معرفی و دانلود کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی

معرفی کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی

مانتاک چیا در کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی، روش‌هایی برای تبدیل استرس به انرژی و سرزندگی را معرفی می‌کند. او توضیح می‌دهد که با لبخند درونی می‌توان احساسات منفی را به سلامت و خلاقیت تبدیل کرد و به اندام‌های داخلی بدن عشق ورزید. علاوه بر این، تکنیک شش صدای درمانگر برای دفع سموم، ایجاد تعادل در بدن و حفظ انرژی حیاتی مؤثر است. نویسنده در نهایت، جریان آزاد انرژی درونی در مدار عالم صغیر را کلید موفقیت و سلامتی معرفی می‌کند.

درباره‌ی کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی

مانتاک چیا (Mantak Chia) در کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی (Taoist Ways to Transform Stress into Vitality)، ابتدا به تعریف تائو می‌پردازد. او می‌نویسد، تائو روشی است مؤثر برای مراقبت از خود که نه تنها از بیماری‌ها و فشارهای روانی جلوگیری می‌کند، بلکه موجب ارتقای جنبه‌های مختلف زندگی می‌شود. این فلسفه بر تمرین‌های ساده و فعالیت‌های جسمانی تأکید دارد که انرژی درونی انسان را افزایش می‌دهد. انرژی حیاتی از طریق طب سوزنی در بدن جریان پیدا می‌کند و نتیجه‌اش سلامت جسمی، شور و نشاط، تعادل روحی، و شکوفایی معنوی و خلاقیت خواهد بود.

در کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی می‌خوانیم تائو نظامی است که از فلسفه‌ی کهن چین ریشه گرفته و هدف آن ایجاد تعادل میان جسم، ذهن و روح است. این روش در دهه‌ی 1970 توسط استاد مانتاک چیا ابتدا در تایلند معرفی شد و سپس به آمریکا و اروپا گسترش یافت. تمرین‌های تائو، مستقل از مذاهب، بر پرورش انرژی حیاتی انسان متمرکز است. از جمله این تمرین‌ها می‌توان به لبخند درونی و شش صدای درمانگر اشاره کرد که هر دو شامل سه مرحله برای تقویت جسم، تبدیل انرژی‌های منفی به مثبت و توسعه‌ی خلاقیت هستند. این سه مرحله عبارت‌اند از تمرکز بر انرژی درمانگر و تقویت جسم، تغییر احساسات و انرژی منفی به مثبت؛ مرحله‌ی سوم تمرین‌های خلاق است.

روش تائو با تمرین‌های ذهنی و جسمی همچون تائی‌چی، پاکوآ و چی‌کانگ ترکیب شده که مانتاک چیا معتقد است بر سلامت اعضای داخلی بدن تأثیرات مثبت دارند. این اندام‌ها در ارتباط با پنج عنصر اصلی طبیعت قرار دارند که شامل فلز، آب، چوب، آتش و خاک هستند. برای مثال، قلب به عنصر آتش و فصل تابستان مرتبط است و فعالیت آن در این فصل بیشتر می‌شود. بر اساس طب چینی، احساسات منفی می‌توانند به سلامت اعضای بدن آسیب زده و توازن درونی را برهم زنند. تمرین‌های تائو با هدف اصلاح این عدم تعادل انرژی و به جریان انداختن آن در بدن، می‌توانند موجب سلامتی، تعادل احساسات و افزایش خلاقیت شوند. لبخند درونی و شش صدای درمانگر ابزارهایی برای بازگرداندن این هماهنگی و سرزندگی به شمار می‌روند.

مهناز آو این کتاب را ترجمه و انتشارات بهجت آن را چاپ و روانه‌ی بازار کرده و اکنون در دسترس شما علاقه‌مندان به انرژی درمانی و طب چینی قرار دارد.

کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به افرادی پیشنهاد می‌کنیم که می‌خواهند از طریق طب سنتی چین و روش‌های تائو، استرس و اضطراب خود را کاهش داده و با انرژی و سرزندگی بیشتری به زندگی ادامه دهند.

در بخشی از کتاب روش‌های تائو برای تبدیل تنش و ناراحتی به شادابی می‌خوانیم

بسیاری از ما در زندگی خود احساساتی از قبیل خشم، غم، افسردگی، نگرانی و اضطراب داریم که این احساسات در درون ما انرژی‌ منفی تولید می‌کنند و باعث به وجود آمدن بیماری‌های مزمن می‌شوند. لبخند درونی برای تمام اعضای بدن، غدد، ماهیچه‌ها و دستگاه‌ عصبی سودمند بوده و انرژی بسیاری تولید می‌کند.

یک لبخند صادقانه می‌تواند انرژی عشق تولید کند که این انرژی از قدرت گرم کردن و درمانگری برخوردار است و باعث سلامتی، شادی و طول عمر می‌شود. زمانی را به خاطر آورید که غمگین بوده‌اید یا از نظر جسمی در بستر بیماری قرار گرفته بودید و کسی که احتمالاً غریبه بوده، به شما لبخند دلچسبی زده، آنگاه شما ناگهان احساس بهبود کرده‌اید. به خود لبخند زدن مانند برخوردار شدن از عشق است و عشق می‌تواند بهبود ببخشد و جوان کند.

بسیاری از ما اصولاً بیشتر به ظاهر خود توجه می‌کنیم و تعداد بسیار کمی از افراد به درون خود و اعضای داخلی توجه می‌کنند. بیشتر ما حتی نمی‌دانیم که اعضای داخلی ما در کجای بدنمان قرار گرفته و یا چه مسئولیتی دارند.

لبخند درونی برای مقابله با تنش‌ها و فشارهای زندگی بسیار مؤثر است و رابطۀ نزدیکی با غدۀ تیموس دارد و فعالیت‌ این غده را افزایش می‌دهد.

در تائو، غده تیموس را مرکز عشق، روشنفکری و نیروی حیات می‌دانند. وقتی که تحت فشارهای عصبی هستیم، اولین محلی که در بدن تحت تأثیر قرار می‌گیرد، غده تیموس است.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: تائو چیست؟
فصل دوم: لبخند درونی
فصل سوم: مراقبه (در مدار عالم صغیر)
فصل چهارم: شش صدای درمانگر
فصل پنجم: خرد تائو در زندگی روزمره