معرفی و دانلود کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی

معرفی کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی

از رنج راه گریزی نیست، بیایید با آن رودررو شویم! کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج به نوشته‌ی درل ون تانگرن و سارا ون تانگرن، رویکردی بکر و متفاوت برای رویارویی با سختی‌های زندگی پیش چشم مخاطب می‌گذارد. طبق این دیدگاه، قرار نیست از مشقت و سختی‌های زندگی فرار کنیم و یا بر آن‌ها گرد نفرت و خشم بپاشیم. طبق این دیدگاه مثبت‌گرا و وجودی، رنج قسمتی جدانشدنی از پیکره‌ی زندگی است، پس بهتر است پیش از هر اقدامی، بهتر با ماهیت آن آشنا شویم.

درباره‌ی کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج

زندگی زیباست، اما از رنج و سختی نیز خالی نیست. حتی می‌توان گفت معنای زندگی و رنج به شکل عجیبی به هم آمیخته شده‌اند. افراد دو دسته هستند، گروهی با این حقیقت سر کلنجار دارند و گروهی دیگر آن را می‌پذیرند. داریل ون تانگرن (Daryl R. Van Tongeren) و سارا ون تانگرن (Sara A. Showalter Van Tongeren) در کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج (The Courage to Suffer) از رویکرد فکری دسته‌ی دوم صحبت می‌کنند.

به اطراف خود نگاه می‌اندازیم، افرادی را می‌بینیم که در رنج از دست دادن عزیزی هستند و یا گروه دیگر را می‌بینیم که با درد بیماری و ناخوشی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بعضی در تکاپوی رفع مشکلات خانوادگی و شخصی هستند و تعدادی دیگر با فشارهای اقتصادی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. از روزی که چشم باز می‌کنیم مسیری پیش روی خود داریم که محال است بدون سختی، چالش و رنج بگذرد. آیا پذیرش چنین حقیقتی آسان است؟ در نگاه اول، اصلاً.

پس چطور گروهی می‌توانند رنج را بپذیرند، یا حتی از آن معنا بسازند؟ چطور دسته‌ای از افراد، شجاعت رویارویی با پیکر تاریک رنج را پیدا می‌کنند و حتی آن را فرصتی برای رشد و شکوفایی می‌دانند؟ آیا این عقیده بیشتر به توهم شبیه نیست؟ یا آن‌که واقعاً دسته‌ای از افراد هستند که راز طلایی قدرت در برابر رنج را می‌دانند؟ شاید اگر به زندگی این افراد سر بزنیم با قطعیت بیشتری بتوانیم به این سوال پاسخ دهیم.

رنج چگونه به زندگی ما معنا می‌دهد؟

نویسندگان کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج در ادامه به سراغ داستان‌های واقعی و تجربیات عینی افرادی می‌روند که ادعا دارند رنج می‌تواند آغازگر معنای تازه‌ای در زندگی باشد. این گروه معتقدند که رنج برخلاف درد، عاملی گذرا و موقت نیست و بلکه حقیقتی است که در تاروپود زندگی تنیده شده، برای همین است که باید رنج را به‌عنوان بخشی از زندگی پذیرفت، نه واقعه‌ای جدای از خط زندگی. در این صورت دیگر فرار و یا جنگیدن با رنج‌ها معنایی نخواهد داشت. برعکس، کسی که در این نگاه بتواند واقعیت رنج را بپذیرد به درک بهتری از خود و زندگی دست پیدا می‌کند.

شاید همچنان این سوال بی‌جواب باقی مانده باشد: مگر از رنج چه معنایی ممکن است ساخته شود؟ در بخش دیگر از کتاب روانشناسی «شجاعت در برابر رنج»، بیشتر با رویکرد روانشناسی مثبت وجودی آشنا خواهیم شد، دیدگاهی که از ترکیب روانشناسی وجودی و روانشناسی مثبت‌گرا شکل گرفته و تعریفی تازه از رنج، اضطراب، مرگ، آزادی، مسئولیت و حتی جستجوی معنا مقابل ما قرار می‌دهد.

باید بدانیم که ترس از رنج، ساختارهای سفت و محکمی در ذهن ما ساخته است. در این نگاه محافظه‌کارانه، رنج حاصلی جز شکست و ناامیدی ندارد. اما درست مانند آن‌چه که تاریخ بارها ثابت کرده، عظیم‌ترین دست‌آوردهای مادی و معنوی از دل رنج بیرون آمده‌اند. کلید اصلی گشایش‌های زندگی آن است که ابتدا ترس خود را در برابر رنج از بین ببریم و یا به بیانی، در برابر رنج شجاعت به خرج دهیم.

کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج، یک دفتر تمرین کاربردی برای عبور از باورهای ریشه‌دار و قدیمی و رسیدن به رویکردی تازه درباره‌ی ذات رنج و زندگی است. نویسندگان این راهنمای روانشناختی، پس از ایجاد این نگرش تازه، برنامه‌ای برای پرورش مهارت‌های خودتنظیمی و ذهن‌آگاهی در اختیارتان می‌گذارند تا به صورت کاربردی شما را در برابر فراز و فرودهای زندگی توانمند سازند و راه شکوفایی و رسیدن به یک زندگی اصیل و پرمعنا را هموارتر کنند.

اگر می‌خواهید با مضامین وجودی رنج و پایه‌ی ترس‌های اصلی بشر آشنا شوید، رنج‌های خود را ریشه‌یابی کنید و صادقانه با آن روبه‌رو شوید و به کمک همان رنج‌ها واقعیت تازه‌ای در زندگی خود خلق کنید، دعوت می‌کنیم با این راهنمای فکری ارزشمند همراه شوید و نسخه‌ای شجاع‌تر از خود را در آینه تماشا کنید.

این کتاب با تلاش نشر صوتی رمانو و یاری انتشارات بله تهیه شده، آرزو رمضانی ترجمه‌ی کتاب را برعهده داشته و گویندگی آن کاری از تارا تیمورزاده است.

نکوداشت‌های کتاب شجاعت در برابر رنج

• اگر با مشکلات و سختی‌های زندگی روبه‌رو هستید، این کتاب را از دست ندهید. نویسندگان این اثر روشی تازه ارائه می‌کنند تا به افراد کمک شود در میان رنج، رشد کنند و معنای زندگی را پیدا کنند، همراه با پرورش شجاعت برای مواجهه با درد و سختی‌ها. (جیمی آتن، استاد دانشگاه و نویسنده)
• این کتاب با استفاده از مثال‌های مفید درباره‌ی مسیر از تاریکی به روشنایی و با نمونه‌های واقعی، یافته‌های پژوهشی و نظریه‌های روانشناسی و پیشنهادات عملی بالینی، یک منبع ضروری برای هر کسی است که می‌خواهد با مسائل سخت و دردناک زندگی روبه‌رو شود، چه در محیط درمان و چه در زندگی روزمره. (جولی جی. اکسلاین، استاد، دپارتمان علوم روانشناختی دانشگاه کیس وسترن رزرو)

کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج برای شما مناسب است اگر

• به دنبال یک راهنمای فکری برای رویارویی شجاعانه با دردهای زندگی خود هستید.
• به مباحث روانشناسی مثبت‌نگر و به‌ویژه روانشناسی مثبت وجودی علاقه‌مندید.
• به‌عنوان یک مشاور و یا مددکار می‌خواهید دیگران را در مسیر پذیرش رنج‌های زندگی همراهی کنید.

در بخشی از کتاب صوتی شجاعت در برابر رنج: کلید شکوفایی در بحران‌های زندگی می‌شنویم

مواجهه با تاریکی برای بسیاری از افراد تجربه‌ای آشفته‌کننده و آسیب‌پذیر است. زمانی که مددجوها در میانه‌ی تاریکی و رنج خود قرار دارند، معمولاً احساس ترس و بی‌پناهی می‌کنند. در پس این ترس، نگرانی‌های وجودی عمیق و اضطراب‌آور نهفته است که توانایی آنان برای احساس معنا را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

برای رسیدن به شکوفایی واقعی و پایدار لازم است که با توجه به تهدیدهای وجودی که درد مددجو را تشدید می‌کنند معنای جدیدی ساخته شود. مطالعات روان‌درمانی وجودی نشان داده‌اند که چهار نگرانی اساسی وجود دارد که اغلب سلامت روان افراد را تهدید می‌کند. زیرا این نگرانی‌ها توانایی فرد را در درک معنا به چالش می‌کشند. بی‌بنیادی، انزوا، هویت و مرگ، این مسائل اصلی‌ترین عواملی هستند که افراد در مواجهه با رنج تجربه می‌کنند و می‌توانند احساس معنا را از زندگی آن‌ها بگیرند.

هنگامی که فرد با بی‌بنیادی روبه‌رو می‌شود در جستجوی انسجام و معناست و از خود می‌پرسد که آیا می‌تواند درد خود را درک کند؟ احساس انزوا می‌تواند ارزش وجودی فرد را کاهش دهد و باعث شود او در این تردید قرار گیرد که آیا برای جهان اهمیت دارد یا نه. کشمکش با هویت ممکن است هدف و مقصود فرد را زیر سؤال ببرد و او را به این فکر فرو ببرد که چرا در اینجا هست؟ مرگ این ابعاد را بیشتر تحت فشار قرار می‌دهد و ممکن است فرد از خود بپرسد که آیا اصلاً زندگی معنی دارد یا خیر.

در ادامه ارتباط این نگرانی‌ها با معنا می‌دهیم و سؤالاتی را که ممکن است در طول فرایند مددکاری به وجود آید بیان می‌کنیم. زمانی که مشخص می‌شود مددجو در حال تجربه‌ی رنج مداوم است، مسئولیت مددکار این است که نگرانی‌های وی را شناسایی کرده و آن‌ها را در یکی از چهار دسته‌ی اصلی مفاهیم وجودی قرار دهد. این امر به مددجو کمک می‌کند تا ترس‌ها و نگرانی‌های اساسیش را شناسایی کند. نگرانی‌هایی که ممکن است باعث ادامه‌ی رنج وی شود. از طرفی این اقدام به مددکار نیز این امکان را می‌دهد که تشخیص دهد کدام جنبه از معنای زندگی بیشتر تحت تأثیر قرار گرفته است و از کجا باید فرایند بازسازی معنا آغاز شود.

فهرست مطالب کتاب صوتی