نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم - اسپنسر جانسون

عالی بود از این نویسنده کتاب قله‌ها و دره‌ها را هم مطالعه کرده بودم البته پادکست شو گوش داده بودم و کلی نکات مثبت که به درد میخورد رو یادداشت برداری کردم به شما هم توصیه می‌کنمش این پادکست هم عالی هستش حتما گوش بدید ولی یه بار نه بارها گوش بدید.
هزاران بار ممنون کتابراه عزیز

این کتاب رو حدود یکسال پیش خوندم
من خیلی از کار‌ها رو باشتاب انجام میدم که خیلی وقت‌ها از نتیجه‌ای که بدست میارم ناراضی هستم
این کتاب خیلی بهم کمک کرد فقط با یک دقیقه وقت گذاشتن برای خودم و فکر کردن به کاری که میخوام انجام بدم جلوی خیلی از اشتباهات ناشی از عجله کردن رو بگیرم

باسلام، دقیقامثل الوین تافلرفقید (یکدونه بود)، اسپنسرجانسون نیزازاعجازگران هزاره
که درتغییرات کنونی بویژه تغییرمسیرتاریخ
نقش اول را بازی کردند، افسوس که هرگز
زاده نخواهندشد، دههاطول خواهدکشید
تابشریت به عظمت این سنت شکنان تاریخی پی ببرند... (درکل تاریخ سازان آینده)...

ضمن تشکر از کتابراه.. من هم خیلی وقت نمی‌کردم به کتاب فروشی برم وکتاب بخرم ومطالعه کنم ولی با این اپلیکیشن هرماه چند کتاب می‌خونم چون همیشه همراهم هست و وقت‌های بیکاری‌ام را پر می‌کنه... واما کتاب یک دقیقه برای خودم،، مفید و آموزنده بود... ممنون از نویسنده وگوینده‌های خوب..

سلام دوستان😍
نکته اصلی کتاب اینکه واسه خودتون وقت بذارین و خودتون رو دوست داشته باشین و وقتی دارین کاری انجام می‌دین یک دقیقه فک کنین ک می‌تونم کار بهتری انجام بدم ک حالم خوب شه. بقیه‌اش مثال هست. من خیللللی دوسش داشتم❤❤❤
کوتاه، صدای گویندگان عالی. ممنون کتابراه

کتاب عالی و انگیزه بخش... نکات کاربردی خوبی در گفتگوها گنجانده شده بود؛ اجرای گویندگان عالی و پرشور؛ مهمتر از همه کتاب صوتی کمک میکنه در حین پیاده روی و انجام کار با تمرکز بر محتوای کتاب از افکار روزانه فاصله بگیرم و یک کتاب بخونم؛ حتما بخونید؛ سپاس از تیم کتابراه

ما همواره در زندگی به دنبال انجام کارهای مختلف هستیم اما هیچ وقت از خود نمی‌پرسیم چه کاری انجام دهم تا خودم خوشحال شوم یا انقدر حواسمان پرت بیرون است که به ندای درون خود توجه نداریم، این کتاب بهترین کتابی است که شما را به دوست داشتن خود و وجودتان دعوت مینماید.

بسیار سپاسگزارم.
بااین کتاب پاسخ پرسشهایی ک مدتها ب دنبال ان بودم درباره گذشته، آینده؛ تصمیماتم و هدف زندگی را به درستی یافتم (:
ازکتابراه عزیز بسیار متشکرم
(کتاب حاضر به پیشنهاد کتابراه برای مدت یک روز رایگان گشته بود. و از این پیشنهاد خرسندم و کمال تشکر را دارم).
موفق باشید

کتاب دو ساعت بیشتر نیست، ولی عالیه. حتما گوش بدید. هر روز یک دقیقه تمرکز کنید و واسه خودتون بگذارید و در این یک دقیقه بپرسید:
من الان بهترین کاری که میتونم واسه خودم انجام بدم چیه؟
من شروع کردم بیشتر آب میخورم و موقع دستشویی رفتن هم این تمرین رو انجام میدم. 😉😄

"یک دقیقه برای خودم" اثر اسپنسر جانسون، کتابی است درباره اهمیت اختصاص دادن وقت به خود و ایجاد تعادل بین کار و زندگی. این کتاب با ارائه راهکارهای ساده و عملی، به خواننده کمک می‌کند تا با صرف یک دقیقه در روز برای خود، به بهبود کیفیت زندگی و کار دست یابد.

یکی از بهترین کتاب‌هایی هست که تو کتابراه گوش دادم، اینقدر زیبا و حرفه‌ای روایت شده که دوست دارم هفته‌ای یه‌بار این کتاب رو گوش بدم. موضوع کتاب در مورد خودشناسی و پذیرش خود هست و با گذاشتن یه دقیقه زمان واسه خودت چطور میشه من و ما و تو رو درک کنیم

کتاب نسبتا خوبی بود. ولی اون چیزی که انتظار داشتم نبود. کتاب در مورد مراقبت از خود صحبت میکنه. و مراقبت از تو و ما. اینکه چطوری روزانه چند دقیقه وقت اختصاص بدهیم برای اینکه بتوانیم با ندای درونمون بهتر از خودمون مراقبت کنیم. صدای گوینده خیلی خوب بود و لذت بردم

کتاب بسیار عالی به صورت صورتی در اومده و خوندن این کتاب من رو یاد بخشی از کتاب طلوع زمینی نو انداخت که کتاب بسار خوبی بود، چون به نکته‌ای اشاره داشت که با حضور در لحظه و کنترل افکار چقدر میشه کیفیت کارها رو بالابرد و به موفقیتهای بیشتری رسید.

کتاب فوق العاده‌ای هست تو هر بخش اون با زبان ساده اما ریز به واقعیت‌هایی مهمی اشاره کرده که انجام و حتی فکر کردن درمورد انها باعث بهبود سطح آرامش و رفتار ما میشه من تا الان چندین بار گوش کردم اونقدر برام مفید بود که نکته برداری هم کردم. ممنون از کتابراه

سلام کتاب بسیار شیوا بود و برای هر شخص زود رنج و شاید متعصب که تو جامعه ما بیشتر دیده میشه مفید هست، با این کتاب متوجه میشیم با یک دقیقه وقت برا خودمون گزاشتن چه جوری میتونیم حال خودمون خوب کنیم یا یاد میگیریم که چه جوری عصبانیت و ناراحتی خودمون کنترل کنیم ❣️

سلام خدمت همه دوستان خوبم
تشکر از کتابراه
کتاب بسیار عالی بود و باید حتی چندین بار شنیده شود شاید اگر بتونیم مراقب خودمون باشیم میتونیم با کیفیت بسیار بالایی مراقب دیگران و کار و اطرافیان خودمون باشیم.
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای همه

سلام. من کتاب مدیر یک دقیقه‌ای این نویسنده رو خوندم و میتونم بگم واقعا بیست بود... هنوز این کتاب رو گوش ندادم اما مطمئنم این نویسنده چیزهای خاص و جذابی داره برای گفتن. ممنون از کتابراه بابت رایگان کردن این کتاب🌹

کتاب خوبیه به همه اونایی که دنبال مراقبت از خود و دنبال روابط بهتر و زندگیه سالمتر هستن توصیه میکنم چون کل کتاب در مورد رابطه بهتر با خود و مراقبت از خود و روشهای مراقبت از خود لابه لای داستانهای کوتاه یکسری افراد مرتبط با هم هست

یکی از بهترین راهکارهایی که در این کتاب بهش می‌پردازد همان یک دقیقه‌ای است که قبل از تصمیم گیری به خودمون فرصت می‌دهیم که تفکر کنیم و همان یک دقیقه رفتار مارو تغییر میده و یک دقیقه تمرکز و استراحت به ذهن، آرامش و رضایت را به ارمغان میاره

کتابی فوق العاده با خوانشی عالی. میکس و مسترینگ صدا خیلی خوب بود. محتویات کتاب در کل مثبت بود و خیلی خوب و ساده پیش می‌ره کتاب. خودت رو دوست داشته باش... جمله‌ای ساده ولی پر از معنا.
ممنونم ار تیم خوب کتابراه برای این کتاب.

به طور کلی در مورد تاثیر رسیدگی به خود و اینکه برای خودمون وقت بذاریم که اینکار تاثیر مثبت در رفتار و کارهای ما دارد صحبت میکند. در کل کتاب خوبی بود. موضوعی بود که به شخصه مواقعی که مشغله کاری زیادی دارم این موضوع رو فراموش میکنم!

سلام
برای کسانی خوبه که خیلی کتابخون نیستند و مبتدی هستند وگرنه کتابهایی بهتر و سنگین تر از این همه هست. کنابهایی مثل محدودیت صفر و کتابهای جووایتالی و استر هیکس و راندا برن
کتاب سطحی هست اما برای شروع خود شناسی بد نیست

به نظرم واقعا هممون به یک دقیقه برای خودکه نیاز داریم
انقدر خودمون رو درگیر کارهای هرچند کوتاه برای دیگران میکنیم که انرژی برای خودمون نمیمونه
البته کمک به وقت و به جا به دیگران بد نیست اما نه زمانی که اون فرد میتونه از پس خودش بربیاد

کتاب‌های اسپنسر جانسون کتاب‌های خیلی خوبیه من خودم طرفدار کتاب‌های این نویسنده‌ام کتاب‌های انگیزشی دوست دارم و این کتاب خیلی خوب بود برام مخصوصا اینکه کتاب صوتی هم هست از همه نظر عالی بود مخصوصا صدای گوینده است از
کتابراه ممنونم.

صدای گوینده عالی
ریتم کتاب به صورت مناظره و گفتگو هست. انگار یه گوشه نشستی و مکالمه دو نفر رو گوش میدی که ابدا خسته کننده نیست. تو زندگی من که خیلی تاثیر گذاشت با اینکه من هر لحظه از زندگیم ازش استفاده نکردم ولی ناخوداگه اثرش رو دیدم.

سلام به همگی. ممنونم از کتابراه واسه این کتاب فوق العاده مخصوصا اجرای صوتی کتاب که چقدر جذاب بود. به همه توصیه میکنم این کتاب رو گوش کنن. ‌ای کاش تمام مردم این کتاب رو میخوندن و بهش عمل میکردن شاید دنیامون بهتر از این میشد...

پسندیدم، مخصوصا بہ خاطر دوبلہ ھای عالیبو تاثیر گذارش طوری کہ انگار وقتی چشمامونو میبندیم تصورش میکنیم کل کتاب مثہ فیلم میمونہ برامون ۔
یہ دقیقہ برای گذشتن کمترین زمانہ ولی برای مراقبت از خودت کافی‌ترین زمانہ۔مراقب خودمون باشیم۔

گویندگان فوق العاده هستن و زیبایی خاصی به ویس دادن، و درباره این کتاب باید بگویم که باید بارها گوش داده بشه تا ملکه ذهن مان بشه، و روش جدیدی نسبت به خود شناسی ارائه میده، ممنون از کتابراه که رایگان در اختیار قرار داده🙏🌺

مرسی از کتابراه. برای تشکر از کتابراه هرکسی به سهم خودش این برنامه رو به بقیه معرفی کنه. خودتون دارید میبینید برنامه‌های دیگه که نمیخوام اسم ببرم با هزار ترفند و فریب تخفیف‌های الکی میزارن روی محصولاتشون تا تازه بشه قیمت اصلی اون کتاب

کتاب یک دقیقه برای خودم نویسنده توضیح می‌دهد که لازمه‌ی نشاط و پویایی زندگی، مراقبت از خود و توجه به توانایی‌های فردی است. در نتیجه، اگر افراد از ارزش‌هایی که دارند مراقبت نکنند، نمی‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند.

کتاب برای رشد انسان بهترین وسیله است و این کتاب خیلی ساده یکی از بهترین روشها برای رشد معنوی واجتماعی را مطرح میکند، به خودت بپرداز، مراقب خودت باش تا برای دیگران نیز مفید باشی، و من بشخصه این مطلب را قبول دارم

کتاب رو دوست داشتم چون عزت نفس داشتن و دوست داشتن خودت رو آموزش میده. انجام مستمر تمرین یک دقیقه برای خودت چیزی جز پیشرفت در کار و زندگی نخواهد داشت. حتما انجام‌ بدین. خودتون رو دوست داشته باشید. ممنون کتابراه عزیز

کتاب خوبیه نکات بسیار عالی بیان میکنه, مانند اینکه تا به خودت احترام نزاری به دیگران هم نمی‌تونی احترام بزاری یا اینکه اول باید برای خودت ارزش قائل بشی تا بتونی برای دیگران هم ارزش قائل بشی.
موفق و پیروز باشید

واقعا از کتابراه ممنونم که همچین کتاب خوبی رو در اختیار همه گذاشته حتی یادمه تو یه اخر هفته این کتاب رو رایگان گراشته بودن واقعا نسبت به برنامه‌های دیگه‌ای که موضوع شون با شما یکیه شما بهترینشون هستید

من خیلی این کتاب رو دوست داشتم چون دیدگاه منو نسبت به این موضوع که فکر خودت باشی خودخواهیه رو عوض کرد و دقیقا برعکسه، یعنی باید به فکر خودت باشی و برا خودت وقت بزاری تا دیگرانو هم درک کنی و از طرف اونام ایده ال باشی

سلام، خوبه نکاتی رو به ما میگه که ساده‌است ومیتونه در زندگی به ما کمک کنه وبرای دقیقه‌ای هر چند کوتاه ما رو آرام کنه واگر به تمرینات‌اش عمل کنی به این دقایق افزوده میشه ارزش مطالعه وگوشکردن رو داره موفق باشید

کتاب یک دقیقه برای خودم یکی از بهترین کتابهایی که خواندم، هر کسی با اختصاص یک دقیقه برای خودش میتونه ورژن بهتری از خودش و... ببینه توصیه میکنم حتما گوش کنید مطالعه کنید و یک دقیقه برای خودتان و... وقت بزارید

با وجود زندگی‌های ماشینی و پر مشغله‌ای که اکثرمون داریم، اینکه با گوش دادن به یه کتاب بتونیم زندگی بهتری برای خودمون و اطرافیانمون بسازیم... عالیه... کافیه فقط از یه گوش نشنویم و از یه گوش خارجش کنیم...

کتاب بسیار موثر و خوبیه و بنظرم لازمه که هر کس حداقل یک بار در زندگیش این کتاب رو بخونه و از راهکارهاش استفاده کنه. صداگذاریش هم واقعا خوب بود و اصلا خسته کننده نبود. تشکر از کتابراه و کتابهای عالی که داره🌹

من کل کتاب را گوش کردم اما آخر نفهمیدم توی اون یک دقیقه به خودم چی بگم؟ یا بهتر بپرسم توی اون یک دقیقه با خودم چکار کنم؟
جواب این سوالا نبود.
لطفا اگه کتاب را گوش کردین راهنماییم کنید.
صدای گویندگان هم بدک نبود.

کتابراه نرم افزاری عالیست. این کتاب هم کتاب خوب و مفید فایده است.
در اسلام گفته شده خودتان را بشناسید و در زمانه ما راهی عملی برای آن ذکر نشده بلکه به صورت کلی عنوان شده و این کتاب راه عملی نشان می‌دهد.

از دیدگاه مطالب‌کتاب، اگر انسانی هستیم که روزانه به خودمون و کارهامون فکر نمیکنیم، می‌تونه این کتاب خوبی باشه.
از دیدگاه ترجمه و لحن بیان گوینده، خیلی خوبه و روان ترجمه شده و مطالب واضح هستند و لحن بیان نیز خوبه.

عالی بود متشکرم از کتابراه عزیز اول فکر کردم از جمله کتاب‌های زرد بی مصرف است ولی یک کتاب عالی و ساده و روان بود و گویندگان هم خیلی خوب صحبت می‌کردند باورم نمیشه که 140 صفحه چاپی ا در کمتر از یک روز گوش کردم و لذت بردم

سلام. این کتاب رو به مادران ایرانی توصیه میکنم که همیشه صددرصدخود را برای دیگران میگزارند و خودرا فراموش می‌کنند. ابتداخودرا دوست بدارید تابتوانید دیگران روهم دوست داشته باشید. ابتدا خودرا درآغوش بگیرید

یعنی یک دقیقه به خود وقت بدهیم، بیندیشیم وبفهمیم چه جوری به خودمون ارزش بده و وقت بذاریم.
به‌طور خلاصه این کتاب ساده وکمکی است برای بالا بردن فرهنگ مراقبت ازخود ودیگران ومدیریت رفتارها.

خیلی عالی بود. در مورد اینکه اگر روزی یک دقیقه هم اگر برای خودمون وقت بذاریم، باعث میشه رفتارمون بهتر بشه، و نتیجه ش میشه شادی اطرافیانمون و عشق بیشتر. پی فکر نکنید وقت گذاشتن برای خود، یعنی خودخواهی!

این کتاب در بالا بردن فرهنگ مراقبت از خود و دیگران بهداشت روانی انسان بهسازی خانواده و مدیریت کمک می‌کند و به صورت کلی مرده متحرکی رابه زنده‌ متحرک تبدیل میکند و این موضوع چیز ساده و کمی نیست

نکته ایو بیان میکنه که ما به اشتباه درکش کردیم. ما فکر میکنیم وقت گذاشتن برای خودمون و احساسمون خودخواهیه. در حالیکه از اصول اصلی زندگی هست و هر کاری ما با خودنون کنیم، بقیه هم همون کارو با ما میکنن

کتاب بسیار عالی و مفید بود ‌واقعا نکات کلیدی‌ای برای زندگی بهتر، شاد تر و ارامش بخش تر بیان میکنه
گوینده‌ها هم بسیاار عالی بودن واقعا کتاب با بیان این گوینده بسیار جذاب تر هم شده بود.

بی نظیر... گوینده‌ها به شدت عالی و داستان هم بسیار عالی. به نظرم خوبه که هر کسی این کتاب رو بخونه / بشنوه.
روش اسپنسر جانسون برای انتقال مفاهیم مد نظرش واقعا عالیه و خلاقانه.
کاملا پیشنهاد میکنم.