معرفی و دانلود کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته با پذیرش محدودیت‌ها و وقت گذاشتن برای آنچه ارزش دارد

معرفی کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته با پذیرش محدودیت‌ها و وقت گذاشتن برای آنچه ارزش دارد

اگر بیاموزیم محدودیت‌هایمان را بپذیریم، زندگی‌مان از اضطراب به آرامش تبدیل می‌شود. الیور برکمن در کتاب تاملاتی برای انسان فانی اثری در قالب درنگ‌های روزانه طراحی کرده که در یک دوره‌ی چهار هفته‌ای پذیرش محدودیت‌ها و پرورش سبک زندگی معنادار را می‌آموزد. این کتاب که در گروه کتاب‌های موفقیت و خودسازی قرار می‌گیرد، با نگاهی فلسفی مسیری آرام برای زندگی بهتر در عصر پراضطراب امروز ارائه می‌کند.

درباره‌ی کتاب تاملاتی برای انسان فانی

اگر می‌خواهیم در دنیا، زمانمان را صرف انجام کارهای بیشتری کنیم، باید این حقیقت تلخ را بپذیریم که زندگی به عنوان یک انسان فانی زمانی بسیار محدود برایمان دارد و ما کنترل بسیار اندکی بر زندگی داریم. الیور برکمن (Oliver Burkeman) در کتاب تاملاتی برای انسان فانی (Meditations for Mortals) بر این ایده دست گذاشته است و بر اساس آن، ما را به درک عمیقی از زندگی در قالب انسان‌های محدود دعوت می‌کند؛ انسان‌هایی که همواره با حجم بی‌پایانی از امور روبه‌رو هستند، در جهانی فوق‌العاده پیچیده و بی‌ثبات زندگی می‌کنند و با افرادی سروکله می‌زنند که هر یک دغدغه‌های خود را دارند.

الیور برکمن در کتاب تاملاتی برای انسان فانی تأکید می‌کند که این وضعیت نه یک مشکل، بلکه ذات زندگی انسان است. جایی که در عوض تلاش برای کنترل همه چیز، باید آرامش و معناهای ژرف را در واگذاری و پذیرش چیزهایی دید که ماهیتاً اجتناب‌ناپذیر هستند. وی این کتاب را در 28 فصل کوتاه نگاشته تا خواننده را طی چهار هفته با اقدامات عملی آشنا سازد؛ از پذیرفتن شکست و تعیین اولویت‌ها گرفته تا ساخت فهرستی از کارهای انجام‌شده و کنار گذاشتن فشارهای ذهنی.

الیور برکمن در کتاب تاملاتی برای انسان فانی بر فلسفه‌ی «کمال‌ناپذیری» تمرکز می‌کند. این باور با پذیرش محدودیت‌ها، انرژی و واقع‌گرایی را جایگزین فشار بی‌پایان بهبود وضعیت می‌کند.

در میان کتاب‌های خودیاری بازاری، کتاب تاملاتی برای انسان فانی اثری سبک، دل‌گرم‌کننده، انسانی و در حکم نسیم تازه‌ای است که بسیاری آن را به‌عنوان راهنمایی آرام‌بخش برای زمانه‌های پراسترس توصیف کرده‌اند. این کتاب دعوتی است به پذیرش حقیقت زندگی محدود و انتخاب آن چیزی که واقعاً اهمیت دارد.

کتاب حاضر را نشر مون با ترجمه‌ی مرضیه حسین‌پور منتشر کرده است.

جوایز و افتخارات کتاب تاملاتی برای انسان فانی

• پرفروش‌ترین کتاب ساندی تایمز
• پرفروش‌ترین کتاب آمازون در فلسفه‌ی ذن
• بهترین کتاب فایننشیال تایمز در سال 2024
• نامزد جایزه برگزیده‌ی گودریدز برای کتاب غیرداستانی محبوب خوانندگان در سال 2024

نکوداشت‌های کتاب تاملاتی برای انسان فانی

• اندیشمندانه، متعادل و مفید... کتابی برای تأمل و تفکر. (تایمز)
• روشن‌گرانه... نکته‌بینی برکمن همواره دقیق و بدون اصطلاحات سنگین است... آرام‌بخش و سازنده. (گاردین)
• دگرگون‌کننده‌ی زندگی. (استایلیست)
• سرشار از حکمت و آرامش. از خواندن هر صفحه لذت بردم و کتاب را در یک نشست تمام کردم. این کتاب درباره‌ی در پذیرفتن حقیقت و واقعیت، واقعاً مهم است. (کریس ون تولکن، نویسنده‌ی کتاب ‏‫جامعه فوق‌فرآوری شده)

کتاب تاملاتی برای انسان فانی برای شما مناسب است اگر

• مدام احساس اضطراب و گرفتار شدن در فهرست بی‌پایانی از کارها را دارید.
• از توصیه‌های خودیاری اغلب سطحی و غیرواقعی ناامید شده‌اید و خواهان نگاهی فلسفی و عمیق‌تر هستید.
• دوست دارید کمال‌گرایی را کنار بگذارید و با تمرینات روزانه، آرام آرام تغییر کنید.

در بخشی از کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته با پذیرش محدودیت‌ها و وقت گذاشتن برای آنچه ارزش دارد می‌خوانیم

بیایید کمی مکث کنیم و به‌خاطر داشته باشیم که در واقع مجبور نیستید هیچ‌کدام از این کارها را انجام دهید. منظورم این است که وقتتان را به شکلی ارزشمند بگذرانید. راه‌هایی برای رسیدن به آنچه بیشترین اهمیت را دارد پیدا کنید. هیچ‌چیز اجباری نیست. بهتان اجازه می‌دهم که خودتان را به زحمت نیندازید.

بسیاری از مردم این روزها احساس می‌کنند که هر روز صبح با نوعی «بدهی بهره‌وری» از خواب بیدار می‌شوند که باید در طول روز برای پرداخت آن تلاش کنند، به این امید که تا عصر به تعادل برسند. اگر در این کار شکست بخورند، یا بدتر از آن، حتی تلاشی هم نکنند، انگار وجودشان روی کرۀ زمین توجیهی ندارد. اگر این توصیف درمورد شما صدق می‌کند، به احتمال زیاد شما هم مثل من به گروهی تعلق دارید که روان‌شناسان آن‌ها را «موفقیت‌طلبان ناایمن» می‌نامند. این، البته، یک اصطلاح مؤدبانه برای گفتن این است که دستاوردهای ما، هرچقدر هم که گاهی چشمگیر باشند، درنهایت از احساس ناکافی بودن نشئت می‌گیرند. برای مثال، شاید معتقد باشید که تنها زمانی حق وجود خواهید داشت که به سطح مشخصی از جایگاه اجتماعی، درآمد یا مدرک تحصیلی دست یابید. شاید شما هم عزت‌نفستان را به آن معیار دیوانه‌کننده، یعنی «شکوفایی کامل استعدادها»، گره زده‌اید. این یعنی هیچ‌وقت به آرامش نمی‌رسید، چون چطور می‌توانید مطمئن شوید که ذره‌ای از استعدادتان برای شکوفا شدن باقی نمانده است؟

حقیقت این است که نیازی نیست هیچ‌کدام از این کارها را انجام دهید.

البته که «نیاز» به انجام دادن انواع و اقسام کارها معنایی کاملاً پیش‌پا‌افتاده هم دارد: برای پرداخت اجاره خانه، باید درآمد داشته باشید؛ اگر این کار را با کار کردن در شغلی انجام می‌دهید، بهتر است که الزامات کارفرمایتان را برآورده کنید، وگرنه باید منتظر دردسر باشید. اگر بچه دارید، باید برایشان غذا و لباس تهیه کنید. اما ما این حس روزمرۀ وظیفه را با تکلیف وجودی که در بالا گفته شد می‌پوشانیم: این حس که باید کارها را نه‌تنها برای رسیدن به اهداف خاص، یا انجام دادن مسئولیت‌های اولیه‌مان در قبال دیگران، بلکه به این دلیل انجام دهیم که گویی در ازای زنده بودنمان به کل دنیا بدهکاریم. همان‌طور که فیلسوف بیونگ چول هان نوشته است: «ما در برابر احساس فقدان، تولید می‌کنیم.» فعالیت‌های بی‌وقفۀ ما اغلب تلاشی است برای تقویت حس خودمان به‌عنوان ناچیزترین اعضای جامعه.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه: زندگی ناکامل
هفتۀ اول: پذیرش محدودیت
روز اول: اوضاع از آنچه فکر می‌کنی وخیم‌تر است: در باب رهایی از بند شکست
روز دوم: قایق‌های کوچک و قایق‌های تفریحی لوکس: دربارۀ انجام دادن واقعی کارها
روز سوم: آمادگی برای مقابله با پیامدها: دربارۀ خربزه خوردن و لرزیدن
روز چهارم: در ستایش سیاهۀ کارهای انجام‌شده: قدرت «لیست پایان‌یافته‌ها»
روز پنجم: اطلاعات بیش‌ازحد: دربارۀ هنرِ خواندن و نخواندن
روز ششم: نمی‌توانید نگران همه‌چیز باشید: چگونه در جهانی آشفته سلامت عقل خود را حفظ کنیم؟
روز هفتم: بگذار آینده، آینده باشد: وقتی به پل رسیدی، از آن عبور کن
هفتۀ دوم: اقدام
روز هشتم: شکار تصمیم: دربارۀ انتخاب مسیر در جنگل
روز نهم: تمام کردن کارها: جادوی تکمیل
روز دهم: به دنبال وظیفۀ زندگی‌ات باش: دربارۀ الزام واقعیت
روز یازدهم: فقط برو به انبار: دربارۀ دوست شدن با آنچه از آن می‌ترسی
روز دوازدهم: قوانینی برای زندگی بهتر: انجام دادن کارها به صورت روزانه
روز سیزدهم: سه ساعت: یافتن تمرکز در میان آشفتگی
روز چهاردهم: به مشکلات علاقه‌مند شوید: هرگز به مرحلۀ بدون مشکل نمی‌رسید
هفتۀ سوم: رها کردن
روز پانزدهم: اگر آسان بود چه؟: در باب جذابیت کاذب تلاش
روز شانزدهم: قانون طلایی معکوس: چطور دشمن خود نباشیم؟
روز هفدهم: راه سخاوت را سد نکنید: دربارۀ بیهودگیِ «بهتر شدن»
روز هجدهم: به دیگران اجازه بدهید مشکلاتشان را داشته باشند: در باب دخالت نکردن در کار دیگران
روز نوزدهم: لحظه‌ای خوش یا داستانی شنیدنی: فواید پیش‌بینی‌ناپذیری
روز بیستم: تعیین هدف کمّی: خاموش کردن کنترل کیفی درونی‌تان
روز بیست‌و‌یکم: اصلاً «وقفه» یعنی چه؟ دربارۀ اهمیتِ حواس‌پرتی
هفتۀ چهارم: حضور
روز بیست‌ودوم: به خودِ آینده‌ات این‌قدر لطف نکن: ورود کامل به زمان و مکان
روز بیست‌وسوم: چگونه با سلامت عقل شروع کنیم: دربارۀ اول به خود پرداختن
روز بیست‌وچهارم: مهمان‌نوازی بی‌تکلف: یافتن پیوند در کاستی‌ها
روز بیست‌وپنجم: زندگی را نمی‌توان احتکار کرد: در باب گذراندن لحظه‌ها
روز بیست‌وششم: تصورناپذیر: در باب آرامش تردید
روز بیست‌وهفتم: خیلی‌ها پیش‌تر این کار را کرده‌اند: جسارت به خرج دادن
روز بیست‌وهشتم: مهم‌ترین نکته: یافتن راه خود
سخن آخر: پیش به‌سوی ناکامل!
برای مطالعۀ بیشتر
دربارۀ نویسنده