معرفی و دانلود کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید، تا زندگی‌تان تغییر کند!

معرفی کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید، تا زندگی‌تان تغییر کند!

با ناامیدی نشسته‌اید و منتظر هستید تا خوشبختی و کامیابی سوار بر اسب سفیدی از راه برسند، دستتان را بگیرند و شما را وارد دنیای موفقیت و ثروت کنند. کتاب صوتی 30 روز نوشته‌ی نویسنده‌ی پرفروش جهانی، مارک رکلاو به ما می‌آموزد که تغییر تنها از درون آغاز می‌شود و فقط هنگامی احساس خوشبختی خواهیم کرد که عادت‌های مثبت جدیدی در خودمان ایجاد کرده باشیم.

درباره‌ی کتاب صوتی 30 روز

برداشتن اولین گام در مسیر تغییر همیشه سخت و دشوار است؛ اما مارک رکلاو (Marc Reklau) در کتاب صوتی 30 روز (30 Days) قرار است تمام مدت در کنارمان باشد و مانند یک آموزگار دلسوز ما را در مسیر تغییر عادت‌هایمان همراهی کند. نکات آموزنده‌ای که او در کتاب پیش رو گنجانده است باعث می‌شود تا ما بتوانیم با ارجاع مدام به آنان و عملی‌کردنشان شهامت گم‌شده‌ی خود را در مسیر تغییر بازیابیم.

اگر برای مدتی طولانی در فکر تغییر عادت‌های خود بوده باشید، به‌خوبی می‌دانید که یکی از موانعی که در مسیر وجود دارد احساس ناتوانی است. ما به این فکر می‌کنیم که چقدر عالی می‌شود اگر بتوانیم یک عادت رفتاری خود را تغییر بدهیم؛ اما درست هنگامی‌که وقت آن می‌رسد که به تصمیم خود عمل کنیم، احساس ضعف و ناتوانی سراسر وجود ما را فرامی‌گیرد. یکی از عواملی که باعث می‌شود در لحظاتی که باید تغییرات مثبتی را در خود ایجاد کنیم، سرخورده و ناامید شویم، شکست‌های گذشته‌ی ما در تغییر دادن عادت‌هایمان است. برنامه‌ای که مارک رکلاو برای بهبود وضعیت ما در چنین شرایطی در نظر گرفته است، تهیه کردن یک راهنمای جامع برای پیاده‌سازی تغییرات به‌صورت قدم‌به‌قدم و در سی روز است.

مارک رکلاو در کتاب صوتی 30 روز به ما توصیه می‌کند که اگر واقعاً قصد داریم تا زندگی‌مان را تغییر دهیم باید شروع کنیم به ایجاد تغییر در ریزترین عادت‌های خودمان و سپس یاد بگیریم تا روند تغییر عادت‌هایمان را هر روز حفظ کنیم. برای ایجاد این تغییرات باید ابتدا از نقش قربانی بیرون بیاییم؛ این تصور که ما در زندگی قربانی وقایع تلخ و غم‌بار هستیم و محکوم هستیم به رنج کشیدن تنها یک تصور مخرب است که باور کردن آن می‌تواند عواقب زیان‌باری برای زندگی ما در بر داشته باشد.

هر چیزی که ما امروز در زندگی خود داریم و تمام چیزهایی که قرار است در آینده‌ی نزدیک به دست بیاوریم، تنها به باورهای ما بستگی دارند. باورهای ما از قدرتی برخوردارند که می‌توانند، ابتدا عادت‌های ما و سپس آینده و سرنوشت ما را تغییر بدهند. کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید، تا زندگی‌تان تغییر کند! نوشته‌ی مارک رکلاو براساس ترجمه‌ی فهمیه قاسمی تهیه شده است. این نسخه‌ی صوتی با صدای دلنشین محمد ولیان و با همت انتشارات یوشیتا منتشر شده است.

کتاب صوتی 30 روز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب صوتی برای تمام کسانی است که قصد دارند عادت‌های خود را تغییر بدهند، اعتماد به نفس خود را بهبود بخشند و بیاموزند که تنها خودشان هستند که مسئول زندگی‌شان هستند. این کتاب صوتی پرفروش دربردارنده‌ی راهنمایی‌های مفید و مؤثری از جانب مارک رکلاو به تمام کسانی است که می‌خواهند شادتر، سالم‌تر و موفق‌تر زندگی کنند.

در بخشی از کتاب صوتی 30 روز: عادات خود را تغییر دهید، تا زندگی‌تان تغییر کند! می‌شنویم

آیا اولویت‌های خود را می‌شناسید یا صرفاً هر کاری در لحظه پیش ‌آید انجام می‌دهید و همه چیزهای مهم را در نطفه خفه می‌کنید؟ شاید وقت آن رسیده است که برای کارهای مهم زندگی خود زمان بگذارید. یک قدم بزرگ برای ساده کردن زندگی این است که روی کارهای مهمی که منطقی هستند تمرکز کرده و راهی برای کاهش یا حذف فعالیت‌های دیگر پیدا کنید. این کار با خودکارسازی، تفویض اختیار، حذف یا گرفتن کمک امکان‌پذیر است. اگر بخواهید همه کارها را خودتان انجام دهید، در نهایت هیچ کاری انجام نخواهید داد. آیا برنامه شلوغی دارید؟ تعهدات بسیار زیادی بر عهده شماست؟ ساده کردن یعنی حذف موارد اضافی و زندگی کردن با حداقل‌ها. کدام یک از موارد اضافی را می‌توانید از زندگی خود حذف کنید؟ آیا بیش از حد نیاز، لباس و وسیله دارید؟ زمان بسیاری را صرف غذا درست کردن می‌کنید؟ چرا از کسی کمک نمی‌گیرید یا غذاهای ساده‌تر نمی‌خورید؟ کدام عضو خانواده می‌تواند از شما حمایت کند؟ آیا می‌توانید زندگی مالی خود را با بانکداری آنلاین ساده‌تر کنید؟ هزینه همه چیز را نقدی پرداخت کرده و فقط چیزهای ضروری را خریداری کنید. زندگی آنلاین شما چطور است؟ آیا زمان زیادی صرف کار با شبکه‌های اجتماعی و پیام دادن می‌کنید؟ پس اگر جواب شما مثبت است، شاید زمان آن رسیده که کمی منظم‌تر شوید. زمان‌های ثابتی را برای آنلاین بودن خود مشخص کنید و به آن پایبند باشید. اگر لازم است از آلارم استفاده کنید. موارد اضافی موجود در صفحه نمایش کامپیوتر و صندوق ایمیل خود را حذف کنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی