معرفی و دانلود کتاب بذار باشن: روشی برای بهبود زندگی که میلیون‌ها نفر درباره آن صحبت می‌کنند

معرفی کتاب بذار باشن: روشی برای بهبود زندگی که میلیون‌ها نفر درباره آن صحبت می‌کنند

چطور می‌شود فقط با دو کلمه، زندگی‌تان را پس بگیرید؟ مل رابینز، نویسنده پرفروش نیویورک‌تایمز، در کتاب بذار باشن نشان می‌دهد که با گفتن تنها دو کلمه‌ی ساده اما قدرتمندِ «بگذار بروند» چطور می‌توان از بند کنترل دیگران رها شد، دوباره به مسیر خوشبختی برگشت و به خود واقعی‌مان سلام کرد.

درباره‌ی کتاب بذار باشن

چندبار شده به خاطر حرف مردم دست از کاری بکشید؟ احتمالاً بعد از خواندن این سوال موارد بسیاری در ذهنتان آمد، به‌ویژه در مورد ما ایرانی‌ها که همیشه حرف دیگران برایمان اهمیت زیادی دارد. کتاب بذار باشن: روشی برای بهبود زندگی که میلیون‌ها نفر درباره آن صحبت می‌کنند (The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About) اثر نویسنده کتاب‌های پرفروشی مانند قانون 5 ثانیه، دقیقاً دست روی همین مسئله گذاشته است. مل رابینز (Mel Robbins) در این کتاب معتقد است راه خوشبختی و رسیدن به هر آنچه در ذهن دارید به یک جمله بستگی دارد. «بگذار حرفشان را بزنند.»

نویسنده معتقد است اگر احساس می‌کنید گیر افتاده‌اید یا مدام در حال نشخوار فکری هستید و اگر خودتان را شخص ناموفقی می‌دانید، مسئله نه خود شما، بلکه قدرتی است که به اطرافیان داده‌اید. درواقع دلیل عدم موفقیت یا عدم رضایت شما از زندگی این است که آن‌طور که می‌خواهید نمی‌توانید زندگی کنید. او در این کتاب معتقد است چند چیز در زندگی شما اهمیت دارند؛ خودتان، اهدافتان، خوشبختی‌تان! برای رسیدن به این موارد باید یاد بگیرید دست از کنترل آنچه در کنترلتان نیست دست بردارید و به آن مواردی توجه کنید که برای شما مهم هستند.

به طور مثال کسانی که روابط پیچیده‌ای با اعضای خانواده دارند، به گفته‌ی او نباید در پی تغییر دیدگاه آن‌ها باشند، بلکه باید تمرکزشان را روی ساختن «رابطه‌ای که خودم می‌خواهم»، آن‌هم «بر پایه شخصیتی که دوست دارم خودم باشم» بگذارند. همچنین، افرادی که دچار مقایسه‌های پی‌درپی با دیگران هستند باید بدانند که تمرکز بر ویژگی‌های دیگران، انگیزه تغییر در زندگی خودشان را کاهش می‌دهد.

مل رابینز در کتاب بذار باشن هم با همان سبک رک و صریح خود و به زبانی ساده و کاملاً قابل فهم، با استفاده از داستان‌های واقعی و یافته‌های علمی سعی می‌کند توضیح دهد که «نظریه بگذار باشند»، را چطور می‌توانید در هشت بخش مهم زندگی‌تان به کار بگیرید. این بخش‌ها عبارت‌اند از کار، روابط شخصی، عاشقانه و دوستانه و رسیدن به اهداف و در طول کتاب شما متوجه خواهید شد که چگونه این روند کوشیدن برای کنترل همه چیز باعث شده تا شما از خوشبختی و موفقیتی که شایسته‌اش هستید دور نگه داشته شوید.

در کتاب بذار باشن، نویسنده سعی می‌کند روی موارد بسیاری تمرکز کند و به شما یاد دهد چطور انرژی خود را برای مواردی که کنترلی روی آن‌ها ندارید هدر ندهید، خود را با دیگران مقایسه نکنید، کمتر بترسید، از فشار انتظارات دیگران آزاد شوید، بهترین دوستی‌ها را در زندگی‌تان بسازید، عشقی را پیدا کنید که لایق آن هستید، با اعتماد به نفس به دنبال اهداف خود بروید، بتوانید در برابر استرس‌ها مقاوم‌تر شوید و از همه مهم‌تر مسیر موفقیت، شادی و رضایت شخصی خود را بازتعریف کنید.

نکته جالب اینکه بسیاری از متخصصان برجسته در زمینه‌های مختلف اعم از روان‌شناسی، علوم اعصاب، روابط، خوشبختی و حکمت‌های باستانی هم از این نظریه حمایت کرده‌اند و شما در طول کتاب با آن‌ها آشنا می‌شوید.

کتاب بذار باشن که انتشارات کهکشان دانش آن را با ترجمه‌ی خلیل رضوی منتشر کرده است، تلاش می‌کند تا با استفاده از «نظریه بگذار بروند» نظر شما را درباره‌ی همه چیز ازجمله روابط و ارتباطات، کنترل و قدرت شخصی تغییر دهد. با این کتاب می‌توانید در مسیر متفاوت‌تری قدم بگذارید و فصل تازه‌ای را در زندگی خود آغاز کنید. این کتاب ذهنیت و ابزارهایی را به شما می‌دهد تا بتوانید تمام ظرفیت درونی‌تان را آزاد کنید. اگر قرار باشد فقط با دو کلمه راه خودتان را پیدا کنید، آیا حاضرید بگذارید بروند؟

جوایز و افتخارات کتاب بذار باشن

• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک‌تایمز؛
• پرفروش‌ترین کتاب ساندی‌تایمز؛
• پرفروش‌ترین کتاب آمازون؛

نکوداشت‌های کتاب بذار باشن

• این همان چیزی است که من 25 سال تلاش می‌کردم بگویم... یکی از بهترین کتاب‌های خودیاری است که تا به حال خوانده‌ام. (اپرا وینفری)
• مل رابینز نویسنده پرفروش نیویورک تایمز و یکی از معتبرترین کارشناسان دنیا در زمینه انگیزه، اعتمادبه‌نفس و طرز فکر، در جدیدترین و تحول‌آفرین‌ترین کتابش، «نظریه بگذار بروند» به شما می‌آموزد که چطور انرژی‌تان را برای چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید هدر ندهید و تمرکزتان را بر چیزی بگذارید که واقعا اهمیت دارد: خودتان، خوشبختی‌تان، اهداف‌تان و زندگی‌تان. (مجله HELLO!)
• می‌پرسید کلید خوشبختی چیست؟ شاید باید کمی بیشتر بگویید «خب که چی؟» (مجله The Times)
• از دوستان غیرقابل‌اعتماد گرفته تا فرزندان وابسته و رئیس‌های بدرفتار... دو کلمه جادویی هست که همه مشکلات‌تان را حل می‌کنند. (The Daily Mail)

کتاب بذار باشن برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که از نگرانی درباره نظر دیگران خسته شده‌اند و می‌خواهند زندگی آرام‌تر، هدفمندتر و مطابق خواسته‌های خود بسازند. اگر دنبال راهی برای رهایی از کنترل دیگران و تمرکز بر خودتان هستید، این کتاب به کارتان می‌آید.

در بخشی از کتاب بذار باشن: روشی برای بهبود زندگی که میلیون‌ها نفر درباره آن صحبت می‌کنند می‌خوانیم

دو سال گذشته را صرف تحقیق درباره‌ی نظریه‌ی «بذار باشن» کرده‌ام: اینکه چرا کار می‌کند و چطور می‌توانی از آن برای تغییر زندگی‌ات و بهبود روابطت با دیگران استفاده کنی.

برای نوشتن این کتاب، با بسیاری از برجسته‌ترین کارشناسان جهان در زمینه‌ی روان‌شناسی، عصب‌شناسی، علم رفتار، روابط، استرس و شادی صحبت کرده‌ام. در حین خواندن کتاب با آن‌ها آشنا می‌شوی و تحقیقاتشان به تو کمک می‌کند این نظریه را در موقعیت‌های بی‌شماری در زندگی‌ات به کار ببری. به‌زودی متوجه می‌شوی که علم روشن است: این روش کار می‌کند. و واقعاً خوب کار می‌کند.

اما این کتاب فقط برای معرفی نظریه‌ی «بذار باشن» به تو نیست. این کتاب درباره‌ی یک قانون بنیادین طبیعت انسانی است: همه‌ی انسان‌ها نیازی ذاتی به کنترل دارند.

همه‌ی ما تمایلی ذاتی به کنترل همه‌چیز در زندگی‌مان داریم: زمانمان، افکارمان، اعمالمان، محیطمان، برنامه‌هایمان، آینده‌مان، تصمیم‌هایمان و اطرافمان. احساس کنترل داشتن به تو حس راحتی و امنیت می‌دهد، پس به‌طور طبیعی سعی می‌کنی همه‌کس و همه‌چیز اطرافت را کنترل کنی، اغلب بدون اینکه حتی متوجهش باشی.

اما حقیقت این است که یک چیز هست که هرگز نمی‌توانی کنترلش کنی. هر چقدر هم تلاش کنی، هرگز نمی‌توانی شخص دیگری را کنترل کنی یا تغییرش دهی. تنها کسی که رویش کنترل داری خودت هستی. افکارت، اعمالت، احساست.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: داستان من
بذار باشن + بذار من باشم
فصل اول: زندگی‌ات را برای چیزهایی که نمی‌توانی کنترل کنی هدر نده
فصل دوم: شروع کار؛ بذار باشن + بذار من باشم
مدیریت استرس
فصل سوم: شوکه‌کننده؛ زندگی استرس‌زاست
فصل چهارم: بذار استرس بهت بدن
ترس از نظرات دیگران
فصل پنجم: بذار فکرای بد درباره‌ت بکنن
فصل ششم: چطور آدمای سخت رو دوست داشته باشیم
تعامل با برخوردهای احساسی دیگران
فصل هفتم: وقتی بزرگسالان قشقرق به پا می‌کنند
فصل هشتم: تصمیم درست اغلب اشتباه به نظر می‌رسه
غلبه بر مقایسه مزمن
فصل نهم: بله، زندگی عادلانه نیست
فصل دهم: چگونه مقایسه را به معلم خود تبدیل کنیم
فصل یازدهم: حقیقتی که هیچ‌کس درباره دوستی بزرگسالان به شما نگفت
فصل دوازدهم: چرا برخی دوستی‌ها به‌طور طبیعی کم‌رنگ می‌شوند
فصل سیزدهم: چگونه بهترین دوستی‌های زندگی‌تان را خلق کنید
فصل چهاردهم: دوستی‌هایی که ارزش نگه داشتن دارند
فصل پانزدهم: باز کردن قفل قدرت نفوذ شما
کمک به کسی که داره تقلا می‌کنه
فصل شانزدهم: هر چی بیشتر نجاتشون بدی، بیشتر غرق می‌شن
فصل هفدهم: چطور حمایت رو درست عرضه کنیم
انتخاب عشقی که لیاقتش رو داری
فصل هجدهم: بذار اونا نشون بدن کی‌ان
فصل نوزدهم: چطور رابطه‌ت رو به یه سطح بالاتر ببری
فصل بیستم: چطور هر پایانی یه شروع قشنگه
نتیجه‌گیری
پیوست