معرفی و دانلود کتاب هنر خاطره سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم

عکس جلد کتاب هنر خاطره سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم
قیمت:
۸۹,۰۰۰ تومان
۵۰٪ تخفیف اولین خرید با کد welcome

برای دانلود قانونی کتاب هنر خاطره سازی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب هنر خاطره سازی و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب هنر خاطره سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم

شادی یک حلقه‌ی گمشده در زندگی بسیاری از افراد است؛ اگر یاد بگیرند چگونه لحظات شاد بسازند و آن‌ها را به یاد آورند، کمتر مبتلا به افسردگی خواهند شد. در کتاب هنر خاطره سازی، مایک وایکینگ ابعاد و روش‌های مختلف خلق لحظات و خاطرات شاد را به ما نشان می‌دهد. این کتاب که از آثار حوزه‌ی روانشناسی موفقیت و خودسازی است، ابعاد تازه‌ای از شاد بودن را به نمایش می‌گذارد.

درباره‌ی کتاب هنر خاطره‌ سازی

خاطرات، سنگ بنای هویت ما هستند و آنکه هستیم، روشی که عمل می‌کنیم و چیزی را که احساس می‌کنیم، شکل می‌دهند. در کتاب هنر خاطره‌ سازی (The Art of Making Memories)، مایک وایکینگ (Meik Wiking) نشان می‌دهد که افراد اگر دیدگاهی مثبت و نوستالژیک نسبت به گذشته‌ی خود داشته باشند، خوشحال‌تر خواهند بود. اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم خاطراتی را بسازیم که برای ما شادی پایداری به همراه داشته باشند و چگونه می‌توانیم آن‌ها را حفظ کنیم.

معرفی و دانلود کتاب هنر خاطره سازی

کتاب هنر خاطره سازی بررسی می‌کند که چگونه تصاویر ذهنی را در مغز می‌سازیم، ذخیره و یادآوری می‌کنیم و چرا تمایل داریم لحظات خاصی را به فراموش بسپاریم تا جایی برای لحظات عمیق‌تر و معنادارتر باز کنیم. مایک وایکینگ از داده‌ها، مصاحبه‌ها، نظرسنجی‌های جهانی و تجربیات زندگی واقعی استفاده می‌کند تا تفاوت‌های ظریف نوستالژی و روش‌های گوناگونی را توضیح دهد که از طریق آن، خاطرات را پیرامون تجربیاتمان شکل می‌دهیم یا آن‌ها را به یاد می‌آوریم. این کتاب قدرتی را که «اولین بارها» بر خاطرات ما دارد، آشکار می‌کند و شرح می‌دهد که چگونه قطعه‌ای موسیقی، یک رایحه یا یک مزه می‌تواند خیلی غیرمنتظره لحظه‌ای از گذشته را در ذهن ما تداعی کند. در نهایت، نویسنده به ما نشان می‌دهد که چگونه هریک از ما می‌توانیم خاطراتی گرم و دلچسب بسازیم که سال‌ها با ما همراه باشد.

این کتاب را کاظم زینالی ترجمه و انتشارات شمعدونی منتشر کرده است.

درباره‌ی مجموعه‌ی مؤسسه‌ی شادی

مایک وایکینگ مدیرعامل مؤسسه‌ی تحقیقاتی شادی در کپنهاگ است که که تحقیقات گسترده‌ای بر خلق شادی انجام می‌دهد. او یک مجموعه‌ی سه جلدی با عنوان مجموعه‌ی مؤسسه‌ی شادی (The Happiness Institute Series) نگاشته است که با عنوان‌های کتاب کوچک هوگا، کتاب کوچک لوکا و هنر خاطره سازی به زبان فارسی چاپ شده‌اند. این مجموعه از آثار پرفروش نیویورک تایمز شمرده می‌شود.

در کتاب هنر خاطره سازی که جلد سوم این مجموعه است، نویسنده با استفاده از اینفوگرافیک، تصاویر و عکس به همراه نکاتی درباره‌ی حافظه‌ی شاد، کتاب را به مدیتیشنی الهام‌بخش پر از راهنماهای عملی و ایده‌ها بدل کرده که به ما کمک می‌کند تا خاطراتی بسازیم که در طول زندگی ما را سرشار از نشاط و شادی کنند.

نکوداشت کتاب هنر خاطره سازی

  • کاوشی تازه برای خاطرات و خاطره‌سازی و الهام بخش برای کسانی که معتقدند حفظ خاطرات از کنترل آن‌ها خارج است. تمرکزی که مایک وایکینگ بر لذت و آرامش ایجادشده توسط خاطرات شاد می‌کند، این کتاب را برای مطالعه‌ی عمیق یا گاه‌به‌گاه مناسب خواهد کرد. (پابلیشرز ویکلی)
  • مایک وایکینگ در این کتاب جذاب به ما نشان می‌دهد که چگونه خاطراتی بسازیم که زندگی ما را شیرین کنند. (آمازون)

کتاب هنر خاطره سازی برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب برای تمام کسانی که در زندگی خود به دنبال شادی و لحظات خوش می‌گردند، مناسب است.

در بخشی از کتاب هنر خاطره سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم می‌خوانیم

شکی نیست که بسیاری از لحظات به یاد ماندنی و معنادار ما از ارتباط با دیگران ناشی می‌شوند.

این لحظات شاد و به یادماندنی لزوماً مربوط به رویدادهای بزرگ زندگی یعنی عروسی و تولد نیست. بلکه ممکن است شامل ارتباطات روزانه و حتی لحظات گذرایی باشد که دیگران متوجه آن نشده باشند، اما درعین‌حال عمیقاً ما را تحت تأثیر خود قرار داده باشند؛ لحظاتی که جزئیات کوچکی از آن‌ها به یک‌باره همه‌چیز را در زندگی ما تغییر می‌دهند.

«لحظه‌ای که دخترم به من خیره شد و گفت: خیلی خوشحالم».

«امروز صبح، همسرم مرا با عشق و محبت تمام به آغوش کشید و، بدون اینکه چیزی بگوییم، ساکت و آرام کنار هم آرمیدیم».

«چهار دوست بودیم که در خیابان‌های بوگوتا در کلمبیا بازی می‌کردیم. در پایان بعدازظهر که حسابی خسته شده بودیم یک کوکاکولا خریدیدم و مشترکاً با کلوچه خوردیم».

«همکارانم دفتر کار مرا تزئین کرده بودند؛ زیرا می‌دانستند که دارم مشکل بزرگ در زندگی‌ام را پشت سر می‌گذارم؛ آن‌ها با این کارشان می‌خواستند به من روحیه بدهند».

این هزاران لحظۀ ظریف و حساس بر داستان زندگی ما تأثیر می‌گذارد. آن‌ها به‌مانند اتم‌های روابط ما عمل می‌کنند. موضوعی که اغلب هنگام مطالعه خاطرات شیرین و زیبای افراد مختلف متوجه آن می‌شویم این است که بخش بزرگی از خاطراتشان در ارتباط با افراد دیگر شکل گرفته‌اند: پدربزرگ و مادربزرگ، برادرزاده و خواهرزاده، دوستان، فرزندان، والدین، نامزد، عموها و عمه‌ها، خواهر و برادر، زن و شوهر.

یا همان‌طور که فارِست گامپ می‌گوید: «خاطرات دوران کودکی خنده‌دار است. یادم نیست چه زمانی به دنیا آمدم، یا چه هدیه‌ای به مناسبت اولین کریسمس زندگی‌ام گرفتم یا اولین پیک‌نیکی که رفتم. اما لحظه‌ا‌ی را که برای نخستین بار، شیرین‌ترین و زیباترین صدای دنیا را شنیدم، به‌خوبی به خاطر دارم».

فهرست مطالب کتاب

یادداشت ناشر
پیش درآمد
فصل اول: قدرت «اولین بارها»
فصل دوم: با تمام حس ها
فصل سوم: توجه به جزئیات و تمرکز
فصل چهارم: خلق لحظات به یاد ماندنی
فصل پنجم: پایداری هیجان ها
فصل ششم: قله ها و مبارزه ها
فصل هفتم: داستان هایی برای پیشگیری از منحنی فراموشی
فصل هشتم: سپردن خاطرات به فضای مجازی

مشخصات کتاب الکترونیک

نام کتابکتاب هنر خاطره سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم
نویسنده
مترجمکاظم زینالی
ناشر چاپیانتشارات شمعدونی
سال انتشار۱۴۰۳
فرمت کتابEPUB
تعداد صفحات184
زبانفارسی
شابک978-622-7044-39-3
موضوع کتابکتاب‌های شادی
قیمت نسخه الکترونیک

نقد، بررسی و نظرات کتاب هنر خاطره سازی

رضا عابدین پور
۱۴۰۳/۱۱/۰۷
وقتی کتاب هنر خاطره‌سازی اثر مایک وایکینگ را برای اولین بار خواندم، نمی‌دانستم دقیقاً چه انتظاری باید داشته باشم. از عنوان کتاب این‌طور به نظر می‌رسید که قرار است درباره‌ی خاطرات و نقش آن‌ها در زندگی ما صحبت کند، اما چیزی که در نهایت خواندم، فراتر از یک بحث ساده درباره خاطرات بود. این کتاب به نوعی یک راهنمای عملی و الهام‌بخش است برای اینکه چطور می‌توانیم از زندگی‌مان خاطرات ماندگار و ارزشمند بسازیم. اول از همه، چیزی که خیلی در این کتاب برایم جالب بود، سبک نوشتار نویسنده است. مایک وایکینگ با زبانی ساده و صمیمی، انگار که با یک دوست نزدیک صحبت می‌کند، خواننده را با خودش همراه می‌کند. او از مثال‌های روزمره و تجربیات شخصی خودش استفاده می‌کند تا مفاهیم را توضیح دهد. همین باعث می‌شود کتاب نه‌تنها قابل‌فهم باشد، بلکه خیلی زود با آن ارتباط برقرار کنید. با وجود تمام نکات مثبت کتاب، جا دارد کمی هم از نقاط ضعفش بگویم. یکی از چیزهایی که احساس کردم، این بود که کتاب گاهی بیش از حد ساده‌سازی می‌کند. مثلاً وقتی درباره خاطره‌سازی صحبت می‌کند، بیشتر روی لحظات مثبت تمرکز دارد و به تأثیرات خاطرات منفی یا نحوه مدیریت آن‌ها چندان نمی‌پردازد. به نظر من اگر وایکینگ کمی هم به این جنبه توجه می‌کرد، کتاب می‌توانست عمق بیشتری پیدا کند. یکی دیگر از نکات این است که برخی از توصیه‌های کتاب شاید برای همه‌ی افراد عملی نباشد. برای مثال، او توصیه می‌کند که برای ساختن خاطرات ماندگار، سفر کنید یا چیزهای جدیدی را امتحان کنید. اما همه‌ی ما در زندگی‌مان فرصت یا امکان سفر رفتن نداریم. شاید بهتر بود نویسنده راهکارهایی ارائه می‌داد که در زندگی روزمره و با امکانات محدود هم قابل اجرا باشند.
م کاظمی
۱۴۰۳/۱۰/۲۸
کتاب هنر خاطره سازی بررسی می‌کند که چگونه تصاویر ذهنی را در مغز می‌سازیم، ذخیره و یادآوری می‌کنیم و چرا تمایل داریم لحظات خاصی را به فراموش بسپاریم تا جایی برای لحظات عمیق‌تر و معنادارتر باز کنیم. مایک وایکینگ از داده‌ها، مصاحبه‌ها، نظرسنجی‌های جهانی و تجربیات زندگی واقعی استفاده می‌کند تا ظریف و و تفاوت‌های نوستالژی روش‌های گوناگونی را توضیح دهد که از طریق آن، خاطرات را پیرامون تجربیاتمان شکل می‌دهیم یا آن‌ها را به یاد می‌آوریم. این کتاب قدرتی را که «اولین بارها» بر خاطرات ما دارد، آشکار می‌کند شرح می‌دهد که چگونه قطعه‌ای موسیقی، یک رایحه یا یک مزه می‌تواند خیلی غیرمنتظره لحظه‌ای از گذشته را در ذهن ما تداعی کند
هر یک از ما اگر مرروی بر زندگی خود داشته باشیم موقعیت‌هایی را به یاد می‌آوریم که در نهایت سادگی و به دور از تجمل شاد بوده‌ایم. به طور مثال طعم چای یا قهوه‌ای را که در یک روز سرد کوهستانی نوشیدیم، به خوبی به خاطر داریم. این کتاب به ما کمک می‌کند تا چه طور و چگونه این خاطرات را ثبت و برتعداد آن‌ها در خاطرمان بیفزاییم
مرضیه نصیر
۱۴۰۴/۰۱/۱۵
سلام و احترام
کتاب "هنر خاطره‌سازی" اثر مایک وایکینگ یک اثر جالب و جذاب در زمینه روان‌شناسی و روابط انسانی است که به بررسی اهمیت خاطرات و چگونگی ساختن لحظات به یاد ماندنی می‌پردازد. وایکینگ در این کتاب بر این نکته تأکید دارد که خاطرات نه تنها به معنای گذشته بلکه به عنوان ابزاری برای شکل‌دهی به و
زندگی امروز آینده نیز می‌توانند تاثیرگذار باشند.
یکی از نکات برجسته این کتاب، تمرکز بر خاطرات شخصی و نحوه تأثیر آن‌ها بر روابط فردی، تصمیم‌گیری‌ها و حتی موفقیت‌های زندگی است. وایکینگ در این کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند از هر لحظه زندگی برای ساختن خاطرات مثبت و تأثیرگذار بهره ببرند و همچنین، چطور از تجربه‌های گذشته خود برای رشد فردی استفاده کنند.
کتاب همچنین به اهمیت لحظات ساده و گاهی به‌ظاهر پیش‌پاافتاده زندگی اشاره دارد و نشان می‌دهد که این لحظات می‌توانند خاطراتی بسازند که سال‌ها در ذهن انسان باقی می‌مانند. وایکینگ با استفاده از زبان ساده و مثال‌های ملموس، مفاهیم روان‌شناختی را به شکلی قابل درک و کاربردی برای خوانندگان ارائه می‌دهد.
در نهایت، "هنر خاطره‌سازی" یک کتاب الهام‌بخش است که به خواننده یادآوری می‌کند چگونه با ایجاد لحظات خاص و معنادار، می‌توان زندگی‌ را غنی‌تر و پر از خاطرات خوب ساخت. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که به اهمیت روابط انسانی، زندگی لحظه به لحظه و ساختن تجربیات معنادار توجه دارند، بسیار مفید و آموزنده خواهد بود.
Ali20
۱۴۰۴/۰۱/۱۴
با عرض سلام. 🌹
این کتاب به شما یاد می‌دهد که چطور زندگی شادتری داشته باشید. آنطور که در این کتاب آمده، هر چه تعداد خاطرات خوشی که در ذهن به یادگار مانده بیشتر باشد انسان‌ها زندگی شادتری را تجربه می‌کنند چرا که با یادآوری این خاطرات حال خوشی به آن‌ها دست می‌دهد که باعث شادی و شادمانی می‌گردد. سعی
نویسنده کرده تا در این کتاب به اهمیت خاطره سازی بپردازد و نقشی که این خاطرات خوش در بهبود زندگی ما دارند را یادآور ‌شود. بنابراین کتاب پیش رو با کمک گرفتن از علم روانشناسی و با استفاده از راهکارهایی به شما آموزش می‌دهد که چطور خاطرات خوش خود را به یاد بسپارید به طوری که از ذهنتان پاک نشوند. در طول زندگی برای همه‌ی ما پیش آمده که ناگهان در لحظه‌ای غم بر ما عارض شده اما با یادآوری خاطره‌ای خوب که سال‌ها قبل به وقوع پیوسته، شادی به چهره‌هایمان بازگشته و چشم‌هایمان تر شده‌است. حال تصور کنید که تعداد این خاطرات خوب افزایش پیدا کند و همگی در ذهن شما ثبت و ضبط شوند؛ آنگاه با یادآوری یک خاطره‌ی خوب می‌توانید اطمینان پیدا کنید که هر چه تعداد این خاطرات بیشتر باشد شادی شما نیز بیشتر و عمیق‌تر است. موضوع دیگری که این کتاب به آن می‌پردازد قدرت نگهداری و ثبت این خاطرات است. در واقع نویسنده سعی کرده تا با ارائه‌ی تکنیک‌هایی به شما آموزش دهد که چطور خاطرات خوب و شیرینی را برای خود در طول زندگی رقم بزنید و پس از آن همه‌ی این لحظات را به یاد بسپارید. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که «هنر خاطره سازی» یک کتاب کاربردی است که خواندن آن به همه‌ی انسان‌ها توصیه می‌شود چرا که پس از آن می‌توانند زندگی بهتری را تجربه کنند. کتاب‌های "کوچک لوکا» و «کتاب کوچک هوگا» از این نویسنده نیز به رازهای خوشحالی میپردازند.
صادقی
۱۴۰۴/۰۱/۱۰
در کتاب هنر خاطره سازی مایک وایکینگ راهکارهایی بر پایه علم روانشناسی به مخاطب خویش آموزش می‌دهد تا خاطرات خوش خود را تا ابد به خاطر بسپارند. اما چرا خاطرات خوب تا این حد حائز اهمیت هستند؟ پاسخ این است که هرچه اندوخته‌ای غنی تر از خاطرات خوش در ذهن خود داشته باشید زندگی شادتری خواهید داشت. بدین جهت است که خاطره سازی علاوه بر اینکه یک هنر است یک مهارت نیز محسوب می‌شود. مهارتی که میتوان در راستای بهبود کیفیت زندگی خود از آن بهره جست. مایک وایکینگ در این کتاب تااش زا بر این گذاره است که تکنیک‌هایی کاربردی زا به مخاطب خود ارائه دهد تا خاطرات شاد خود را برای همیشه در ذهن خویش ثبت کرده و هر زمان بدان نیاز پیدا کردند از آن برای شاد کردن زندگی خود بهرمند گردند. مایک وایکینگ با نوشتن کتاب هنر خاطره سازی با راهکارهای متکی یه علم روانشناسی که ارائه داده خوانندگان کتاب خود را در مقابل افسردگی بیمه کرده و نوید یک زندگی شاد را به آن‌ها می‌دهد.
اشکان عجم زاده
۱۴۰۴/۰۱/۰۹
کتاب "هنر خاطره‌سازی" تألیف فرشاد پیوس، اثری منحصر به فرد است که به بررسی اهمیت یادآوری، ثبت و به اشتراک‌گذاری خاطرات می‌پردازد. این کتاب نه تنها به جنبه‌های عاطفی و روان‌شناختی خاطره‌سازی می‌پردازد، بلکه مهارت‌ها و تکنیک‌هایی را برای بهبود کیفیت خاطرات و نحوه‌ی یادآوری آن‌ها ارائه می‌دهد.
نقد و
نظر کلی:
سبک نوشتاری جذاب: نویسنده با زبانی صمیمی و روان، مفاهیم پیچیده را به شیوه‌ای ساده و جذاب بیان می‌کند که مخاطب به راحتی با آن ارتباط برقرار می‌کند.
چشم‌اندازهای جدید: فرشاد پیوس به مخاطبان یادآوری می‌کند که خاطرات تنها یادآوری‌های گذشته نیستند، بلکه می‌توانند به عنوان ابزارهایی برای یادگیری و رشد شخصی مورد استفاده قرار گیرند.
تکنیک‌های کاربردی: کتاب شامل تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی است که به خوانندگان کمک می‌کند تا خاطرات خود را به شیوه‌ای سازنده‌تر ثبت و به یاد آورند. این نکته به‌خصوص برای افرادی که علاقه‌مند به نویسندگی یا هنرهای خلاقانه هستند، مفید واقع می‌شود.
رابطه انسان‌ها: یکی از محورهای اصلی کتاب، تاکید بر این نکته است که خاطره‌ها می‌توانند پیوندهای عاطفی عمیق‌تری بین انسان‌ها برقرار کنند. نویسنده به ما می‌آموزد که چگونه می‌توان با به اشتراک‌گذاری تجربیات و خاطرات، روابط خود را تقویت کنیم. "هنر خاطره‌سازی" یک اثر الهام‌بخش است که به خوانندگان فرصتی برای تفکر در مورد تجربیات خود و چگونگی ساختن و به اشتراک‌گذاری آن‌ها می‌دهد. این کتاب می‌تواند به عنوان منبعی برای شخصیت‌های خلاق و افرادی که به دنبال گسترش درک خود از زندگی و رابطه‌های انسانی هستند، مفید باشد.
Fatima Afshar
۱۴۰۴/۰۱/۰۹
کتاب «هنر خاطره‌سازی» نوشته مایک وایکینگ، واقعاً اثر جذاب و الهام‌بخشی درباره چگونگی ایجاد و حفظ خاطرات خوب تو زندگی‌مون هست. یکی از نکات مثبت این کتاب، رویکرد عملی و کاربردی مایک به موضوع خاطره‌سازی است. او با استفاده از داستان‌های شخصی و مثال‌های ملموس، به ما نشون می‌ده که چطور می‌تونیم لحظات مهم رو بهتر به خاطر بسپاریم و از تجربه‌های روزمره‌مون خاطرات ماندگاری بسازیم.
نثر کتاب هم بسیار روان و دوست‌داشتنیه و به راحتی می‌تونه شما رو درگیر خودش کنه. مایک طوری می‌نویسه که حس می‌کنی داره با یه دوست صمیمی صحبت می‌کنه. این سبک نوشتن به خواننده اجازه می‌ده تا به راحتی با ایده‌ها و نکات مطرح‌شده ارتباط برقرار کنه.
اما از طرف دیگه، ممکنه برای برخی از خوانندگان، بعضی از نکات تکراری یا ساده به نظر برسه. شاید افرادی که قبلاً در زمینه خاطره‌سازی مطالعه و تجربه‌های زیادی دارن، بیشتر از سبک و ایده‌های جدید کتاب بهره‌مند نشن. همچنین، به دلیل داشتن داستان‌های شخصی زیاد، ممکنه برخی جاها احساس کنی که تمرکز بر روی موضوع اصلی کم شده.
در نهایت، «هنر خاطره‌سازی» کتابیه که می‌تونه به شما کمک کنه تا تجربه‌های روزمره‌تون رو غنی‌تر کنید و یادآوری خاطرات زیبا رو به یک هنر تبدیل کنید. با وجود اینکه ممکنه در برخی نقاط تکراری بشه، اما پیام‌های مثبت و آموزنده‌اش می‌تونه واقعاً به شما انگیزه و الهام بده. اگر دنبال راهی هستی که خاطرات بهتری بسازی و زندگی‌ات رو پر از لحظه‌های زیبا کنی، این کتاب می‌تونه گزینه‌ای عالی برای تو باشه.
حمید قاسمی نژاد
۱۴۰۴/۰۱/۰۷
کتاب، یک رویکرد خلاقانه و علمی برای ساخت و ثبت خاطرات ماندگار ارائه می‌دهد. نویسنده، با بهره‌گیری از تحقیقات روان‌شناسی و علوم اجتماعی، ابزارهایی عملی برای خلق تجربیات خاص و معنا‌دار پیشنهاد می‌کند که به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کنند.
مایک واکینگ با زبانی ساده و جذاب، خواننده را به درک تأثیر و در
عاطفی خاطرات نقش آن‌ها هویت شخصی دعوت می‌کند. این اثر، ترکیبی از مثال‌های الهام‌بخش، دیدگاه‌های علمی و داستان‌های کوتاه است که خواننده را به تفکر و عمل تشویق می‌کند.
کتاب بر مفاهیمی چون لذت‌های کوچک، آگاهی از لحظه‌ها و اهمیت ارتباط انسانی تأکید دارد. واکینگ توانسته است با پیشنهادات عملی و قابل اجرا، راه‌هایی را برای ثبت خاطرات ارزشمند در زندگی روزمره نشان دهد.
این اثر نه تنها به بررسی علمی خاطرات و تأثیرات آن‌ها بر ذهن و روان می‌پردازد، بلکه راهنمایی برای خلق لحظات خوش و فراموش‌نشدنی ارائه می‌دهد که می‌تواند الهام‌بخش و کاربردی باشد. اگر علاقه‌مند به تجربه زندگی با دیدگاهی مثبت و آگاهانه هستید، این کتاب گزینه‌ای مناسب است.
آرمان ابراهیمی
۱۴۰۴/۰۱/۰۷
این کتاب یه جورایی راهنمای ساختن خاطرات موندگاره. نویسنده که قبلاً کتاب‌هایی درباره‌ی خوشبختی نوشته، این بار سراغ این رفته که چرا بعضی خاطرات تو ذهنمون حک می‌شن و بعضی‌ها به‌سرعت محو می‌شن. با مثال‌های جالب و علمی توضیح می‌ده که چطور می‌تونیم خاطرات موندگار و خوشایند بیشتری بسازیم.
اینجا بحث سر و
اینه که چطور ذهنمون خاطرات رو ثبت نگهداری می‌کنه و چجوری می‌تونیم آگاهانه خاطرات بهتری برای خودمون بسازیم. وایکینگ از تحقیقات روان‌شناسی و علوم شناختی استفاده می‌کنه تا توضیح بده که چه چیزایی باعث می‌شن یه خاطره قوی‌تر و واضح‌تر تو ذهن بمونه. مثلاً، موقعیت‌های احساسی، تجربه‌های جدید، و چیزایی که پنج حس ما رو درگیر می‌کنن، بیشتر تو ذهن حک می‌شن.
نویسنده پیشنهادهایی می‌ده برای اینکه زندگی روزمره رو طوری تنظیم کنیم که خاطرات قشنگ‌تری داشته باشیم—مثلاً تجربه‌های جدید داشته باشیم، بیشتر در لحظه زندگی کنیم و از حس‌های مختلف (مثل بو و موسیقی) برای قوی‌تر کردن خاطراتمون استفاده کنیم.
نقاط قوت:
روان و جذاب: نثر ساده و خوشخوانه، پر از مثال‌های جالب از زندگی واقعی.
بر پایه‌ی تحقیقات علمی: مطالب کتاب فقط توصیه‌های کلیشه‌ای نیست، بلکه به تحقیقات روان‌شناسی و علوم شناختی تکیه داره.
کاربردی بودن: تکنیک‌هایی که مطرح شده، واقعاً تو زندگی روزمره قابل‌اجراست.
نقطه ضعف خاصی ندیدم
MDp
۱۴۰۴/۰۱/۰۶
کتاب «هنر خاطره‌سازی» به موضوعی جذاب و کاربردی پرداخته است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند: چطور زندگی شادتری داشته باشیم. نویسنده با استفاده از اصول روانشناسی و ارائه راهکارهای عملی، به ما می‌آموزد که چطور خاطرات خوش خود را به یاد بیاوریم و تعداد آن‌ها را افزایش دهیم. این کتاب به‌طور کلی بر و این باور استوار است که هرچه تعداد خاطرات خوش بیشتر باشد، فرد زندگی شادتری خواهد داشت، چرا که با یادآوری این لحظات، احساس خوشی رضایت به فرد دست می‌دهد.
یکی از نکات مثبت این کتاب، تأکید بر قدرت خاطره‌سازی است. بسیاری از افراد ممکن است از قدرت خاطرات خود غافل شوند، اما نویسنده به ما یادآوری می‌کند که می‌توان با استفاده از تکنیک‌های خاص، این خاطرات را حفظ کرده و در مواقع نیاز به آن‌ها رجوع کرد. همچنین، کتاب به اهمیت ثبت لحظات خوب در زندگی اشاره دارد که می‌تواند در بهبود کیفیت زندگی و ایجاد شادی بیشتر موثر باشد.
با این حال، نقدهایی نیز به این کتاب وارد است. برخی ممکن است به این نکته اشاره کنند که این کتاب ممکن است بیش از حد بر خاطره‌سازی تأکید کند و در مورد سایر جنبه‌های زندگی، مانند بهبود مهارت‌های فردی یا روابط اجتماعی، به اندازه کافی پرداخته نشده باشد. در نهایت، کتاب «هنر خاطره‌سازی» منبعی مفید برای افرادی است که به دنبال تقویت ذهنیت مثبت و شادی در زندگی خود هستند، اما شاید نیاز به گسترش بیشتر در سایر ابعاد زندگی داشته باشد.
سهیل قهرمانی
۱۴۰۴/۰۱/۰۳
کتاب **هنر خاطره‌سازی: چگونه با تکنیک‌های روانشناسی، خاطرات خوب خلق کنیم** نوشته‌ی مایک وایکینگ و با ترجمه‌ی کاظم زینالی، اثری جذاب در حوزه‌ی روانشناسی موفقیت است که به شما کمک می‌کند لحظات شاد را بسازید و آن‌ها را به یاد ماندنی کنید.
### ویژگی‌های برجسته کتاب:
- **موضوع کاربردی: ** کتاب به و و
بررسی روش‌های علمی عملی برای خلق ثبت خاطرات شاد می‌پردازد.
- **رویکرد مثبت‌نگر: ** با تمرکز بر شادی و مثبت‌اندیشی، راهکارهایی برای کاهش افسردگی ارائه می‌دهد.
- **نویسنده‌ی معتبر: ** مایک وایکینگ، نویسنده‌ی این اثر، یکی از چهره‌های شناخته‌شده در زمینه‌ی پژوهش درباره شادی و رفاه است.
### خلاصه‌ای از محتوای کتاب:
این کتاب به شما نشان می‌دهد:
- چگونه لحظات شاد را خلق کنید.
- چگونه این لحظات را به خاطراتی ماندگار تبدیل کنید.
- اهمیت ثبت و به خاطر سپردن شادی‌ها در زندگی روزمره.
### مناسب برای:
- کسانی که به دنبال افزایش شادی و کاهش استرس در زندگی خود هستند.
- علاقه‌مندان به روانشناسی مثبت‌نگر و موفقیت.
- افرادی که می‌خواهند زندگی روزمره‌ی خود را با خاطرات شاد پربارتر کنند.
محمد علی فراهی
۱۴۰۴/۰۱/۰۳
تو «هنر خاطره‌سازی» یاد می‌گیری چطوری آگاهانه لحظات خاص و ارزشمند بسازی، کاری کنی که تو ذهنت بمونن و بعدها که مرورشون می‌کنی، همون حس و حال خوب رو دوباره تجربه کنی. نویسنده از تحقیقات علمی، داستانای واقعی و تجربه‌های شخصی استفاده می‌کنه تا بگه چه چیزایی روی حافظه تأثیر میذارن و چطوری میشه خاطرات و موندگارتر قشنگ‌تری ساخت.
این کتاب برای کی مناسبه؟
اگه دوست داری خاطرات خوبت بیشتر تو ذهنت بمونه و به دردسر فراموشی نیفتی.
اگه دنبال یه روش علمی برای لذت بردن از لحظه‌ها و ثبت بهتر اونایی که برات مهمن، می‌گردی.
اگه به روان‌شناسی حافظه و اینکه چرا بعضی چیزا رو یادمون می‌مونه و بعضیا رو نه، علاقه داری.
هنر خاطره‌سازی» یه کتاب کاربردیه که کمک می‌کنه زندگیو آگاهانه‌تر تجربه کنیم، قدر لحظه‌های خوبو بیشتر بدونیم و خاطراتی بسازیم که حتی بعد از سال‌ها هم گرم و زنده بمونن. اگه می‌خوای بدونی چطور میشه از روزای معمولی، لحظات خاص و به‌یادموندنی ساخت، این کتابو از دست نده
فاطمه بیابانی
۱۴۰۴/۰۱/۰۳
کتاب هنر خاطره سازی، همانگونه که از نامش پیداست شما رو به ساخت خاطرات شاد ترغیب میکند. نویسنده بر این باور است که میزان رضایتمندی ما از زندگی تا اندازه زیادی به توانایی ما در ایجاد روایت مثبت از زندگیمان بستگی دارد. بر همین اساس هر چقدر بتوانیم خاطرات شیرین در زندگیمان بسازیم و آن‌ها را بیاد زندگی بیاوریم، شادتری خواهیم داشت. بنا بر شواهد مطرح شده در کتاب بیشترین خاطرات مربوط به دوران نوجوانی انسان است. اولین تجربه‌های مرتبط با ازدواج، اولین فرزند، اولین موفقیت، اولین سفر، اولین شغل و تجربه‌های بکر و متفاوت نخستین در خاطره ما به دقت ثبت شده‌اند. اما بعضی از خاطرات به فراموشی سپرده میشوند و آن‌ها را به خاطر نمیاوریم. بنابراین هر چقدر خاطرات خوبی بسازید و توانایی به یادآوردن جزییات انرا داشته باشید، در آینده شادتر خواهید بود. نویسنده در این کتاب راهکارهایی برای خاطره سازی پیشنهاد میدهد که میتواند مفید باشد. او پیشنهاد میکند برای خاطره سازی از حواس پنجگانه بهره بگیریم و از جزییات غافل نشویم تا لحظات بیادماندنی برای خود و عزیزانمان خلق کنیم. یاداوری این خاطرات به رهایی از احساس تنهایی، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد حس نوستالژی میانجامد که عمیقا بر روانمان تاثیر میگذارد. ثبت خاطرات با نوشتن، با عکس گرفتن از لحظات خاص و حتی نقاشی و تصویرسازی از یک رویداد، میتواند اطلاعات خوبی از گذشته به ما بدهد و حتی در ساختن آینده مان اثر گذار باشد. در تایید آنچه نویسنده میگوید، از نظر من، افرادی که خاطرات و داستانهای جالبی برای تعریف کردن دارند همواره انسانهایی جذاب، عمیق، شاد، دلپذیرو با تجربه به نظر میایند. ما بیشتر از همصحبتی و معاشرت با این افراد لذت میبریم.
م. ک
۱۴۰۴/۰۱/۰۳
کتاب هنر خاطره‌سازی نوشته مایک وایکینگ یکی از جذاب‌ترین آثار در زمینه بهبود کیفیت زندگی و ایجاد خاطرات معنادار است. نویسنده که مدیر اجرایی مؤسسه تحقیقات شادکامی است، در این کتاب به بررسی راه‌های مختلفی می‌پردازد که افراد می‌توانند لحظات زندگی خود را به گونه‌ای طراحی کنند که به یادماندنی‌تر و باشند. ارزشمندتر او به اهمیت حس‌های پنج‌گانه، احساسات و داستان‌سرایی در ثبت خاطرات ماندگار می‌پردازد و با استفاده از تحقیقات علمی و مثال‌های واقعی، راهکارهای عملی ارائه می‌دهد.
یکی از نکات برجسته این کتاب، رویکرد ساده و در عین حال عمیق آن به مفهوم خاطره است. مایک وایکینگ با استفاده از نثر روان و تصاویر الهام‌بخش، خواننده را تشویق می‌کند که به جنبه‌های کوچک اما معنادار زندگی توجه کند. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با کمی خلاقیت و آگاهی، حتی از لحظات روزمره، تجربیاتی ارزشمند و خاطره‌انگیز ساخت. این پیام به خواننده کمک می‌کند تا زندگی‌ای پرمعنی‌تر و شادتر داشته باشد.
با این حال می‌توان گفت که کتاب در برخی موارد به عمق بیشتری نیاز دارد. برخی از مفاهیم و توصیه‌های ارائه‌شده گاهی کلی به نظر می‌رسند و ممکن است همه افراد نتوانند آن‌ها را به‌طور کامل در زندگی خود عملی کنند. با این وجود، هنر خاطره‌سازی یک اثر الهام‌بخش و مفید برای کسانی است که به دنبال یافتن معنای بیشتری در زندگی خود هستند و تلاش دارند لحظاتی خاص و به‌یادماندنی بسازند.
انتشارات پندار نیک پارسی
۱۴۰۴/۰۱/۰۵
آنچه زندگی ما را می‌سازد زمان سپری شده نیست، بلکه لحظاتی است که برای همیشه در خاطرمان می‌مانند (کتاب هنر خاطره سازی). پژوهش‌های روانشناسی نشان داده که انسان‌ها دل‌خوش به خاطرات و لحظات شیرین زندگی هستند و هرچه تعداد و کیفیت خاطرات خوب بیشتر باشد، انسان احساس خوشبختی و شادی بیشتری می‌کند. هرچه انسان بتواند خاطرات خوبش را به یاد بیاورد و یا برای دیگران تعریف کند، غم و ناراحتی از او دورتر و شادی به او نزدیک‌تر خواهد بود.
اما چگونه می‌توان روزهای خاطره انگیزتری برای آینده ساخت؟ چگونه می‌توان خاطرات شیرین گذشته خود را دوباره کشف کرد و روز به روز بر تعداد خاطرات تازه افزود؟
مایک وایکینگ، نویسنده کتاب «هنر خاطره سازی» روش‌ها و ترفندهایی برای خلق خاطرات شیرین و همچنین کشف و بازسازی خاطرات خوب گذشته ارائه می‌دهد. او یکی از تأثیرگذارترین محققان حوزه خوشبختی و رضایت از زندگی است.
مشاهده همه نظرات 120

راهنمای مطالعه کتاب هنر خاطره سازی

برای دریافت کتاب هنر خاطره سازی و دسترسی به هزاران کتاب الکترونیک و کتاب صوتی دیگر و همچنین مطالعه معرفی کتاب‌ها و نظرات کاربران درباره کتاب‌ها لازم است اپلیکیشن کتابراه را نصب کنید.

کتاب‌ها در اپلیکیشن کتابراه با فرمت‌های epub یا pdf و یا mp3 عرضه می‌شوند.