معرفی و دانلود کتاب پازل موفقیت نوجوانان: راهنمای کاربردی و بومی برای موفقیت نوجوانان

معرفی کتاب پازل موفقیت نوجوانان: راهنمای کاربردی و بومی برای موفقیت نوجوانان

کتاب پازل موفقیت نوجوانان نوشته‌ی سمیه سادات مهدوی و محمد ترکمان، با بیانی ساده و شیوا، برخی تکنیک‌ها، مهارت‌های زندگی و ارتباطی را به نوجوانان آموزش می‌دهد تا با یادگیری آن‌ها، بتوانند مسائلی را که در طول زندگی برایشان اتفاق می‌افتد، به راحتی حل کنند.

درباره‌ی کتاب پازل موفقیت نوجوانان:

کتاب حاضر یک راهنمای کاربردی و عملیاتی آموزش گام به گام مهارت‌های زندگی نوجوانان است که با نثر روان ابتدا در حیطه خود آگاهی نوجوانان نسبت به مسائل جسمی روانی عاطفی و اجتماعی را مورد بحث قرار داده سپس در حیطه خودپنداره و اعتماد به نفس نوجوانان وارد شده که یکی از مهم ترین مواردی است که باید مورد تأکید قرار بگیرد زیرا ریشه بسیاری از بزهکاری ها و اعتیاد و سایر مسائل در همین موضوع نهفته است.

سمیه سادات مهدوی و محمد ترکمان سپس در حوزه روابط بین فردی و ارتباط موثر نگارش کردند که یکی از مهمترین مهارت هایی است که هر فردی بایستی با آن آشنا باشد تا قدرت درخواست کردن صحیح، نه گفتن مناسب، انتقاد کردن صحیح، صحبت کردن درست و گوش کردن، انتقال پیام روشن را بتوانند دنبال کنند. نویسندگان در ادامه وارد مبحث همدلی شدند که یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است که اگر فرد بتواند خودش را از لحاظ ذهنی و عاطفی جای دیگری قرار دهد بسیاری از تعارض افراد و مشکلات بین فردی کاهش می یابد.

بحث بعدی مطرح شده در کتاب پازل موفقیت نوجوانان ارتباط با جنس مخالف است که بسیار با اهمیت به خصوص در دوران نوجوانی است که حتماً بایستی هر نوجوان با این بحث آشنا شود. تفکر حل مسئله در کتاب آمده که بسیار اساسی است چون فرد بایستی بتواند هزار راه نرفته را برای حل مسائل خود در نظر بگیرد و بهترین راهکار را در موقعیت‌ها مورد استفاده قرار دهد.

مبحث مدیریت خشم و مدیریت هیجانات از قسمت‌های مهم دیگر کتاب است؛ نوجوانی که زود برانگیخته می‌شود و مدیریت هیجان ندارد می‌تواند دچار مشکل شود در این کتاب نکات ارزنده‌ای برای موضوع عنوان شده است. سپس روی تفکر انتقادی و تصمیم گیری تأکید شده است که یک تفکر تیزبینانه و با تعامل و دقیق برای تصمیم‌گیری مناسب‌تر است و در نهایت تاب آوری روانی مورد تأکید قرار گرفته که در واقع نتیجه‌گیری همه‌ی آموزه‌های قبلی است که فرد بایستی بتواند در مقابل مشکلات انعطاف داشته باشد زیرا وجود مشکلات و تعارضات در زندگی اجتناب ناپذیر است.

نکوداشت‌های کتاب پازل موفقیت نوجوانان:

- حقیقتاً از خواندن کتاب لذت بردم کتاب حاوی نکات کلیدی و ضروری در خصوص ارتباط با نوجوانان می‌باشد و می تواند کمک کار مفیدی در جهت چالش‌های دوران نوجوانی برای والدین باشد خواندن این کتاب که توسط خانم دکتر مهدوی و آقای دکتر ترکمان تهیه شده به والدین معلمان و متخصصان سلامت روان فعال در حوزه نوجوان توصیه می شود. (دکتر ساره بهزادی پور، عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی)

- بخشی از کتاب پازل موفقیت نوجوانان به دستم رسید و به نظر می‌رسد جناب آقای دکتر ترکمان و خانم دکتر مهدوی با توجه به تجربه زیادی که در حوزه کودک و نوجوان دارند سعی کردند مطالب کتاب را کاملاً علمی و عملی تدوین کنند. بخشی از کتاب را که خواندم نوید کاربردی بودن کتاب را می‌دهد. امیدوارم هر چه سریع‌تر این کتاب چاپ شده و در دسترس تمام افرادی که به نحوی با نوجوانان سر و کار دارند از جمله درمانگران و مشاوران، معلمین و والدین قرار بگیرد. (دکتر علیرضا تبریزی، روانشناس کودک و نوجوان)

- مؤلفان کتاب، آموزش‌های عینی_ عملی مبتنی بر مورد و شرایط فرهنگی - بومی مهارت‌های مختلف زندگی را در دستور کار خود قرار داده‌اند که خود دانش نظری و تجربی بالایی در زمینه علمی و‌ فرهنگی دارند. این کتاب به سادگی به ما نشان می‌دهد که زندگی آموختنی است و افرادی که مهارت‌های بالاتری دارند در زندگی موفق تر و کارآمد تر هستند. امیدوارم متخصصان و خانواده‌ها از این کتاب کاربردی و مفید استفاده لازم را ببرند. (دکتر پریسا یاسمی نژاد، روان شناس تخصصی کودک و نوجوان)

- دوره نوجوانی از مهمترین سال‌های زندگی هر فردی است. با توجه به شرایط اجتماعی فرهنگی و پیچیده این دوران، تحول و شکوفایی مطلوب یک نوجوان، پدیده‌ای پیچیده و چند بُعدی است که نیازمند به اقدامات متعهدانه و علمی از طرف والدین، مربیان، آموزگاران و روانشناسان می‌باشد. کتاب حاضر که توسط دوست فرهیخته و دغدغه مندم جناب آقای دکتر ترکمان و خانم دکتر مهدوی به شکلی نوین، اثر گذار و عالمانه به رشته تحریر در آمده است که می‌تواند در این راه پر فراز و نشیب؛ یاریگر همگان باشد. (دکتر محمد اسماعیل ابراهیمی عضو هیئت علمی دانشگاه و مؤسسه ویلیام گلاسر آمریکا)

کتاب پازل موفقیت نوجوانان مناسب چه کسانی است؟

این اثر ساختاری بسیار کاربردی و روشن جهت استفاده والدین و مربیان نوجوانان دارد و دقیقاً به بحث آموزش‌ مهارت‌های زندگی و پیشگیری از مشکلات روان‌شناختی به شکل کاربردی می‌پردازد.

جملات برگزیده کتاب پازل موفقیت نوجوانان:

- نگاه نکن چه کسی سخن می‌گوید؛ بلکه ببین که او چه می‌گوید.
- اگه فقیر به‌ دنیا بیایید، شما مقصر نیستید؛ ولی اگه فقیر از دنیا برید، خودتون مقصرید.
- تصویر ذهنی به معنای تصوری است که شخص از ظاهر و توانایی‌های خود در ذهن دارد.
- برای رسیدن به هدف‌های بزرگ، باید تعداد زیادی قدم‌های کوچک را جایگزین تعداد کمی قدم‌های بزرگ کنیم.

در بخشی از کتاب پازل موفقیت نوجوانان می‌خوانیم:

نوع روابط با غیرهمجنس در نوجوانی و جوانی، ارتباط نزدیکی با پیوند بین والدین و نوجوان در کودکی دارد. اگر فرد در کودکی حضور فعال، حساس و همیشگی والدین را تجربه کند، بر روابط نوجوانی او تأثیر مطلوبی می‌گذارد. در پژوهشی در آمریکا، نشان داده شد که حمایت والدین از نوجوانان خود و درگیرشدن در زندگی آن‌ها، تأثیر مهمی بر رفتار دوستی نوجوان دارد. در بین نوجوانانی که هرگز دربارۀ مشکلات خود با اعضای خانواده بحث و گفت‌و‌گو نمی‌کنند، گرایش به جنس مخالف و رفتارهای پرخطر جنسی شایع‌تر است. حساسیت و حمایت والدین اهمیت زیادی در رفتارهای نوجوانان دارد. نوجوانان پسر که حمایت عاطفی زیادی از والدین خود دریافت می‌کنند و دخترانی که با مادران خود صحبت می‌کنند، کمتر در معرض خطر برقراری روابط خطرناک با غیرهمجنس قرار دارند. نوجوانی که در دورۀ کودکی خود، پاسخ‌های مناسبی به نیازهای عاطفی و جسمی خود از سوی والدین دریافت نکرده‌ است، ممکن است به دلیل احساس طرد از سوی والدین، درصورت ارتباط با غیرهمجنس، به‌سرعت در روابط درگیر شود تا احساس کند به دوست پسر یا دختر خود بسیار نزدیک است.

عدم علاقه برای تشکیل خانواده، بالا رفتن سن ازدواج، کمبود محبت، نیاز به همدلی و ابراز عاطفه، زندگی در خانواده با روابط ضعیف عاطفی، نداشتن آگاهی و شناخت کافی از خود و جنس مخالف، چشم و هم‌چشمی، الگوبرداری نامناسب، عدم ارضای نیازهای اولیه، عدم خودمتمایزسازی و... از جمله عوامل تأثیرگذار در جهت افزایش گرایش به روابط احساسی بین دختر و پسر در این دوران هستند.

متین گفت: «آقای دکتر، رابطۀ دوستی دختر و پسر با هم، توی سن نوجوانی چه آسیبی براشون داره؟»
آقای دکتر گفت: «آفرین متین جان! الان می‌خواستم راجع‌به آسیب‌های روابط با جنس مخالف در دوران نوجوانی، براتون بگم»

فهرست مطالب کتاب

توصیه نامه
مقدمه
مقدمه نویسندگان
چرا باید این کتاب را بخوانید؟ 
کتاب‌ها را چگونه مطالعه کنیم تا بیشترین کارآیی را داشته باشیم؟ 
سخنی با والدین
سخنی با نوجوانان
بخش اول: آشنایی با نوجوانی
آغاز داستان
نوجوانی
مراحل نوجوانی
مرحله شروع نوجوانی (11 تا 13 سالگی) 
مرحله میانی نوجوانی (14 تا 16 سالگی) 
مرحله پایانی نوجوانی (17 تا 19 سالگی) 
بخش دوم: رشد و تغییرات اساسی در نوجوانان
رشد و تغییرات زیستی
تغییرات زیستی دختران در نوجوانی
تصویر بدنی در نوجوانی
بلوغ زودرسو دیررس
اهمیت تغذیه در دورۀ بلوغ
اثرات کاهش وزن در دوران بلوغ
اهمیت خواب در دورۀ بلوغ
رشد و تغییرات شناختی
تفاوت‌های دوران نوجوانی و کودکی
رشد و تغییرات اجتماعی
تغییرات اجتماعی نوجوان
جستجوی هویت
مزایا و معایب کار پاره‌وقت برای نوجوانان
رشد و تغییرات هیجانی
خصوصیات هیجان در دورۀ نوجوانی
رشد و تغییرات اخلاقی
بخش سوم: رازهای موفقیت نوجوانان
سه راز موفقیت نوجوانان
راز اول: مقایسه نکن و از همین حالا شروع کن! 
راز دوم: غُرنزن، شکرگزار باش! 
راز سوم: خودت را کنترل کن! 
حرف آخر
بخش چهارم: خودآگاهی
منابع خودآگاهی چیست؟ 
مؤلفه‌های اصلی خودآگاهی
خودپنداره چیست؟ 
بخش پنجم: اعتماد به نفس
تصویر ذهنی چیست؟ 
راهکارهای طلایی برای تقویت تصویر ذهنی
راهکار اول: کنترل ورودی‌های ذهن
راهکار دوم: استفاده از تصویرسازی ذهنی و تخیل
راهکار سوم: بخشیدن دیگران
راهکار چهارم: تبدیل احساس برنده بودن به عادت
راهکار پنجم: محبت به دیگران
راهکار ششم: پذیرش نقطه‌ضعف‌ها و اشتباهات خود
راهکار هفتم: درس گرفتن از اشتباهات خود
بخش ششم: ارتباط و ارتباط موثر
جلسۀ اول
اثر هاله‌ای چیست؟ 
ارتباط مؤثر چیست؟ 
شیوۀ کلی تقسیم اعضای بدن
انواع حریم
اصل اول: ارتباط چشمی
اصل دوم: لبخند زدن
اجزای برقراری ارتباط کامل
گوش دادن پویا چیست؟ 
جلسۀ دوم
مهارت همدلی
اثرات همدلی در ارتباطات
تفاوت همدلی و همدردی
شرایط تحقق همدلی
راهکارهای تقویت همدلی
حُسن‌جویی چیست؟ 
میراسموس چیست؟ 
بخش هفتم: ارتباط با جنس مخالف
فشار همسالان چیست؟ 
راهکارهای کاهش فشار همسالان؛ مخصوص والدین
دلایل گرایش به جنس مخالف
آسیب‌های روابط با غیرهمجنس
راهکارهایی به‌ منظور ایجاد ارتباط سالم با جنس مخالف؛ ویژۀ نوجوانان
راهکارهایی به منظور پیشگیری و مداخلۀ مناسبِ گرایش به جنس مخالف؛ ویژۀ والدین
بخش هشتم: جرات ورزی
افراد منفعل
افراد پرخاشگر
افراد پرخاشگر منفعل
افراد جرأت‌ورز
چگونه رفتار قاطعانه‌ای داشته باشیم؟ 
جرأت‌ورزی در سه حرکت
توصیه‌هایی برای «نه‌» گفتن
حل مساله: بخش نهم
مهارت حل مسأله چیست؟ 
مسأله چه زمانی به وجود می‌آید؟ 
گفتار درونی و تفکر در حل مسأله
ماجرای صندلی حل مسأله
اولین گام حل مسألۀ صندلی: فهم مسأله
اولین پایۀ صندلی (دومین گام حل مسأله): روش‌های حل مسأله
دومین پایۀ صندلی (سومین گام حل مسأله): انتخاب و اجرای روش
سومین پایۀ صندلی (چهارمین گام حل مسأله): بازخورد روش‌های انتخابی
چهارمین پایۀ صندلی (پنجمین گام حل مسأله): اطمینان
توصیه‌های پایانی برای موفقیت در حل مسأله
تصمیم گیری: بخش دهم
انواع تصمیم‌گیری
سبک‌های تصمیم‌گیری
بخش یازدهم: مدیریت خشم
شکل‌های مختلف خشم
روش‌های ابراز خشم
مراحل کنترل خشم
مرحلۀ اول: خودآگاهی هیجانی
مرحلۀ دوم: خنثی کردن خشم
شیوۀ بلندمدت
الف) مقابله با برانگیختگی‌های بدنی
ب) مقابله با افکار منفی
روش‌های مقابله با نشانه‌های رفتاری خشم
شیوۀ کوتاه‌مدت
الف) خودآگاهی هیجانی
ب) تنفس عمیق
ج) روش‌های حواس‌پرتی
مرحلۀ سوم: قاطعیت
استرس: بخش دوازدهم
استرس بهجا
استرس نابجا
تفاوت استرس، اضطراب و ترس
مراحل استرس
نشانه‌ها و تأثیرات استرس
روش‌های مقابله با استرس
بخش سیزدهم: خلاقیت
خلاقیت چیست؟ 
مزایای خلاق بودن چیست؟ 
چرا خلاق نیستیم؟ 
باورهای نادرست بلای جان خلاقیت
ساختمان رفتارهای ما چه شکلی است؟ 
ساخته شدن مسیر عصبی برای خلاقیت
مراحل تفکر خلاق
ویژگی‌های افراد دارای تفکر خلاق
عوامل موثر بر خلاقیت
موانع خلاقیت
اصول کلی خلاقیت
تکنیک‌هایی برای رسیدن به خلاقیت
پیشنهادهای دیگر برای افزایش خلاقیت
بخش چهاردهم: تفکر نقادانه
تفاوت نقد با تفکر انتقادی
تفاوت قضاوت و مشاهده
ویژگی‌های افرادی که دارای تفکر نقادانه هستند
مراحل تفکر نقادانه
انواع سؤال‌ در تفکر نقادانه
اصول پنجگانۀ تفکر انتقادی براساس آرای واتسون–گلیزر
راهکارهای پرورش تفکر نقادانه
بخش پانزدهم: تاب آوری
دو وجه تابآوری
منظور از عوامل خطر و محافظ چیست؟ 
مؤلفه‌های تابآوری
تعهد (در مقابل ازخودبیگانگی) 
مبارزه‌جویی (در مقابل خطر یا ترس) 
کنترل (در مقابل ناتوانی) 
ویژگی‌های افراد تاب‌آور
به وجود آمدن و رشد تاب‌آوری
افراد تاب‌آور چگونه عمل میکنند؟ 
جمع‌بندی
نظرات برخی از نوجوانان
سخن پایانی
تقدیر و تشکر
سایرمحصولات کتاب
منابع برای مطالعات بیشتر