معرفی و دانلود کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی: دستکاری کننده‌های روان چگونه در روابط شخصی، کنترل را به دست می‌گیرند

معرفی کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی: دستکاری کننده‌های روان چگونه در روابط شخصی، کنترل را به دست می‌گیرند

ادلین برچ در کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی تکنیک‌ها و نشانه‌های مهمی را به شما ارائه می‌دهد تا بیش از این به دیگران اجازه‌ی سوءاستفاده‌‌ی روانی را ندهید. او در این کتاب مختصر و مفید نشان می‌دهد که افراد دستکاری کننده‌ی روان، چطور انسانی دیگر را در یک رابطه تحت کنترل خود می‌گیرند. او همچنین به قربانیان این گونه روابط نشان می‌دهد چگونه زندگی خودشان را از دایره‌ی معیوب بیرون بکشند.

درباره‌ی کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی

تا زمانی که مرزبندی محکمی نداشته باشیم در امان نیستیم. گرگ‌ها همه جا هستند، چه همکارتان باشند چه حتی شریک زندگی‌تان، آن‌ها برای استثمار کردن روح، جسم و عمرتان آمده‌اند و با وجود پیچیدگی‌های رفتاری و شخصیتی‌ای که از خودشان نشان می‌دهند، در نهایت واقعا برایشان مهم نیست چه بلایی بر سرتان می‌آید. این افراد زندگی‌تان و عواطفتان را کنترل می‌کنند، چون می‌توانند! اما ادلین برچ (Adelyn Birch)‌ در کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی (30 Covert Emotional Manipulation Tactics) می‌خواهد این معادله‌ی شوم و نابرابر را به هم بریزد. نویسنده‌ی این کتاب سی نشانه را برمی‌شمرد که عموما افراد با آن‌ها دیگران را دستکاری روانی می‌کنند و با در نظر نگرفتن اخلاقیات و عواطف فرد زندگی او را به یک جهنم تمام‌عیار تبدیل می‌کنند.

دستکاری روانی صرفاً منحصر به روابط عاطفی نیست. بارها در طول تاریخ به افرادی برخورد کرده‌ایم که با فنون مختلف و انواع راه‌های فریب، تصویری قدرتمند از خودشان به نمایش گذاشته و به اهداف شومشان رسیده‌اند. این مسئله ولی در روابط عاطفی جنبه‌ای شدیدتر به خود می‌گیرد؛ به همین دلیل ادلین برچ یک بخش کامل را به اتفاقی به نام «تقویت متناوب» اختصاص داده است؛ یعنی زمانی که فرد از عشق به‌عنوان طعمه و ابزار کنترل عصبی فرد مقابلش استفاده می‌کند و ممکن است قربانی را در گردابی از بی‌معنایی و بی‌هویتی فرو ببرد.

این کتاب هم یک راهنمای دوستانه است هم یک هشدار. دستکاری پنهان عاطفی بیش از آنچه فکر کنید در روابط اتفاق می‌افتد و می‌توان با آگاهی‌ پیدا کردن از آن، زندگی شادکامانه‌تری برای خود رقم زد. این کتاب را سارا پورباقر به فارسی ترجمه کرده و انتشارات یوشیتا آن را به چاپ رسانده است.

کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای کسانی است که در روابطشان احساس سردرگمی می‌کنند و قربانی دستکاری عاطفی بوده‌اند و الان می‌خواهند جنبه‌های روانشناسانه‌ی این‌گونه رفتارها را بهتر بشناسند. روانشناسان و درمانگران نیز می‌توانند از مطالب این کتاب برای کمک کردن به مراجعان خود بهره‌مند شوند.

در بخشی از کتاب 30 تاکتیک دستکاری پنهان عاطفی: دستکاری کننده‌های روان چگونه در روابط شخصی، کنترل را به دست می‌گیرند می‌خوانیم

خلسه برای ذهن خودآگاه و ناخودآگاه تجربه‌ای لذت‌بخش است؛ همچنین، زمانی که تمرکز شدیدی بر فرد دیگری داریم و او نیز با همان ‌شدت بر ما متمرکز است، می‌توانیم وارد حالت خلسه شویم. سایکوپات‌ها به‌طور طبیعی روی هدف خود تمرکز شدید دارند؛ درست مانند یک شکارچی که با دقت به طعمۀ خود چشم دوخته است. این افراد، زمانی که به کسی علاقه‌مند می‌شوند، حضور قوی‌ و ملموسی دارند که ازطریق تماس چشمی ثابت و توجه متمرکز انتقال می‌یابد.

همین ویژگی می‌تواند در شخصی که هدف توجه آن‌هاست، واکنشی مشابه ایجاد کند. این کار الزاماً عمدی نیست، بلکه از طبیعت آن‌ها ناشی می‌شود. بسیاری از افراد گزارش داده‌اند که نگاه خیره و بی‌وقفۀ سایکوپات‌ها، حس تنفر و لرز را در آن‌ها ایجاد می‌کند. به‌طورمثال اگر غریبه‌ای در فروشگاه این‌گونه به شما نگاه کند، ممکن است مشکلی نباشد؛ اما اگر این نگاه از سوی کسی باشد که به او علاقه دارید، ممکن است آن را خوشایند و نشانه‌ای از جذابیت خود تلقی کنید.

یک سایکوپات یا هر فرد دست‌کاری‌کنندۀ ماهر، ممکن است به عمد خلسه یا حالت هیپنوتیزم را برای سوءاستفاده از قربانی ایجاد کند. او ممکن است با موسیقی یا نور شمع فضایی را فراهم کند که به خلسه منجر شود، با صدایی آرام و ملایم صحبت کند یا قربانی را در فعالیتی درگیر کند که معمولاً این حالت را القا می‌کند. اما چرا چنین کاری انجام می‌شود؟

خلسه و هیپنوتیزم، دفاع‌های روانی ما را تضعیف کرده و ما را در نسبت به پیشنهادات آسیب‌پذیرتر می‌کنند؛ به همین دلیل، هیپنوتیزم کردن کسی بدون رضایت او غیراخلاقی است. افزایش تأثیرپذیری در این حالت باعث می‌شود که قربانی نسبت به گفته‌های فرد دست‌کاری‌کننده باور بیشتری داشته باشد و این باورها حتی پس از خروج از حالت خلسه نیز باقی بمانند.

همچنین، فرد نسبت به تکرار فعالیت‌هایی که در آن حالت تجربه کرده است، تمایل بیشتری دارد؛ زیرا لذتِ تجربه‌شده‌ در خلسه تقویت می‌شود. فعالیتی که در این وضعیت خوشایند بوده، به‌صورت کششی پایدار عمل می‌کند تا فرد را دوباره به همان شخص و همان تجربه بازگرداند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمۀ مترجم
فصل اول: دست‌کاری پنهان عاطفی چیست؟
فصل دوم: نوزده علامت که نشان می‌دهند تحت دست‌کاری روانی قرار گرفته‌اید
فصل سوم: سی تاکتیک دست‌کاری پنهانی عاطفی
1. تقویت متناوب
2. تقویت منفی
3. گیر افتادن در گوشۀ رینگ عاطفی
4. تغییر تمرکز
5. افشای زود هنگام
6. سه‌سویه‌سازی
7. سرزنش قربانی
8. توهین و سوءاستفاده‌های غیر مستقیم
9. نظرات یا تعریف‌های کنایه‌آمیز
10. احساس گناه
11. شرم
12. کلمات پوچ
13. دیوانه‌سازی
14. تحریف واقعیت (گسلایتینگ)
15. کم اهمیت جلوه دادن
16. قهر کردن
17. دروغ گفتن
18. بی‌اعتبارسازی
19. جذابیت
20. فراموشی عمدی
21. نمایش عصبانیت یا «یادگیریِ تک کوششی ناشی از آسیب»
22. سپر بلا
23. تحقیر
24. قرار دادن شما در موضع تدافعی
25. ایجاد ترس
26. بازی ترحم
27. توجیه عقلی
28. چاپلوسی
29. بمباران عشق
30. خلسه و هیپنوتیزم
فصل چهارم: من از ادامۀ این بحث امتناع می‌کنم! همه‌چیز دربارۀ بی‌اعتبارسازی
فصل پنجم: قدرتمندترین مشوق روی زمین: تقویت متناوب
فصل ششم: صمیمیت یا شدت؟
فصل هفتم: حالا چه کنیم؟
فصل هشتم: بنیادی‌ترین حقوق اولیۀ شما