معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های جان کابات زین

زندگینامه جان کابات زین

جان کابات زین (Jon Kabat-Zinn) پنجم ژوئن سال 1944 در نیویورک آمریکا به دنیا آمد. او که بزرگ‌ترین فرزند خانواده بود، در سال 1971 توانست مدرک دکترای خود را در رشته‌ی زیست‌شناسی مولکولی از دانشگاه ام‌.آی.تی (MIT) دریافت کند، جایی که سال‌ها زیر نظر سالوادور لوریا، برنده‌ی جایزه‌ی نوبل پزشکی، به علم‌آموزی مشغول بود.

آشنایی جان کابات زین با مراقبه مسیر حرفه‌ای او را تغییر داد. او نخستین بار از طریق فیلیپ کاپلو، مبلغ ذن که برای سخنرانی به دانشگاه ام.آی.تی آمده بود، با مراقبه آشنا شد. جان کابات زین که ابتدا به یوگا و تأثیر آن بر آرامش انسان‌ها علاقه‌مند شده بود، به‌تدریج بر حوزه‌ی ذهن‌آگاهی متمرکز شد. او که در محضر برخی از مهم‌ترین اساتید بودایی حضور یافته بود، توانست با انجام تحقیقات علمی، تأثیر روش‌های ذهن‌آگاهی بر انسان را به اثبات برساند.

جان کابات زین یکی از تأثیرگذارترین شخصیت‌های علمی در حوزه‌ی ذهن‌آگاهی است که با دوره‌های کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR) به شهرتی جهانی دست یافته است. این روش به‌حدی مورد توجه قرار گرفته که امروزه در بسیاری از مراکز پزشکی معتبر دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد. ضمن اینکه، جان کابات زین پژوهش‌های علمی زیادی در حوزه‌ی سلامت و درمان دردهای مزمن و اختلالات مرتبط با استرس انجام داده است. 

انتشار کتاب نخست جان کابات زین در سال 1991 باعث شهرت بیشتر وی شد؛ کتابی که بخش‌هایی از آن در یک کتاب مستقل با عنوان «بگذار همه‌چیز، آموزگارت باشد» به فارسی ترجمه و منتشر شده است. 

بهترین کتاب‌های جان کابات زین

از جان کابات زین کتاب‌های متعددی در زمینه‌ی ذهن‌آگاهی و مدیتیشن منتشر شده است. 

کتاب ذهن‌آگاهی برای آغازگران (Mindfulness for Beginners) در سال 2006 منتشر شد و دروازه‌ای است برای ورود افراد علاقه‌مند به آغاز تمرین‌های ذن‌آگاهی. جان کابات زین در کتاب ذهن‌آگاهی برای آغازگران به مخاطبانش می‌گوید ذهن‌آگاهی چگونه می‌تواند بر زندگی و روابط آن‌ها تأثیر بگذارد. او معتقد است با انجام برخی تمرین‌ها می‌توانیم بیشتر و بهتر در زمان حال زندگی کنیم و افکار خود را آزاد سازیم. جان کابات زین در این کتاب تمرین‌هایی روزانه برای ذهن‌آگاهی در نظر گرفته و چهارچوبی ذهنی را ترسیم کرده تا به شناخت عمیق‌تری از ذهن خویش و در نهایت آرامشی بیشتر و پایدارتر دست یابیم. 

کتاب هرجا روید مقصد همانجاست (Wherever You Go, There You Are) اثر دیگری از جان کابات زین است که در سال 2005 به چاپ رسید. جان کابات زین در این کتاب دستورالعمل‌های ساده‌ای را در اختیار قرار می‌دهد تا انجام تمرین‌های مراقبه را برای همه‌ی افراد، کاری آسان و قابل دسترس سازد. این کتاب را می‌توان راهنمایی عملی برای لذت‌ بردن از لحظه‌ی حال دانست. کتاب هر جا که بروی، همان جائی: اندیشه آگاهانه در زندگی روزمره ترجمه‌ی دیگری از همین کتاب است.

شما می‌توانید برخی از بهترین کتاب‌های جان کابات زین را از سایت و اپلیکیشن کتابراه دریافت کنید.