معرفی و دانلود کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم

معرفی کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم

لورا مارکهایم در کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم، امکانی برای شما فراهم می‌کند تا به راز والدین موفق پی ببرید و رابطۀ بهتری با فرزندان خود برقرار کنید.

قطعا هر پدر و مادری برای تبدیل شدن به والدینی آرام‌تر و تأثیرگذارتر و در نتیجه اشخاصی شادتر باید راه حل‌های این کتاب را بدانند. دکتر لورا سعی بر این دارد تا به والدین عزیز راهکارهایی را پیشنهاد دهد که زخم‌های خود را التیام بخشند و با خود واقعی‌شان ارتباط درونی عمیق‌تری برقرار کنند. چرا که به این شکل می‌توانند رابطۀ بهتری با فرزندان خود ایجاد نمایند.

مهم‌ترین پیام کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال (Peaceful Parent, Happy Kids) چیست؟

پیام مهم کتاب حاضر این است که پرورش پیوند عاطفی با فرزند می‌تواند تحولاتی ماندگار و واقعی ایجاد نماید. زیرا هنگامی که والدین به چنین پیوند حیاتی دست یابند، دیگر نیازی ندارد کودکی را تهدید، سرزنش و یا تنبیه کنند!

در این کتاب بارها به شما تأکید می‌شود دائما رابطه‌تان را با فرزندتان حفظ کنید، چه زمانی که سعی می‌کنید صبح‌ها او را بدرقه کنید یا زمانی که جلویش را می‌گیرید تا برادرش را نزند. در واقع هر چه کمتر داد بزنید و بیشتر به فرزندتان نزدیک شوید، او نیز در کارهای روزمره بیشتر با شما همراه می‌شود.

در نهایت می‌توان گفت کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال برای این طراحی شده تا به شما کمک کند رابطه‌ای استثنایی با فرزندتان برقرار کرده و به مرور انسانی شاد، خویشتن‌دار و با روحیه‌ای سالم تربیت کنید.

لورا مارکهایم را بیشتر بشناسیم:

دکتر لورا مارکهایم (Laura Markham) مدرک دکتری خود را در رشتۀ روانشناسی بالینی از دانشگاه کلومبیا گرفته و به عنوان مربی فرزندپروری با خانواده‌های بی‌شماری کار می‌کند. مارکهایم، مادر دو فرزند (و خالۀ نه کودک دیگر) و حامی برجستۀ والدین و کودکان است. او نویسندۀ صدها مقاله دربارۀ فرزندپروری در چندین وبسایت فرزندپروی بوده و به ‌عنوان کارشناس در سازمان‌های گوناگون خدمت می‌کند.

برخی نظرات دربارۀ کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم:

- نیروی درونی اعضای خانواده‌ام تغییر کرد و این را مدیون دکتر لورا مارکام هستم. شک ندارم اگر بگویم دارم دنیا را تغییر می‌دهم فکر می‌کنید چرند می‌گویم. (جنیفر اندرسن)

- اثر دکتر لورا مارکام عملی، قابل ‌اجرا و قابل ‌تغییر است. یک فنجان قهوه بردارید، یک صندلی راحت پیدا کنید و آمادۀ پذیرش نصیحت‌های این مادر و دوستی جدید و خردمند شوید. (جکیلین گرین)

- دکتر لورا با مثال به شما آموزش می‌دهد و زمانی ‌که به والدین راهبرد‌های گران‌بها و آسانی نشان می‌دهد تا به این وسیله وابستگی سالم و محکمی با فرزندشان ایجاد کنند، آن‌ها را مهربان و دلسوز نگه می‌دارد. (لیسا پارکر و باربارا نیکولسون)

- پیروی از توصیه‌های شما باعث شد پسرم به‌ ندرت کج‌ خلقی کند. توصیه‌های دکتر لورا مارکام واقعاً جواب می‌دهد و والد (و فرزند) بودن را لذت ‌بخش‌تر می‌کند. تظاهر نمی‌کنم که همیشه بی‌عیب و نقص هستم، اما او به من کمک کرد که یاد بگیرم رابطۀ بهتری با پسرم داشته باشم. (بیاتریس)

- شما مرا قادر ساختید تا خودم را تغییر دهم، کاری که فکر می‌کردم هرگز نمی‌توانم انجامش دهم. کتاب شما به من یاد داد که ابتدا به اینکه چه کسی هستم فکر کنم و این کلید توانایی من برای بازاندیشی دربارۀ خودم به‌عنوان یک والد بود. (کیمبرلی ویت پرایس)

جملات برگزیده‌ی کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم:

- یکی از بخش‌هایی که ظاهراً آن را فراموش کرده بودم این بود که باید به خودم کمک کنم، خودم را ببخشم و برای خودم صبوری به خرج دهم، همان طور که سعی می‌کردم این موارد را برای دخترم انجام دهم. باید یاد می‌گرفتم و واقعاً آن را با تمام وجود می‌پذیرفتم، که کارهای او واکنش به من یا روش تربیتی‌ام نبود (حداقل در اکثر موارد!) بلکه واکنش به احساس و نیاز آن لحظۀ خودش بود.

- در نبود تأمل، تاریخ اغلب تکرار می‌شود... تحقیقات به‌ وضوح نشان داده که اگر برای بهبود خود اقدام نکنیم و تجربیات دوران کودکی خود را درک نکنیم، وابستگی بچه‌ها به ما تحت تأثیر اتفاقاتی که در کودکی برای ما افتاده قرار خواهد گرفت.

- وقتی فرزندم ناراحت است، فقط می‌دانم دلم می‌خواهد تا جایی که می‌شود از آنجا دور شوم و درک ‌کردن و همدلی ‌کردن با آن‌ها واقعاً دشوار است.

- یک روز آشفته بودم، از کار دختر چهار ساله‌ام عصبانی شدم. چند قدم عقب رفت، دستپاچه نشد و به من نگاه می‌کرد. نزدیک آمد و مرا بغل کرد و گفت: «واقعاً ناراحت به ‌نظر می‌رسی.» او همدردی من با خودش و آشفتگی‌اش را تجربه کرده بود و حالا می‌توانست در مواقعی که نیاز به کمک دارم برای متعادل کردن و جبران ضعفم یار و همراه من باشد.

- انسان انسان است، مهم نیست چقدر کوچک باشد.

در بخشی از کتاب والدین آرام، فرزندان خوشحال: چطور داد زدن را کنار بگذاریم و به فرزندمان نزدیک شویم می‌خوانیم:

بیایید ببینیم وقتی نوزاد به سن پرمخاطرۀ دو سالگی می‌رسد چه اتفاقی برای رابطۀ فرزند - والدی می‌افتد. به ‌عنوان یک کودک نوپا اکنون می‌تواند فیزیولوژی یا همان فعالیت‌های بدن‌اش را مدیریت کند اما همچنان برای مدیریت ‌کردن احساساتش به‌ شدت به شما متکی است. کنترل احساسات او در قشر قدامی هنوز در حال شکل‌گیری است. جالب است، در حالی ‌که وظیفۀ کودک اثبات ‌کردن خودش به‌ عنوان کاوشگر فعال جهانش است، به شرط اینکه در رابطه‌اش با شما وابستگی امن داشته باشد، می‌تواند شاخ و برگ‌هایش را پرورش دهد.

اکنون بیش از چهل سال تحقیق و پژوهش در اختیار داریم، از جمله مطالعات طولی که تأثیرات وابستگی امن را بررسی می‌کند. وقتی نوزادانی که وابستگی امن دارند بزرگ‌تر می‌شوند، رابطۀ بهتری با دیگران برقرار می‌کنند، عزت ‌نفس‌شان بالاتر می‌رود و در مواقع اضطراب انعطاف‌پذیرتر می‌شوند و در جنبه‌های مختلف زندگی عملکرد بهتری ارائه می‌دهند، از تکالیف مدرسه گرفته تا تعامل با هم‌سن ‌و سال‌هایشان.

فهرست مطالب کتاب

راهنمایی زیربنایی برای تربیت کودکانی مسئولیت‌پذیر، پرظرفیت و خوشحال
تقدیر از کتاب «والدین آرام، فرزندان خوشحال»
دربارۀ نویسنده
پیشگفتار
مقدمه: رازهای والدین آرام
تفاوت این کتاب در چیست؟
می‌توانید پدر و مادر آرام‌تری باشید
پذیرش عشق زیاد
بخش اول: خودتان را کنترل کنید
1: والدین آرام فرزندان خوشحال تربیت می‌کنند
مسئولیت شمارۀ یک شما در مقام والدین
این چرخه را از بین ببرید: زخم‌های خود را التیام دهید
چطور عصبانیت خود را کنترل کنید
چطور از دادزدن سر فرزندتان دست بردارید
فرآیند سه دقیقه‌ای برای تبدیل ناراحتی به آرامش
لحظۀ اول: چه افکاری باعث ناراحتی‌تان می‌شود؟
لحظۀ دوم: بدانید که هر داستانی رویِ دیگری نیز دارد.
وقتی کودک به‌شدت ناراحت و آشفته است، چطور آرامش خود راحفظ کنید.
می‌توانید در حین تربیت فرزندان خودتان را نیز تربیت کنید
وقتی احساس می‌کنید کم آورده‌اید
ده قاعده برای تربیت فرزندان فوق‌العاده
بخش دوم: تقویت رابطه
2: موارد ضروری برای «والدین آرام، فرزندان خوشحال»
چرا رابطه، رازِ والدین خوشحال است
برقراری رابطه در حین رشد کودک
نوزادی (0-13 ماه) : سیمکشی کردن مغز
ارزیابی وابستگی
کودک نوپا (13-36 ماهگی)
ایجاد وابستگی امن
اگر موقعیت‌تان طوری است که باید کودک را به مهدکودک بفرستید
کودکان پیش‌دبستانی (3-5 سالگی)
ایجاد استقلال
کودکان دبستانی (6-9 سال)
پایه‌گذاری در سنین نوجوانی
اصول رابطه
چطور با فرزندتان رابطۀ صمیمانه‌تری داشته باشید
چطور می‌فهمید چه زمانی نیاز است روی رابطه با فرزندتان کار کنید؟
ارتباط با کودک بدقلق
راهنمای عملی: حساب بانکیِ عاطفی فرزند
زمان مقرر چه مشخصه‌ای دارد؟
عادت‌های روزانه که رابطه‌تان را مستحکم‌تر و دلپذیرتر می‌کند
از رابطه‌تان استفاده کنید تا صبح‌ها او را از خانه بیرون ببرید
از رابطه‌تان برای آسان‌کردن زمان خواب استفاده کنید
ده روش برای تبدیل‌شدن به شنونده‌ای تمام‌عیار
اما چه کار کنم تا فرزندم به حرف‌هایم گوش کند؟!
وقتی فرزندتان فقط سکوت می‌کند
وقتی شما و فرزندتان گرفتار منفی‌نگری می‌شوید
بخش سوم: تعلیم دهید، کنترل نکنید.
3: تربیت‌کردن فرزندی که می‌تواند خودش را کنترل کند: تعلیم احساسات
هوش هیجانی چیست؟
هوش هیجانی در حین رشد کودک
نوزادان (0-13 ماه) : سنگ‌بنای اعتماد
حقیقتی دربارۀ آرام‌کردن خود
نوپایی (13-36 ماه) : عشق بی‌قیدوشرط
کودکان پیش‌دبستان (3-5 سال) : همدردی
کودکان دبستانی (6-9 سال) : خودآگاهی عاطفی
اصول تعلیم عواطف
کودکان چطور هوش هیجانی‌شان را پرورش می‌دهند
همدردی‌کردن، پایه و اساس هوش هیجانی است
همدردی چه نیست
همدردی چیست
کوله‌پشتیِ عاطفی فرزندتان
درک خشم
برآورده‌کردن اساسی‌ترین نیازهای فرزندان
تعلیم هوش هیجانی به کودکان بدقلق
راهنمای عملی
هفت قدم در پرورش هوش هیجانی فرزندتان
تعلیم احساسات به کودک در زمان آشفتگی
وقتی فرزندتان عصبانی است اما نمی‌تواند گریه کند: ایجاد امنیت
بازی با کودکان: بازی‌هایی برای هوش هیجانی
4: تربیت کودکی که خودش خواهان درست رفتارکردن است
شهامت نداشتن برای ادب کردن
راز پلید دربارۀ تنبیه و تربیت
هدایت‌کردن در حین رشد کودک
نوزادان (0-13 ماه) : تغییر مسیر همدردی
دورۀ نوپایی (13-36 ماه) : طفره‌رفتن از نبرد قدرت
کودکان دبستانی (6-9 سال) : ایجاد و پرورش عادت‌های مثبت
تعیین محدودیت همراه با همدردی: مبانی و اصول
نقطه‌ای مطلوب بین سختگیری و آسان‌گیری
آیا باید فرزندتان را کتک بزنید؟
تحقیقات دربارۀ کتک‌زدن
آیا دادزدن شکل جدید کتک‌زدن است؟
وقفه‌ها را به وقت‌گذراندن باهم تبدیل کنید
حقیقتی دربارۀ پیامدها
آیا فرزندپروری مثبت روی کودک بدقلق جواب می‌دهد؟
راهنمای عملی
چطور محدودیت‌های دلسوزانه تعیین کنیم
عملکرد شما در تعیین محدودیت‌ها چگونه است؟
چطور به کودکی که محدودیت‌ها را محک می‌زند کمک کنیم
دست از گوشزدکردن پیامدها بردارید
دوازده پیشنهاد فوق‌العاده
چطور در اوج عصبانیت مداخله کنید
به کودک قدرت دهید تا با تأمل، ترمیم و مسئولیت‌پذیری کارش را جبران کند
اگر فرزندتان قانون‌شکنی کرد چه؟
5: تربیت کودکی که دستاوردهایش همراه با شادی و عزت‌نفس است
تعلیم مهارت
تعلیم مهارت چیست؟
نوزادان (0-13 ماه) : دانشمند درحال جوانی‌زنی
کودکان نوپا (13-36 ماهگی)
خودم انجامش می‌دهم: پرورش توانایی پاسخگویی
کودکان پیش‌دبستانی (3-5 سال)
تسلط بر خود به واسطۀ حل مسائل
کودکان دبستانی (6-9 سال)
کشف علایق شدید
مبانی و اصول کسبِ مهارت
تشویق مهارت
چطور کودکان تاب‌آوری‌شان را بهبود می‌بخشند
بازخورد سازنده
چطور از فرزندپروریِ کنترل‌گر اجتناب کنید
مراقبت بیش از حد
زیادی واکنش نشان دادن
زیادی کنترل‌کردن
زیادی برنامه‌ریزی کردن
زیادی تلاش کردن
اگر کودکی داشته باشید که به‌طور طبیعی مهارت کسب نکند چه؟
راهنمایی عملی
خانواده‌ای تشکیل دهید که در آن خبری از سرزنش‌ نباشد
افزایش مسئولیت‌پذیری
قضاوت خوب و درست
به فرزندتان و طبیعت اعتماد کنید
سخن آخر
چه زمانی به دنبال کمک حرفه‌ای باشید
آینده در دستان شماست