معرفی و دانلود کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد

معرفی کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد

ویشال گوپتا در کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد با معرفی 25 توصیه‌ی عملی به شما کمک می‌کند تا سطح زندگی خود را ارتقاء دهید و هر روز، هر لحظه و همیشه شاد و پرشور باشید. اگر نویسنده‌ی این اثر توانسته است با وجود همه‌ی مشکلاتی که از سر گذرانده باز هم احساس خوشبختی داشته باشد، چرا شما نتوانید؟ با این کتاب کاربردی همراه شوید و زندگی متفاوتی را برای خود رقم بزنید.

درباره کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد:

ویشال گوپتا (Vishal GUPTA) نویسنده‌ی کتابی که اکنون مشغول مطالعه‌ی معرفی آن هستید، در زندگی خود چیزهای بزرگی را از دست داده بود که از آن با عنوان ضررهای بزرگ زندگی یاد می‌کند. یعنی «از دست دادن پول، سلامتی، شغل، روابط و از دست دادن یکی از افراد نزدیک.» اما نویسنده‌ی کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد (Kefi: 25 Things I Do Everyday to Keep Myself Happy) به جای شکایت و گلایه هر فقدان را به درس زندگی و هر شکست را به تجربه تبدیل کرد. نویسنده پس از سال‌ها رنج و سختی، بدون آن که راهنمایی داشته باشد که مسیر درست را به او نشان دهد، از طریق آزمون و خطا و مطالعه‌ی صدها کتاب، فرمول شخصی خود را برای شادی مستمر و خوشبختی ایجاد کرد.

او حالا آن فرمول را در قالب 25 پیشنهاد کاربردی با شما در این اثر به اشتراک گذاشته است. با این کتاب همراه شوید و راز شادی همیشگی را از او بیاموزید. حتی اگر نتوان خوشبختی را به یک فرمول مستقل تقلیل داد، ویشال گوپتا شما را متقاعد می‌کند که هرکس راهکارهای ارائه شده در این اثر خواندنی را انجام دهد، به شادی و لذت زیادی در زندگی روزمره دست خواهد یافت. او می‌خواهد توضیح دهد اگرچه سعی در تعریف و تمایز واژه خوشبختی داشته، اما در حقیقت این کلمه را نمی‌توان با کلمات یا نمادها توصیف کرد و فقط می‌توان آن را تجربه کرد.

بنابراین اگر احساس می‌کنید شاد بودن بسیار دشوار است، تمام طول روز احساس غم، ‌شوربختی و استرس دارید، زندگی را باری می‌بینید که شانه‌هاتان توانایی حمل آن را ندارند و هیچ‌گونه از پس حل مشکلات خود برنمی‌آیید،‌ تمام آنچه که به آن نیاز دارید در کتاب "خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد" جمع شده است. بنابراین،‌ بیش از این تعلل نکنید. به سراغ این اثر بیایید و تجربه‌ی متفاوتی را برای خود رقم بزنید.

کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد مناسب چه کسانی است؟

اگر به کتاب‌های حوزه‌ی خودیاری علاقه دارید، از مطالعه‌ی این کتاب اثربخش غافل نشوید.

با ویشال گوپتا بیشتر آشنا شویم:

او نویسنده‌ای مطرح است که تاکنون کتاب‌هایی در زمینه‌ی خوشبختی‌، سلامت روان و مهارت‌های زندگی به چاپ رسانده است. ویشال گوپتا با این اعتقاد زندگی می‌کند که خدمت به بشر خدمت به خداست و این اعتقاد را در سراسر زندگی عملی خود نیز وارد کرده است. از میان آثار او می‌توان به کتاب افراد سمی و 20 روش کارآمد برای برنده شدن در بحث اشاره کرد که خوشبختانه دومی به زبان فارسی برگردانده شده است. گوپتا در این اثر تکنیک‌هایی را در اختیار مخاطبان خود می‌گذارد که با به‌کارگیری آن‌ها می‌توان بدون درگیری برنده‌ی هر مشاجره‌ای شد.

جملات برگزیده‌ی کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد:

- ما نمی‌خندیم چون خوشحالیم، خوشحالیم چون می‌خندیم. (ویلیام جیمز)
- کمال‌گرایی یک بیماری روانی است. می‌تواند انسان را دیوانه کند.
- وقتی همه چیز عالی است، آن موقع است که باید بیشتر نگران باشید.
- وقتی شخصی تلاش می‌کند زندگی دیگران را کنترل کند، این کار فقط نشان‌دهنده عدم کنترلی است که خودش دارد (دنیل چیدیاک)

در بخشی از کتاب خوشبختی: تنها یک ایده از این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد می‌خوانیم:

انتظارات از دیگران یکی از بزرگ‌ترین منابع رنج ماست. من تمام توقعات از مردم را کنار گذاشته‌ام. ما از افراد زیادی توقعات زیادی داریم. از والدین، فرزندان، خانواده، همسران، اقوام، دوستان و همکاران خود انتظاراتی داریم. و بیشتر اوقات، انتظارات ما شکسته می‌شود و باعث بدبختی و رنجمان می‌شود.

متأسفانه، بیشتر اعمال ما بر این توقع است که آنچه برای دیگران انجام می‌دهیم، در ازای آن برای ما نیز انجام دهند. این نوع فرآیند فکری اشتباه است زیرا در طبیعت چیزها و افراد نیست که مطابق باورها و انتظاراتمان رفتار کنند.

ما انتظارات بسیار متفاوتی داریم. در زمان نیاز به شخصی کمک کردیم و اکنون انتظار داریم آن شخص نیز همین کار را انجام دهد. به کسی پول قرض دادیم و حالا انتظار داریم آن شخص به ما پول قرض بدهد. از بستگان خود انتظار داریم در مواقعی که به کمک آن‌ها نیاز داریم از ما حمایت کنند. (این هرگز اتفاق نخواهد افتاد.) انتظار داریم دوستانمان صادق و شفاف باشند و همه چیز را در مورد زندگی خود به ما بگویند. (شوخی می‌کنی؟) بنابراین، اساساً ما از انتظارات خود از افراد و موقعیت‌ها ناامید خواهیم شد.

بنابراین، نباید انگیزه اعمال ما با انتظارات از دیگران باشد. اقدامات ما باید مستقل از همه انتظارات انگیزه داشته باشد.
ما باید با مردم خوب و مفید رفتار کنیم زیرا این بازتابی از طبیعت و شخصیت ماست. اینکه دیگران به ما به همان شیوه پاسخ می‌دهند یا خیر، بازتابی از طبیعت آن‌هاست، و این ربطی به ما ندارد.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
هر روز حداقل به 3 موقعیت لبخند بزن
نعمت‌هایم را می‌شمارم
هر روز حداقل 10 دقیقه مراقبه انجام می‌دهم
هر روز حداقل 20 دقیقه حمام آفتاب می‌گیرم
من هر روز 20 دقیقه ورزش می‌کنم
هر روز حداقل 2 دقیقه دعا می‌خوانم
هر روز تولد یک نفر را تبریک می‌گویم
هر روز 5 دقیقه می‌رقصم
هر روز به یک نفر کمک می‌کنم
هر روز سعی می‌کنم چیز جدیدی یاد بگیرم
من دست از شکایت، غر زدن و گریه کردن برداشتم
هر روز حداقل یک‌بار از کسی هوشمندانه تعریف می‌کنم
فراموش کردن و رها کردن را تمرین می‌کنم
نادیده گرفتن افراد منفی و آزاردهنده را تمرین می‌کنم
دست از تلاش برای تغییر دیگران برداشتم
هر روز یک جمله الهام‌بخش می‌خوانم
هر روز حداقل یک‌بار می‌خندم
سعی می‌کنم کمال‌گرا نباشم
من تمام انتظاراتم را از دیگران کنار گذاشتم
تا جای ممکن غذای سالم می‌خورم
من صبر را تمرین می‌کنم
از وسواس کنترل کردن دست برداشتم
دست از مقایسه افراد، وسایل و شرایط برداشتم
دست از قضاوت دیگران برداشتم
قبل از خواب همه را می‌بخشم
کلام آخر