معرفی و دانلود کتاب صوتی هنر هوگه: جادوی دانمارکی برای یافتن شادی در لحظه‌های کوچک

معرفی کتاب صوتی هنر هوگه: جادوی دانمارکی برای یافتن شادی در لحظه‌های کوچک

آیا شما هم از سرعت زیاد زندگی در قرن بیست‌ویکم خسته شده‌اید؟ اولیویا تلفورد در کتاب صوتی هنر هوگه، از هوگه که نوعی سبک زندگی دانمارکی است می‌گوید و توضیح می‌دهد که چطور پرداختن به این سبک زندگی می‌تواند باعث کاهش استرس و اضطراب و بالا رفتن حس خوشبختی در زندگی شود.

درباره‌ی کتاب صوتی هنر هوگه

زندگی امروز در قرن بیست‌ویکم چندان شباهتی به گذشته ندارد. گرچه میل انسان برای داشتن زندگی بهتر سیری‌ناپذیر است و هیچ‌وقت تمام نمی‌شود، اما هیچ‌وقت در تاریخ گذشته‌ی انسان، آدم‌ها چنین به دنبال پیشرفت نمی‌دویدند. شاید این به معنای کمال‌گراتر شدن انسان نباشد و تنها نشان‌دهنده‌ی سخت‌تر شدن شرایط زندگی در جهان امروز باشد، اما هر چه که هست، این ماراتن هرروزه کم‌کم تمام شیره‌ی جان ما انسان‌ها را بیرون می‌کشد و کاری می‌کند تا از فرط خستگی و فرسودگی، دیگر رمقی برای ادامه دادن نداشته باشیم. ازآنجاکه سرعت زندگی بالا رفته و دیگر زمانی برای پیدا کردن خوشحالی واقعی وجود ندارد، ما خودمان را به محرک‌های مصنوعی و کوتاه‌مدتی عادت داده‌ایم که تنها برای چند لحظه هم که شده ما را از این سختی مداوم خلاص کنند. چیزهایی مثل گشتن در شبکه‌های اجتماعی یا نوشیدن یک فنجان قهوه‌ی پر از کافئین، تنها برای مدت محدودی می‌تواند به ما انرژی ادامه دادن بدهد. اما حتی کم شدن اثر همین محرک‌های مصنوعی نیز زنگ خطری است تا قبل از رسیدن به درجه‌ی فرسودگی و افسردگی کامل، خودمان را از این شرایط بیرون بکشیم.

اولیویا تلفورد (Olivia Telford) در کتاب صوتی هنر هوگه (Hygge: Discovering The Danish Art Of Happiness)، یکی از راه‌های خارج شدن از این بحران را پرداختن به سبک زندگی هوگه معرفی می‌کند. هوگه مفهومی دانمارکی است که ابتدا در میان مردم دانمارک شکل گرفت، و ازآنجاکه دانمارکی‌ها از خوشحال‌ترین مردمان جهان به شمار می‌روند، می‌توان با اطمینان گفت که سبک زندگی هوگه امتحانش را پس داده است.

هوگه اصلاً مفهوم پیچیده یا هزینه‌بری نیست؛ در واقع هوگه از شما می‌خواهد که سرعتتان را در زندگی کم کنید و بدون توجه به هر چیز دیگر، زمانی را به انجام کارهایی که خوشحالتان می‌کند اختصاص دهید. در ابتدا باید به آرامش محیط اطرافتان توجه کنید. بهتر است خانه‌تان جایی باشد که با نورهای ملایمش، فضای گرم و راحتش و عناصر آرامش‌بخشش مثل شمع و مبلمان راحت، مثل یک پناهگاه امن شما را به دوری از تنش‌های روزمره دعوت کند. بعد از آن نوبت به عناصر انسانی است که آرامشتان را تأمین کنند؛ دوستان خوب، همراهان حمایتگر، خانواده‌ی همراه و هر کسی که در آرامش دادن به ذهنتان توانایی داشته باشد، باید در این فضا و در کنارتان حضور داشته باشد، حتی اگر حضورش مجازی و از فاصله‌ای دور رقم بخورد.

هوگه از شما می‌خواهد که برای خوشحال بودن در زندگی، به دنبال لحظات مفرح و پرزرق‌وبرقی که شاید چند ماه یک‌بار اتفاق بیفتند نگردید؛ بلکه خوشی را در همان فعالیت‌های آرام روزمره‌ای پیدا کنید که ردپایی از شادی و آرامش در خود دارند. پیاده‌روی، کشیدن نفس‌های عمیق، نوشیدن یک فنجان چای، خواندن یک کتاب، گوش دادن به یک موسیقی خوب، آشپزی و آماده کردن یک چیز خوشمزه و هر چیز کوچک دیگر، می‌تواند همان تکه پازل گمشده‌ای از حال خوب روزانه باشد که به طور معمول دست‌کم گرفته می‌شود.

اولیویا تلفورد در کتاب صوتی هنر هوگه دیگر اصول هوگه را نیز توضیح می‌دهد که می‌تواند شنیدنی و جالب‌توجه باشد. این کتاب کاری از نشر صوتی رمانو و انتشارات بله است. این کتاب را با ترجمه‌ی مرجان ذبیحی و روایت غزاله پورمحمد می‌شنوید.

نکوداشت‌های کتاب هنر هوگه

• این کتاب به‌ شکلی شگفت‌انگیزی نوشته شده و واقعاً خواندنش لذت‌بخش است! این کتاب را به هر کسی که می‌خواهد بیشتر درباره‌ی سبک زندگی هوگه بداند، توصیه می‌کنم! (آمازون)
• چه کتاب شگفت‌انگیزی! این اثر واقعاً تحول‌آفرین است. الیویا تلفورد نویسنده‌ای بی‌نظیر است. (آمازون)
• این کتاب را از روی کنجکاوی گرفتم؛ اما زندگی‌ام را متحول کرد. (آمازون)
• این کتاب از نظر توضیح مفهوم هوگه به زبان ساده، بهترین کتابی است که تابه‌حال خوانده‌ام. قطعاً این کتاب را به دیگران توصیه خواهم کرد. از خواندن آن کاملاً لذت بردم! (آمازون)

کتاب صوتی هنر هوگه برای چه کسانی مناسب است؟

اگر شما نیز به دنبال بالا بردن حس آرامش و شادی در زندگی خود هستید،‌ این کتاب را از دست ندهید.

در بخشی از کتاب صوتی هنر هوگه: جادوی دانمارکی برای یافتن شادی در لحظه‌های کوچک می‌شنویم

ممکن است بخواهید مکانی خاص را برای تجربه‌ و تقویت حس هوگه انتخاب کنید و در این زمینه، توصیه‌ها و پیشنهادات مختلفی وجود دارد. این مکان می‌تواند گوشه‌ای دنج در خانه یا حتی در دل طبیعت باشد. اختصاص دادن یک فضای خاص برای ایجاد چنین تجربه‌ای می‌تواند بسیار موثر باشد و احساس هوگه را در شما تقویت کند. بااین‌حال زمانی که به این درک برسید که هوگه در واقع یک نگرش است،‌ متوجه می‌شوید که می‌توان آن را تقریباً در هر جایی پیدا کرد. هرچند ایجاد یک مکان مناسب یا پیدا کردن محیطی خاص برای تقویت هوگه توصیه می‌شود، اما این تنها راه برای تجربه‌ی آن نیست.

فهرست مطالب کتاب صوتی