معرفی و دانلود کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم

عکس جلد کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم
قیمت:
۴۹,۰۰۰ تومان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم

سمیه نوری در کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم، با ارائه‌ی تمریناتی فوق‌العاده و کاربردی، به شما کمک می‌کند تا کم‌رویی و خجالت خود را کنار بگذارید و با اعتمادبه‌نفس و شجاعت، در مسیر تغییر و تحولات درونی‌ قرار بگیرید.

درباره‌ی کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم:

همان‌طور که از نام کتاب پیداست این اثر در مورد خجالتی بودن انسان‌هاست و برای افرادی که در موقعیت‌های مختلف دچار این ویژگی می‌شوند و نمی‌توانند خود واقعی‌شان باشند پیشنهادی عالی است و از آنجایی که هر کسی در موقعیتی متفاوت از دیگری دچار خجولی‌گری می‌شود، خواندن این کتاب می‌تواند برای همه افراد جذاب و کاربردی باشد.

کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم متن بسیار ساده و روانی دارد. در این اثر مشکلاتی که حاصل از خجولی‌گری و نداشتن ارتباطات مؤثر هستند، به‌طور کامل بررسی و به‌طور موشکافانه توضیح داده شده است.

نویسنده با صبر و حوصله، تمام علل و عوامل مختلف ناآرامی‌های ذهنی، حالات روحی و فیزیکی یک فرد خجول را بررسی کرده و بسیار ماهرانه با تمرین‌های مهارت‌محور در جهت رفع همیشگی معضل خجالتی بودن گام برداشته است.

سمیه نوری با خاطرات و تجربیات شخصی و ارزنده‌ای که آن‌ها را عمیقاً لمس کرده، به ‌طور شفاف تجربیات خود را در اختیار مخاطب قرار داده، به طوری که هر کدام از آن‌ها ممکن است برای شما بارها و بارها پیش ‌آمده باشد و احساس کنید این بخش از کتاب روایت زندگی شماست. به‌علاوه اینکه داستان مسیر تغییر نویسنده از انسان خجالتی به فردی که دیگر خجالتی نیست به جذابیت کتاب افزوده است؛ و ایشان تأکید دارند که اگر یک نفر بتواند یک کار را انجام دهد، قطعاً دیگران هم می‌توانند. پس هر کسی که بخواهد می‌تواند بر خجالتی بودن خود فائق آید.

این کتاب خواندنی از 5 فصل تشکیل شده است؛ در فصل اول به تعریف خجولی‌گری پرداخته شده و گفته شده که به چه کسی انسان خجول می‌گویند. در فصل دوم ویژگی‌های آدم خجالتی را بیان کرده و در فصل سوم به آسیب‌ها و حسرت‌های خجولی‌گری پرداخته است. در فصل چهارم بررسی کرده است که اساساً چه می‌شود که ما خجولی‌گری می‌کنیم؟ و در فصل پنجم به راهکارهای عملی و فوق‌العاده رفع خجالتی بودن پرداخته ‌شده است و شما با به‌کارگیری حتی تعدادی از آن‌ها می‌توانید به خجالتی بودن خودتان خاتمه بدهید.

کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم تمام چیزی هست که یک آدم خجول برای رفع خجالتی بودنش به آن احتیاج دارد. یعنی شما با خواندن و عمل کردن به نکات کتاب، می‌توانید به‌راحتی و برای همیشه به فردی اجتماعی تبدیل شوید.

کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر فردی خجالتی هستید و دوست دارید بر کم‌رویی خود غلبه کنید، این کتاب به شما کمک می‌کند.

در بخشی از کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم می‌خوانیم:

ممکن است از افراد مختلفی شنیده باشید که «حاضرم بمیرم، اما اعتقادم زیر پا نرود یا ارزشی که دارم پایمال نشود.» به همین دلیل، در طول هشت سال دفاع مقدس در برابر جنگ تحمیلی، جوان‌های رشید و برومند این سرزمین جنگیدند و مهم‌ترین سرمایۀ خودشان را که جان و عمرشان بود، در راه این مرز و بوم هدیه کردند، اما اجازه ندادند که اعتقادات و ارزش‌هایشان زیر پا برود. درنهایت هم با شهادت خود به بالاترین پاداش‌ها دست یافتند و در زمرۀ انسان‌های بزرگ و سعادتمند قرار گرفتند. پس ارزش‌های هرکسی می‌تواند برایش از هر چیزی در دنیا ارزشمندتر و مهم‌تر باشد.

فردی را تصور کنید که اعتقادات مذهبی‌اش برایش بسیار مهم است و هیچ‌وقت نمازش ترک نمی‌شود، اما وقتی در جمعی قرار می‌گیرد که در بین آن‌ها احساس خجولی‌گری به سراغش می‌آید، برای اینکه در آن جمع متمایز نباشد و کاری نکند که موردِتمسخر قرار بگیرد، تا زمانی که آنجاست نمازش را نمی‌خواند و از اعتقاداتش می‌گذرد. یا ترجیح می‌دهد که تنها بماند و برای حفظ اعتقاداتش، در جمع آن افراد دیگر حضور پیدا نکند. او نمی‌تواند هر دوی این‌ها را باهم هماهنگ کند، یعنی هم در اجتماع باشد و هم در زمان مناسب، نماز بخواند.

یا خانمی چادری را تصور کنید که بسیار به چادر علاقه‌مند است و از اینکه این نوع پوشش را انتخاب کرده خوشحال است. شرایط اقتصادی و خانوادگی‌ او ایجاب می‌کند که به کاری مشغول شود. از قضا در محیط کاری قرار می‌گیرد که پوشش دیگران در آن جا به شکلی دیگر است یا از او می‌خواهند که پوشش خود را تغییر بدهد. اگر او انسان خجولی باشد، احتمالاً پوشش خود را تغییر می‌دهد و چون از ارزش و اعتقاد خود جدا مانده است، حس و حال بدی را تجربه می‌کند یا انتخاب می‌کند که دیگر سر آن کار نرود. ‌

فهرست مطالب کتاب

سخنی با خوانندگان
مقدمه
فصل اول: خجولی‌گری چیست؟ و فرد خجول کیست؟ 
سؤالات پرسشنامه
فصل دوم: ویژگی‌های افراد خجالتی
زبان بدنِ بسته‌ای دارند
با صدای پایین و زیر صحبت می‌کنند
کم حرف می‌زنند
نمی‌توانند «نه» بگویند
نمی‌توانند از حق خود دفاع کنند
ممکن است پا روی اعتقادات و ارزش‌های خود بگذارند
نمی‌توانند درخواست بدهند
در مواجهه با افراد ناآشنا و موقعیت جدید دچار استرس و اضطراب می‌شوند
خود را مشغول نشان می‌دهند
فصل سوم: آسیب‌ها و حسرت‌های خجولی‌گری
در زندگی خانوادگی
در مدرسه و دانشگاه
در محیط کار
در کسب‌وکارهای آزاد و غیردولتی
در جمع دوستان
حسرت‌های خجولی‌گری
فصل چهارم: اساساً چرا خجولی‌گری می‌کنیم؟ 
1) خودکم‌بینی یا همان مشکل بزرگِ کافی نبودن
2) مقایسه
3) کامل‌گرایی
4) تفسیرهای ذهنی یا ترس از قضاوت دیگران
5) نداشتن فایل درست
فصل پنجم: راهکارهای رفع خجولی
1) باور داشته باشیم که انسان ارزشمندی هستیم. 
2) خودمان و دیگران را ببخشیم. 
3) از قضاوت انسان‌های دیگر نترسیم. 
4) تهیۀ لیستی از نقاط قوت خود
5) نوشتن لیست 100 موردی موفقیت‌ها
6) لیستی از ترس‌های خود تهیه کنیم. 
7) فایل درست بسازیم. 
8) با آینه حرف‌ بزنیم. 
9) خودمان را به‌چالش بکشیم. 
10) شاهزاده‌ای در تنهایی
11) سرزنش و احساس گناه ممنوع
12) کمال‌گرایی خود را درمان کنیم. 
راهکارهای پیشنهادی برای رفع کامل‌گرایی
الف) تکنیک ساعت شنی
ب) به خودتان هدیه بدهید
ج) تعیین تکلیف با بهانه‌ها
د) قانون ۵ ثانیه
13) در کنار زغال‌های روشن قرار بگیریم. 
14) برچسب‌زدن ممنوع
15) کم‌حرفی‌مان را درمان کنیم. 
16) نوشتن دستاوردها و موفقیت‌ها در مسیر تغییر و رفع خجولی
17) داوطلب شویم. 
18) افراد بااعتمادبه‌نفس‌بالا را شبیه‌سازی کنیم. 
19) سرمان را بالا بگیریم و به چشمانشان نگاه کنیم. 
20) راهکارهای عملی و تمرینات مربوطه
پیش‌نیاز ورود به تمرینات
به دست خودمان ایجاد شوند. 
مدت‌زمانشان طولانی باشد. 
به‌دفعات انجام شوند. 
رفتارهای ایمنی‌بخش انجام ندهیم. 
آهسته و پیوسته جلو برویم. 
برای روبه‌رو شدن با موانع آماده باشیم. 
برای مواجهه با استرس آماده باشیم. 
هرچه بریده‌تر، بهتر

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم
نویسنده
ناشر چاپیانتشارات سخنوران
سال انتشار۱۳۹۹
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات222
زبانفارسی
شابک978-622-215-863-7
موضوع کتابکتاب‌های خودسازی
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم

Ehsan Abazadeh
۱۴۰۲/۲/۷
کتابی علمی و کاربردی بود. خجولی یکی از بزرگترین مشکلات جامعه ماست که با ظهور اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بیشتر هم شده. میل به انزوا در بین فرزندان ما هر روز داره بیشتر میشه. من خودم به شخصه دلم میسوزه وقتی می‌بینم بچه‌ای از خجالت یه گوشه میشینه و با بقیه بچه‌ها همبازی نمیشه چرا که در آینده هم دچار و مشکل میشه.
این کتاب رو به همه توصیه میکنم؛ انسان‌های خجالتی؛ پدر مادری که بچه خجالتی دارند؛ مدرسین حتی هر کسی که فکر میکنه خجالتی نیست چرا که خجولی یک رفتاره و ممکنه هر جایی بروز پیدا کنه. برای مثال من ممکنه براحتی در جمع صحبت کنم ولی ترس از صحبت با جنس مخالف داشته باشم و حتی یکی برعکس من باشه.
از سرکار خانم سمیه نوری تشکر کنم بابت کتاب عالی و البته علمی که نگارش کردند.
اکبر آذرتاش
۱۴۰۳/۶/۲۴
سلام کتاب های زیادی در مورد رشد و توسعه فردی مطالعه کرده ام و همیشه می گفتم یه جای کار ایراد دارد این کتاب ها نویسندگانی خارجی و اکثرا آمریکایی دارند و فرهنگ و اقلیم نوع زندگی و ارتباطات کشور نویسنده تا حدودی بر نوشته او تاثیر می گذارد و لذا مطالب این کتاب ها گاهی اوقات بیگانه با خواننده ایرانی است من این کتاب را که نویسنده ای وطنی دارد را خواندم و بسیار برایم خوب و مفید بود توصیه می کنم همه افراد این کتاب را بخوانند همه ما درجه ای از خجولی را در مواجهه با شرایط مختلف داریم که مطالعه کتاب حاضر می تواند به ما کمک کند از نویسنده و کتابراه تشکر می کنم
مبینا
۱۴۰۲/۴/۳
عرض ادب. بنده این کتاب رو بصورت الکترونیکی تهیه کردم و از مطالعه همان ابتدای کتاب حال بهتر خودم رو احساس کردم. مطالب ارائه شده کاملا ملموس و قابل درک هست به صورتی که انگار نویسنده در مورد خود شما صحبت میکنه. و بعد هم ارائه ترفندها و راهکارهای کارآمد ایشان میتونه شمارو عمری از حسرت کم رویی نجات بده ۵برای امتیاز کتاب واقعا مناسب نیست چون اصلا ارزش و امتیازش قابل شمارش نیست. تشکر و سپاس بی کران از خانم نوری عزیز
Hani
۱۴۰۱/۱۱/۱۷
سلام این کتاب واقعا فوق‌العاده‌ست و خیلی راحت میشه باهاش ارتباط برقرار کرد، به نظرم حتی اونایی که خجالتی نیستن هم میتونن بخوننش چون آدما تو موقعیت‌های مختلف رفتارهای متفاوتی دارن
نویسنده این کتاب خودش یه زمانی خجالتی بوده و از تجربیات خودش هم صحبت میکنه اینکه خودش تونسته با راه‌کارهاش خجالتی بودن رو کنار بذاره پس کارهایی که میگه انجام بدیم واقعا موثره
حتما بخونیدش👌
مسعود عباس‌پور
۱۴۰۲/۹/۲۰
کتاب خوب و تاثیر گذاری بود ولی انجام بعضی از تمرین‌هایی که در آخر کتاب گفته شده بود خیلی سخت است و کمی با آبروی آدم بازی می‌کند در ضمن اگر مثال‌های بیشتری در مورد خجالت زدگی مردان هم نوشته شده بود خوب بود چون مردان هم به خاطر خجالت و به خصوص خجالت در مقابل جنس مخالف ضررهای خیلی بدی می‌کنند ولی من حیث المجموع کتاب قابل قبول و تاثیر گذاری بود
محمد مهدی
۱۴۰۳/۷/۹
ویژگی که این کتاب رو ازبقیه کتاب ها متمایز می کنه اینه که نویسنده این کتاب ایرانی هست و به همین دلیل این کتاب براساس فرهنگ ایرانی نوشته شده درصورتی که سایر کتاب ها براساس فرهنگ غرب نوشته شدن. در این کتاب بیت های شعری قرار داده شده که بسیار تاثیر گذارند: نعمت روی زمین قسمت پررویان است / خون دل می خورد انگه حیایی دارد.
علی پیوست
۱۴۰۲/۱/۲۲
بسیار عالی
اولش که درباره خجولی و معایب و ویژگی‌های افراد خجول صحبت می‌کرد، انگار داشت دقیقا راجع به من و تجربیاتم صحبت می‌کرد، راهکار‌ها و تمرینات بسیار عالی و کاربردی هستند
بعد از خواندن این کتاب بسیار اجتماعی تر شدم و می‌تونم با مردم ارتباط برقرار کنم، از خانم سمیه نوری هم خیلی متشکرم
ستاره ابوالحسن
۱۴۰۲/۴/۲۴
سلام و درود دوستان واقعا کتاب مفید و کاملی هست. خیلی برام جالب بود که این احساس شرم و خجالت یه جورایی برام قابل تشخیص نبود و فکر میکردم که ترس دارم از خیلی چیزها و اینکه تازه متوجه شدم فرق میکنن این حس‌ها و خیلی هامون نمی‌دونیم مشکل از کجاست. کتاب عالی و فوق العاده بود.
مهرداد شهابی
۱۴۰۱/۶/۸
سلام، به نظرم این کتاب در زمینه‌ی مسئله خجالت کتاب کامل و بی نقصیه. حتی الامکان باید کتاب رو چند بار خوند و تمریناتشو انجام داد تا به نتیجه‌ی دلخواه رسید. تقریبا همه‌ی مسائل و دغدغه‌های ذهنی یک فرد خجالتی مورد بحث و کنکاش قرار گرفته و تمریناتی پیشنهاد شده. با تشکر از نویسنده.
عباس زرگانی
۱۴۰۳/۵/۱۹
واقعا چه بگم واقعا عالی نه فقد خجالتیم بر طرف کرد بلکه اعتماد به نفس بر همه ادما بلا برد این یک موفقیته بم یاد داد بیخیال همه‌چیز ایی منفی بشم نصیحتم بخونید عمرن پشیمون نمی‌شید مرسی مرسی واسه سازنده واقعا تاثیر گذار بود
سجاد مرادی
۱۴۰۲/۸/۱۷
کتاب فوق العاده بود تو بعضی از قسمت‌ها با نویسنده همزاد پنداری میشه کرد و توی قسمت‌های دیگه در مورد راهکار‌ها توضیح میده پیشنهاد من اینه که اول نسخه نمونه رو دریافت کنید مطمئن هستم بعد از چند صفحه خوندن برای خریدش اقدام میکنید
شکوه جوادی
۱۴۰۲/۱/۱۷
کتاب خیلی خوبی بود در این کتاب تمرین‌های خوبی برای رفع خجولی گری بیان شده است که اگر به ابن تمرینها عمل کنیم مطمئنا دیگه خجالتی نیستیم و اینکه به قول نویسنده باید این کتاب رو چندین بار بخونیم تا ملکه ذهنمون بشه
Hu3ein
۱۴۰۱/۱۱/۴
تمام ویژگی‌ها و دلایل کمرویی رو توضیح داده، آدم با این کتاب راحت ارتباط برقرار میکنه و حتی با یک بار خوندنش سبک زندگی و دیدگاهش نسبت به زندگی رو تغییر میده. با انجام تمرینات هم که نتایج فوق العاده تر میشن
نجم الدین توماج نیا
۱۴۰۳/۱/۵
از آنجایی که خود نویسنده هم تجربه خجالتی بودن داره قطعا بهتر تونسته راهکار عملی بده من خودم از راهنمایی هاش استفاده میکنم و الان شاید به صددرصد نرسیده باشم ولی از قبل بهتر شدم.
حجت حسینی
۱۴۰۱/۳/۱۳
سلام وخسته نباشید عرض میکنم خدمت نویسنده این کتاب فوق‌العاده تاثیر گذار که برای رفع خجولی گری واقعا عالی هستش البته که بایدتمرینات روانجام بدی درکل ارزش چندین بارخوندن روداره
مشاهده همه نظرات 56

راهنمای مطالعه کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم

برای دریافت کتاب دیگه نمی‌خوام خجالتی باشم و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.