معرفی و دانلود کتاب هیاهو برای هیچ: بررسی خشم در خانواده و روابط زوجین

معرفی کتاب هیاهو برای هیچ: بررسی خشم در خانواده و روابط زوجین

کتاب هیاهو برای هیچ: بررسی خشم در خانواده و روابط زوجین به قلم سید محمد حسینی و حبیب جوکار نخست شما را با مفهوم خشم آشنا کرده و سپس با بیانی ساده و روان به بررسی راهکار‌های مختلف پیشگیری و کنترل آن در خانواده می‌پردازد.

احساسات درست یعنی عواطفی که متناسب با شرایط شما هستند. زمانی که احساسات خود را سرکوب می‌کنید کسالت ایجاد می‌شود، اما باید بدانید که ماحصل این روند خارج شدن شما از کنترل و در نهایت بروز خشم است.

هدف رسیدن به تعادل است، نه نادیده گرفتن هیجانات. پس هر احساسی در جای خودش، ارزش و اهمیتی خاص دارد. زندگی بدون شور و احساسات، خالی از لطف خواهد بود. اما باید در نظر داشته باشیم احساسات و واکنش‌های ما به وقایع باید از نظر نوع، میزان و شدت با شرایط متناسب باشند. در واقع همان گونه که افراط و تفریط در هیچ امری مناسب و سفارش شده نیست، در مورد احساسات و بروز یا عدم بروز آن‌ها نیز این امر صادق است.

در میان تمام حالات روحی و روانی که همه مردم تجربه می‌کنند اما سعی دارند که از آن بگریزند، خشم ناسازگارترینشان است. خشم حالتی‌ست که اکثر مردم در کنترل آن ناتوان هستند. مشکل اکثر افراد این است که خشم از کنترل آن‌ها خارج می‌شود. به عبارتی دیگر به گفته‌ی ارسطو قادر نیستند خشم مناسب را به وجود خود راه دهند. بنیامین فرانکلین نویسنده‌ی مشهور امریکایی نیز این مسأله را به خوبی بیان کرده است که: «خشم هیچ گاه بی‌دلیل نیست، اما به ندرت دلیل خوبی برای آن وجود دارد».

بنابراین داغ‌ترین و پرشورترین احساسی که مردم در کنترل آن ناموفقند، خشم است. چرا که افراد حین بروز این احساس برای توجیه آن متقاعد کننده‌ترین استدلال‌ها را بیان می‌کنند. به عنوان مثال معتقد هستند که به وسیله‌ی دیگران خشمگین و عصبانی می‌شوند. اما واقعیت این است که شاید دیگران جرقه‌ی نخست را زده باشند، اما این خود ما هستیم که می‌توانیم آتش آن را شعله‌ور‌تر و یا آن را خاموش کنیم.

در بخشی از کتاب هیاهو برای هیچ: بررسی خشم در خانواده و روابط زوجین می‌خوانیم:

خودگردانشی یکی دیگر از مؤلفه‌های هوش هیجانی می‌باشد. خیلی از روانشناسان آن‌را شرط بقا می‌نامند به عقیده‌ی آنان انسان سالم هیچ کاری را بدون هدف از پیش تعیین شده انجام نمی‌دهد. برای رسیدن به هدف، حتی انتخاب هدف خود انگیزی لازم می‌باشد. از نظر گلمن، خود انگیزی زبان سائق پیشرفت می‌باشد. کوشش است در جهت رسیدن به حد مطلوبی از فضیلت افرادی که این خصیصه را زیاد دارند همیشه در کارهای خود نتیجه محور سائق زیادی در آن‌ها برای رسیدن به اهداف و استانداردهای وجود دارد این افراد اهداف چالش برانگیز را خیلی سریع مرتب و میزان مخاطرات آن‌ها را حساب می‌کنند. اطلاعات و راهبردهایی را بکار می‌برند که باعث کاهش عدم اطمینان آن‌ها و افزایش عملکرد آن‌ها شود این افراد خیلی سریع یاد می‌گیرند که چگونه بازده‌ی کاری خود را افزایش دهند و خیلی سریع با اهداف گروه یا سازمان سازگار می‌شوند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: هیجان‌ها
تعریف هیجان
چند هیجان وجود دارد؟
فصل دوم: خشم چیست؟
خشم
توسعه‌ی خشم
تبدیل خشم به مشکل
افسانه‌هایی در مورد خشم
خشم و عصبانیت
علائم خشم
شش نوع پریشانی بشر
چرا خشمگین می‌شویم؟
آیا همه‌ی خشم و غضب‌ها مرئی هستند؟
فصل سوم: پرخاشگری و دیدگاه‌های نظری در مورد آن
پرخاشگری
پرخاشگری در بین حیوانات و انسان‌ها
دیدگاه‌های نظری در مورد پرخاشگری
نظریه‌ی کنراد لورنز
فرضیه‌ی ناکامی پرخاشگری
تحریک مستقیم
فصل چهارم: جنسیت و پرخاشگری
تفاوت‌های جنسیتی در پرخاشگری
تفاوت جنسیت در خشم بزرگسالان: تحریک، هدف، حالت بیان. تجربه ذهنی
تحریک خشم
جنسیت و پرخاشگری
فصل پنجم: رسانه‌ها و خشونت
رسانه‌ها و خشونت
چرا خشونت رسانه‌ای بر پرخاشگری بینندگان تاثیر دارد؟
نظریه‌های مرتبط با تاثیر رسانه بر پرخاشگری
فصل ششم: تعیین کننده‌های موقعیتی پرخاشگری
دمای هوا و پرخاشگری
قرار گرفتن در معرض بوهای مضر
سروصدا
مصرف مواد و پرخاشگری
درد جسمی
اختلالات روانپزشکی
هوشی پائین
فصل هفتم: پرخاشگری و ساختار فیزیولوژیکی
هورمون تستوسترون
فصل هشتم: زورگویی یا قلدری چیست؟
زورگویی یا قلدری چیست؟
فصل نهم: خشونت و تعارض در محیط کاری
خشونت در محیط کاری
فصل دهم: روش‌های کنترل پرخاشگری
روش‌های کنترل پرخاشگری
آموزش مهارت‌های اجتماعی
تنبیه
جریمه کردن
محروم کردن از تقویت مثبت
راهکارهایی در جهت آرام سازی جسمانی
تخلیه هیجانی
درمان داروئی
درمان با شوک برقی تشنج آور
مراحل پرخاشگری
فصل یازدهم: پرخاشگری خانوادگی یا خشونت خانگی
تعریف خشونت خانوادگی
خشونت والدین در خانواده
خشونت خانگی نسبت به همسر
تقسیم‌بندی دیگر از اشکال بروز خشونت خانگی نسبت به همسر
عوامل عمده پرخاشگری خانوادگی
فصل دوازدهم: خشونت و سوء استفاده در خانواده‌ها
خشونت و سوء استفاده در خانواده‌ها
الگوهای ارتباطی و خطر خشونت در خانواده‌ها
روابط متقابل بین فرایندهای ارتباطی و خشونت
مطالعات گذشته نگر
مطالعات طولی
موضوعاتی برای پژوهش آینده
فصل سیزدهم: آسیب‌های حاصل از پرخاشگری
آیا پرخاشگری مفید است؟
آسیب‌های حاصل از پرخاشگری
انواع پرخاشگری
ویژگی‌ها و جنبه‌های خشونت
ابعاد خشونت
تاثیر عوامل اجتماعی بر بروز پرخاشگری
فصل چهاردهم: خواب، خشم و تجاوز
رابطه‌ی بین خواب و خشم
ابعاد خواب، خشم و تجاوز
مطالعات همبستگی جهتِ نشان دادنِ رابطه‌ی خواب و خشم
جهت گیری علمی چگونه است؟
فصل پانزدهم: کمک به زوجین برای مقابله با خشم
خشم چیست؟
رفتارهای مرتبط با خشم
باورهای مرتبط با خشم ناکارآمد
آستانه‌ی تحمل پائین
فصل شانزدهم: مهارت‌هایی برای کنترل خشم و بخشش
مهارت‌های کنترل خشم
تخلیه انرژی
ایمن سازی در مقابل استرس و خشم
جرات ورزی
بیان احساسات خود
پذیرش حقوق و مسئولیت‌های خود
مذاکره و گفتگو
پی بردن به ارزش گذشت
فصل هفدهم: هوش هیجانی و کنترل هیجانات
تعریف هوش هیجانی
ابعاد هوش هیجانی
پیشینه‌ی مطالعه‌ی هوش هیجانی
تئوری مدل مختلط هوش هیجانی
نظریه‌ی الگوی مدل پیتر سالوی
رابطه‌ی هوش هیجانی با فریب و دروغگویی
اساس فرهنگی هوش هیجانی
تفاوت هوش هیجانی با توانایی
هوش عاطفی
چگونگی آموزش هوش هیجانی از کودکی
رابطه هوش هیجانی و حمایت جامعه و خانواده
حیطه‌های اصلی هوش هیجانی
منابع فارسی
References