معرفی و دانلود کتاب یک آموزش هیجانی: یادگیری مهارت‌های کلیدی در مدرسه زندگی

معرفی کتاب یک آموزش هیجانی: یادگیری مهارت‌های کلیدی در مدرسه زندگی

چگونه در قرن بیست‌ویکم عاقلانه و خوب زندگی کنیم؟ آلن دوباتن نویسنده‌ی پرفروش و برجسته، در کتاب یک آموزش هیجانی از زاویای مختلف، هوش هیجانی را بررسی می‌کند و به ما نشان می‌دهد که چطور هوش هیجانی بر همه‌ی جوانب زندگی ما تأثیرگذار است. هوش هیجانی از مهارت‌های پیچیده‌ی دنیای امروز محسوب می‌شود که با رشد و پرورش آن می‌توان کیفیت زندگی را به طرز قابل‌توجهی ارتقا داد.

درباره کتاب یک آموزش هیجانی

هوش هیجانی یا هوش عاطفی هنوز یک اصطلاح به‌ظاهر عجیب‌وغریب است. زیرا ما به هوش، به‌ عنوان یک ظرفیت واحد فکر می‌کنیم؛ نه آن چیزی‌که در واقع هست؛ ما هوش ریاضی، هوش آشپزی، هوش ادبیاتی و هوش ارتباط حیوانی داریم. آنچه مسلم است، این است که ذاتاً چیزی به نام یک فردِ از هر نظر باهوش، وجود ندارد. احتمالاً هیچ فرد کاملاً ابلهی نیز وجود ندارد. همه‌ی ما، فارغ از اعتبار مدارک دانشگاهی‌مان، قادریم زندگی خود را به طرز حیرت‌آوری خراب کنیم. شایستگی‌هایمان نیز هرقدر هم منحصربه‌فرد و غیرمعمول باشند، هرگز نقشی جز مشارکتی صادقانه در این بر هم ریختن ندارند.

یک دهه‌ی پیش، آلن دو باتن (Alain de Botton)، مدرسه‌ی زندگی را تأسیس کرد؛ مؤسسه‌ای که به درک و بهبود هوش هیجانی و دیگر آموزه‌های زندگی کمک می‌کند. اکنون او مجموعه‌ای از مطالعات و تجربیات خود را در کتاب یک آموزش هیجانی (The School of Life: An Emotional Education) ارائه کرده است. باید گفت که هوش هیجانی یا عاطفی بر همه‌ی ابعاد زندگی ما تأثیر می‌گذارد؛ از روابط عاشقانه گرفته تا روابط حرفه‌ای، از انعطاف‌پذیری درونی تا موفقیت اجتماعی. بدون‌شک هوش هیجانی مهم‌ترین مهارت برای زنده ماندن در قرن بیست‌و‌یکم است.

اکنون همه‌ی ما دریافتیم که هوش هیجانی تا چه اندازه در زندگی مهم و تأثیرگذار است، اما آیا همه‌ی ما هوش هیجانی بالایی داریم؟ می‌توانیم روابط احساسی و کاری خود را به‌درستی مدیریت کنیم؟ اگر پاسخ روشنی برای این‌گونه سؤالات ندارید، نگران نباشید! کتاب یک آموزش هیجانی پیش‌ روی شماست تا هرچه بیشتر هوش هیجانی یا عاطفی را درک کنیم و در جهت رشد و تقویت آن گام برداریم. آلن دوباتن آموزه‌هایی کاربردی را در اختیار ما می‌گذارد که با درک و یادگیری آن‌ها کیفیت زندگی‌مان به طرز قابل‌توجهی بهتر خواهد شد.

کتاب یک آموزش هیجانی توسط الهام شریف و نرگس قاسمی ترجمه شده و به‌همت انتشارات باد در اختیار شما قرار می‌گیرد.

افتخارات کتاب یک آموزش هیجانی

• کتاب ویژه‌ی مجله‌ی Yes در نوامبر 2019
• معرفی‌شده به‌عنوان کتاب ویژه‌ در بخش آثار مکمل ادبی از سوی تایمز (2019)
• برگزیده‌شده به‌عنوان بهترین کتاب جدید در بخش خودیاری، از سوی مجله‌ی People
• برگزیده‌شده به‌عنوان یکی از ده کتاب برتر از سوی The Bookseller’s Hardback Non-Fiction

نکوداشت‌های کتاب یک آموزش هیجانی

• کتابی عالی در مورد معنای واقعی بلوغ عاطفی. (Brain Pickings)
• کتاب یک آموزش هیجانی شگفت‌انگیز است. کتابی که باید آن را در خانه داشته باشید. (Virgin Radio)
• کاری که دوباتن انجام داده، قابل توجه است: او به ما کمک می‌کند بهتر فکر کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم. (Irish Times)
• من این کتاب را آنقدر قانع‌کننده دیدم که در حین گرفتن برخی از تصمیمات مهمِ زندگی خود، ایده‌های آن را در نظر گرفتم. (The Cut)

کتاب یک آموزش هیجانی مناسب چه کسانی است؟

اگر می‌خواهید مهارت بهتر زندگی کردن را یاد بگیرید، مطالعه‌ی کتاب حاضر را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در بخشی از کتاب یک آموزش هیجانی: یادگیری مهارت‌های کلیدی در مدرسه زندگی می‌خوانیم

ما اغلب این برداشت را داریم که در دوران روشنگری جنسی زندگی می‌کنیم و متعلق به یک عصر آزاد هستیم و تصور می‌کنیم رابطۀ جنسی باید تاکنون به موضوعی نسبتاً ساده و بدون مشکل تبدیل شده باشد. اما در روایت روشنگری، این واقعیت نادیده گرفته می‌شود که گاهی دربارۀ رابطۀ جنسی به‌شدت دچار تعارض، خجالت یا شرم می‌شویم و رفتار عجیبی نسبت به آن داریم که فقط پیچیدگی موضوع را بیشتر می‌کند؛ درحالی‌که قرار بوده، موضوع تابه‌حال برای ما عادی شده باشد.

درواقع هیچ‌کدام از ما به همان شکلی که قرار بوده است، به رابطۀ جنسی نگاه نمی‌کنیم. یعنی آن را یک فعالیت نشاط‌آور، سرگرم‌کننده، غیروسواسی، پاک، نشانۀ وفاداری و متعادل نمی‌بینیم تا خودمان را قانع کنیم که رابطۀ جنسی، یک هنجار است. ما معمولاً دربارۀ رابطۀ جنسی، عجیب‌وغریب فکر می‌کنیم؛ البته فقط دربارۀ بعضی از ایدئال‌های به‌شدت تحریف‌شدۀ بهنجار بودن. ما از بیان بیشتر ویژگی‌های جنسی‌مان برای کسی که می‌خواهیم دربارۀ ما خوب فکر کند، وحشت داریم. شاید دلمان بخواهد بمیریم، ولی در این زمینه حرف نزنیم.

بزرگ‌ترین مشکل این است که چطور هم بهنجار به نظر برسیم و هم کاری کنیم که طرف مقابل، روحیات جنسی ما را بشناسد. اینکه ما مجبوریم این تفکیک غم‌انگیز را تحمل کنیم، میراث مستقیم رمانتیسم است؛ چون این جنبش فکری با خوش‌باوری اصرار داشت که رابطۀ جنسی می‌تواند نیرویی زیبا، پاک و طبیعی باشد که کاملاً با روح عشق سازگار و همدل است. ممکن است برای یک فردِ تنها و مجرد، در برهه‌هایی پر از احساسات و شور باشد؛ اما در عمق قلبش این موضوع امری بسیار لطیف، شیرین و سرشار از محبت است.

فهرست مطالب کتاب

سرسخن
فصل آغازین: آموزش
1. مفاهیم کلیدی
2. شناخت مشکلات و نقشه‌های راهبردی
3. مدرسۀ زندگی
فصل یکم: خود
1. بیگانه با خود
2. آگاهی از گذشته
3. انواع درمان‌ها
فصل دوم: دیگران
1. مهرورزی
2. اغواگری
3. آرامش
فصل سوم: روابط
1. دست در دست هم
2. اهمیت روابط جنسی
3. مدیریت مشکلات
فصل چهارم: کار
1. تربیت ممتاز برای کار
2. نیازهای متعالی‌تر
3. همدردی هنری
فصل پنجم: فرهنگ
1. رمانتیسم در مقابلِ تفکر کلاسیک
2. از کمال‌گرایی تا پذیرش واقعیت‌ها
3. چگونه خردمند باشیم؟