نقد، بررسی و نظرات کتاب مرزها و رابطه‌ها - ملیسا اربن

بسیار کتاب خوبی هست. برای من به شدت مفید بود و دقیقا به قول معروف زده بود تو خال. من قبلا در ایران زندگی میکردم و الان در اروپا زندگی میکنم و تو کشورهای صنعتی دقیقا همون توضیحات کتاب در جریانه. اینجا همه دنبال بالاترین بازدهی هستن و فشاری که جامعه به آدم میاره وحشتناک بالاست. اگر برای خودت مرز نذاری بقیه (همکارا و رییس) همه کارها رو میریزن رو سرت و دیگه وقت برای مسافرت و خانواده و غیره نداری. از طرفی خیلی سعی میشه ازت سواستفاده بشه (در جهت تحقق اهداف خودشون) و آدم با مرز گذاری و نه گفتن هرروزه دست و پنجه نرم میکنه. برای ما که تو یک شرایط و فرهنگ دیگه ای بزرگ شدیم و بله چشم قربان گو و مهرطلب بودیم، اینجا اکثریت فقط و فقط به فکر خودشون هستن و بس، یک ضرب المثل دارن که میگه: اگر هر کس به فکر خودش باشه (مواظب خودش باشه)، به همه فکر شده! (نیازی نیست به فکر دیگران باشی)، موضوع مرزگذاری خیلی سخته. این کتاب به من به شخصه کمک زیادی کرد. ممنون از کتاب راه برای این کتاب خوب

کتاب «مرزها و رابطه‌ها» در جهت بهبود روابط از هر نوعی، توصیه‌های عملی برای حفظ مرزهای سالم ارائه می‌دهد تا در نهایت افراد بتوانند به خوبی از خود مراقبت کنند.
مل رابینز، نویسندهٔ پرفروش کتاب قانون پنج ثانیه در رابطه با این کتاب می‌گوید: «کتاب مرزها و رابطه‌ها خنده‌دار، رُک و هوشمندانه است و ابزارهای عملی و استراتژی‌های مبتنی بر علم را برای تعیین مرزها با استفاده از زبانی مهربان، طبیعی و توانمند به شما ارائه می‌دهد. نکات ساده و کاربردی ملیسا شناسایی محدودیت‌ها را آسان می‌کند و یاد می‌گیرید چطور خودتان را در اولویت قرار دهید و به زندگی آزادتر و واقعی‌تری برسید.»
در کتاب از مثال‌های واقعی و روایت داستان‌های مرتبط استفاده شده تا پیامدها و اثرات تعیین و احترام به مرزها را بهتر درک کنیم.
کتاب با داستان سرایی جذاب خود و چشم‌اندازی جذاب، ما را از ابتدا تا انتها مجذوب خود می‌کند و آن را به مطالعه‌ای لذت بخش و روشنگر تبدیل می‌کند. اربن با سبک نوشتاری مستقیم و دلسوزانۀ معروف خود، بیش از 130 سناریو در کتاب خود ارائه می‌دهد که در حقیقت زبانی است که می‌توانید از آن برای تعیین مرزها با همکاران، شریک عاطفی، والدین، دوستان، همسایگان، غریبه‌ها و خودتان استفاده کنید. بخوانید یاد بگیرید لذت ببرید.

ملیسا اربن در مقام نویسنده کتاب مرزها و رابطه‌ها، از رشد مغز انسان و خودآگاهی در مرزبندی با هم صحبت می‌کند. از ابتدا تا انتهای کتاب عالی و در نظر گرفته شده که برای ما ارزشمند و کلیدوار فاصله بین دو نفر را به تمامی دوستان و خانواده‌های محترم در مورد این موضوع کتاب بررسی کند. خواننده هوشمندی در کتاب خودش به این معنا که اگر به دنبال اتمام موجودی حساب شخصی و رعایت اصول اخلاقی و احترام به خود اختصاص داده است بسیار لذت بخش بود. کتاب تمامی تلاشش را دارد که در تمام شرایط سبز و زرد و قرمز بحرانی، مطالب تاثیرگذاری که هر فردی دچار ناراحتی و حس بد می‌کند را جامع بیان کند و راه حل نیز بدهد. این کتاب چنان هلو بپر تو گلو شرایط خاص و عام در مورد مسائل رفتاری بیان می‌کند که هر فردی می‌تواند عین شرایطی که در آن گیر کرده را بیابد و راه حل آن را نیز بخواند و انجام دهد. عمل انجام شده نیز کاملا تجربه محور و ملموس اصولی است.

**مرزها و رابطه ها** یکی از موضوعات مهم و پیچیده در روانشناسی و روابط انسانی است. این کتاب به بررسی نقش مرزها در حفظ سلامتی روانی و ایجاد روابط سالم و پایدار می‌پردازد. **نقد مفید: **این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم، به مفهوم مرزها در روابط انسانی می‌پردازد. نویسنده با استفاده از مثال‌ها و داستان‌های واقعی، به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه مرزهای سالم می‌توانند به تقویت روابط کمک کنند. یکی از نقاط قوت این کتاب، ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا برای ایجاد و حفظ مرزهاست که می‌تواند به خوانندگان در بهبود روابطشان کمک کند. از طرفی، برخی ممکن است معتقد باشند که موضوع مرزها به دلیل پیچیدگی‌های روانشناختی و فردی، نیاز به تحلیل و بررسی بیشتری دارد. با این حال، این کتاب به عنوان یک منبع معتبر و کاربردی، می‌تواند به خوانندگان در درک بهتر و مدیریت مرزها در روابطشان کمک کند.

کتاب خوبی هست و توی زمینه های مختلف بخصوص راجع به فضای کاری مرزها رو توضیح میده. غلط های املایی کمی داشت نحوه نگارش خیلی غیرقابل فهم نبود ولی خیلی رسمی بودولی موضوع اینجاست که این طرز مرزگذاری و جواب دادن به دخالت های سایرین و چالش های محیط کاری و خانوادگی توی کشور ما زیاد جواب نمیده بخصوص توی شهرهای کوچیک که فرهنگ ضعیف تری دارن؛ ولی مردم اروپا و آمریکا و غیره خیلی رک و راست هستن و وقتی از کسی میخوان توی موضوعی دخالت نکنه یا نظر نده، سایر افراد مراعات میکنن و پاپیچ نمیشن. اما توی ایران بقیه فکر میکنن حق دارن که نظر بدن و یا دخالت کنن و اگه بخوای این مرزها رو براشون تعریف کنی واکنش های خیلی خیلی بدی نشون میدن. پس بهتره شخصی که تخصص کافی داشته باشه و با فرهنگ ایران و ایرانی آشنا باشه کتابی در این زمینه بنویسه تا بهتر بشه ازش بهره برد.

سلام و عرض ادب
ازاسم کتاب محتوای اون مشخصه این کتاب هشت نوع رابطه‌ی خاص را مشخص کرده که برایشان به مرزبندی نیاز دارید. این دسته‌بندی همه‌ی روابط را در بر می‌گیرند: ارتباط با والدین، خانواده‌ی همسر، دوستان، همسایه‌ها، رؤسا و شرکای عاطفی. البته این دسته‌بندی در روابط دیگرتان هم قابل‌استفاده‌اند. گاهی و رابطه‌ای که باید از آن حمایت کنیم ارتباط خودمان با خودمان است برای حمایت و محافظت از سلامت جسم و روانمان باید برای خود مرزبندی کنیم. به این چند مورد که باید برای خودمان مرزی تعیین کنیم توجه کنید: مثلاً نوع و روش تغذیه‌مان، دیدگاهی که دیگران به بدن، یا مسائل شخصی مثل فرزندآوری یا سوگواری برای عزیزی که از دست داده ایم.
مرزبندی دراین موارد به ما کمک میکنه که مدافع خودمون باشیم
و خودمون بتونیم از حقمون دفاع کنیم.

کتاب عالیه
ازاسم کتاب محتوای اون مشخصه این کتاب هشت نوع رابطه‌ی خاص را مشخص کرده که برایشان به مرزبندی نیاز دارید. این دسته‌بندی همه‌ی روابط را در بر می‌گیرند: ارتباط با والدین، خانواده‌ی همسر، دوستان، همسایه‌ها، رؤسا و شرکای عاطفی. البته این دسته‌بندی در روابط دیگرتان هم قابل‌استفاده‌اند. گاهی رابطه‌ای که باید از آن حمایت کنیم ارتباط خودمان با خودمان است و برای حمایت و محافظت از سلامت جسم و روانمان باید برای خود مرزبندی کنیم. به این چند مورد که باید برای خودمان مرزی تعیین کنیم توجه کنید: مثلاً نوع و روش تغذیه‌مان، دیدگاهی که دیگران به بدن، یا مسائل شخصی مثل فرزندآوری یا سوگواری برای عزیزی که از دست داده ایم.
مرزبندی دراین موارد به ما کمک میکنه که مدافع خودمون باشیم
و خودمون بتونیم از حقمون دفاع کنیم.

این کتاب به بررسی اهمیت تعیین مرزهای شخصی و نقش آن ها توی بهبود روابط و زندگی روزمره می پردازه. اربن تو این کتاب توضیح می ده که چگونه می توان با تعریف و احترام به مرزهای خود و دیگران، زندگی آرام تر و متعادلی داشت. کتاب شامل راهکارها و استراتژی های عملی برای تعیین مرزها، گفتگو با دیگران درباره آن ها و ایجاد تعادل بین نیازها و خواسته های فردی است. مطالعه این کتاب می توانه به افرادی که با چالش های مرتبط با احترام به خویشتن و روابط پیچیده دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشند. اگه توی روابط اجتماعی دچار مشکلات این چنینی هستین این کتاب براتون مفیده

به نظرم کتاب مرزها نوشته ملیسا اوربان یک راهنمای جامع برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم در جنبه‌های مختلف زندگی، از روابط شخصی تا محیط‌های حرفه‌ای است. اوربان، یکی از خالقان برنامه Whole30، از تجربیات خود و دیگران استفاده می‌کند تا توصیه‌های عملی را برای هر کسی که به دنبال بازیابی کنترل بر زمان، انرژی و رفاه خود است، ارائه دهد. این کتاب تأکید می‌کند که مرزها فقط نوعی مراقبت از خود نیستند، بلکه ابزاری قدرتمند برای بهبود همه زمینه‌های زندگی هستند و به افراد اجازه می‌دهند از سلامت روانی و عاطفی خود محافظت کنند و در عین حال روابط خود را تقویت کنند

همیشه افرادی هستن که واقعا منفعت طلب هستن و در هر موقعیتی که قرار میگیرن دلشون میخواد از طرف مقابلشون استفاده های روحی، روانی و حتی گاهی جنسی بکنند و ما اگر حد و مرز مشخصی برای خود نداشته باشیم به این دسته افراد اجازه ورود به حریم شخصیمان را می دهیم در این کتاب به چگونگی ایجاد حد و مرز ها پرداخته است و به طور کامل به ما آموزش ایجاد حد و مرز درست برای خودمان را می آموزد و قطعا کمک زیادی به افرادی که در معرض افراد سواستفاده گر هستن می کند

یک کتاب کمیاب تدوین شده تا کاربردی، خوش خوان، اندیشه ورز و حتی بامزه باشد. اگر با تعیین مرزهای سالم خود با خانواده، دوستان و همکاران دست وپنجه نرم می کنید، ملیسا اربن راهی رو به جلو را با چاشنی شوخ طبعی، وضوح و آسیب پذیری نشانتان می دهد. (گرچن رابین، نویسنده ی پرفروش کتاب پروژه ی شادی) کتاب مرزها و رابطه ها ابزارهایی کاربردی و علمی و استراتژی هایی آزمودنی برای تعیین حد و مرزها ارائه می دهد که در آن ها از زبانی استفاده شده که مهربانانه، طبیعی و قدرت افزا به نظر می رسد

هنوز کتاب رو تموم نکردم ولی تا اینجای کار مدام فکر میکنم من یکی از شخصیت‌های این کتابم. من همیشه برای ایجاد مرزبندی دچار مشکل بودم چون مدام از طرف اطرافیانم مرزبندی یه طوری بی ادبی یا بی رحمی حساب میومد ولی الان واقعا حس خوبی دارم که برای ارامش روحی خودم قدم بر میدارم. نگارش کتاب رو دوست دارم و خیلی خوبه.
ممنونم از کتابراه

کتابی خوبی بود، ولی اینکه مدام یه سری مرزها و مثال‌ها در کتاب تکرار میشه و گاها با لحن بی‌ادبانه به مخاطب میگه باید برای خودمون مرزبندی کنیم حوصله سر بره، از طرفی نویسنده یکسری مثال‌هایی در کتاب نوشته که من تا بحال از هیچکس این رفتار رو ندیده و نشنیده بودم و میتونست حداقل مثال‌هایی رو بزنه که روزانه در زندگی بیشتر افراد تکرار میشه و باهاشون سروکار داریم نه اینکه بیشتر درباره خانواده خودمون یا همسر بخواد مثال بزنه

کتاب فوق العاده ایه توصیه میکنم مطالعه کنید و از تک تک جملات و تمریناتش لذت ببرید
مرزبندی به ما کمک می‌کنه برای خودمون ارزش قائل باشیم و از سلامت روانمون محافظت کنیم
این کتاب رو خوندم و متوجه شدم چقدر دم دست بقیه بوده زندگیم و چقدر برای راحتی حال بقیه خودمو و همچنین وقت با ارزشمو قربانی دیگران کردم
این کتاب به من یاد داد همون اندازه که دیگران مهمن خودمم مهم و با ارزشم
خط به خطش رو باید لمس کرد و استفاده کرد.

این کتاب دریچه‌هایی را به روی من باز کردم که تا این سن نمی‌دونستم مثلا مرز گذاشتن برای پدر و مادر، برای همسربرای بچه‌ها که بیشترین زمان را باهاشون می‌گذرونیمقبلاً فکر می‌کردم، هر کسی چیزی گفت باید بگم چشم 😔ولی از وقتی که دارم این کتاب را می‌خونم هر روز تمرین مرزها را با افراد دور و برم می‌کنم و چقدر حس آزادی و قدرت بهم میده 💪ممنونم از کتابراه بابت کتاب‌های عالیش👌

کتاب مرزها و رابطه‌ها رو تموم کردم و باید بگم چقدر کتاب مفید و جامعیه! معمولا انتخاب کتاب‌های توسعه‌ی فردی و روانشناسی خیلی شخصی‌سازی‌شده و سلیقه‌ایه و ممکنه بعضی کتاب‌ها برای هر هدفی و هر فردی مناسب نباشن، اما من حس میکنم این کتاب یکی از اون کتاباییه که همه باید فارغ از هرچیزی بخوننش و سعی کنن بخشای مختلفش رو برای خودشون پیاده کنن.

این کتاب فوق العاده ایه من از خوندنش لذت میبرم و خیلی خیلی کاربردی هست خیلی از این مرزها را ما توی روابطمان نادیده گرفتیم و با مشکلات زیادی هم رو به رو شدیم از سر دلسوزی یا اینکه نخواستیم کسی را ناراحت کنیم ولی واقعا مرزها فرشته ان توی روابط حتما این کتاب و بخونید به دانشجوهام هم پیشنهاد دادم بخوننش

من از کتابراه مچکرم این کتاب خوب رو رایگان در جشنواره برای ما گذاشت من فقط کتاب صوتی گوش میدادم ولی این کتاب خیلی جذبم کرد بسیار کار بریده من در مرزبندی مشکلی نداشتم ولی با مطالعه این کتاب روش‌های که آموزش میده بسیار کاربردیه به این واضحی من درباره مرزبندی خواسته‌ها م اطلاع نداشتم

ممنون از قرار دادن بهترین کتاب در این کتابخانه برای دسترسی آسان علاقمندان به کتاب، من در زمینه مطالعه کتابهای انگیزشی وباور به خود و تقویت آن و همچنین مهارت فروش علاقمندم دوست دارم در این زمینه کتابهای صوتی ویا نوشتاری در دسترس وقدرت خرید آن را داشته باشم. ممنون از تک‌تک شما

کتابراه یاهربرنامه ی ایرانی دیگه خیلی ضعیف عمل میکنن من یکماه پیش این کتابو خریدم بصورت پی دی اف وپولشم انلاین پرداخت کردم ولی الان واسم بالانمیاد واقعا متاسفم. حالا کو تا ما بتونیم یه اپلیکیشن درست حسابی به مردم تحویل بدیم واقعا عقببیم توهمه چی و همه حوزه ای.

برای اینکه به خوبی بشه از پس زندگی براومد باید روابط مدیریت بشن. متاسفانه بعضی مواقع افراد سودجو هستن که از احساسات طرف سواستفاده میکنن و باعث رنج و عذاب میشن. این کتاب خیلی خوب بهت یاد میده چطوری باید برخورد کنی چطوری پیش بری و خیلی مفید واقع شد برای من در زندگی

این کتاب رابطه‌ها رو مرزبندی کرده و براشون ارزش گذاری کرده و روابط سمی رو یاد داده چطور قطع کنیم فوق العاده است ولی به نظر بهتر میدان برای نویسنده‌های ایرانی باز بشه تا بتونند با فرهنگ اصیل ایرانی کتاب بنویسند!

برای اینکه احساس اضطراب، خشم، عدم آرامش و عدم امنیت را در تمام روابطی که داریم، مدیریت کنیم لازمه که مرزبندی کنیم.
این کتاب با مثالهای فراوونی که داره نکات و نحوه مرزبندی رو خیلی خوب و شفاف توضیح میده

کتاب خوبی بود ولی از یه جایی به بعد گطالبش تکراری میشه و چون خیلی طولانیه حوصله مخاطب رو سر میبره من خودم تقریبا از یک سوم کتاب به بعد میتونستم بقیشو حدس بزنم و کاملا قابل پیش بینی شده بود برام

بسیار خوب نوشته شده. مرزها، دیده نمی‌شوند، وقتی مشکلی پیش می‌آید، دیده می‌شوند. اگر، رعایت فاصله رادررابطه‌ها بکنیم، احتیاج به هیچ مرزی نیست. متاسفانه اینترنت، حاکمیت کشورها، ومرزهاراازبین برده است. سپاس

سلام و عرض ادب. کتاب خوبی است اگر بتوانی بهش عمل کنی. برای کسانی که در سنین جوانی هستند خیلی خوب است. که انعطاف پذیرترهستندوراهکارهابرای شان آسان ترازسنین میانسالی و بزرگ سالی است

دوست ندارم کتاب مرزهاو رابطه‌ها تموم بشه.
یعنی بخش‌هایی از کتاب که برایم کاربرد بیشتری دارد، همیشه لازم شون دارم، باید دوباره مرور کنم. چون خیلی قشنگ بامثال توضیح داده.

خیلی خوبه که نویسنده برای موقعیت‌های مختلف مثال آورده و یاد داده چطور مرز بذاریم و علاوه بر اون چطور به مرز دیگران پاسخ بدیم و احترام بذاریم.

این کتاب خیلی خوبه باعث میشه عدم امنیت آرامش و هم چنین خشم رو تو رابطه هامون مرزبندی کنیم به بهبود رابطه‌ها کمک می‌کنه و تمرین‌های خوبی داره

من این کتاب رو از توضیحات مقدمه کتاب تصمیم گرفتم بخرم به نظرم قبل از دوست داشتن دیگران لازم هست خودمون رو دوست بداریم و مطالعه این کتاب رو حتما توصیه میکنم

کتاب خیلی راهکار های ساده و پر بازده ایی برای مرز بندی های درست ما در زندگی داشت اگر کسی دوست داره که دیگران به مرز هاش احترام بذارن این کتاب خیلی مفیده

کتاب هست باید یکبار بخونید تا مردم مرز‌های خودشون بدون و مرز‌های بندی کنید و اجازه ندین مردم از مزر رفتاری خود بیاین جلو

کتاب خوبیه بیشتر برای کسایی مفیده که در تصمیم گیری‌ها‌ی خود و مسائل دیگه دیگران رو تو اولویت قرار میدن و مرزی بین خودشون و دیگران نمی‌ذارن

کتاب مرزها و رابطه‌ها بسیار عالی بود و من یاد گرفتم که اول خودم را در الویت قرار بدم و بعد دیگر اطرافیانم
ممنون از کتابراه

کتاب خوبی ست اما به جز در چند صفحه اول مطلب جدیدی ارائه نمی‌دهد. مهم‌ترین مطلب این کتاب همان مرزبندی و شیوه‌ی اولویت دادن به خود است

مثال‌های ملموسی میزنه درمورد شرایطی که در انتظارات دیکران ممکنه گیر بیفتید نکات خوبی داره ولی من با تمام قسمتهای کتاب موافق نبودم

اگه بخوام در یک کلمه گزیده‌ای از این کتاب رو بگم میگم صحبت کنید بقیه نمیتونند احساسات شما رو بخونند و نترسید از صحبت کردن

این کتاب در مورد مرز گذاری در رابطه‌ها و طریقه برخورد با افراد سمی است ممنونم از کتابراه برای هدیه این کتاب مفید و با ارزش

چقدر تو سخاوتمندی کتابراه عزیزم! ممنونم برای همه کتاب هایی که بهم کادو دادی خیلی قدرتو میدونم اینو بدون.

بسیار کمک کننده خواهد بود. بحث مرزبندی بحث گسترده‌ایه. بنظرم مطالعه‌ی این کتاب در کنار جلسات تراپی میتونه تاثیر گذار باشه.

یکی از مهارت‌های زندگی اجتماعی همین تعیین حد و مرز هاست به خصوص در فرهنگ ما که سرمون تو کار خودمون نیست و تو زندگی همدیگه سرک میکشیم

کتاب را تازه خریداری کردم امیدوارم کتاب خوبی باشه آنطور که از کامنت‌ها خواندم تعریف‌ها و تمجید‌ها از آن بسیار بود

فقط این تفکر که میشه آدم برای خودش مرز داشته باشه‌ی عالمه برای من تغییر ایجاد کرد و چقدر خوبه این کتاب

ای کاش این کتاب تو مدرسه بعنوان اصلی‌ترین و مهم‌ترین درس تدریس بشه همین قدر میتونم بگم خوندنش از نون شب واجب‌تره

کتاب نکات بسیار ارزشمندی را ارائه داده که در مسیر زندگی نیازمند دانستن و به کار بردن آن ها هستیم عالی بود واقعا

به نظرم برای سنین ۱۸ تا ۲۵ کتاب خوبی ه، چون تو این سن ریسک افتادن تو خطرات به خاطر نه نگفتن و مرز نداشتن خیلی زیاده

خوب بود ولی برای من مفید نبود و تمام صحبتاش تکراری ولی برای کسی که در این زمینه اطلاعات نداره میتونه کافی باشه

در کل کتاب خیلی خوبیه البته من هنوز همه شأن را نخواندم امیدوارم دوستان نهایت استفاده را ببرید

قطعا به اصلاح و پیشرفت ادم کمک میکنه. فرهنگی که تو غرب هست و اینجا به ندرت دیده میشه

اینم خیلی عالیه، چون من خودم اعتماد بنفس خوبی ندارم خواندن این کتاب خیلی بهم کمک میکنه،