معرفی و دانلود کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده خوب با هوش هیجانی

معرفی کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده خوب با هوش هیجانی

کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده خوب با هوش هیجانی اثر نسرین سعیدی فرید یک کتاب کاربردی در جهت افزایش هوش هیجانی است که در آن انواع راهکارها و ابزار در جهت تقویت مهارت‌های ارتباطی شرح داده می‌شود. هر فصل از این کتاب گویی راهنمای گام به گامی است برای زیستی مفید و موثر.

درباره‌ی کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی

دنیا پر است از نابغه‌هایی که در برقراری ارتباط ناکامند، از تروماها و ترس‌های کودکی‌شان تا پایان عمر خلاصی نیافته‌اند و ثروتی، موفقیت و علم نیز به کمکشان نیامده تا حجم غمبار تنهایی‌شان را کم کند. چه بسیار آدم‌های تیزهوشی که از والدینشان جز هوش، ترس و نفرت را هم به ارث برده‌ و در حسرت یک رابطه‌ی پایدار با والدین یا شریک زندگی‌شان مانده‌اند. در عصر انسانِ مکانیکی، آنکه ارزش دارد انسان همدل است؛ انسانی مسلح به مجموعه‌ای از تکنیک‌های ارتباطی. این مهارتی اکتسابی است و با خواندن کتاب‌هایی نظیر کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی به دست می‌آید.

نسرین سعیدی فرید کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی را در پنج فصل به رشته‌ی تحریر درآورده است. او در فصل اول به مهارت‌های زندگی و اهمیت آن‌ها می‌پردازد. سعیدی فرید در این فصل صراحتاً اولین قدم در ایجاد تغییرات سازنده را خودآگاهی می‌داند. انسان امروز بیش و پیش از هرچیز باید در بازشناسی احساسات خود بکوشد و با شناخت ارزش‌ها و خط قرمزهایش در ایجاد رابطه‌ی پایدار با اعضای خانواده و دوستان خود بکوشد. خودآگاهی هرگز به معنای سرکوب احساسات و عواطف نیست و معنای آن بیشتر مشاهده‌ی احساسات از دور است. پس از مشاهده‌ی درست و واقع‌بینانه‌ی احساسات، خودکنترلی قدم بعدی در بلوغ عاطفی انسان است؛ چیزی که نسرین سعیدی فرید در فصل دوم کتاب خود درباره‌ی آن با مخاطبش گفتگو می‌کند. او در این قسمت راهکارهایی برای ارتباط موثر و کنترل خشم به مخاطب خود آموزش می‌دهد. این نویسنده همچنین به بحران روابط والدین و فرزندان نوجوانشان اشاره می‌کند و تلاشش را بر این معطوف می‌کند که والدین را به جدیدترین ابزار مجهز کند تا از فرزندانشان که اغلب به تکنولوژی وابسته هستند عقب نمانند.

فصل سوم کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی، باز هم بر رابطه‌ی والد- فرزند تاکید دارد. در فصل چهارم مهارت‌های اجتماعی و روابط عاطفی اهمیت می‌یابند و انواع روابط عاطفی بررسی می‌شوند. روی صحبت مولف در این فصل گاه با فرزندان بالغ است که وظیفه دارند رابطه‌ی خود را با والدینشان اصلاح و بازسازی کنند. اما حلقه‌ی مفقوده‌ی دنیای امروز یعنی همدلی عنوان فصل پنجم این کتاب است. نسرین سعیدی فرید با ساده‌ترین عبارات و جملات و بدیهی‌ترین و ابتدایی‌ترین قدم‌ها به مخاطبش می‌آموزد چطور احساس همدلی را در خود تقویت کند. همدلی نوعی مهارت است که با خواندن این فصل از کتاب پرورش می‌یابد و تقویت می‌گردد. جزئی‌نگری مهم‌ترین ویژگی کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی است. نکات کتاب تا آن اندازه عملی و کاربردی هستند که در زندگی روزمره به کار می‌آیند و افراد را از سردرگمی نجات می‌دهند.

این کتاب را انتشارات سخنوران به چاپ رسانده است.

کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده‌ی خوب با هوش هیجانی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر از سردی رابطه با والدین یا فرزندان خود به ستوه آمده‌اید یا نیاز به کسب اطلاعات بیشتر درباره‌ی مدیریت رابطه‌ی عاطفی دارید این کتاب برای شماست. والدینی که در ایجاد ارتباط موثر با نوجوانانشان دچار مشکل هستند مخاطبان ویژه‌ی این اثرند.

در بخشی از کتاب ارتباط خوب، حس خوب، خانواده خوب با هوش هیجانی می‌خوانیم

آموزش تفاوت‌های روان‌شناختی زن و مرد با هدف تعدیل انتظارات و ارائه‌ی تصویری واقعی از جنس مخالف، ازجمله این موارد است. مبحث خانواده در اسلام مشتمل بر اهمیت و جایگاه خانواده، مسئولیت اعضا در قبال استحکام و کارآیی خانواده، انتظار از ازدواج، نقش‌های جنسیتی در خانواده و اخلاق و حقوق خانواده هم از موارد قابلِ‌ارائه است. سیاست حاکم بر ارائه‌ی این آموزش‌ها یا بدین شکل است که حقوق زنان در متن آموزشی مردان و حقوق مردان در متن آموزشی زنان در نظر گرفته می‌شود تا هر جنس را با تعهدات خود نسبت به جنس مخالف آشنا سازد، یا آنکه در کنار آموزش‌های حقوقی، آموزش‌های اخلاقی را نیز در نظر می‌گیرد تا از تأثیرات منفی آن بکاهد. به‌عنوان‌ مثال، آموزش حق نفقه، صرفاً حداقل‌های انفاق را تعیین می‌کند، اما آموزه‌های اخلاقی و تربیتی به بحث تأثیر مثبت سخاوتمندی مرد در برخورداری از ثواب الهی و پویایی خانواده می‌پردازد.

مهارت‌های همسریابی، چگونگی تفاهم بر سر زندگی مشترک قبل از ازدواج و موضوعات مهمی که قبل از شروع زندگی باید درمورد آن‌ها به تفاهم رسید، مهارت ارتباط با خانواده‌ی همسر و خانواده‌ی خود پس از ازدواج، مهارت مواجهه با بحران‌های زندگی ازجمله بیکاری، فقر، خشم، مهارت‌های اقتصادی و حوزه‌ی درآمدزایی، مصرف و نگه‌داری اموال، ازجمله موارد آموزشی است که البته باید برحسب جنسیت تفکیک گردد.

در موارد فوق، سیاست‌های حاکم بر نهادها متفاوت، اما با نهادهای دیگر هماهنگ است و با توجه به سن، جنس، وضعیت فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی مخاطب، قابلیت انعطاف دارد. در اینجا مسئولیت حوزه‌های علمیه‌ی تبیین سیاست‌های خانواده، محور حاکم بر تبلیغ است، چنان‌که شورای عالی انقلاب فرهنگی نیز مسئولیت تدوین سیاست‌های جنسیتی و خانواده محور حاکم بر نظام آموزشی، اشتغال، تبلیغ و پژوهش را بر عهده دارد.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: خودآگاهی
سخن نویسنده
چرا هوش هیجانی و هوش اجتماعی از هوش ذهنی مهم‌تر هستند؟
چند نکته مهم درباره‌ی فواید هوش هیجانی و هوش اجتماعی
مقدمه
خودآگاهی چیست؟
مهارت زندگی چیست؟
مهارت‌های زندگی از منظر سازمان بهداشت جهانی
مؤلفه‌های خودآگاهی
شناخت ویژگی‌های جسمانی و بدنی
شناخت توانایی‌ها و مهارت‌های خود
شناخت نقاط ضعف خود
شناخت افکار، احساسات و رفتار
شناخت باورها و ارزش‌های خود
شناخت اهداف خود
فرزندپروری، یعنی مدیریت رفتارهای والدین
اهمیت خودآگاهی مادران
خودآگاه باشیم
آشنایی با سیستم روان
سیستم روان از دیدگاه شناختی- رفتاری
شناسایی افکار خودآیند
شناسایی خطاهای شناختی
انواع خطاهای شناختی
فصل 2: خودکنترلی
مقدمه
مهارت‌های ده‌گانه‌ی زندگی
موارد کاربرد مهارت‌های خود مدیریتی
اهداف مهارت‌های زندگی
فواید و کاربردهای مهارت زندگی برای ما
مهارت تغییر رفتار در خودمدیریتی
خودمدیریتی والدین
خطرات فرزندپروری هلیکوپتری
هدف و ضرورت‌های خودمدیریتی
خودآگاهی چیست؟
مهارت ارتباط مؤثر
راهکارهای ارتباط مؤثر
مهارت‌های کنترل خشم
واکنش‌های ممکن در برابر خشم
انواع خشم
راهکارهای کنترل خشم
مهارت‌های کنترل استرس
راه‌های مقابله با استرس
علل به‌وجود‌آورنده‌ی استرس
همدلی چیست؟
مهارت‌های همدلی
جرئت‌ورزی چیست؟
حقوق افراد
ارکان جرئت‌ورزی
سبک ارتباطی جرئت‌ورزانه
والدین هلیکوپتری ممکن است کمک‌کننده باشند
مشکلات و معضلات احتمالی والدین هلیکوپتری
فرزندانی با عدم مهارت‌های حل مسئله
پرورش وابستگی به‌جای استقلال
بچه نمی‌آموزد که از خودش دفاع کند
سپر بلای فرزند شدن در مقابل عواقب و پیامدهای معمول و طبیعی
ممکن است در رابطه‌ی والد- فرزندی تداخل ایجاد کند
عوارض عدم خودمدیریتی والدین
از دنیای فرزندانتان جا نمانید
تخته‌ای که معجزه می‌کند
وقتی نوجوان «اینترنت باز» است
تولید خشم را متوقف کنید
استقلال کنترل‌شده؛ واقعیت یا فریب؟
فصل 3: مدیریت رابطه
مقدمه
هدف از آموزش مهارت‌های اجتماعی
مهارت‌های اجتماعی
الف) رفتارهای غیرکلامی
قدم‌به‌قدم
اجزای تشکیل‌دهنده‌ی مهارت‌های اجتماعی
پیامدهای ناشی از عدم رشد مهارت اجتماعی در نوجوانی
پانزده اصل ارتباطی والدین با نوجوانان
کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان
سه نکته‌ی کلیدی برای برقراری ارتباط موفق والدین با فرزندان
روش‌هایی برای برقراری ارتباط مؤثر والدین با فرزندان
فصل 4: مدیریت رابطه (مهارت اجتماعی)
تبیین موضوع و دامنه بحث
1- مشکلات موجود در روابط زن و شوهر
2- علل و عوامل
3- چالش‌ها و امیدها
4 بایسته‌ها
رابطه عاطفی میان افراد را چگونه مدیریت کنیم؟
مدیریت رابطه‌ی عاطفی
رابطه‌ی عاطفی چیست؟
رابطه عاطفی میان والدین و فرزندان
رابطه عاطفی میان فرزندان یک خانواده
رابطه‌ی عاطفی میان دوستان
رابطه‌ی عاطفی میان دوستان دختر
رابطه‌ی عاطفی میان دوستان پسر
رابطه‌ی عاطفی میان اقوام و آشنایان
رابطه‌ی عاطفی میان زن و شوهر
عدم مدیریت رابطه عاطفی
رابطه عاطفی میان افراد را چگونه مدیریت کنیم؟
ارتباط صحیح با پدر و مادر و اهمیت آن در زندگی
توصیه‌هایی برای برقراری ارتباط سالم با پدر و مادر
در ارتباط با پدر و مادر خود زمان‌شناس باشید
ارتباط با پدر و مادر را جاده‌ای دوطرفه بدانید
مهارت کنترل خشم را فرابگیرید
هنگام ارتباط با پدر و مادر، گاهی از دریچه‌ی چشم آن‌ها به مسائل نگاه کنید
فصل 5: همدلی
مقدمه
احساسات چگونه ایجاد می‌شوند؟
هوش هیجانی فقط همدلی نیست
همدلی و گوش‌دادن فعال
عوامل اثرگذار در خانواده بر خلاقیت کودکان
روابط والدین با یکدیگر و میزان خلاقیت کودکان
نقش بازی در افزایش خلاقیت کودکان
تأثیر محیط‌های آموزشی در پرورش خلاقیت کودکان
موانع پرورش تفکر خلاق درکودکان
راه‌های تقویت خلاقیت
آموزش مهربانی به کودکان
همدلی
راهنمای گام‌به‌گام آموزش همدلی
سؤالات متداول
به سراغ چهار تکنیک برای تقویت مهارت اجتماعی برویم:
1- باید مشاهده‌گر خوبی باشید تا بتوانید به دیگران احترام بگذارید
2- برای یادگیری لازم است دقیق گوش فرادهید
3- با افزایش مهارت اجتماعی می‌توانید به درک بالاتری برسید
4- پاسخ‌گو بودن را تمرین کنید تا مسئولیت‌پذیرتر شوید
سخن آخر
منابع