معرفی و دانلود کتاب تفاهم

معرفی کتاب تفاهم

کتاب تفاهم نوشته‌ی شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا، به شما می‌آموزد که در مورد خودتان، همسر و ارتباط‌تان، چطور می‌توان به درک بهتری رسید. با جایگزینی باورها و نگرش‌های سالم‌ به جای باورها و نگرش‌های ناسالم، می‌توان با همسر خود راحت‌تر کنار آمد و از ازدواج و ارتباطی لذت برد که شایسته‌ی افراد است.

اگر بپذیرید که افراد باهم متفاوت هستند، می‌توان به طور جدی بررسی کرد که چقدر با همسرتان تفاوت دارید. هر انسانی منحصر به‌ فرد است و در واقع، نمی‌توان نوع انسان را طبقه‌بندی کرد! اما با درکی بهتر و بیش‌تر نسبت به تفاوت‌ها، نظام‌ طبقه‌بندی زیر می‌تواند مفید واقع شود.

مطالعات ریخت‌شناسی، افراد را به سه دسته تقسیم‌بندی کرده که این سه دسته با تفاوت‌هایی روان‌شناختی همراه هستند: عمل‌گرایان، احساس‌محوران و ذهن‌گرایان. همچنین، نظر اکثریت بر این است که به طور بالقوه، افراد دارای خصوصیاتی همچون: حمایت کننده، ترقی‌خواه، کنترل‌گر و تحلیل‌گر، هستند که با درک و آگاهی بیش‌تر می‌شود این خصوصیات را رشد داد و یکپارچه ساخت.

به ندرت دیده می‌شود که زوجی، همیشه با هم هماهنگ باشند. در حقیقت، واقع‌بینانه نیست متوقع باشید تمایل شما همان سمتی برود که همسرتان می‌گوید و یا انجام می‌دهد. عموما زوج‌هایی که رابطه‌ای سالم و شاد دارند، بیش‌تر اوقات احساس هماهنگی می‌کنند. البته ممکن است نسبت به برخی از مسائل، ‌نگرش‌های متفاوتی داشته باشند اما، صرف‌نظر از تفاوت‌ها به نظریات یکدیگر احترام می‌گذارند.

تفاهم یا سازگاری، به این مفهوم نیست که شما و همسرتان درست شبیه به یکدیگر هستید؛ در حقیقت این تفاوت‌هاست که شما را جذب یکدیگر می‌کند! اگر زن و شوهری شبیه به هم باشند، خیلی زود زندگی‌شان کسل کننده شده، و اگر تفاوت‌ها زیاد باشد، به جای تعادل باعث اختلاف و تنش خواهد شد.

تفاهم، به معنای توانایی ایجاد هماهنگی در زندگی مشترک و داشتن توافق و تعادل با یکدیگر است. تفاهم را به مفهوم یکی شدن باهم، نیز می‌توان توصیف کرد اما، به‌ شرط آنکه هر یک از طرفین، مانعی برای رشد استعدادها و ظرفیت‌های طرف مقابل نباشند! در تمام زمینه‌های مختلف زندگی، زن و شوهر از مسائل فیزیکی گرفته تا، عقل و هوش، احساسات، مسائل مالی، استقلال فردی، معنویت، کار، گفت‌وگو، روابط جنسی، عادات زندگی و اجتماعی بودن نیازمند سازگاری‌ هستند و معمولاً ویژگی‌ها و مهارت‌هایی که کسب می‌کنند، در جهت سازگاری با طرف مقابل، به آن‌ها کمک خواهد کرد. همسر خوب، باید انعطاف پذیر و تغییر پذیر باشد و با شرایط و موقعیت‌های مختلف، خودش را وفق دهد. تفاهم، فرآیند رشد است و بدون کسب مهارت تفاهم، رشد امکان پذیر نخواهد بود.

هر زمانی که شما و همسرتان در جهتی هم‌سو رشد کنید و هدف مشترکی داشته باشید، به طور طبیعی مکمل یکدیگر خواهید بود و همچنین به یکدیگر نیاز خواهید داشت تا در رشد مناسب، به هم کمک کنید و با هم یک کل را بسازید. به خاطر داشته باشید اگر قرار باشد رابطه دوام بیاورد و رشد کند، باید بر مبنای تفاهم و سازگاری باشد.

در بخشی از کتاب تفاهم می‌خوانیم:

همه‌ی ما، دارای خلق و خو، علایق و شخصیت‌های متفاوتی هستیم. مهم این است که شما و همسرتان، ارزش‌های یکسانی داشته باشید. درجهت هماهنگ کردن ارزش‌هایتان با همسرتان، هرقدر بیش‌تر دقت کنید، بهتر می‌توانید زندگی مشترک‌تان را شاد و بادوام سازید. وجود هر تفاوتی بین ارزش‌ها، می‌تواند به‌تنهایی منبع اختلاف باشد و عاملی برای تعارض. در تمام اختلاف‌های زندگی مشترک، تفاوت در ارزش‌های اصلی، نقشی اساسی را بازی می‌کنند.

در ارتباط با دیگران، اصولی که رفتار ما را تعیین می‌کنند، ارزش‌ها هستند؛ آن‌ها معرف طرز تفکر ما درباره‌ی چگونگی رفتارمان با دیگران، و چگونگی رفتار دیگران با ما می‌باشند. ارزش‌ها، شکل دهنده‌ی جهان ایده‌آل ما هستند. برای نمونه: وفاداری به همسر، نوعی ارزش است. در دنیایی مطلوب، زن و شوهر به یکدیگر اعتماد دارند و یکدیگر را فریب نمی‌دهند. در عصر متغیر کنونی، ارزش‌ها نقش لنگر را بازی می‌کنند؛ و درواقع، معیارهایی هستند که به هنگام شک و تردید می‌توانیم به‌عنوان مرجع، به آن‌ها رجوع کنیم.

ارزش‌ها تابع قانون همه یا هیچ هستند. یعنی اگر شما صداقت را نوعی ارزش بدانید، تحت هر شرایطی، صداقت خواهید داشت، نه اینکه فقط در موقعیت‌های خاص صادق باشید! اگر برای انجام دادن کاری، نسبت به دروغ‌گویی احساس خوبی داشته باشید، هرگز قادر نخواهید بود که آن‌کار را انجام دهید! اگر برای‌تان راستگویی نوعی ارزش است، پس هر دروغی، هر چند کوچک، شما را ناراحت کرده و موجب کاهش عزت نفس‌تان می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

پیش‌گفتار
ازدواج خوب را شما خلق می‌کنید!
مهارت‌های همسران، درجهت حفظ تفاهم و عشق در زندگی...
روی ارزش‌های اصلی‌تان، با یکدیگر توافق کنید
مهارت‌های ارتباطی جدید را بیاموزید
استفاده از چهار مهارت ساده برای زنان
استفاده از چهار مهارت ساده برای مردان
همسرتان را همان‌طور که هست بپذیرید
تأیید و توافق
با یکدیگر صمیمی باشید
صمیمیت یعنی
شش بُعد صمیمیت
1. صمیمیت عاطفی
2. صمیمیت جنسی
3. صمیمیت اجتماعی
4. صمیمیت فکری و ذهنی
5. صمیمیت تفریحی
6. صمیمیت معنوی
آیا واقعاً خواهان عشق و صمیمیت هستید؟
انگیزه‌هایی که با عشق و صمیمیت در رقابت هستند
نیازهای مهم یکدیگر را برطرف کنید
نیاز عاطفی چیست؟
ده نیاز عاطفی مهم
عشق هرگز نمی‌میرد!
عشق نمی‌میرد اگر زن...
عشق نمی‌میرد اگر مرد...
روی تغییر خودتان تمرکز کنید نه همسرتان
سطحِ سازگاری احساسی‌تان را افزایش دهید
در ازدواج، فرآیند رشد مهم‌تر از شادی است
چگونه به ازدواج رشدیافته دست یابیم؟
درباره‌ی موضوعات زیر فکر کنید
آیا شما و همسرتان، در مسیر خودشکوفایی قرار دارید؟
فکر و احساس و رفتار افراد خودشکوفا، به روش‌های زیر می‌باشد
مشاجره کنید اما، منصفانه!
اصولی برای مشاجره‌های منصفانه
1. رک و صریح باشید
2. مسیر مشاجره را دوطرفه نگاه دارید
3. دارای ساختار باشید
4. مشاجره و جروبحث را به حالت عادی درآورید
5. وقتی با هم جروبحث می‌کنید، در زمان حال باقی بمانید
به یکدیگر عشق بورزید اما، وابسته نباشید
تأثیر وابستگی بر ارتباط عاطفی زن و شوهر
1. ناتوانی در عشق‌ورزی
2. مسائل مربوط به جدایی‌ها و تفاوت‌ها
3. جابه‌جایی قدرت
4. مشکلات مربوط به آزادی
5. تعارض‌های مربوط به شور و هیجان
رشد، فراسوی وابستگی
توجه داشته باشید که همسرتان فرد کاملی نیست
واقعیت چیست؟
رابطه‌ی جنسی‌تان را لذت‌بخش کنید
حس وفاداری‌تان را تقویت کنید
طبیعتاً وفادار باشید
به همسر و ازدواج‌تان وفادار بمانید
با افکار و باورهای خردمندانه، خودتان را مجهز کنید
ازدواج‌تان را قانونمند کنید
قوانین واقعی، نه آرمانی!
برای اِعمال قوانین، باید دو نکته را مورد توجه قرار دهید
زوج‌های عاقل، سعادتمندتر هستند
خواسته‌ی مردها
خواسته‌ی زن‌ها
زن و شوهر در مسیر زندگی
نکته‌های پایانی
1. تفاوت‌های یکدیگر را بپذیرید
2. قبل از حرف زدن، فکر کنید
3. رک و صریح صحبت کنید
4. همسرتان ذهن‌خوان نیست
5. جزییات را بیان کنید
6. از واژه‌های ناکارآمد استفاده نکنید
7. توجه نشان دهید
8. همدلانه رفتار کنید
9. از واژه‌ی «من» استفاده کنید
10. با بی‌تفاوتی همسرتان برخورد کنید
11. آیا به همسرتان بی‌احترامی می‌کنید؟
12. مراقب فراز و نشیب‌های عشق باشید
13. باورهای مثبت را جایگزین باورهای منفی کنید
14. در وضعیتی ایستا نمانید
15. موقعیت برنده برنده ایجاد کنید