معرفی و دانلود کتاب 110 راز تناسب اندام

معرفی کتاب 110 راز تناسب اندام

کتاب 110 راز تناسب اندام نوشته‌ی مرجان علیپور نجاران، به ارائۀ نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته است.

در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را می‌بینید که به دنبال رژیم‌های غذایی مختلف و استفاده از دستگاه‌های لاغری هستند و حتی حاضر به قبول خطر اعمال جراحی مختلف هستند تا به تناسب اندام برسند. اما متأسفانه بسیاری از افراد پس از آن دوران سخت و گاه طاقت‌فرسا، تنها مدت اندکی تناسب اندام خود را حفظ می‌کنند و پس از آن، سریعا روند چاقی از سر گرفته می‌شود.

بنابراین با توجه به اینکه یکی از مهم‌ترین علل چاقی و اضافه وزن، عدم اصلاح عادات غذایی غلط است مرجان علیپور نجاران در این اثر سعی بر این داشته است تا برای خلاص شدن از شر چربی‌های اضافی و اضافه وزن راهکارهایی عملی ارائه دهد.

در بخشی از کتاب 110 راز تناسب اندام می‌خوانیم:

یکی از فاکتورهای کمک کننده در کاهش وزن افراد تغییر شیوه ناصحیح زندگی آن‌هاست. این تغییر شیوه زندگی نیاز به یک کار گروهی دارد که نفر اول این تیم خود فرد می‌باشد، یعنی تا زمانی که مریض نخواهد، دیگران نمی‌توانند به او کمکی بکنند.

در مرحله بعدی حمایت‌ها و همکاری خانواده خواهد بود که بسیار مهم و ضروری است و در نهایت متخصص تغذیه با علم و دانش خود این تیم را راهنمایی خواهد کرد. نتیجه مطلوب زمانی حاصل می‌شود که این گروه، به صورت یک تیم هماهنگ و در کنار هم به یک هدف بیاندیشند. بنابراین در خانواده‌ای که همسر و یا سایر اعضاء خانواده، فرد را به سوی رژیم نادرست غذایی ترغیب می‌نمایند، پاسخ به درمان به مراتب دشوارتر خواهد بود.