معرفی و دانلود کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز

معرفی کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز

در دنیای پیشرفته‌ی امروز، روش‌های لاغری و رهایی از اضافه وزن همواره مورد استقبال بوده و منابع متعددی در این زمینه وجود دارند. کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز نوشته‌ی بهنام محقق یکی از این منابع است و تکنیک تازه‌ای را برای لاغری و سلامت بدن پیشنهاد می‌کند.

درباره‌ی کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز

با رشد روزافزون بیماری‌ها و آلودگی محیط‌زیست به دست آلاینده‌های گوناگون، سلامتی بدن و کنترل مواد غذاییِ مصرفی به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد جامعه تبدیل شده است. در این راستا بسیاری از کارشناسان بهداشت و علوم تغذیه حفظ سلامتی از طریق چربی‌زدایی و لاغری را پیشنهاد می‌کنند. کاهش وزن و لاغری تنها برای رسیدن به اندامی مناسب کاربرد ندارد و مواردی همچون تنفس، جریان خون و اندام قلبی عروقی نیز متأثر از چربی‌زدایی بهینه‌سازی می‌شوند. کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز نوشته‌ی بهنام محقق با در نظر گرفتن اهمیت لاغری برای افراد مختلف به بررسی علت‌های چاقی و ارائه‌ی راهکارهای مناسب جهت کاهش وزن می‌پردازد.

برخی از افراد، چاقی را به‌عنوان یکی از مشکلات زندگی خود در نظر گرفته و در تلاش مداوم برای رسیدن به تناسب‌اندام هستند. باید پذیرفت افزایش وزن و چاقی باعث اختلال در انجام برخی از کارها شده و ممکن است با بی‌توجهی افراد در کنترل مواد غذایی مصرفی، بیماری‌های متعددی را در پی داشته باشد. در کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز به علت‌های مختلف بروز چاقی اشاره شده و در پی تشریح درمان‌های گوناگون، نکاتی درباره‌ی انتخاب افراد در مصرف مواد غذایی مفید و بدون عوارض، ارائه شده است. بهنام محقق با ارزیابی نیاز افراد چاق به لاغری و تناسب‌اندام، بر چگونگی دست‌یابی به تناسب‌اندام تأکید می‌کند و مخاطب کتاب را از صرف هزینه‌های زیاد برای لاغری باز می‌دارد.

کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز شامل سه بخش است. بهنام محقق در این کتاب تلاش می‌کند مفاهیمی همچون چاقی و اضافه‌وزن را به‌روشنی تعریف کرده و نگرانی افراد از چاق بودن را کاهش دهد. نویسنده در این کتاب با اشاره به مباحثی درباره‌ی اهمیت ورزش در رسیدن به تناسب‌اندام و کنترل سلامتی، تمرین‌های موردنظرش را به مخاطب آموزش می‌دهد. این کتاب علاوه‌بر ارزیابی علت‌های گوناگون چاقی و اضافه بودن وزن، نکات بهداشتی و پزشکی موردنیاز جهت وارد شدن به دوران رژیم لاغری را مورد بررسی قرار می‌دهد.

پیشنهادهایی که در کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز ارائه می‌شوند، تنها برای افرادی که درگیر چاقی هستند، مناسب نیست و راهکارهای این کتاب برای تمامی افرادی که به تناسب‌اندام اهمیت می‌دهند کاربرد دارد. بهنام محقق در این کتاب با تشریح عملکرد افراد مختلفی که در زمینه‌ی لاغری تلاش می‌کنند، ویژگی‌های منحصربه‌فرد هر شخص را در نظر گرفته و به معرفی برخی از عادت‌های اشتباه در زندگی روزمره می‌پردازد. روش پیشنهادی نویسنده در این کتاب مبتنی بر استفاده‌ی مداوم از آب است. او از نوشیدن آب به‌عنوان راهکاری کم‌هزینه یاد کرده و به مخاطب پیشنهاد می‌کند که با طراحی برنامه‌ای منظم، در کوتاه‌ترین زمان ممکن به تناسب‌اندام و لاغری دست پیدا کند. این کتاب توسط انتشارات جاودانه چاپ و منتشر شده است.

کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به موضوعات بهداشتی و پزشکی مناسب است.

در بخشی از کتاب کاهش 4/5 کیلوگرم وزن در 30 روز می‌خوانیم

داشتن وزن نرمال و اندامی متناسب با سن و جنس، از دیرباز تا اکنون موضوعی مهم، استرس‌زا و پر فراز و نشیب بوده است که در این حوزه افراد گوناگون از قبیل متخصصان تغذیه، پزشکان، اطبای سنتی، مربیان ورزشی و حتی عموم جوامع به بیان نظرات خود پرداخته و راه‌حل‌های متفاوت و بعضاً متضاد و متناقض را ارائه کرده و به بحث و گفتگو گذاشته‌اند و البته در این شرایط افرادی که از چاقی خود رنج می‌برده‌اند با انتخاب یک یا چند راه‌حل از راه‌حل‌های متخصصین نامبرده به‌منظور کاهش وزن اضافی خود تلاش‌هایی بدون موفقیت، با موفقیت موقتی و یا موفقیتی رضایت‌بخش از خود نشان داده‌اند.

تا زمانی که به چاقی به‌عنوان یک موضوع غیرجدی، معمولی و عاملی برای زیبایی یا پذیرش در گروه‌ها و یا حتی عاملی غیر مضر نگاه کنیم، هنوز زمان تغییر فرانرسیده است و احتمالاً تلاش‌های مقطعی فرد برای کاهش وزن و ازبین‌بردن چربی‌های اضافی بدن فقط کوتاه‌مدت ادامه داشته، نامنظم بوده و در سطح علمی پیشرفت نکرده و در حد یک ایده ذهنی باقی می‌ماند.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
بخش اول: کاهش 4/5 کیلوگرم در 30 روز
بخش دوم: کاهش 30 پوند در 30 روز
بخش سوم: بررسی و نقد بخش دوم