معرفی و دانلود کتاب عشق والا

معرفی کتاب عشق والا

در کتاب عشق والا نوشته‌ی باربارا فردریکسون، به تاثیرات شگرف احساس عشق بر همه‌ی جنبه‌های زندگی پرداخته شده است. فردریکسون با استفاده از پژوهش‌های علمی جدید، نشان می‌دهد که عشق چگونه بر احساسات، افکار، اعمال و حتی بیولوژی ما تاثیر می‌گذارد. اگر می‌خواهید بدانید عشق چگونه می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد و روابط شما را بهبود بخشد، این کتاب خواندنی است.

درباره‌ی کتاب عشق والا

آیا تابه‌حال احساس کرده‌اید که چیزی در زندگی شما کم است؟ شاید آن احساس گنگی که به دنبال معنای بیشتر، ارتباط بیشتر یا انرژی بیشتری می‌گردید. عشق همان چیزی است که بدن و روح شما به آن نیاز دارد. کتاب عشق والا (Love 2.0) اثر باربارا فردریکسون (Barbara Fredrickson) به شما نشان می‌دهد که چگونه این احساس می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد و بهبود بخشد. فردریکسون در کتاب عشق والا به بررسی علمی و عمیق تأثیر عشق بر بدن و ذهن انسان پرداخته است. او با استفاده از پژوهش‌های جدید، نشان می‌دهد که عشق فقط یک احساس نیست بلکه یک منبع انرژی و سلامت برای بدن و روح است.

باربارا فردریکسون در این کتاب از پژوهش‌های علمی جدید استفاده کرده تا نشان دهد چگونه عشق می‌تواند بیولوژی ما را تغییر دهد. برای مثال، او توضیح می‌دهد که تجربه‌های مثبت و لحظات عشق‌ورزی می‌توانند به‌ طور واقعی بر ساختار سلولی بدن ما و حتی بر نحوه‌ی بیان DNA ما تأثیر بگذارند. این لحظات کوچک و گذرا از عشق، مانند یک ماده‌ی غذایی ضروری، می‌توانند بدن و روح ما را تغذیه کنند و ما را به افراد سالم‌تر و شادتری بدل سازند.

باربارا فردریکسون، نویسنده‌ی این کتاب، معتقد است که عشق می‌تواند باعث رشد و بهبود فردی و اجتماعی شود. او در این کتاب به روش‌های مختلفی اشاره می‌کند که می‌توانیم عشق را در زندگی خود تقویت کنیم. از مدیتیشن عشق‌ورزی گرفته تا ارتباطات روزانه با دیگران، فردریکسون به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم این احساس برتر را در زندگی روزمره‌ی خود جای دهیم.

کتاب عشق والا نوشته‌ی باربارا فردریکسون، نه‌فقط بر روابط عاشقانه، بلکه بر تمامی تعاملات انسانی ما تمرکز دارد. او نشان می‌دهد که عشق می‌تواند حتی در لحظات کوتاه و ساده‌ای مانند لبخند زدن به یک غریبه یا همدردی با یک دوست، وجود داشته باشد. این لحظات کوچک و گذرا از عشق، می‌توانند تأثیرات بزرگی بر زندگی ما داشته باشند و ما را به افراد بهتری تبدیل کنند. برای افرادی که به دنبال بهبود روابط خود با دیگران هستند، کتاب عشق والا یک منبع ارزشمند است. فردریکسون به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با افزایش لحظات عشق‌ورزی در زندگی خود، روابطی عمیق‌تر و معنادارتر بسازیم. او از مثال‌ها و مطالعات علمی استفاده می‌کند تا نشان دهد که عشق می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامتی و رفاه کلی ما داشته باشد.

این کتاب با نگاهی نوین و علمی به مفهوم عشق، می‌تواند خواننده را به فکر فرو ببرد و او را ترغیب کند که بیشتر به اهمیت این احساس در زندگی خود توجه کند. فردریکسون با نگارشی ساده و روان، اما علمی و دقیق، توانسته است کتابی بنویسد که هم برای علاقه‌مندان به روانشناسی و هم برای افرادی که به دنبال بهبود روابط خود هستند، مفید و جالب باشد.

کتاب عشق والا نوشته‌ی باربارا فردریکسون توسط انتشارات روانشناسی و هنر منتشر شده و توسط سید پیمان رحیمی‌نژاد و فائزه پرداختی ترجمه شده است.

نکوداشت‌های کتاب عشق والا

• یک دیدگاه کاملاً جدید از عشق. (آتلانتیک)
• این کتاب را بخوانید و هرگز دوباره به عشق به همان روش قبلی فکر نخواهید کرد! (سونیا لیوبومیرسکی)
• باربارا فردریکسون در کتاب عشق والا کاری کمتر از یک انقلاب نکرده است. کار او ممکن است به تغییر نگاه ما به عشق منجر شود. (نقد کتاب لس‌آنجلس)

کتاب عشق والا برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب عشق والا نوشته‌ی باربارا فردریکسون برای افرادی مناسب است که به دنبال بهبود روابط انسانی، افزایش شادی و سلامت روانی هستند. همچنین، کسانی که به علم روانشناسی و تأثیر احساسات مثبت بر زندگی علاقه دارند، از این کتاب بهره‌مند خواهند شد.

در بخشی از کتاب عشق والا می‌خوانیم

در دنیای کنونی ما که پر از تهدید و عدم ثبات و قطعیت و درماندگی‌های بی‌پایان هر روز شدیدتر می‌شود، تمایل برای محافظت از خود شدت بیشتری گرفته است. اگر شما مانند اکثر افرادی باشید که در فرهنگ غربی رشد کرده‌اید با انواع مختلفی از این حالت‌ها روبه‌رو شده‌اید. من نیز این‌گونه هستم. پیام زندگی امروز چه به صورت مستقیم و چه غیرمستقیم بسیار واضح است. خودکفا و مستقل باشید و اول به خودتان توجه کنید. شما لزوماً نمی‌توانید برای برطرف کردن نیازهایتان روی دیگران حساب کنید. پس بیاموزید از خودتان مراقبت کنید. در حقیقت، کل سیستم‌های اقتصادی براساس منطق نفع شخصی بنا شده‌اند. اکثر اقتصاددانان ابتدا و پیش از همه فرض می‌کنند که انسان‌ها تمام منطق خود را بر حداکثر کردن نفع شخصی‌شان متمرکز می‌کنند. مطمئناً مقدار مناسبی استقلال و توجه به خودمان برای موفقیت در این فرهنگ لازم است. بااین‌وجود، یک اثر جانبی بد فردگرایی شدید، می‌تواند پیله‌ای ضخیم از خودشیفتگی باشد که شما را در برابر توجه کردن به دیگران، پاداش دادن به آن‌ها و رفاه حال آن‌ها کور می‌کند.

با داشتن آگاهی بیشتر از ارزش ذاتی طنین مثبت، می‌توان از این پیله محدودکننده رهایی یافت. در حقیقت، مطالعات مختلف نشان می‌دهند که احساسات مثبت باعث می‌شود که شما به‌خودی‌خود، توانایی‌تان در دیدن افراد دیگر توسعه یابد. هنگامی که احساس خوبی دارید با احتمال بیشتری به هر فرد به‌عنوان فرصتی برای برقراری یک رابطه و رشد نزدیک می‌شوید. عشق از این دیدگاه هیچ حدومرزی ندارد. هنگامی که به عشق مانند سود مشترک، الهام مشترک یا امید مشترک می‌نگرید، دلیلی ندارد که آن را از کسی دریغ کنید.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: چشم‌انداز عشق والا
فصل اول: عشق، احساس برتر ما
فصل دوم: چیستی عشق
فصل سوم: بیولوژی عشق
فصل چهارم: امواج عشق
بخش دوم: دستورالعمل‌هایی برای ساختن عشق
فصل پنجم: لطف و عنایت
فصل ششم: دوست داشتن خویشتن
فصل هفتم: دوست داشتن دیگران هنگام بیماری و سلامتی
فصل هشتم: دوست داشتن و عشق بدون مرز
فصل نهم: نگاه عاشقانه پایانی
توصیه‌هایی برای مطالعه بیشتر
منابع بخش مقدمه
Notes