معرفی و دانلود کتاب صوتی فکرت را متوقف کن: همین جا وایستا!

معرفی کتاب صوتی فکرت را متوقف کن: همین جا وایستا!

اگر به دنبال تغییر افکارتان هستید ابتدا باید آن‌ها را شناسایی کنید و این همان هدیه‌ی ارزشمندی است که چانا میسن در کتاب صوتی فکرت را متوقف کن به شما می‌بخشد. شنیدن این اثر برای هر شخصی که می‌خواهد سرنوشتش را از کنترل باورهای مخرب و اشتباه آزاد کند، اجباری است!

درباره‌ی کتاب صوتی فکرت را متوقف کن

آیا آنقدر در ناامیدی، اضطراب یا عصبانیت غرق شده‌اید که نمی‌توانید رهایی از آن‌ها را تصور کنید؟ اگر جواب مثبت است خبر خوبی برایتان داریم: این احساسات ناشی از افکار گذرا هستند. خبر بهتر اینکه شما، افکارتان نیستید و می‌توانید یاد بگیرید که چگونه به‌طور موثر افکار خود را زیر سوال برده و ذهنتان را آزاد کنید. چانا میسن در کتاب صوتی فکرت را متوقف کن (Hold that Thought) اصول این کار را به شما آموزش می‌دهد تا با رهایی از بند اندیشه‌های مخرب، زندگی خود را آزادانه خلق کنید.

اثر پیش رو هدف بهبود زندگی شما را دنبال می‌کند. بسیاری از احساسات دردناکی که در طول عمر تجربه می‌کنیم نه واقعیاتی تغییرناپذیر،‌ بلکه صرفا افکاری زاییده‌ی ذهن ما هستند. اگرچه ایده‌ها و باورها نقش مهمی در زندگی‌مان دارند اما خوشبختانه آن‌ها ازلی، دائمی یا غیرقابل دستکاری نیستند. ما بین فکرهای گوناگونمان حق انتخاب داریم و می‌توانیم برخی را حذف و بعضی‌ها را آگاهانه نزد خود نگه‌داشته و باز هم ادامه دهیم. اما این کار چگونه ممکن است؟

کتاب فکرت را متوقف کن از نشر صوتی ماه آوا ابزارهایی را به شما معرفی می‌کند که بدون آن‌ها شناسایی باورهای ناخودآگاه ممکن نیست. چانا میسن، نویسنده‌ی اهل کلمبیا جزء آن دسته از مولفان آثار خودیاری است که علاقه‌ای به متون انگیزشی و پارگراف‌های طولانی ندارد. آموزه‌های او به روشی مختصر و مفید و معمولا در خلال مکالمه‌ مطرح می‌شوند. برخی از این گفت‌وگوها واقعی هستند (صحبت‌های نویسنده با مراجعانش) که همین موضوع جذابیت خاصی به کتاب صوتی فکرت را متوقف کن می‌بخشد. بخش دیگر مکالمات را مدیون ذهن خلاق نویسنده هستیم که با وجود ساختگی بودن موقعیت، کاملا باورپذیر هستند.

با کمک مدل‌ها، جداول و نمودارهایی که چانا میسن در این اثر عرضه کرده می‌توانید زندگی امروز و فردای خود را تغییر دهید. لازم نیست خود را به هزینه‌های گزاف روان‌درمانی متعهد نموده یا راهی سفری به مقصد هند شوید، تمام آنچه نیاز دارید یک دفترچه و خودکار است تا تمرینات میسن را انجام داده و هرگاه مجددا اضطراب را تجربه کردید از آن‌ها کمک بگیرید.

در پایان باید گفت فریبا جعفری نمینی ترجمه‌ی کتاب صوتی فکرت را متوقف کن انجام داده و انتشارات نسل نواندیش نسخه‌ی کاغذی آن را به چاپ رسانده است.

کتاب صوتی فکرت را متوقف کن مناسب چه کسانی است؟

اگر مصمم هستید افکار مخرب را شناسایی کرده و انتخاب‌هایی با کمترین پشیمانی داشته باشید، پس این کتاب مناسب شماست!

جملات برگزیده کتاب صوتی فکرت را متوقف کن

• این قدرت انتخاب است که ما را به‌عنوان انسان تعریف می‌کند.
• ما به افکار خود معتاد هستیم. اگر افکارمان را تغییر ندهیم، نمی‌توانیم چیزی را تغییر دهیم.
• در حالت ایده‌آل ما می‌خواهیم باورهایمان در خدمت ما باشند نه اینکه ما را به بردگی و خدمت بگیرند.
• این نشانه‌ی یک ذهن آموزش‌یافته است که می‌تواند با یک باور سرگرم باشد، بدون اینکه آن را پذیرفته باشد.
• افرادی که هیچ کنترلی بر روند تفکرات خود ندارند، ‌ احتمالا توسط جریان تند اندیشه آسیب خواهند دید.
• چه آرامش بزرگی است دانستن اینکه صدایی که در «ذهن من» است خود واقعی من نیست. من چه کسی هستم؟ ‌ کسی که این صدا را می‌شنود.

با چانا میسن بیشتر آشنا شویم

چانا میسن (Chana Mason) روان‌درمانگر اهل کلمبیا است. او زمانی که تنها پنج سال داشت مورد حمله گروهی مسلح قرار گرفت و این تجربه، زندگی او را برای همیشه متحول کرد. چانا دو دهه می‌کوشید راهی برای بازیافتن آرامش خود پیدا کند اما دستاورد او از این سفر درونی، یافتن راهی برای نجات دیگر افراد گرفتار در اضطراب بود. او امروزه به مراجعانی از سراسر دنیا مشاوره می‌دهد و از توانایی بی‌مانندش در آسان‌سازی امور دشوار برای کمک به دیگران بهره می‌گیرد.

در بخشی از کتاب صوتی فکرت را متوقف کن می‌شنویم

ما برای اینکه بتوانیم این باورها را در ذهن او کم‌رنگ کنیم، از روش پرس‌وجو استفاده کردیم و این کار را تا زمانی انجام دادیم که ملانی بتواند از تجسم رابطه‌ی رویایی خود لذت ببرد و رفتارش را طوری تغییر دهد تا این رویا را در زندگی خود متجلی کند. این افکار ناخودآگاه ما هستند که رفتارمان را تعیین می‌کنند. افکار ناخودآگاه ما می‌توانند رفتارهایی را تقویت کنند که رشد شخصی ما را موثرتر و کارآمدتر نمایند و به همان ترتیب، می‌توانند رفتارهایی را در ما تقویت کنند که موجب شوند تا دست از تلاش برداریم و همان چیزی را بپذیریم که در ناخودآگاه خود باور داریم به اندازه‌ی شایستگی ماست.

شما می‌توانید آرزوی داشتن یک کیک خوشمزه را در سر داشته باشید، اما چون باور دارید شایستگی خوردن آن را ندارید به یک‌غذای بی‌مزه و بی‌ارزش رضایت دهید. هر زمان که آرزو دارید تغییر کنید، اما به‌شدت به شرایطی که در آن قرار دارید وابسته هستید و نمی‌توانید تغییری در رفتار خود ایجاد کنید، از نمودار «فقط دسر را انتخاب کن» تا به شما نشان دهد که باورهای عمیق ذهن شما چه هستند و کشف نمایید که باورهای محدودکننده‌تان چه حدی را برای خواسته‌های شما تعیین کرده‌اند... .

فهرست مطالب کتاب صوتی