مدیتیشن

کتاب افکار خود را آرام کنید

• نویسنده: نیک ترنتون

آیا راهی برای رهایی از نشخوار فکری هست؟ نیک ترنتون، در کتاب افکار خود را آرام کنید به این سوال پرتکرار پاسخ خواهد داد. این اثر پرفروش سایت آمازون یک تحقیق مفصل درباره‌ی ریشه‌ی اضطراب‌ها و دغدغه‌های وسواس‌گونه‌ است، که بخش زیادی از فکر و خیال روزانه‌ی ما را شکل می‌دهند، و این‌روز‌ها نیز بیش از هر زمانی فراگیر شده‌اند. نویسنده سعی می‌کند تا با کمک علم روان‌شناسی رفتاری به راه‌حل پایداری برای گذر... ادامه ›

کتاب خودتان را ارتقا دهید

• نویسنده: تیبو موریس

تیبو موریس در کتاب خودتان را ارتقا دهید سعی دارد با ارائه‌ی راهکارهایی به شما کمک کند، از طریق تغییر عادت‌ها و استراتژی‌های ذهنی به‌سوی رشد فردی گام بردارید تا به‌مرور به نسخه‌ی بهتری از خودتان تبدیل شوید. با مطالعه‌ی این کتاب در خواهید یافت که چطور با یادگیری عادات ساده و جا دادن این عادات در امور روزمره، زندگی خود را تا حد زیادی دگرگون کنید. درباره‌ی کتاب خودتان را ارتقا دهید اگر نگاهی به... ادامه ›

کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای

• نویسنده: ویکتور داویچ

کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای به شما کمک می‌کند که مدیتیشن را در روزهای شلوغ و اوج کمبود وقت فراموش نکنید. ویکتور داویچ در این کتاب ضمن ارائه‌ی یک راهنمای هشت هفته‌ای برای تمرین روزانه‌ی مدیتیشن، این کار را به گونه‌ای برای شما ساده و کوتاه می‌کند که از عمق آن کاسته نشود و در عوض با سبک زندگی شما هماهنگی لازم را پیدا کند. درباره‌ی کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای مدیتیشن از جمله تمرینات کسب تمرکز است که کمک... ادامه ›

کتاب مدیتیشن عملی

• نویسنده: جووانی دینستمن

جووانی دینستمن با نگارش کتاب مدیتیشن عملی، در حقیقت راهنمایی جامع پیرامون انواع، روش‌ها، جنبه‌های گوناگون، مزایا و تکنیک‌های عملی مراقبه و مدیتیشن برایتان تدارک دیده که سلامت جسمی، ذهنی و آرامش و آسودگی خاطر را برای شما به دنبال خواهد داشت. مطالعه‌ی کتاب حاضر این فرصت را در اختیارتان قرار می‌دهد که با کمترین هزینه و امکانات، انرژی‌درمانی را آغاز کنید. درباره‌ی کتاب مدیتیشن عملی اگرچه مراقبه یا... ادامه ›

کتاب رها از بند

• نویسنده: مایکل سینگر

مایکل سینگر، نویسنده و مربی مراقبه‌ی درونی در کتاب رها از بند، پاسخ‌هایی ساده و درعین‌حال بسیار عمیق برای سؤالات بنیادین بشر امروز دارد. او به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید خود را از محدودیت‌هایتان رها کنید و فراتر از مرزهای وجودی‌تان اوج بگیرید. در این کتاب راهنما که عنوان پرفروش‌ترین نیویورک‌تایمز را نیز از آن خود کرده، راهکارهایی برای کشف آرامش درونی هر روزه ارائه شده که بسیار ساده و... ادامه ›

کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی

• نویسنده: اندی پادیکامب

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب، تکنیک‌هایی را در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام، راهکارهایی به مخاطب پیشنهاد می‌دهد. درباره‌ی کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی مدیتیشن یکی از راه‌های عملی و قابل دسترسی است که می‌تواند حتی در کمتر از ده دقیقه، سلامتی، تندرستی و شادی را به شما هدیه... ادامه ›

کتاب آرامش روان

• نویسنده: مایکل سینگر

کتاب آرامش روان سفری به ماورای خویشتن است. مایکل سینگر در این سفر ما را همراهی می‌کند. او به ما کمک می‌کند تا با طرح پرسش‌های وجودی، به دنبال پاسخ آن‌ها در تنها منبع معتبر، یعنی خودمان، بگردیم و این‌گونه به خویشتنِ حقیقی‌مان نزدیک‌تر شویم. این کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز مراقبه و مدیتیشن را یکی از راه‌های مؤثر خودآگاهی و حضور در لحظه‌ی حال می‌داند. درباره‌ی کتاب آرامش روان ما حقیقتاً که هستیم؟... ادامه ›

کتاب شفا در درون شماست

• نویسنده: جو دیسپنزا

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در درمان بیماری‌های جسمی حرف می‌زند و مخاطب را با برخی از معجزات این عضو موثر بدن آشنا می‌کند. درباره‌ی کتاب شفا در درون شماست تمامی اعضای بدن انسان تابع فرامین مغز هستند و پرورش مغز و ذهن یکی از... ادامه ›

کتاب جادوی حضور در لحظه حال

• نویسنده: تیک نات هان

از دشواری‌ها و مشغله‌های زندگی روزمره به تنگ آمده‌اید؟ تیک نات هان، راهب بودایی اهل ویتنام در کتاب جادوی حضور در لحظه حال به شما می‌آموزد که چگونه به‌سان بودای بزرگ، آرامش و آسوده‌خیالی را از درون سختی‌ها و رنج‌های زندگی بیرون بکشید و در لحظه‌ی حال زندگی کنید. درباره‌ی کتاب جادوی حضور در لحظه حال ایده‌ی غایی و مقصود نهایی بودیسم را می‌توان با چنین تقریری بیان کرد: «حضور خود را به گونه‌ای ایجاد... ادامه ›

کتاب تاج گذاری آگاهی

• نویسنده: مایکل میکلی

تکنیک هواپونوپونوی مورنا که برای پاکسازی درونی و ذهنی به کار می‌رود، به طور کامل و جامع در کتاب تاج گذاری آگاهی به تالیف مایکل میکلی آورده شده است. این تکنیک زباله‌های ذهنی و نقاط تاریک درون شما را از هاله‌ی وجودتان پاک می‌کند و با کمک‌های الهی شما را به آرامش و اطمینان خاطر می‌رساند. درباره‌ی کتاب تاج گذاری آگاهی اثری که پیش رو دارید، کتاب تاج گذاری آگاهی (The Coronation Of Consciousness) به... ادامه ›

کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی

• نویسنده: جنیفر اسمیت

کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی نوشته‌ی جنیفر اسمیت، راهنمایی جامع و عملی برای رسیدن به آرامش درونی و برقراری تعادل ذهنی و روانی است. نویسنده در این کتاب به شما می‌گوید که راهکار بسیاری از مشکلات نسل حاضر در تغییر شیوه‌ی زندگی و ذهن‌آگاهی نهفته است و با رعایت چند اصل ساده و انجام مراقبه می‌توان به آرامش و خوشبختی رسید. کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی آیا مدام احساس می‌کنید که در دریایی از سردرگمی... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران

• نویسنده: جان کابات زین

جان کابات زین، نویسنده شناخته‌شده و پرفروش، در کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران مفهوم ذهن‌آگاهی را وارد جریان اصلی علم پزشکی و جامعه می‌کند. او با انجام چنین کاری فرصتی را برای ما به ارمغان می‌آورد که می‌تواند چند سالی به عمرمان اضافه کند و بی‌تردید کیفیت لحظات زندگی‌مان را بالا می‌برد. جان کابات‌زین در پنج مرحله مراقبه ما را به سمت ماهیت «کاهش ‌استرس بر اساس ذهن‌آگاهی» هدایت می‌کند؛ برنامه‌ای که در... ادامه ›

کتاب چاکراها و منابع انرژی

• نویسنده: زهره صبوری فرد

چاکرادرمانی یک روش سنتی و مؤثر برای برقراری تعادل در بخش‌های مختلف بدن است که ریشه‌ی آن به باور هندوها باز می‌گردد. در کتاب چاکراها و منابع انرژی، نوشته‌ی زهره صبوری‌فرد با هفت مرکز انرژی بدنتان و کارکرد آن آشنا می‌شوید. هریک از چاکراها وظیفه‌ای خاص دارند که با تقویت آن می‌توانید نیروهای نهفته در وجودتان را بازیابی کنید و ضمن درمان بسیاری از بیماری‌ها از بروز امراض مختلف پیشگیری نمایید. درباره‌ی... ادامه ›

کتاب بدن کوانتومی

• نویسنده: برایان فرتیگ

دیپاک چوپرا در کتاب بدن کوانتومی به کمک جک توسینسکی و برایان فرتیگ، با ترکیب فیزیک کوانتوم و زیست‌شناسی و استفاده از حکمت باستانی هندی می‌خواهد به این سوال جواب بدهد که چگونه می‌توان با درک بهتر بدن کوانتومی و شرایط و اوضاع آن، به افزایش سطح سلامت بدن جسمانی خود کمک کنیم. چوپرا در این کتاب استدلال می‌کند که بسیاری از بیماری‌های جسمی مانند آلزایمر، دیابت و حتی سرطان در جهان کوانتومی معنا ندارند و... ادامه ›

کتاب من ذهن آگاه هستم

• نویسنده: کریستف آندره

با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روان‌شناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده، طی بیست‌و‌پنج درس کاربردی، با آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی‌ و نگرانی‌ها را به شما خواهد... ادامه ›

کتاب PDF ماساژ فشاری شیاتسو

• نویسنده: سوزان فرانزن

کتاب ماساژ فشاری شیاتسو نوشته‌ی سوزان فرانزن، یک منبع آموزشی و کمک‌درمانی است که برمبنای طب شرقی تألیف شده. این کتاب تمام اطلاعات لازم را در مورد روش ماساژدرمانی شیاتسو دربردارد و نویسنده مطالب تئوری کتاب را با تصاویر کاربردی همراه کرده، تا آموزش را آسان‌تر کند. درباره‌ی کتاب ماساژ فشاری شیاتسو آیا با طب شرق و شیوه‌های ماساژ درمانی آن آشنا هستید؟! آیا تابه‌حال چیزی درباره‌ی روش طب فشاری... ادامه ›

کتاب ذهن‌ آگاهی و خواب

• نویسنده: آنا بلک

آنا بلک، کارشناس ارشد ذهن آگاهی، در کتاب ذهن‌ آگاهی و خواب، به یکی از شایع‌ترین مشکلات مردم یعنی بی‌خوابی پرداخته است. او با تکیه بر دانش گسترده‌ی خود، راهکارهایی را برای غلبه بر این مشکل که بعضاً به‌صورت مزمن درمی‌آید، ارائه کرده است. کتاب پیش رو تنها با هدف پیدا کردن راه‌حل‌هایی برای خوابیدن نوشته نشده، بلکه پذیرش بهترِ بیداری توسط شما نیز مد نظر نویسنده بوده است. اگر با بیداری آشتی کنید و از... ادامه ›

کتاب ذهن آگاهی و تغییر سبک زندگی

• نویسنده: جنیفر اسمیت

بسیاری از ما بیشترِ لحظاتمان را با بخش ناخودآگاه خود می‌گذرانیم؛ حتی با این‌که می‌دانیم چه می‌خواهیم! جنیفر اسمیت در کتاب ذهن آگاهی و تغییر سبک زندگی، به ما می‌گوید که اگر به‌دنبال دستیابی به پیشرفت و موفقیت، سلامتی، شادی و کامیابی هستیم، بهتر است افکار، احساسات، دیدگاه و ذهنیت خود را از حالت خلبان خودکار و پیش‌فرض‌های شکل‌گرفته‌ی قدیمی خارج کرده و به جزءجزء زندگی خود، هوشیاری، حضورِ ذهن و البته... ادامه ›

کتاب چرا ذهن فراتر از ماده کار می‌کند؟

• نویسنده: دیوید آر همیلتون

دیوید آر همیلتون طی بخش‌های متعدد کتاب چرا ذهن فراتر از ماده کار می‌کند؟ به شما می‌آموزد که چگونه با شناخت ساختار ذهن و بهره‌گیری از قدرت بی‌انتهای آن به آرزوهایتان برسید و جهانی مملو از صلح و نیکی را پدید آورید. ارتباطات دوجانبه‌‌ی ذهن و جسم، ارتعاشاتی که ذهن به سوی کائنات ارسال می‌کند و نقش عواطف انسان در دستیابی به رویاها و تجربه‌ی یک زندگی بهتر، موضوعات اصلی این کتاب روان‌شناختی محسوب... ادامه ›

کتاب بی‌خوابی

• نویسنده: آن ردفرن

کتاب بی‌خوابی اطلاعاتی درباره‌ی اهمیت خواب و معرفی روش‌های درمانِ بی‌خوابی در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد. آن ردفرن، نویسنده‌ی کتاب، خواننده را با درمان‌هایی گیاهی، روش‌های فنگ‌شویی، رایحه‌درمانی و رنگ‌درمانی برای تجربه‌ی خوابی عمیق و شیرین آشنا می‌کند. با مطالعه‌ی این کتاب، تنظیم ساعت بدن را فرا می‌گیرید تا در زمان مشخصی بخواهید و صبح‌ها پرانرژی بیدار شوید. درباره‌ی کتاب بی‌خوابی کتاب... ادامه ›

کتاب در جستجوی حقیقت

• نویسنده: سپهر سیاوشی

کتاب در جستجوی حقیقت به قلم سپهر سیاوشی، خلاصه و چکیده‌ای‌ست از چندین کتاب که به‌گفته‌ی خود نویسنده، تأثیر زیادی در آرامش روحی او داشته‌اند. سعی او بر این بوده که ارزنده‌ترین نکات این کتاب‌ها را جمع‌آوری کرده و در این منبع ارائه کند تا حس و حال خوانندگان خود را به سمت آرامش و شادی حقیقی سوق دهد. درباره‌ی کتاب در جستجوی حقیقت آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده که از موضوعی بترسید و همان اتفاق، هرچند... ادامه ›

کتاب سه کلام جادویی

• نویسنده: یوئیل استانلی آندرسن

کتاب سه کلام جادویی نوشته‌ی یوئیل استانلی آندرسن اثری پیشگامانه در مورد زیستن است که مسیر زندگی شما و نوع نگاهتان به هر چیزی را برای همیشه تغییر دهد. با مطالعه‌ی این کتاب همه‌ی احساسات مثبت را به خود جذب می‌کنید و به آرامش درونی دست می‌یابید. درباره‌ی کتاب سه کلام جادویی کتاب سه کلام جادویی (Three Magic Words) اثر یوئل استانلی آندرسن (Uell Stanley Andersen) پاسخی به پریشانی‌های انسان مدرن است که... ادامه ›

کتاب ابرهای ندانستن

• نویسنده: کارمن آسویدو بوچر

کتاب ابرهای ندانستن نوشته‌ی عارفی گم‌نام است که در قرن چهاردهم در میان کتب عرفانی و مذهبی سر برآورده و در طول قرون با استقبال چشمگیری روبه‌رو شده است. کارمن آسویدو بوچر کار ترجمه‌ی این کتاب را از انگلیسی میانه به انگلیسی امروزی بر عهده داشته و جان کلام این عارف را به همان سادگی که در نسخه‌ی اصلی بیان شده، به مخاطبین دنیای معاصر منتقل می‌سازد. این کتاب جست‌وجوی خداوند و پیوند عمیق با او را از راه... ادامه ›

کتاب قدرت شفابخش چاکراها

• نویسنده: مالکوم داوسون

شفا یا درمان به‌وسیله‌ی قدرت ذهن، ایجاد و حفظ آرامش روانی و ذهن‌آگاهی، یکی از روش‌های آسان و آرامش‌بخش است که با مدیتیشن و تمرکز بر چاکراهای بدن انجام می‌شود. در کتاب قدرت شفابخش چاکراها، با انواع چاکراهای بدن، توانایی آن‌ها، پاک‌سازی و مدیتیشن‌های متناسب برای هرکدام آشنا می‌شوید. این اثر توسط مالکوم داوسون و برای کسانی طراحی و تالیف شده که به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می‌دهند. درباره‌ی کتاب... ادامه ›