تمرین های مراقبه
معرفی کامل کتاب و دانلود رایگان یا خرید کتابهای صوتی یا PDF مرتبط با موضوعات: مراقبه، آموزش مراقبه درمانی، روش های ساده مراقبه، تمرین هیپنوتیزم، تمرین پاکسازی چاکراها، اصول مراقبه، مراقبه معنوی، کتاب تمرینات مراقبه برای رسیدن به یک زندگی واقعی، مراحل مراقبه، مراقبه یوگایى
کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه
- نویسنده: جولی جین مارشال
همین حالا کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه را باز کنید و با انجام تمرینهایی بسیار ساده، زندگی خود را از نو بسازید! جولی جین مارشال در این کتاب شما را نسبت به عوامل و ریشههای اضطراب آگاه میکند، از فواید مدیتیشن و ذهنآگاهی برای سلامت روان میگوید و فعالیتهایی را آموزش میدهد که با اختصاص فقط ده دقیقه از روزتان به آنها، اضطرابتان را به طرز شگفتانگیزی کاهش میدهید. دربارهی کتاب مدیریت اضطراب با... ادامه ›
کتاب مدیتیشن عملی
- نویسنده: جووانی دینستمن
جووانی دینستمن با نگارش کتاب مدیتیشن عملی، در حقیقت راهنمایی جامع پیرامون انواع، روشها، جنبههای گوناگون، مزایا و تکنیکهای عملی مراقبه و مدیتیشن برایتان تدارک دیده که سلامت جسمی، ذهنی و آرامش و آسودگی خاطر را برای شما به دنبال خواهد داشت. مطالعهی کتاب حاضر این فرصت را در اختیارتان قرار میدهد که با کمترین هزینه و امکانات، انرژیدرمانی را آغاز کنید. دربارهی کتاب مدیتیشن عملی اگرچه مراقبه یا... ادامه ›
کتاب صوتی آرامش در هر نفس
- نویسنده: تیک نات هان
تمرینات ذهنآگاهی و مدیتیشن، برای همهی افرادی که در جهان امروزی زندگی میکنند ضروری هستند. تیک نات هان، راهب بودایی مشهور و مربی ذِن، تکنیکهای ساده و کاربردی مدیتیشن را در کتاب صوتی آرامش در هر نفس به مخاطبانش آموزش میدهد. با گوش سپردن به این کتاب صوتی، نحوهی رسیدن به آرامش در هر لحظه از شبانهروز و هر موقعیتی از زندگی را خواهید آموخت. دربارهی کتاب صوتی آرامش در هر نفس طلوع هر روز صبح در... ادامه ›
کتاب وقتی همه چیز از هم میپاشد
- نویسنده: پما چودرون
با مطالعهی کتاب وقتی همه چیز از هم میپاشد، همراه پما چودرون به سفری معنوی بروید و بیاموزید که چگونه میتوان با ناشناختهها مواجه شد، امیدواری را در آغوش گرفت و بر ترسهای خویشتن غلبه کرد. چودرون در این کتاب پرفروش آمازون، ابزارهایی چون مدیتیشن و خودشفقتی را در اختیارتان قرار میدهد تا با آنها از بحرانها بهسلامت عبور کنید و در مقابله با ناملایمات انعطافپذیر باشید. دربارهی کتاب وقتی همه... ادامه ›
کتاب صوتی از ذهن انباری به ذهن آگاهی
- نویسنده: ام سوآمی
حکمتهایی برای زندگی بهتر از یک راهب بودایی قرن بیستویکمی! ام سوآمی در کتاب صوتی از ذهن انباری به ذهن آگاهی، راه و روش جدیدی از زندگی کردن را به شما آموزش میدهد که نتیجهی اطمینان کردن به آن و اجرایش، داشتن یک زندگی آرام و سعادتمند خواهد بود. این کتاب مجلدی از مجموعهی «فلسفه و زندگی» است. دربارهی کتاب صوتی از ذهنانباری به ذهنآگاهی اگر از آدمهای امروزی خلاصهای از معنای زندگی را بخواهید،... ادامه ›
کتاب مایندفولنس برای تندرستی
- نویسنده: ویدیامالا برچ
کتاب مایندفولنس برای تندرستی روشی مؤثر و علمی برای درمانِ دردهای فیزیکی و رنجهای روحی به مخاطب پیشنهاد میکند. مدیریت درد بر پایهی مایندفولنس از مراقبههای سنتی استفاده میکند تا به شما در کنترل میزان رنج بردن از درد کمک کند. با بهرهگیری از تکنیکهای مطرحشده توسط ویدیامالا برچ و دنی پنمن، یاد میگیریم بهجای مجادله کردن با درد، به آرامی آن را تحت کنترل درآوریم. این اثر بهعنوان کتاب برتر... ادامه ›
کتاب صوتی شین رین یوکو
- نویسنده: فرانسس میرالس
کتاب صوتی شین رین یوکو اثری از هکتور گارسیا و فرانسس میرالس دربارهی رمز و رموز سبک درمانی ژاپنی به همین نام است. مؤلفان در این کتاب از سنتهای دیرینهی کشور ژاپن دربارهی آرامش اعصاب و جوانسازی سخن میگویند و به مخاطب خود میآموزند که او نیز میتواند با بهکارگیری این سنتها، وجود خود را از نگرانیها تهی سازد و به آرامش و تندرستی و طول عمر دست یابد. دربارهی کتاب صوتی شین رین یوکو هکتور گارسیا... ادامه ›
کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی
- نویسنده: ام سوآمی
ام سوآمی در کتاب از ذهن انباری به ذهن آگاهی از فلسفهی ذن و مبنای فکری بودا سخن میگوید. این کتاب راز شادمانه زیستن را در خالی کردن ذهن از افکار بیهوده و نادرست و پناه بردن به حکمت عالی میداند. گفتنیست کتاب نامبرده ذیل مجموعهی «فلسفه و زندگی» به انتشار رسیده است. دربارهی کتاب از ذهنانباری به ذهنآگاهی بسیار پیش آمده که برای حفظ آرامش در طول روز یا به خواب رفتن در شب، نیاز به تلاش زیادی... ادامه ›
کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان
- نویسنده: دان موریسیو
ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان، تکنیکها و تمرینهایی ارائه میدهد که ما را به ذهنآگاه شدن تشویق میکند. این تمرینات مراقبه، برگرفته از اصول و تکنیکهای بودایی است و بین بدن و ذهن ما تعادل و هماهنگی ایجاد میکند. دربارهی کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای... ادامه ›
کتاب شین رین یوکو
- نویسنده: فرانسس میرالس
هکتور گارسیا و فرانسس میرالس، در کتاب شین رین یوکو یکی دیگر از رموز زندگی ژاپنیها را برای شما فاش میکنند. در این کتاب از هنر جوانسازی و تمدد اعصاب، یعنی شین رین یوکو یا استحمام جنگلی پرده بر میدارند و به شما میآموزند که چطور با استفاده از این روش با طبیعت ارتباط برقرار کنید و جسم و جانتان را از تمامی اضطرابها و تنشها بشویید. دربارهی کتاب شین رین یوکو پرتوهای ظریف نور که از لابهلای... ادامه ›
کتاب پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا بیدار کنید
- نویسنده: دورین ویرچو
اگر اصطلاح فرشتهدرمانی را شنیده باشید، پس دکتر دورین ویرچو نویسندهی کتاب پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا بیدار کنید را هم میشناسید. ولی اگر این واژهی رازآمیز تابهحال به گوشتان نخورده است، باید بگوییم که اصطلاحی برای پاکسازی چاکراها و فراخواندن فرشتگان نگهبان است. نویسندهی این کتاب اعتقاد دارد که وجود شما مملو از نور است و باید از خودتان مراقبت کنید. پس تا دیر نشده این... ادامه ›
کتاب ذهن ذن، ذهن آغازگر
- نویسنده: شونریو سوزوکی
کتاب ذهن ذن، ذهن آغازگر یکی از پرطرفدارترین آثار در حوزه ذن محسوب میشود که از روی سخنان شونریو سوزوکی، یکی از تاثیرگذارترین استادان معنوی قرن بیستم، جمعآوری و نوشته شده است. ذهن ذن یکی از آن عبارات معماگونی است که استادان ذن از آن استفاده میکنند تا شما را متوجه خودتان سازند، تا از کلام جلوتر روید و ببینید ذهن و هستیتان چه هستند. شونریو سوزوکی (Shunryu Suzuki) در کتاب ذهن ذن، ذهن آغازگر (Zen... ادامه ›
کتاب مراقبه آسان است
- نویسنده: لورین روشه
کتاب مراقبه آسان است نوشتهی لورین روشه، با ارائهی تکنیکهای بسیار ساده به شما کمک میکند تا در منزل خود و با آرامش کامل مدیتیشن را بیاموزید و از نگرانیها و مشکلات زندگی رها شوید. دربارهی کتاب مراقبه آسان است: هر آنچه باعث شده که شما به مراقبه علاقمند شوید، خواه تمایل درونی خودجوش، تمایل به کشف راهی جدید یا اشتیاق برای کسب آرامش و تعادل یا شاید توصیه یک دوست یا پزشک معالجتان و هر چیز دیگری،... ادامه ›
کتاب چهل روز مراقبه
- نویسنده: عالیه رمضانی نیا
عالیه رمضانی نیا در کتاب چهل روز مراقبه، برنامهای کوتاه، مختصر و البته مفید به شما ارائه میدهد تا آن را با افزودن به کارهای روزانه، به مدت 40 روز به کار ببرید. شما با انجام این برنامه به نتیجهای مثبت میرسید و لذت واقعی زندگی را به سادگی احساس میکنید. در بخشی از کتاب چهل روز مراقبه میخوانیم: امروز چند کار به شما پیشنهاد میکنم یکی را انتخاب کنید و حتما از صبح و از زمانی که بیدار میشوید تا... ادامه ›
کتاب هرجا روید مقصد همانجاست
- نویسنده: جان کابات زین
هدف کتاب هرجا روید مقصد همانجاست نوشتۀ جان کابات زین، این است که راحت و خلاصه روش دسترسی به جوهرۀ مراقبه را با توجه کامل برای افرادی که ممکن است در زندگیشان درگیر استرس، درد و بیماری نباشند، ارائه دهد. کتاب هرجا روید مقصد همانجاست (wherever you go there you are) برای آنهایی نوشته شده که در برابر برنامههای منظم مقاومت میکنند، همینطور برای افرادی که دوست ندارند که بهشان گفته شود چه کار کنند... ادامه ›
کتاب مراقبه
- نویسنده: جیمز هویت
کتاب مراقبه نوشتهی جیمز هویت با نگاه به ادیان و مذاهب مختلف، از شرق تا غرب، تکنیکهای مختلف مدیتیشن را استخراج کرده و در اختیار همگان قرار داده است. مخاطب با مطالعهی روشهای مخصوص مراقبه در ادیانی مثل هندوئیسم، تائوئیسم، مسیحیت، بودیسم و... بهترین روش را برای خود برمیگزیند و یا چند روش را ترکیب میکند تا به آرامش ذهنی و سلامت جسمی برسد. دربارهی کتاب مراقبه مراقبه یا مدیتیشن، بهعنوان یکی از... ادامه ›
کتاب شفای نامحدود
- نویسنده: تولکو توندوپ
با بهرهگیری از اصول بودیسم، تولکو توندوپ در کتاب شفای نامحدود روشهای مراقبهای را به ما میآموزد که انرژیهای شفابخشی را در ذهن و بدن ما بیدار میکنند. در این کتاب، با چهار قدرت شفابخش آشنا میشویم و دستورالعملهای جامعی را برای مراقبه یاد میگیریم که به سلامت جسم و جان ما یاری خواهند رساند. دربارهی کتاب شفای نامحدود: آیا علاقه دارید انرژیهای نهان در جسم و جانتان را بیدار کنید؟ دوست دارید... ادامه ›
کتاب کیهان عزیز
- نویسنده: سارا پرات
سارا پرات، متخصص توانمندسازی عاطفی در کتاب کیهان عزیز به شما آموزش میدهد چگونه از قدرت عظیم احساسات خود برای خلق موفقیت، شادی و عشقی که شایستهی آن هستید کمک بگیرید و با قوانین حاکم بر کائنات سازگار شوید. لازم به ذکر است که این اثر به زبانهای متعددی ترجمه شده است. دربارهی کتاب کیهان عزیز جملهی خواستن توانستن است را همهی ما شنیدهایم. به ما گفتهاند تنها کافی است چیزی را به اندازهی کافی... ادامه ›
کتاب مراقبه در طبیعت
- نویسنده: علی شمیسا
کتاب مراقبه در طبیعت نوشتهی علی شمیسا، مجموعهای از راهکارهای روانشناسی موجود در طبیعت پیرامون را جهت دستیابی به آرامش ارائه میدهد. طبیعت منبع انواع نوازشهاست. شما میتوانید هزاران نوازش از آن بگیرید و به اجزایش نوازش بدهید. مهم این است که فوت و فنهای این شکل و فرم نوازشگیری و نوازشدهی را بیاموزید و بر تمامی لحظات آن آگاهی داشته باشید که این خود، شکلی از «مراقبهی عمیق در طبیعت» است.... ادامه ›
کتاب ساز دلت را کوک کن
- نویسنده: فاطمه پاکنهاد
فاطمه پاکنهاد در کتاب ساز دلت را کوک کن روشهای لازم برای یک مراقبه موثر جهت رسیدن به تهیت را در زمینهی علم متافیزیک و عرفان ارائه کرده است. این کتاب شما را با انواع تکنیکهای مدیتیشن آشنا کرده و قوانین مختلف جذب، نحوه شکرگزاری و جملات تأکیدی را با اتکا بر منابع علمی بیان میکند. دربارهی کتاب ساز دلت را کوک کن: در مراقبه ابتدا هیچکس، هیچچیز و هیچ جای میشوید. سپس ناگاه همهچیز، همهکس و همه... ادامه ›
کتاب صوتی آرامش در هر قدم
- نویسنده: تیک نات هان
چطور میشود دقایق گیر افتادن در یک ترافیک وحشتناک را به لحظاتی برای رسیدن به آرامش تبدیل کرد؟ تیک نات هان، راهب بودایی مشهور، در کتاب صوتی آرامش در هر قدم، بر این باور است که هیچ لحظهای از زندگی و هیچ کاری نباید به حساب تلف کردن وقت گذاشته شود. درواقع انسانها باید از فکر کردن مدام به آینده یا گذشته دست بکشند، در لحظهی حال زندگی کنند، از هر نفس خود آگاه باشند و بهرهی کافی را از آن ببرند.... ادامه ›
کتاب صوتی راههای رسیدن به خودآگاهی
- نویسنده: کاملش دی پاتل
راهنمایی به سوی آرامش معنوی و خوشبختی عمیق روحانی به کمک تمرینات مدیتیشن. کاملش دی پاتل در کتاب صوتی راههای رسیدن به خودآگاهی به شما نشان میدهد که اندوختههای مادی بهتنهایی برای سعادت حقیقی شما کافی نیستند و اگر بهراستی خواهان تجربهای متعالی از زندگی هستید، لازم است از جهان ماده گذر کنید و به کمک مراقبه، راهی دنیای ذهن و خودآگاهی شوید. این کتاب روانشناختی روشهای عملی انرژیدرمانی را به... ادامه ›
کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا پیدا کنید
- نویسنده: دورین ویرچو
کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: نیروی معنوی خود را برای آگاهی و شفا پیدا کنید نوشتهی دورین ویرچو، راهنمایی مناسب و جذاب برای کسانیست که میخواهند انرژیهای منفی را از خود دور کنند و احساس نزدیکی بیشتر به خداوند و امور معنوی پیدا کنند. این کتاب نحوه عملکرد و سالم نگه داشتن چاکراهای بدن را به خوبی توضیح میدهد. درباره کتاب صوتی پاکسازی چاکراها: وقتی انرژیهای منفی همچون ترس و نگرانی را از وجود خود... ادامه ›
کتاب صوتی ذهن ذن، ذهن آغازگر
- نویسنده: شونریو سوزوکی
کتاب صوتی ذهن ذن، ذهن آغازگر یکی از مهمترین آثار در حوزۀ ذن به شمار میرود که با توجه به سخنان استاد معنوی برجستۀ قرن بیستم شونریو سوزوکی گردآوری و نگاشته شده است. ذهن ذن جزء عبارات معماگونهای است که استادان ذن از آن بهره میگیرند تا شما را متوجه خودتان سازند، تا از سخن جلوتر رفته و ذهن و هستیتان را دریابید. دربارۀ کتاب صوتی ذهن ذن، ذهن آغازگر: شونریو سوزوکی (Shunryu Suzuki) در کتاب صوتی ذهن... ادامه ›