معرفی و دانلود کتاب هدف گذاری: راهنمای دستیابی به اهدافی که شما را هیجان‌زده می‌کند

معرفی کتاب هدف گذاری: راهنمای دستیابی به اهدافی که شما را هیجان‌زده می‌کند

کتاب هدف گذاری نوشته‌ی تیبو موریس، جامع‌ترین اثر آموزشی درباره‌ی تعیین هدف است که با استفاده از روش SMARTEST، تمامی جنبه‌های این انتخاب را در بر می‌گیرد. این کتاب راهکار غلبه بر محدودیت‌های ذهنی، تعیین اهداف الهام‌بخش، ایجاد استراتژی هوشمندانه برای دستیابی به هدف‌ها و تدوین دستورالعمل موردنیاز برای شروع را به‌همراه یک ضمیمه‌ی راهنمای گام‌به‌گام عملی در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا همه بتوانند برای رسیدن به جاه‌طلبی‌های خود رؤیاپردازی کنند و به خوسازی و موفقیت دست یابند.

درباره‌ی کتاب هدف گذاری

تمام رؤیاهای ما می‌توانند واقعی باشند، اگر از چشم‌انداز رسیدن به آن‌ها باخبر باشیم. بسیاری از ما اغلب اوقات رؤیاپردازی می‌کنیم، اما واقعاً نمی‌دانیم به‌دنبال چه هدفی در زندگی‌مان هستیم و به همین خاطر، شرایط‌مان خواه‌ناخواه تحت‌تأثیر عوامل بیرونی قرار می‌گیرد. از سویی، گاهی اوقات سال‌ها در تعقیب یک هدف خاص تلاش می‌کنیم، اما دست‌آخر متوجه می‌شویم آن چیزی نبوده که واقعاً می‌خواسته‌ایم؛ بنابراین داشتن هدف به‌تنهایی نیز کافی نیست و اغلب اوقات، داشتن هدف‌های نامشخص یا همسو نبودن با آنچه می‌خواهیم، به همان اندازه اشتباه است که اصولاً هیچ مقصودی نداشته باشیم. ازاین‌رو، حرکت صحیح برای تعیین و انتخاب اهداف، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌هایی است که باید در زندگی‌مان بگیریم. کتاب هدف گذاری (Goal Setting: The Ultimate Guide To Achieving Goals That Truly Excite You) نوشته‌ی تیبو موریس (Thibaut Meurisse) دقیقاً برای چنین منظوری نوشته شده که بیاموزیم بر اساس خواسته‌ها و توانایی‌هایمان، چه هدفی را تعیین و انتخاب کنیم و چگونه برای رسیدن به آن پیش برویم.

نویسنده در این اثر آموزشی، ابتدا دلایل اهمیت تعیین هدف و نحوه‌ی اجرایش را توضیح می‌دهد و سپس فهرستی از مشکلات اصلی را که باید از آن‌ها دوری کرد، معرفی می‌کند، ازجمله: ناآگاهی از عوامل محدودکننده، تمرکز بیش‌ازاندازه بر هدف خود، نادیده‌گرفتن زمان حال و داشتن هدف‌های بیش از حد. تیبو موریس در ادامه به این پرسش می‌پردازد که چگونه می‌توان هدف شخصی را با مفهوم زندگی و ارزش‌هایش تعیین کرد. به همین خاطر، چند تمرین عملی برای کشف هدف زندگی طراحی می‌کند که به‌وسیله‌ی آن‌ها می‌توان اهداف را شفاف‌سازی کرد و قابلیت اندازه‌گیری و دستیابی به آن‌ها را سنجید. او سپس استراتژی رسیدن به هدف را از نظر زمانی و عاطفی مشخص و موانع موجود در مسیر را نیز معرفی می‌کند. کتاب هدف گذاری نوشته‌ی تیبو موریس ازجمله پرفروش‌ترین آثار مکتوب در زمینه‌ی موفقیت به حساب می‌آید و انتشارات زمان تغییر، آن را با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب هدف گذاری

• آنچه بیش از هر چیز دیگری در زندگی اهمیت دارد، توانایی‌های شما در مسیر تعیین هدف و رسیدن به آن است. این کتاب به شکل قابل توجهی به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید به این هدف‌ها برسید. (برایان تریسی، نویسنده‌ی پرفروش)
• تیبو موریس یک قطعه‌ی فوق‌العاده برای هدف‌گذاری خلق کرده است. (Anthony Edward Desercey)
• بسیار ارزشمند! به همه توصیه می‌شود. همه می‌توانند از این کتاب بهره ببرند. (Karen Dye)
• بسیار تحت‌تأثیر کتاب قرار گرفتم و در مورد آن هیجان‌زده شدم. بارهاوبارها آن را خوانده و گوش داده‌ام. (Lance Alwood)
• من آثار دیوید آلن، جک کنفیلد، برایان تریسی و بسیاری دیگر از نویسنده‌های پرفروش را خوانده‌ام، و خوشحالم که می‌گویم کتاب تیبو موریس با همه‌ی این غول‌ها در یک جایگاه ایستاده است. از خواندنش ناامید نخواهید شد. (John Henry Ruggier)

کتاب هدف گذاری مناسب چه کسانی است؟

این کتاب به همه‌ی کسانی که قصد دارند رؤیاهایشان را برای داشتن یک زندگی مطلوب و شاد محقق کنند، اما نمی‌دانند نقطه آغاز آن کجاست و هدف‌گذاری‌شان باید چگونه باشد؛ پیشنهاد می‌شود.

با تیبو موریس بیش‌تر آشنا شویم

تیبو موریس فرانسوی است، در ژاپن زندگی می‌کند و کتاب‌هایش را به زبان انگلیسی می‌نویسد. او را بلاگر توسعه‌ی شخصی نامیده‌اند؛ چرا که بیش‌ترین تمرکزش بر کمک به افراد برای درک کامل پتانسیل خود و رسیدن به سطوح بالاتر آگاهی و تحقق هدف‌های شخصی است. از او بیش از 20 کتاب در زمینه‌ی موفقیت و خودسازی منتشر شده که مشهورترین‌شان «تسلط بر احساسات» است که در زمان انتشار با بیش از 300 هزار نسخه‌ی فروخته‌شده، عنوان پرفروش‌ترین کتاب سایت آمازون را از آن خود کرد. افزون بر آن، کتاب‌های «تمرکز قدرتمند»، «هوشمندانه فکر کن!»، «سم‌زدایی دوپامین» و کتاب حاضر، از بهترین آثار منتشرشده‌ی او به شمار می‌رود.

جملات برگزیده کتاب هدف گذاری

• می‌توان گفت که یک فرد تا حدی سالم است که اصل اساسی انگیزه، داشتن انگیزه با اعتماد به نفس است (عشق به خود، عشق به زندگی). میزان انگیزه ناشی از ترس، معیار عزت نفس توسعه نیافته است. (ناتانیل براندن، نویسنده کتاب شش ستون عزت نفس)
• کلید هدف‌گذاری این است که شما روی کاغذ فکر کنید. مردان و زنان موفق با قلم در دست فکر می‌کنند. افراد ناموفق این کار را نمی‌کنند. (برایان تریسی، نویسنده و سخنران انگیزشی)
• تعیین اهداف اولین قدم در تبدیل چیزهای نامرئی به مرئی است. (تونی رابینز، نویسنده، کارآفرین و مربی زندگی)
• تا زمانی که زنده هستید، یا برای رسیدن به اهداف و رویاهای خود زندگی خواهید کرد، یا از شما به عنوان منبعی برای رسیدن به اهداف و رویاهای دیگران استفاده خواهند کرد. (گرانت کاردون، نویسنده و سخنران انگیزشی)
• بدانید چه می‌خواهید. وضوح قدرت است. و اهداف مبهم نتایج مبهم را به دنبال دارند. (رابین شارما، نویسنده و سخنران رهبری)

در بخشی از کتاب هدف گذاری می‌خوانیم

هدف‌گذاری یک فرآیند ارزشمند است، صرف نظر از اینکه آیا به آن‌ها خواهید رسید یا خیر. احتمالاً تعجب می‌کنید که چرا این‌طور است. خب دلایل متعددی وجود دارد. هدف‌گذاری به شما کمک می‌کند در مورد آینده خود فکر کنید، به شما فرصتی می‌دهد تا در مورد ارزش‌های خود فکر کنید و به شما کمک می‌کند تا آنچه را واقعاً برای شما مهم است کشف کنید. وضوح را به ارمغان می‌آورد و به شما امکان می‌دهد تصویر بزرگ‌تری از زندگی خود را ببینید. من می‌توانم بگویم که ارزشی بزرگ‌تر از این وجود ندارد.

تعیین اهداف همچنین به شما این امکان را می‌دهد که واقعیت خود را بازسازی کنید و رویاهایی را که قبلاً تصور می‌کردید دست‌نیافتنی بودند، در واقع دست‌یافتنی کنید. همه چیز با شناسایی اهداف واقعی شما شروع می‌شود، مهم نیست که چقدر بلندپروازانه هستند. این فرآیند غلبه بر باورهای محدودکننده شما را آغاز می‌کند، که از تجربیات گذشته نشات می‌گیرد و دستیابی به زندگی را که می‌خواهید دشوارتر می‌کند. به زودی متوجه خواهید شد که باورهای محدودکننده چقدر محدود کننده هستند و چقدر از آن‌ها ناشی از پیام‌های تکراری دریافت شده از خانواده، دوستان و رسانه‌ها هستند.

در نهایت، هدف‌گذاری به شما این فرصت را می‌دهد که وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنید و باعث می‌شود شکاف بین جایی که هستید و جایی که می‌خواهید باشید را کاهش دهید.

فهرست مطالب کتاب

قسمت اول
این کتاب چه محتوایی دارد و برای چه کسی مناسب است
مقدمه
1: چرا تعیین هدف مهم است
تعیین اهداف به ضمیر ناخودآگاه شما جهت می‌دهد
تعیین اهداف به شما قدرت می‌دهد
تعیین اهداف باعث افزایش عزت نفس می‌شود
تعیین اهداف واقعیت شما را تغییر می‌دهد
تعیین اهداف برای سلامتی شما مفید است
2: نحوه تعیین اهداف مهم و هیجان‌انگیز
1. نحوه انتخاب اهداف مناسب
ویژگی‌های اصلی اهداف ارزشمند
اهداف ارزشمند در مقابل اهداف غیرارزشمند
مشکلات اصلی که هنگام تعیین اهداف باید از آن‌ها اجتناب کرد
1. ناآگاهی از عوامل محدود کننده
2. تمرکز بیش از حد بر روی هدف خود
3. بیش از حد بزرگ شدن
4. نادیده گرفتن زمان حال
5. خیلی خاص بودن
6. داشتن اهداف بیش از حد
7. قربانی سندرم شی براق شدن
2. نحوه تعیین اهداف الهام‌بخش
یک تمرین ساده و در عین حال قدرتمند برای تعیین هدف
مرحله اقدام
3. چگونه هدف خود را با ارزش‌های خود هماهنگ کنید
ارزش‌های پشت اهداف خود را شناسایی کنید
تحقق در نتیجه کمک به مردم
درآمد غیرفعال
مرحله اقدام
4. چگونه هدف خود را با هدف زندگی خود هماهنگ کنید
هدف زندگی در مقابل هدف ایده‌آل
هدف زندگی خود را مشخص کنید
ویژگی‌های یک هدف بزرگ زندگی
3. تمرین عملی برای کشف هدف زندگی
3: تعیین اهداف به روش SMARTEST
روش اهداف SMART
روش هوشمندترین اهداف SMARTEST Goals Method
SMARTEST مخفف
1. هدف خود را مشخص کنید (S)
نمونه‌ای از قدرت وضوح
جواب‌های من
شفاف سازی اهداف خود
درس‌های کلیدی
2. داشتن اهداف قابل اندازه‌گیری (M)
تنظیم شاخص‌های کلیدی عملکرد
درس‌های کلیدی
3. تعیین اهداف قابل دستیابی (A)
تعیین یک هدف واقع بینانه
هدف خود را خرد کنید
رفتن به دنبال اهداف بزرگ
آرزوی تبدیل شدن به بهترین
سخن پایانی در مورد اهداف بلندپروازانه
درس‌های کلیدی
4. داشتن مهلت مشخص برای هدف خود (T)
درس‌های کلیدی
5. داشتن یک هدف عاطفی پایدار (E)
موانع را شناسایی کنید
تصور بدترین
خود را در برابر شکست واکسینه کنید
ارتباط مجدد با "چرا" خود
"چرا" من
برخورد صحیح با انتقاد از خود
پرهیز از مشکلات برنامه‌ریزی
6. استراتژی هدف خود (S)
درک قوانین موفقیت
پر کردن جای خالی
استفاده از قانون 80/20
پیدا کردن 20% وظایف برتر
از بین بردن عوامل حواس پرتی
مرحله اقدام
یادگیری مهارت‌های جدید با تمرین زیاد
استفاده از قدرت عادات روزانه
ایجاد حرکت از طریق اقدام روزانه
تبدیل وظایف به عادات روزانه
شروع کوچک
محرک‌های «اگر... آنگاه» را ایجاد کنید
مرحله اقدام
سرمایه‌گذاری روی اهداف خود
سوالاتی که باید در نظر بگیرید
درس‌های کلیدی
برنامه‌ریزی برای موفقیت
ماه خود را مانند یک حرفه‌ای برنامه‌ریزی کنید
هفته خود را مانند یک حرفه‌ای برنامه‌ریزی کنید
روز خود را مانند یک حرفه‌ای برنامه‌ریزی کنید
نکته اضافی
فهرست اهداف خود را ایجاد کنید
درس‌های کلیدی
7. انتقال اهداف خود به ضمیر ناخودآگاه (T)
"باورهای محدود کننده" چیست؟
فرآیند چهار مرحله‌ای برای غلبه بر باورهای محدود کننده
مرحله 1 - باورهای محدود کننده خود را شناسایی کنید
مرحله 2 - با ضمیر ناخودآگاه خود دوست شوید
مرحله 3 - با ضمیر ناخودآگاه خود بحث کنید
مدارک مکتوب جمع‌آوری کنید
مرحله 4 - باور محدود کننده خود را با باوری قدرتمندتر جایگزین کنید
مرحله جایزه
ضمیر ناخودآگاه عزیز
درس‌های کلیدی
ایجاد ذهنیت مناسب
انتخاب افکاری که به خوبی به شما خدمت می‌کنند
تبدیل شدن به یک خوش بین تمام عیار
آیا نگران چیزهای بیهوده هستید؟
تجسم راه موفقیت
ایجاد یک تابلوی چشم‌انداز برای تقویت رویای شما
درس‌های کلیدی
4: سایر نکات مهم
در مورد به اشتراک گذاشتن اهداف خود
آیا باید اهداف خود را به اشتراک بگذارید؟
نکته اضافی
معایب به اشتراک گذاشتن اهداف
مواردی که باید در هنگام به اشتراک گذاشتن اهداف در نظر گرفت
مزایا- امیدوارم چه نوع مزایایی از اشتراک‌گذاری اهدافم داشته باشم؟
اجزای محیطی
عوامل مرتبط با هدف
شریک پاسخگو و گروه متفکر
در مورد انعطاف‌پذیری
آیا همیشه رها کردن یک هدف اشکالی ندارد؟
یک مثال واقعی از انعطاف‌پذیری
وقتی سرسختی موجب اشتباه می‌شود
آیا باید هدفم را در طول زمان تنظیم کنم؟
در مورد تجسم
اگر نتوانم تجسم کنم چه؟
نتیجه