست، فصل اول راوی ۲۰۰ بار اسم دو نفری که باهم حرف میزدن رو آورد که واقعا افتضاح بود، میشد با تغییر لحن و تن صدا جای شخصیتهای داستان رو عوض کرد.

تعریف جالبی از استرس و راه‌های مقابله باهاشو ارائه میده، کتاب مثبتیه، اگه درگیر نشخوار فکری هستین میتونه کمک کننده باشه

کتابی که به انسان آموزش می دهد افکار خراب و تخریب درزندگی رو متوقف کند و راه خوب وبهترین رو در زندگی برگزیند

برای نظم دادن به افکارمون خیلی راهکارهاش مفید بود. ایجاد انگیزه برای شروع کارهامون هم جزیی از نقاط مثبت این کتاب هست🙏

کتاب پرباری هست تک تک‌ مثال‌ها جواب سوال‌هایی بود که داشتم نحوه‌ی بیان گوینده هم خیلی خوب بود ممنون از تیم خوب کتابراه

باعرض سلام کتاب خوبی بود کتاب درکل بصورت پرسش وپاسخ ودآخرارائه نظر وپیشنهاد جایگزین برای هر تفکری داشت سبکی جدید‌ی بود

کتاب اموزنده ایه
من خودم مدتیه خیلی با افکارم درگیرم و دارم طبق گفته نویسنده کتاب روش پرسش و پاسخ رو درخودم نهادینه کنم

سلام. گویندگی خوب بود. محتوای کتاب متوسط. از دست اندرکاران این محصول کمال تشکر و قدر دانی را دارم...

مطالب این کتاب رو من در چندین جلسه تراپی یاد گرفتم این کتاب خودش مثل جلسه تراپیه واقعا کمک کننده ست